என் மூட்டுகள் ஏன் வலிக்கின்றன, என்ன செய்வது?

வலி உணர்வுகள் அவ்வப்போது, குறிப்பாக தொடர்ந்து, மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் தங்களைத் தொந்தரவு செய்து நினைவூட்டினால், ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முழுமையடையாது. மூட்டு வலி என்பது சலிப்பானது மற்றும் அதே நேரத்தில் சோர்வை ஏற்படுத்துவது என்று அழைக்கப்படும் வலிகளில் ஒன்றாகும். மேலும் மிகவும் புண்படுத்தும் விஷயம் என்னவென்றால், இந்த சூழ்நிலையில் வலி நிவாரணிகள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் வலி மீண்டும் திரும்பும். மேலும் வெளியேற வழி இல்லை என்று தோன்றும். ஆனால் புதிய மருத்துவ தொழில்நுட்பங்கள் நம்பமுடியாத உயரங்களை எட்டியுள்ளதால், இப்போது எல்லாம் சாத்தியமாகும். உங்கள் மூட்டுகள் வலிப்பதை இனி பொறுத்துக்கொள்ள முடியாவிட்டால், சந்தேகிக்க வேண்டாம் - இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியும்.

கை மூட்டுகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

உங்கள் கை மூட்டுகள் வலித்தால், இந்த அறிகுறி காரணமின்றி இல்லை. இத்தகைய அறிகுறிகளை இரண்டு காரணங்களால் மட்டுமே வகைப்படுத்த முடியும்:

• முதலில்: அது அதிர்ச்சி,
• இரண்டாவது: உடலில் தொந்தரவுகள் அல்லது நோய்கள் இருப்பதாக உடல் ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.

எனவே, காயம் இல்லை என்றால், உடலில் எந்த நோய்கள் இத்தகைய எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்? மூட்டு வலிக்கு என்ன காரணம்?

கீல்வாதம்

இந்த நோயைப் பற்றி சுருக்கமாக நாம் பின்வருமாறு கூறலாம்: இது ஒரு அழற்சி செயல்முறையாகும், இது மூட்டுக்குள் சிரை மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தின் தேக்கத்தை உருவாக்குகிறது. இந்தக் காரணங்களால்தான் மூட்டுவலி உள்ள நோயாளி வலியை உணர்கிறார். சில நேரங்களில் இந்த வலி உண்மையிலேயே தாங்க முடியாததாகிவிடும், மேலும் அதைத் தாங்குவது வெறுமனே நம்பத்தகாதது.

கீல்வாதத்தில் பல வகைகள் உள்ளன: சொரியாடிக், ருமாட்டாய்டு, ரைட்டர்ஸ் நோய்க்குறியில் உள்ள கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம். அனைத்து வகையான கீல்வாதங்களும் இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன, இதனால் ஒவ்வொரு வகைக்கும் அதன் சொந்த மருத்துவ நோக்கம் இருப்பதால், கீல்வாதம் நோயாளி தனது நோயறிதலை அறிந்திருக்கும்போது சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வார்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?

நோயுற்ற மூட்டு வலிக்கும் என்பது தெளிவாகிறது. கைகளின் மூட்டுகள் பாதிக்கப்பட்டால், கை அசைவுகள் சாதாரண நிலையை விட மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்படும். வீக்கம் கவனிக்கத்தக்கது, சில சமயங்களில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கம், தோல் சிவத்தல் கூட ஏற்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் பலவீனமாக உணரலாம், காய்ச்சல் கூட அவரைத் தாக்கக்கூடும்.

மருத்துவ பரிசோதனையின் போது, சோதனைகள் ESR இன் அதிகரிப்பையும், லுகோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கையையும் காட்டக்கூடும். C-ரியாக்டிவ் புரதத்தின் இருப்பும் சாத்தியமாகும்.

வீட்டு வைத்தியம் மூலம் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இந்த நோய்க்கு கடுமையான கட்டுப்பாடு தேவைப்படுகிறது, அதாவது, சிகிச்சை ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நடைபெற வேண்டும்.

புர்சிடிஸ்

புர்சிடிஸின் அறிகுறிகள் கீல்வாதத்தைப் போலவே இருக்கின்றன, எனவே நோயாளி பெரும்பாலும் சுயாதீனமாக நோயறிதலை நிறுவுவதில் தவறு செய்கிறார். முந்தைய பதிப்பைப் போலவே, ஒரு தொழில்முறை பரிசோதனை மற்றும் சரியான சிகிச்சை அவசியம்.

மூட்டுவலி அல்லது புர்சிடிஸ் உள்ள ஒரு நோயாளி நவீன மருத்துவ முறைகளைப் புறக்கணித்து, அந்தப் பிரச்சினையைத் தானே தீர்க்க முடிவு செய்தால், அது இன்னும் அதிக தீங்கு விளைவிக்காமல் செய்யப்பட வேண்டும்.

