ஒரு குழந்தையில் தூக்கக் கலக்கம்

தூக்க நடத்தை என்பது சமூக ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மேலும் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது விதிமுறைகளிலிருந்து விலகல்கள் என பிரச்சனைகளை வரையறுக்கலாம். ஒரே வீட்டில் குழந்தைகள் பெற்றோரிடமிருந்து தனித்தனியாக தூங்குவது பொதுவான ஒரு சமூகத்தில், தூக்கப் பிரச்சினைகள் பெற்றோரும் குழந்தைகளும் எதிர்கொள்ளும் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். ஒரு குழந்தை பொதுவாக 4 முதல் 6 மாதங்களுக்கு இடையில் பகல்-இரவு தூக்க முறைக்கு பழகிவிடுகிறது.

[ 1 ]

ஒரு குழந்தையின் தூக்கக் கலக்கத்திற்கான காரணங்கள்

இந்த வயதிற்குப் பிறகு குழந்தைகளில் தூக்கக் கலக்கம் பல வடிவங்களை எடுக்கும், அவற்றில் இரவில் தூங்குவதில் சிரமம், அடிக்கடி இரவு விழிப்பு, வழக்கத்திற்கு மாறான பகல்நேர தூக்கம், மற்றும் உணவளிப்பதைச் சார்ந்திருத்தல் அல்லது தூங்கும்படி கட்டாயப்படுத்தப்படுதல் ஆகியவை அடங்கும். இந்தப் பிரச்சினைகள் பெற்றோரின் எதிர்பார்ப்புகள், குழந்தையின் மனநிலை மற்றும் உயிரியல் தாளங்கள் மற்றும் குழந்தை-பெற்றோர் தொடர்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை. வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் குழந்தைகளில் உள்ளார்ந்த உயிரியல் முறைகள் ஒரு தீர்மானிக்கும் பங்கை வகிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் வயதான குழந்தைகளில் உணர்ச்சி காரணிகள் மற்றும் நிறுவப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள் முன்னுக்கு வருகின்றன. மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, 9 மாதங்கள் மற்றும் மீண்டும் 18 மாதங்களில் தூக்கக் கலக்கம் பொதுவானதாகிவிடும், பிரிவினை கவலை மற்றும் அந்நியர் பதட்டம், குழந்தையின் சுயாதீனமாக நகரும் மற்றும் அவரது சூழலைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன், நீண்ட மதிய தூக்கம் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தூண்டுதல் விளையாட்டு ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன.

[ 2 ]

ஒரு குழந்தைக்கு தூக்கக் கோளாறு இருந்தால் என்ன செய்வது?

அனாம்னெசிஸ்

குழந்தையின் தூக்க சூழல், படுக்கை நேரத்தின் நிலைத்தன்மை, படுக்கை நேர சடங்குகள் மற்றும் பெற்றோரின் எதிர்பார்ப்புகள் பற்றிய தகவல்களைச் சேகரிப்பதில் வரலாறு கவனம் செலுத்துகிறது. குழந்தையின் அன்றாட வழக்கத்தின் விரிவான விளக்கம் உதவியாக இருக்கும். பள்ளியில் சிரமங்கள், அதிர்ச்சிகரமான தொலைக்காட்சிக்கு ஆளாகுதல் அல்லது காஃபின் அல்லது பிற பானங்கள் குடிப்பது போன்ற குழந்தையின் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் அழுத்தங்களுக்கு வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். சீரற்ற படுக்கை நேர வரலாறு, சத்தமில்லாத, ஒழுங்கற்ற தூக்க சூழல் அல்லது தூக்க நடத்தை மூலம் பெற்றோரை கையாள குழந்தை அடிக்கடி முயற்சிப்பது வாழ்க்கை முறை தலையீட்டின் அவசியத்தைக் குறிக்கலாம். பெற்றோரின் குறிப்பிடத்தக்க பதட்டம் குடும்பத்திற்குள் பதட்டங்கள் அல்லது பெற்றோருடன் தொடர்ச்சியான, சிக்கலான சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம்.

