கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல்

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் என்பது "சுவாரஸ்யமான நிலையில்" இருக்கும் பெண்களின் மிகவும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகும். கர்ப்பம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் சிறப்பு வாய்ந்த நேரம். இது மென்மை, தன்னுள் ஆழமடைதல் மற்றும் வளர்ச்சியின் காலம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, குமட்டல், வீக்கம், முதுகுவலி மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற விரும்பத்தகாத உடலியல் நிகழ்வுகளால் இது பாதிக்கப்படலாம்.

இந்த நிகழ்வின் பல்வேறு அம்சங்களைப் பார்ப்போம்: இது ஏன் ஏற்படுகிறது, எப்போது அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, யாருக்கு நெஞ்செரிச்சல் அதிகம் ஏற்படுகிறது, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது. விரும்பத்தகாத அனுபவங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளால் உங்கள் கர்ப்பத்தை கெடுப்பதைத் தவிர்க்க இந்தத் தகவல் உதவும்.

ஒரு பெண் இதற்கு முன்பு நெஞ்செரிச்சலால் பாதிக்கப்பட்டதில்லை என்றால், கர்ப்ப காலத்தில் இந்தப் பிரச்சினையை அவள் எதிர்கொள்ள மாட்டாள் என்று அர்த்தமல்ல. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மிக அதிக சதவீதத்தினர், அவர்கள் முன்பு நெஞ்செரிச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், நெஞ்செரிச்சலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

நெஞ்செரிச்சல் என்றால் என்ன? இது மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வு. உங்கள் வயிற்றிலும் வயிற்றுப் பகுதியிலும் திடீரென ஒரு "நெருப்பு" ஏற்படுகிறது, இது எழுந்து மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, இந்த உணர்வுகள் அதிகமாக சாப்பிடுபவர்கள், அதிக காரமான உணவுகளை சாப்பிடுபவர்கள் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்களுக்கு ஏற்படும். ஆனால் மிகவும் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் கூட, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் எரியும் மற்றும் அசௌகரியத்தின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்.

[ 1 ], [ 2 ]

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

ஒரு விதியாக, கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் இந்த நிலைக்கு வெளியே உள்ள நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களிலிருந்து வேறுபடுகின்றன. ஒரு பெண் ஒரு உணவைப் பின்பற்றினாலும், ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலம் முழுவதும் வயிற்றில் எரியும் உணர்வால் அவதிப்படலாம்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், ஒரு பெண்ணின் உடல் கடுமையான ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. அவை கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும். வயிற்றில் இருந்து அமிலம் உணவுக்குழாயில் நுழையும் போது எரியும் உணர்வு ஏற்படுகிறது, இது அத்தகைய "நச்சு" சூழலுக்கு ஏற்றதாக இல்லை.

செரிமான மண்டலத்தின் இந்த இரண்டு பிரிவுகளும் உணவு மீண்டும் பாய்வதைத் தடுக்கும் ஒரு ஸ்பிங்க்டர் அல்லது வால்வால் பிரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் ஸ்பிங்க்டர் உட்பட அனைத்து தசைகளிலும் தளர்வு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது.

எனவே, உணவு, அமிலம் மற்றும் பித்தம் உணவுக்குழாயில் நுழைந்து கூர்மையான எரியும் உணர்வு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சலுக்கு மற்றொரு காரணம் மோசமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். சில உணவுகள் உணவு மீண்டும் மேலே வந்து அமிலம் உணவுக்குழாயில் நுழையும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

உதாரணமாக, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஏப்பத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஏற்கனவே தளர்வான உணவுக்குழாய் சுழற்சியில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே, நெஞ்செரிச்சலால் ஏற்கனவே குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரிய உணர்வை அதிகரிக்காமல் இருக்க, உணவில் இருந்து அத்தகைய தயாரிப்புகளை விலக்குவது மதிப்பு.

[ 3 ]

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் சாதாரண நிலையை விட அடிக்கடி ஏற்படுவது ஏன்? பல காரணங்கள் உள்ளன. கர்ப்பம் என்பது முழு உடலுக்கும் ஒரு பெரிய சுமையாகும். கூடுதலாக, கர்ப்பம் ஒரு பெண்ணின் முழு உடலிலும் கடுமையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது இனப்பெருக்க உறுப்புகளை மட்டுமல்ல, பெண் உடலின் மற்ற அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளையும் பாதிக்கிறது.

கர்ப்பத்தின் அனைத்து கட்டங்களிலும் ஒரு பெண் மிகப்பெரிய ஹார்மோன் மாற்றங்களையும் ஏற்ற இறக்கங்களையும் சந்திக்கிறாள் என்பது இரகசியமல்ல. இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களின் பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளன.