எனவே, கீல்வாதம் மற்றும் புர்சிடிஸ் காரணமாக கைகளின் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலியை நீக்குவதற்கான சில நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் இங்கே.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் அரை லிட்டர் வோட்கா மற்றும் 20 கிராம் குதிரை செஸ்நட் பூக்களை வாங்க வேண்டும். எல்லாவற்றையும் கலந்து இரண்டு வாரங்களுக்கு அப்படியே வைக்கவும். எதிர்கால டிஞ்சரை இருண்ட இடத்தில் சேமித்து அவ்வப்போது குலுக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் திரவத்தை தேய்க்கும் முகவராகப் பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் கஷ்கொட்டை பூக்களைப் பெற முடியாவிட்டால், அவற்றை வால்நட்ஸால் மாற்றலாம், அல்லது அவற்றின் பகிர்வுகள் - 1 கிளாஸ். உட்செலுத்துதல் செயல்முறை ஒன்றுதான், அதன் காலம் 18 நாட்கள் மட்டுமே. இதன் விளைவாக வரும் கலவையை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

கால் மூட்டுகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

கால்களின் மூட்டுகள் வலித்தால், கைகளின் மூட்டுகளில் வலி ஏற்படுவது போன்ற காரணங்களால் காயங்கள், கீல்வாதம் மற்றும் புர்சிடிஸ் ஆகியவை ஏற்படலாம். கூடுதலாக, என்தெசிடிஸ் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை நிராகரிக்க முடியாது.

என்தெசிடிஸ் என்பது மூட்டுகளைப் பாதிக்கும் ஒரு வாத நோயாகும். இந்த நோய் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகளைப் பற்றிப் பேசினால், அவை கீல்வாதத்தைப் போலவே இருக்கும். மேலும் இங்கும் மருத்துவ நோயறிதல் அவசியம்.

உங்கள் கால் மூட்டுகள் தொடர்ந்து வலித்தால், சுய மருந்து என்பது கேள்விக்குறியே! இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் அவசரமாக ஒரு அதிர்ச்சி நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர், வாத நோய் நிபுணர் அல்லது முதுகெலும்பு நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும். தேடுபொறிகள் மற்றும் கலைக்களஞ்சியங்களால் நோய்க்கான காரணத்தையும், அதனால் சிகிச்சை அளிக்கும் முறையையும் நிறுவ முடியாது.

உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகள் வலித்தால்

முழங்கால் மூட்டுகள் வலிப்பதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• முழங்கால் காயம்,
• முழங்கால் மூட்டு கீல்வாதம்,
• கீல்வாதம்,
• முழங்கால் மூட்டின் கோனார்த்ரோசிஸ் அல்லது ஆர்த்ரோசிஸ்.

கோனார்த்ரோசிஸ் பற்றி நாம் பேசினால், இந்த நோய் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பொதுவானது. இந்த நோயறிதலுடன், ஒன்று அல்லது இரண்டு முழங்கால்களும் வலிக்கக்கூடும். ஆரம்பத்தில், இந்த நோய் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது, பின்னர் நீங்கள் முழங்காலில் லேசான வலியை உணரலாம். காலப்போக்கில், காலையில் மூட்டுகளின் விறைப்பு, இயக்கத்தின் போது முழங்காலில் நசுக்குதல் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் குறைந்த இயக்கம் மூலம் கோனார்த்ரோசிஸ் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

அத்தகைய நோயின் விளைவுகள் பின்வருமாறு: முழங்கால் மூட்டின் எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளில் ஏற்படும் காயங்கள்; முழங்காலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்; பல்வேறு எலும்புக் கட்டிகள்; முடக்கு வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ் போன்றவை.

ஆர்த்ரோசிஸ் முழங்காலை அழிவுகரமான விளைவுடன் பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக முழங்கால் சிதைந்துவிடும். குறுகிய தூரம் நடக்கும்போது கூட, முழங்காலில் வலி உணரப்படுகிறது. நாற்காலியில் இருந்து எழுந்தாலும் முழங்கால் வலிக்கும். நபர் அமைதியான நிலையில் இருக்கும்போதுதான் வலி நீங்கும். கோனார்த்ரோசிஸில், கடுமையான வலி நோயாளியை எழுப்பக்கூடும்.

ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் கோனார்த்ரோசிஸ் ஆகியவை கடுமையான நோய்களாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றுக்கான அணுகுமுறை ஒத்ததாக இருக்க வேண்டும். இந்த நோய்களில் ஒன்று சந்தேகிக்கப்பட்டால், பின்வரும் நோயறிதல்கள் செய்யப்படுகின்றன:

• மூட்டு எக்ஸ்ரே,
• ஆர்த்ரோஸ்கோபி,
• மூட்டு அல்ட்ராசவுண்ட்.