பல இரவுகளில் முடிக்கப்பட்ட தூக்க நாட்குறிப்பு, ஒரு குழந்தையின் தூக்கக் கோளாறை அடையாளம் காண உதவும் (எ.கா., தூக்கத்தில் நடப்பது, இரவு பயங்கள்). வயதான குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரில், பள்ளி, நண்பர்கள், கவலைகள், மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் மற்றும் மனநிலை பற்றி கவனமாகக் கேட்பது பெரும்பாலும் தூக்கக் கோளாறின் காரணத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

பரிசோதனை, ஆய்வக மற்றும் கருவி பரிசோதனை

பரிசோதனை, ஆய்வக மற்றும் கருவி பரிசோதனை, ஒரு விதியாக, சிறிய பயனுள்ள தகவல்களை வழங்குகின்றன.

குழந்தைகளில் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை

தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மருத்துவரின் பங்கு, குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை மாற்றியமைக்க வேண்டிய பெற்றோருக்கு விளக்கங்களையும் பரிந்துரைகளையும் வழங்குவதாகும், இதனால் குழந்தை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தூக்க-விழிப்பு முறையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். அணுகுமுறைகள் வயது மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் உள்ள குழந்தைகளை, ஸ்வாட்லிங் ஆடைகளை மாற்றுவதன் மூலமும், பின்னணி சத்தத்தை உருவாக்குவதன் மூலமும், கைகளில் அல்லது தொட்டிலில் ஆடிக்கொண்டே இருப்பதன் மூலமும் அமைதிப்படுத்தலாம். இருப்பினும், ஒரு குழந்தையைத் தொடர்ந்து ஆடிக்கொண்டே இருப்பது குழந்தைக்கு சுயாதீனமாக தூங்குவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள வாய்ப்பளிக்காது, இது ஒரு முக்கியமான வளர்ச்சி மைல்கல்லாகும். மாற்றாக, குழந்தை தூங்கும் வரை பெற்றோர்கள் தொட்டிலின் அருகே அமைதியாக உட்காரலாம், இது குழந்தை தூக்கமின்றி அமைதியாகவும் தூங்கவும் கற்றுக்கொள்ள உதவும். எல்லா குழந்தைகளும் இரவில் விழித்தெழுகிறார்கள், ஆனால் சுயாதீனமாக தூங்கக் கற்றுக்கொண்ட குழந்தைகள் தாங்களாகவே தூங்க முடியும். குழந்தை மீண்டும் தூங்க முடியாவிட்டால், தூக்கக் கலக்கத்திற்கு புறநிலை காரணங்கள் எதுவும் இல்லை என்பதை பெற்றோர்கள் உறுதிசெய்து குழந்தையை அமைதிப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் பின்னர் குழந்தை தானாகவே தூங்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

வயதான குழந்தைகளுக்கு, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் வாசிப்பு போன்ற அமைதியான செயல்பாடுகளை "மெதுவான" நேரத்தில் அறிமுகப்படுத்துவது தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. சீரான படுக்கை நேரம் முக்கியம், மேலும் இளம் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நிலையான சடங்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. வளர்ந்த மொழி தெரிந்த ஒரு குழந்தையிடம் அன்றைய நிகழ்வுகளைப் பட்டியலிடச் சொல்வது பெரும்பாலும் கனவுகள் மற்றும் தூக்கத்தில் நடப்பதை நீக்குகிறது. பகலில் உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிப்பது, அதிர்ச்சிகரமான தொலைக்காட்சி மற்றும் திரைப்படங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் படுக்கை நேரத்தை ஒரு கையாளுதலாக மாற்ற மறுப்பது ஆகியவை குழந்தையின் தூக்கக் கலக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. மன அழுத்த நிகழ்வுகள் (எ.கா., நகர்வு, நோய்) வயதான குழந்தைகளில் கடுமையான தூக்கப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்; ஆதரவும் உறுதியும் எப்போதும் உதவியாக இருக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் குழந்தையை பெற்றோருடன் ஒரே படுக்கையில் தூங்க அனுமதிப்பது எப்போதும் பிரச்சினையைத் தீர்க்காது, ஆனால் அதை நீடிக்கிறது.