அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவது
கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 08.07.2025
தாய்மை பிரச்சினை என்பது முழு பொறுப்புடன் அணுகப்பட வேண்டிய ஒரு தீவிரமான தலைப்பு. கருத்தரிப்பதற்கு முன்பே, ஒரு பெண்ணின் பணி ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க தனது உடலை தயார்படுத்துவதாகும். முதலில், இதைச் செய்ய, சரியாக சாப்பிடுவதும், அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதும் அவசியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து பிரச்சினை அனைத்து கர்ப்பிணித் தாய்மார்களையும் கவலையடையச் செய்கிறது. இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவது மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த நிலையில் உள்ள பெண்கள் பெரும்பாலும் ஹார்மோன் பின்னணியின் தனித்தன்மையைக் காரணம் காட்டி தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். முதல் பார்வையில், இது பாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் குழந்தை மற்றும் எதிர்பார்க்கும் தாய் இருவருக்கும் கடுமையான பிரச்சினைகளை அச்சுறுத்துகிறது.
[ 1 ]
விளைவுகள்
கர்ப்ப காலத்தில் உணவுக் கோளாறுகள் அனைத்து உறுப்புகளிலும் அதிகரித்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்க வழிவகுக்கிறது. இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உணவு துஷ்பிரயோகத்தின் முக்கிய விளைவுகள் பின்வருமாறு:
- விரைவான எடை அதிகரிப்பு.
- இருதய அமைப்பில் அதிகரித்த மன அழுத்தம்.
- அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
- செரிமான பிரச்சனைகள்.
- வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.
- முதுகு வலி.
- தாமதமான கெஸ்டோசிஸ்.
- ப்ரீக்ளாம்ப்சியா.
- தசைக்கூட்டு அமைப்பில் சிக்கல்கள்.
- அதிகரித்த சோர்வு.
அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது கருவில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை அனுபவிப்பதால், இது குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தில் இடையூறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய் மற்றும் தாயின் உடலில் ஏற்படும் பிற சிக்கல்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஆக்ஸிஜன் பட்டினி உருவாகிறது, இது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுப்பது எப்படி, என்ன செய்வது?
கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், கருவின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கும், பெண்ணின் உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கும் ஒரு சிறப்பு உணவை உருவாக்குவது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. உடல் அதிகபட்ச அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்வது அவசியம். ஒரு சீரான உணவு கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க உதவும் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது.
கர்ப்ப காலத்தில் உணவுக் கோளாறுகளைக் குறைக்க, ஒரு பெண் தினசரி வழக்கத்தை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும். தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, இயற்கையான மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவற்றுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். பல்வேறு அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், மிகவும் காரமான, உப்பு, கொழுப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில், குழந்தை முழு அளவிலான பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறும் வகையில், ஒரு சீரான உணவை வழங்குவதே எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் பணியாகும்.