இந்த நோய்களை அகற்ற, சிக்கலான சிகிச்சையை நாடவும்: மூட்டுகளில் உப்பு குளியல், மருந்துகள் மற்றும் பிசியோதெரபி. நோய் மிகவும் தீவிரமாகிவிட்டால், அறுவை சிகிச்சை மூலம் மட்டுமே பிரச்சனையை தீர்க்க முடியும்.

கோனார்த்ரோசிஸ் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகியவை எலும்பியல் நிபுணர், அதிர்ச்சி நிபுணர், அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. மருத்துவர்களுக்கு பயப்படுவது முட்டாள்தனம், நோயியல் நிபுணர்கள் பயப்பட வேண்டும்!

உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் வலித்தால்

ஒருவருக்கு மூட்டு மற்றும் தசை வலி இருப்பதாக புகார் இருந்தால், அது பெரும்பாலும் இரத்த விநியோகம் குறைவாக இருப்பதன் காரணமாக இருக்கலாம். "இண்டோவாசின்" என்ற மருந்தின் உதவியுடன் இந்த பிரச்சனையை நீக்க முடியும், ஆனால்..! ஒரு குறிப்பிடத்தக்க "ஆனால்!" உள்ளது - இவை முரண்பாடுகள்: கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல்; மருந்துக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை; இரத்த உறைதலுடன் தொடர்புடைய கோளாறுகள்; வயிற்று நோய்கள். புர்சிடிஸ், டெண்டோவாஜினிடிஸ், சினோவிடிஸ் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு கூட மருத்துவர்கள் இந்த மருந்தை பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த மருந்து வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கானது.

"ட்ரோக்ஸெவாசின்" என்பது ஒரு ஆஞ்சியோப்ரோடெக்டிவ் முகவர், இது தந்துகி பலவீனம் மற்றும் ஊடுருவலைக் குறைக்கிறது. இதன் நோக்கம்: வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், தோல் அழற்சி, த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், முதலியன. முரண்பாடுகள்: இரைப்பை அழற்சி; வயிற்று நோய்கள்; சிறுநீரக பிரச்சினைகள். பயன்பாட்டு முறை - வெளிப்புறம்.

"இண்டோமெதசின்" - உள்ளூர் பயன்பாட்டிற்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி செயல்பாடுகளை செய்கிறது. அறிகுறிகள்: கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் பிற மூட்டு நோய்கள். முரண்பாடுகள் முதல் இரண்டு விருப்பங்களைப் போலவே இருக்கும். மாத்திரை வடிவில் கிடைக்கிறது.

இந்த மருந்துகள் அனைத்திற்கும் மருந்தளவு அறிவுறுத்தல்களில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது. ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம், குறிப்பாக மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலி மோசமான இரத்த விநியோகத்தால் மட்டுமல்ல, ரேடிகுலிடிஸ் அல்லது நரம்பு சேதம் போன்ற பிற காரணங்களுக்காகவும் ஏற்படலாம்.

விரல் மூட்டுகள் எப்போது வலிக்கின்றன?

விரல் மூட்டுகள் வலித்தால், பிரச்சனையை அங்கேயே தேட வேண்டும் என்பது தர்க்கரீதியானது. விரல்களில் வலிக்கான காரணம் கீல்வாதம், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஆஸ்டியோஆர்த்ரோசிஸ், கீல்வாதம், காயங்கள் போன்ற நோய்கள் இருப்பதுதான். சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, விரல்களை மசாஜ் செய்வது அவசியம், ஆனால் மூட்டுப் பகுதியில் வலி கடுமையாக இல்லாவிட்டால் மட்டுமே. உப்புடன் சூடான குளியல் கூட வலியை ஏற்படுத்தாது. இத்தகைய நடைமுறைகள் தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் திறமையான மருத்துவ சிகிச்சையின் விஷயத்தில் மட்டுமே முழுமையான மீட்பு சாத்தியமாகும், ஏனெனில் வலியை மட்டுமல்ல, அதன் வெளிப்பாட்டின் காரணத்தையும் சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். கூடுதலாக, நீங்கள் அழற்சி செயல்முறையைத் தொடங்க முடியாது, ஏனெனில் இது விரல்களின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

கால்விரல்களின் மூட்டுகள் வலிக்கும் போது

வலிமிகுந்த பகுதி மிகவும் குறிப்பிட்டதாக இருந்தால், அதாவது: கால்விரல்களின் மூட்டுகள் வலித்தால், பின்வரும் சாத்தியமான காரணங்கள் சாத்தியமாகும்:

• கீல்வாதம்,
• ஆர்த்ரோசிஸ்,
• ஹாலக்ஸ் வால்ஜஸ்,
• கீல்வாதம்,
• புர்சிடிஸ்,
• தசைநாண் அழற்சி,
• ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்,
• நீரிழிவு நோய்,
• தமனிகளின் எண்டார்டெரிடிஸ் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகியவை வாஸ்குலர் நோய்கள்.