கூடுதலாக, பெண்ணின் உடலில் இயற்கையான உடலியல் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. கரு வளர்ந்து அனைத்து உள் உறுப்புகள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயையும் அழுத்தத் தொடங்குகிறது. குழந்தை கிட்டத்தட்ட முழு வயிற்று குழியையும் ஆக்கிரமித்துள்ளதால், அதற்கு இடம் குறைவாகவே உள்ளது.

எனவே, வயிறு சுருக்கப்படுகிறது. பெண் அதிகமாக சாப்பிட்டால், கருவின் அசைவுகள் அல்லது வயிற்று குழியில் "இறுக்கம்" உணவு வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாய்க்குத் திரும்ப வழிவகுக்கும். இங்குதான் கூர்மையான மற்றும் வலிமிகுந்த எரியும் உணர்வு ஏற்படுகிறது.

ஸ்பிங்க்டர் அழுத்தத்தைத் தாங்க முடியாமல் திறந்து கொள்கிறது. செரிக்கப்படாத உணவு, பித்தம் மற்றும் அமிலம் உணவுக்குழாயில் நுழைகின்றன. இந்தக் கலவை உணவுக்குழாயின் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான நெஞ்செரிச்சல்

ஒரு விதியாக, கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், கரு தீவிரமாக வளர்ந்து வயிற்றை அழுத்துகிறது. கூடுதலாக, அதிக அளவு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் வயிற்றுக்கும் உணவுக்குழாய்க்கும் இடையிலான ஸ்பிங்க்டரை தளர்த்துகிறது. பலவீனமான வால்வு அமிலம் மற்றும் பித்தத்தை எளிதில் கடந்து செல்கிறது, இது உணவுக்குழாயின் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகிறது. வயிற்றில் நெருப்பு போன்ற உணர்வு இப்படித்தான் ஏற்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படலாம். வயிற்று குழியில் வயிற்றுக்கு குறைவான இடம் இருப்பதால், அதிகமாக சாப்பிடாமல் சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு பெரிய உணவை விட ஒரு நாளைக்கு பல முறை சாப்பிடுவது நல்லது.

கூடுதலாக, வயிற்றில் அமில சுரப்பை அதிகரிக்கும் உணவுகள் உள்ளன. இது கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம். அத்தகைய உணவுகளை ஆய்வு செய்து சிறிது காலத்திற்கு உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். இதில் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், காபி, சில மசாலாப் பொருட்கள், காரமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் அடங்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சை

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சையானது, வலுவான அசௌகரிய உணர்வை நீக்குவதற்கு அவசியமாக இருக்கலாம். அறியப்பட்டபடி, கர்ப்ப காலத்தில் எந்த மருந்தியல் மருந்துகளின் பயன்பாட்டையும் குறைப்பது மதிப்புக்குரியது. கர்ப்ப காலத்தில் பரிசோதிக்கப்பட்டு பரிந்துரைக்கப்பட்டவை கூட. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சையை ஒரு உணவுடன் தொடங்குவது மதிப்புக்குரியது.

• முதல் படி, ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் குறைப்பதாகும். பல உணவுகளாகப் பிரித்து சாப்பிடுவது நல்லது. அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.
• இரண்டாவது படி, எந்த உணவுகள் பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடித்து, அவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குவது. பொதுவாக, நெஞ்செரிச்சல் தூண்டுதல்களின் பட்டியலில் முதலில் இருப்பது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகள். நிறைய இனிப்புகளை சாப்பிடுவதும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.
• மூன்றாவது படி மிதமான உடல் செயல்பாடு. கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சையில் நடக்கும்போது அல்லது உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது மென்மையான அசைவுகள் அடங்கும். குனிந்து அல்லது குந்தாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும். உங்கள் முதுகில் தூங்குவது நல்லது, இது உணவுக்குழாயில் எரிவதைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.
• நான்காவது படி, உடலுக்கு கால்சியம் வழங்குவதாகும், இது அமிலத்தைத் தணித்து எரியும் உணர்வை நீக்குகிறது. சிறிது பால் குடிப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். சிறிய பகுதிகளில் பால் குடிப்பது நல்லது, ஆனால் பகலில் அடிக்கடி.
• ஐந்தாவது படி மருத்துவரை அணுகுவது. ரென்னி போன்ற பல நெஞ்செரிச்சல் மருந்துகள் இப்போது உள்ளன. அவை எரியும் உணர்வை விரைவாகவும் திறமையாகவும் விடுவிக்கின்றன. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பயன்படுத்த ரென்னி சோதிக்கப்பட்டு அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, எனவே இது ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட முடியும். கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சலுக்கு ரென்னியின் அளவு மற்றும் அதிர்வெண் ஒரு மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.