உள்நோக்கிய நகம் அல்லது காயமடைந்த விரலின் சாத்தியத்தை நிராகரிக்க முடியாது. நோயாளி மருத்துவத் துறையில் நிபுணராக இருந்தால் வலியை ஏற்படுத்திய காரணியை சுயாதீனமாக தீர்மானிக்க முடியும்.

மேலே சில வகையான நோய்களைப் பற்றி நாங்கள் பரிசீலித்தோம், இப்போது ஆபத்தின் அளவு மற்றும் ஹாலக்ஸ் வால்கஸை நீக்கும் முறையை பகுப்பாய்வு செய்வோம்.

விரல் அதன் வடிவத்தை மாற்றுகிறது என்பதை பெயரே ஏற்கனவே குறிக்கிறது, இது அழகியல் பார்வையில் இருந்து அசிங்கமானது, மேலும் பாதிக்கப்பட்ட விரலின் உரிமையாளரும் வலியை உணர்கிறார். வளைந்த மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் மூட்டு பெருவிரலை மற்ற கால்விரல்களை நோக்கி கொண்டு வருவதன் மூலம் மருத்துவம் இந்த நிகழ்வை விளக்குகிறது. இது ஏன் நடக்கிறது? இந்த விளைவுக்கு முக்கிய காரணம் தசைநார் கருவியின் பலவீனம் மற்றும் தட்டையான பாதங்கள். கூடுதலாக, சங்கடமான காலணிகள் அத்தகைய நோயறிதலை ஏற்படுத்தும் என்பதை நமது நாகரீகர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை. தவறான கடைசி கொண்ட காலணிகள்; குறுகிய அல்லது ஒரு அளவு சிறியது; நம்பமுடியாத அளவிற்கு உயர்ந்த குதிகால் கொண்ட - இது அத்தகைய நோய்க்கு நிறுவனர் ஆகலாம்.

அதன் தோற்றத்திற்கான காரணங்கள் தெளிவாக உள்ளன, ஆனால் நிலைமையை எவ்வாறு சரிசெய்வது? சிகிச்சை, ஒரு விதியாக, வலியைக் குறைக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. விரலின் வளைந்த வடிவத்தை சரிசெய்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. துணை உதவியாக, நீங்கள் களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்களை நாடலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கொலாஜன் அல்ட்ரா, இதன் பண்புகள் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. வலியின் ஆரம்ப கட்டத்தில், அறுவை சிகிச்சை ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் ஒரு காரணம் மட்டுமே. டெண்டினிடிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் எவ்வாறு வெளிப்படுகின்றன?

தசைநாண் அழற்சியால், தசைநாண்கள் பல்வேறு அழற்சி புண்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் தசைநாண் மட்டுமே பாதிக்கப்படுகிறது என்பது உண்மையல்ல. இந்த நோய் அதனுடன் இணைந்த சவ்வுகளையும் பாதிக்கிறது, இது தசைநாண் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

நடக்கும்போது கால் விரல்களில் வலி; வீக்கம் ஏற்படும் பகுதியில் அதிகரித்த வெப்பநிலை மற்றும் தோல் சிவத்தல்; அசைவின் போது கால் விரல் நசுக்குதல் ஆகியவை டெண்டினிடிஸின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளாகும்.

ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் முந்தைய நோய்களிலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் இந்த நோய் சீழ் மிக்க நெக்ரோடிக் நடவடிக்கையுடன் சேர்ந்து, எலும்பு மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜையில் தோன்றும், அருகிலுள்ள மென்மையான திசுக்களை பாதிக்கிறது. அத்தகைய நோய் எந்த காரணமும் இல்லாமல் தோன்றாது. ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணி திறந்த எலும்பு முறிவு ஆகும், அதைத் தொடர்ந்து நோயியல் ஏற்படுகிறது. மேம்பட்ட ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் 40 ° C வரை அதிக உடல் வெப்பநிலையுடன் சேர்ந்துள்ளது. கூடுதலாக, பிற அறிகுறிகளும் உள்ளன:

• காலில் கடுமையான வலி,
• தலைவலி,
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி,
• சுயநினைவு இழப்பு சாத்தியம், ஆனால் கட்டாயமில்லை,
• மஞ்சள் காமாலை வர வாய்ப்புள்ளது.

ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் பின்வருமாறு கண்டறியப்படுகிறது: பொது மருத்துவ இரத்த பரிசோதனை; பாதிக்கப்பட்ட எலும்புகளின் கணக்கிடப்பட்ட டோமோகிராபி மற்றும் ரேடியோகிராபி. சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில், கண்டறியும் எலும்பு பஞ்சர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிலர் தங்கள் நண்பர்களும் நண்பர்களும் நாட்டுப்புற வைத்தியத்தால் குணமடைந்துவிட்டதாகக் கூறுகிறார்கள். இது மிகவும் சாத்தியம், யாரும் அதை மறுக்கவில்லை, ஆனால் இந்த வார்த்தைகளின் உண்மைக்கு 100% உத்தரவாதம் இல்லை. நவீன மருத்துவத்தின் பார்வையில் இருந்து ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் சிகிச்சையை நாம் கருத்தில் கொண்டால், சிகிச்சையில் நிபுணர்களின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் உள்நோயாளி சிகிச்சை அடங்கும். சிகிச்சையின் போக்கில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அடங்கும், எடுத்துக்காட்டாக, ஆக்சசிலின்; நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை - ஆன்டிஸ்டாஃபிலோகோகல் காமா குளோபுலின் நிர்வகிக்கப்படுகிறது; வைட்டமின் சிகிச்சை; பிசியோதெரபி. அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் சாத்தியம் விலக்கப்படவில்லை.

உங்கள் விரல் மூட்டுகள் வலித்தால்

விரல்களின் மூட்டுகள் வலிப்பதில் ஆச்சரியப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை. விரல்களின் மூட்டுகளில் வலி என்பது வயதானவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் கூட பொதுவானது. கால் விரல்களின் மூட்டுகளில் வலி போன்ற காரணங்களால் இத்தகைய அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. கைகள், குறிப்பாக அவற்றின் விரல்கள், கதவிலிருந்து அடிப்பது, விளையாட்டுகளின் போது, கைகளில் உறைபனி போன்ற காயங்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த விளைவுகளால், ஆர்த்ரோசிஸ் போன்ற பல நோய்களை ஏற்படுத்தும் நோயியல் சாத்தியமாகும். தசை விகாரங்கள் விரல்களின் மூட்டுகளில் வலியைத் தூண்டும், எனவே முன்கூட்டியே பீதி அடைய வேண்டாம், இருப்பினும், முன்னெச்சரிக்கைகள் பாதிக்காது. ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, உடல் செயல்பாடுகளை நாட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கைகளின் மூட்டுகள் வலித்தால்

கை மூட்டுகள் வலித்தால், அதற்கான காரணங்கள் தசைப்பிடிப்பு; தசை இறுக்கம் என்று விளையாட்டு விளையாடுபவர்களுக்குத் தெரியும். வலிக்கு இதுவே காரணம் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், உங்கள் கைகளை முடிந்தவரை குறைவாக நகர்த்த வேண்டும். ஆனால் சில நேரங்களில் வலிக்கான காரணம் தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் நரம்புகளைப் பாதிக்கும் ஒரு நோயாக இருக்கலாம். வலி நீண்ட காலமாகத் தொடர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இந்த சூழ்நிலையில் கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ், கீல்வாதம் போன்ற கடுமையான நோய்கள் சாத்தியமாகும். இந்த நோய்களில் சில விரல்களின் சிதைவை ஏற்படுத்தும், மேலும் விரல்கள் மற்றும் கையை கூட துண்டிக்க வேண்டிய அவசியத்தை ஏற்படுத்தும்.

பெருவிரல்களின் மூட்டுகள் வலித்தால்

பெருவிரல்களின் மூட்டுகள் வலித்தால், காரணங்கள் பிரிவுகளில் நாம் விவாதித்ததைப் போலவே இருக்கும்: விரல்கள் / கால்விரல்களின் மூட்டுகள் வலிக்கின்றன. இது ஒரு காயம் இல்லையென்றால், பெரும்பாலும் அது ஆஸ்டியோஆர்த்ரோசிஸ், ஆனால் மீண்டும், அவசியமில்லை. காரணங்கள் அதே கீல்வாதம், மூட்டுவலி, ஆர்த்ரோசிஸ், ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் மற்றும் பலவாக இருக்கலாம்.

ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ் என்பது மூட்டுகளின் சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் நோயாகும், இது கோளத்தின் குருத்தெலும்பு திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படுகிறது. ஆரம்பத்தில், வலி எப்போதாவது அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது மட்டுமே தோன்றும், ஆனால் காலப்போக்கில் வலி அதிகரித்து முறையானதாகிறது.

கீல்வாதத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது? ஒரு விதியாக, காலையில், கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி மூட்டுகளில் விறைப்பை உணர்கிறார்; செயல்பாட்டு சுதந்திரம் குறைவாகவும், மூட்டில் நொறுக்குதல் தோன்றுவதாகவும் உணர்கிறார்.

கீல்வாதம் மற்ற நோய்களுடன் எளிதில் குழப்பமடையக்கூடும், எனவே முழு பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

தோள்பட்டை மூட்டுகள் வலிக்கும்போது

தோள்பட்டை மூட்டுகள் வலிக்கும்போது, கழுத்தில் இருந்து வலி வரக்கூடும் என்ற உண்மையைப் பற்றி ஒருவர் அரிதாகவே யோசிப்பார். ஆனால் பெரும்பாலும் வலி மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது, அது கையை அடைகிறது. மேலும் இயக்கத்தின் போது, வலி தீவிரமடைகிறது, இது உணர்வின்மை அல்லது பரேஸ்தீசியாவுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வழக்கில், நோயறிதல்கள் கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது தொராசி முதுகெலும்பில் ஒரு இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கத்தை வெளிப்படுத்தலாம். நோயின் போது பாதிக்கப்பட்ட பகுதி அதன் மீள் செயல்பாடுகளை இழந்து, தட்டையானது, மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி சிறியதாகிறது. இது நரம்பு முனைகள் கிள்ளப்படுவதைக் குறிக்கிறது, அதனால்தான் நோயாளி வலியை உணர்கிறார். கூடுதலாக, கிள்ளுதல் ஏற்படும் இடத்தில், வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், வலி வலுவாகிறது.

தோள்பட்டை மூட்டுகள் வலித்தால், அதற்கான காரணம் காப்சுலிடிஸ் ஆக இருக்கலாம். காப்சுலிடிஸ் உள்ள ஒரு நோயாளி தனது கைகளை பின்னால் எறிய முடியாது, மேலும் தனது கையை மேலே உயர்த்தும்போது, இயக்கம் குறைவாக இருக்கும். நோய் அதன் வளர்ச்சியின் உச்சத்தை எட்டியிருந்தால், காப்சுலிடிஸ் உள்ள ஒருவர் பாதிக்கப்பட்ட கையால் ஒரு கரண்டியை கூட வாயில் கொண்டு வர முடியாது, பெண்கள் தங்கள் ஒப்பனை செய்ய முடியாது. மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், நோய் படிப்படியாக உருவாகிறது, அதாவது, நோயாளி தனது உடல்நிலை ஒரு மோசமான நிலையை அடைவதைத் தடுக்க நேரம் உள்ளது.

தோள்பட்டை மூட்டுகளில் வலி ஏற்படுவதற்கு டெண்டோபர்சிடிஸ் கூட காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நிலையில், தோள்பட்டை மூட்டு பகுதியில் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது. இந்த நோயறிதலுடன், நோயாளியின் அசைவுகள் செயலற்றதாக இருந்தாலும் கூட, அவை கணிசமாகக் குறைவாக இருக்கும். வலி கழுத்து மற்றும் கையைப் பாதிக்கிறது.

தோள்பட்டை வலியை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான காரணிகள்:

• தசைநாண் அழற்சி - தசைநாண்களின் வீக்கம்,
• புர்சிடிஸ்,
• உப்பு படிதல்,
• காயங்கள்,
• கட்டிகள்,
• கல்லீரல் நோயியல்,
• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்,
• மாரடைப்பு,
• நிமோனியா,
• கர்ப்பப்பை வாய் ரேடிகுலிடிஸ்,
• ஸ்காபுலோஹுமரல் பெரியாரிடிஸ்.

வலி பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் கூட ஏற்படலாம்:

• இம்பிமென்ட் சிண்ட்ரோம்,
• தசைநார் முறிவு,
• முன்கையின் கால்சிஃபிகேஷன்.

உங்கள் மூட்டுகள் அதிகமாக வலித்தால்

ஒருவருக்கு கடுமையான மூட்டு வலி இருக்கும்போது, ஒரு உறுதியான நோயறிதல் இல்லாமல், நீங்கள் வலியைக் குறைக்க மட்டுமே முடியும், நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல. மேலும், இறுதிப் பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான் இந்தப் பிரச்சினையைத் தீர்க்க முடியும். மருத்துவத்தில், மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது போன்ற எதுவும் இல்லை. மூட்டுகளில் வலியை ஏற்படுத்திய காரணத்தை நீக்குவது அவசியம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அது எப்படியிருந்தாலும், ஆரம்ப கட்டங்களில், கிட்டத்தட்ட எந்த நோயையும் ஒழிக்க முடியும், ஆனால் நோயின் மேம்பட்ட வடிவம் ஒரு உண்மையான பிரச்சனையாகும். எனவே, மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நோயைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது. கூர்மையான மற்றும் கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஆம்புலன்ஸ் விலக்கப்படவில்லை.

நடக்கும்போது மூட்டுகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

ஒரு விதியாக, தசைநாண்கள், குருத்தெலும்பு, பெரியார்டிகுலர் பைகள் போன்றவற்றுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் நடக்கும்போது முழங்கால் மூட்டுகள் வலிக்கின்றன. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் வலியால் மட்டுமல்ல, மூட்டு இயக்கம் குறைவதாலும் கவலைப்படுகிறார், அதாவது, இயக்கங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டு, முழங்கால் நெகிழ்வு பலவீனமடைகிறது. வெளிப்புற மாற்றங்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், தோல் சிவந்து போவதும், வீக்கம் கூட கவனிக்கத்தக்கது. எந்தவொரு அழற்சி செயல்முறையையும் போலவே, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் அதிகரித்த வெப்பநிலை சிறப்பியல்பு, எனவே முழங்கால் தொடுவதற்கு சூடாகிறது. இத்தகைய அறிகுறிகளுடன், முழங்கால் மூட்டு கீல்வாதத்தை நிராகரிக்க முடியாது. நடக்கும்போது மூட்டு வலிக்கான காரணங்கள் தொற்றுகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளாக இருக்கலாம்.

இரவில் மூட்டுகள் வலிக்கும் போது

வலி எப்போதும் விரும்பத்தகாதது, ஆனால் இரவில் உங்கள் மூட்டுகள் வலித்தால், அது எப்போதும் இல்லாத அளவுக்கு மோசமானது!

மீண்டும், இதற்கான காரணங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டிருக்கலாம்: ஆர்த்ரோசிஸ், ஆர்த்ரிடிஸ், முதலியன. நிச்சயமாக, இந்த சூழ்நிலையில் வலி நிவாரணிகள் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது, குறிப்பாக வலி நரகமாக இருந்தால். ஆனால் இது பிரச்சினையை முழுமையாக தீர்க்காது, வலி மீண்டும் வரும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, மருந்து சிகிச்சையால் மூட்டு அழிவை தீவிரப்படுத்த முடியாது, ஆனால் குறைந்தபட்சம் நோயின் காரணமாக இயலாமையைத் தவிர்க்க, சந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகளுடன் ஆஸ்டியோபாத்களைத் தொடர்புகொள்வது அவசியம், அவர்கள் நோயாளிக்கு சிக்கலான சிகிச்சையை வழங்குவார்கள். சிக்கலான சிகிச்சையானது மூட்டுகளில் இரவு வலியிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், மூட்டு அழிக்கும் செயல்முறையை நிறுத்தவும் உதவும்.

காலையில் மூட்டுகள் வலித்தால்

காலையில் மூட்டுகள் வலிப்பதற்கான காரணங்கள், குருத்தெலும்பு திசுக்களின் கட்டமைப்பை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கும் அழற்சி அல்லது தொற்று செயல்முறையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

மூட்டுகளில் வலி ஏற்பட்டால், வலியை நீக்க வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் மூட்டு வலியுடன் தொடர்புடைய நோயைக் குணப்படுத்த வலி நிவாரணி முக்கிய மருந்து அல்ல.

சிகிச்சையின் போக்கு நோயறிதல் மற்றும் நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும், மருந்து சிகிச்சையுடன் பிசியோதெரபி, ஊசி மருந்துகள் மற்றும் நீர் நடைமுறைகளும் கூட இருக்கும். அறுவை சிகிச்சை தலையீடும் சாத்தியமாகும், ஆனால் இது ஒரு தீவிரமான வழி.

மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டுகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டுகள் வலிக்கும் என்று பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். இந்த விளைவுக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்,
• கீல்வாதம்.

மாதவிடாய் காலத்தில், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏற்படலாம், இது ஏதோ ஒரு வகையில் மூட்டுகள் உட்பட முழு உடலையும் பாதிக்கிறது. இந்த நிகழ்வு சிறிது காலம் க்ளைமேக்டெரிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்று அழைக்கப்பட்டது. க்ளைமேக்டெரிக் ஆர்த்ரிடிஸின் பண்புகள் சாதாரண கீல்வாதத்தின் பண்புகளைப் போலவே இருக்கும், இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே அதன் நிகழ்வுக்கான காரணம் மெனோபாஸ் ஆகும்.

சில சமயங்களில் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் மூட்டு வலி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமலேயே நீங்கிவிடும். மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் மூட்டு தொடர்பான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முறைகள் பற்றி மேலும் அறிய, ஒரு ஆஸ்டியோபாத்தை அணுகி, பரிசோதனைகள் செய்து முழு பரிசோதனை செய்த பிறகு, சிகிச்சையின் போக்கைப் பற்றி துல்லியமாகப் பேசலாம்.

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மூட்டுகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

சில நேரங்களில் ஒருவர் தனது வெளிப்புற ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொண்டு, உள்ளேயும் ஒரு பிரச்சனை இருக்கலாம் என்பதை மறந்துவிடுவது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் மூட்டுகள் தொடர்ந்து வலித்தால், ஏன் அனல்ஜின் மற்றும் ஆஸ்பிரின் எடுக்க வேண்டும்? ஆம், இந்த மருந்துகள் வலியைக் குறைக்கின்றன, ஆனால் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தை அகற்றுவதில்லை.

அப்படியானால், பிரச்சினை தீர்க்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

"குளுக்கோசமைன்" மற்றும் "காண்ட்ராய்டின்" போன்ற மருந்துகளால் மூட்டு வலியைத் தடுக்கலாம். ஒரே நாளில் எந்த பலனும் இருக்காது என்பது தெளிவாகிறது. மருந்துகளை உட்கொண்ட 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு விளைவு கவனிக்கத்தக்கது.

உகந்த அளவு என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

500 மி.கி குளுக்கோசமைனுடன் 400 கிராம் காண்ட்ராய்டினை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் மூட்டுகளை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவரும்.

குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் ஆகியவற்றை ஒரே பாட்டிலில் இணைக்கும் மருந்துகள் உள்ளன. உதாரணமாக, "கூட்டு எரிபொருள்", இதை விளையாட்டு கடைகளில் எளிதாக வாங்கலாம். கூடுதலாக, "கூட்டு எரிபொருள்" அதிகப்படியான பயிற்சியின் போது கூட மூட்டுகளை சாத்தியமான காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

மற்றவற்றுடன், மூட்டுகளுக்கு தேவையான அளவு கொழுப்புகள் தேவை. இந்த விஷயத்தில், கொழுப்புகள் சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களின் போது உராய்வை மென்மையாக்கும் ஒரு மசகு எண்ணெயாக செயல்படுகின்றன, எனவே மீன் எண்ணெய் அல்லது ஆளிவிதை எண்ணெய் இங்கு மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

கொழுப்புகளுடன் கூடுதலாக, பீடைனை ஒரு சேர்க்கைப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தலாம். மேலும் பீடைனை ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி6, பி12 உடன் இணைத்தால், இரத்தத்தில் ஹோமோசைஸ்டீனின் அளவு குறைகிறது.

முரண்பாடுகள்: சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கான மருந்துகளுடன் பீட்டைனை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

மூட்டு வலி உடல் செயல்பாடுகளால் மட்டுமல்ல, உணவில் சில முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் கூட ஏற்படலாம். மேலும் ஆஸ்பிரின் மற்றும் அனல்ஜின் ஆகியவற்றை நாடுவதற்கு முன், கால்சியம் 500 மி.கி ஒரு நாளைக்கு 2-4 முறை எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்; படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மெக்னீசியம் 450 மி.கி, வைட்டமின் சி 250 மி.கி, வைட்டமின் ஈ 400 மி.கி.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விதிகளின்படி செய்தால், பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பிறகும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் எந்த வலியும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. மேலும் உங்கள் பயிற்சியாளர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

ஓடிய பிறகு மூட்டுகள் வலிக்கும்போது

ஓடிய பிறகு மூட்டுகள் வலிப்பதாக பலர் புகார் கூறுகின்றனர். முதலில், நபர் சரியாக ஓடுகிறாரா என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். ஓடுவதற்கு முன், உங்கள் தசைகளை சூடேற்ற வேண்டும். சீரற்ற பாறை சாலை, தேய்ந்துபோன சங்கடமான காலணிகள், தட்டையான பாதங்கள், ஹைப்பர் ப்ரோனேஷன் அல்லது போதுமான உடல் பயிற்சி இல்லாதது ஆகியவையும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். இந்த செயலின் பொதுவான நிகழ்வு வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கால்சியம். ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வாக, பல விளையாட்டு வீரர்கள் பூமியின் இலைகளிலிருந்து தேநீர் குடிக்கிறார்கள்.

முழங்கால் மூட்டுகள் வலித்தால், அதிக எடை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த விஷயத்தில், ஓடுவதை நடைப்பயணமாக மாற்றுவது நல்லது.

மிக முக்கியமாக, ஓடுவதற்கு முன் சுமார் அரை மணி நேரம் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஒரு நபர் உடலின் நலனுக்காக விளையாட்டுகளில் ஈடுபட விரும்பினால், எப்படியிருந்தாலும், ஒரு பயிற்சியாளரின் ஆலோசனை பாதிக்காது.

எச்.ஐ.வி-யால் மூட்டுகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

எச்.ஐ.வி-யால் மூட்டுகள் வலிப்பது பொதுவான நிகழ்வு அல்ல. ஆனால் எச்.ஐ.வி நோயாளிகளில் தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகள் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளில் ஏற்படும் வலியால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

எச்.ஐ.வி நோயாளிகளில் 5-10% பேருக்கு மட்டுமே மூட்டுவலி ஏற்படுகிறது. இன்னும் குறைவாகவே, எச்.ஐ.வி பாதித்தவர்களுக்கு சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் அல்லது ரைட்டர்ஸ் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது.

எச்.ஐ.வி தொற்று ஏற்பட்டால், உடலில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை ஏற்படுகிறது, மற்ற வைரஸ் நோய்களைப் போலவே, இது நிச்சயமாக எலும்புகள் "உடைந்து" உடல்நலக்குறைவு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

எப்படியிருந்தாலும், எச்.ஐ.வி பாதித்த நபர் மூட்டு வலிக்கான உண்மையான காரணத்தை தீர்மானிக்கக்கூடிய அல்லது இந்த விஷயத்தில் மிகவும் திறமையான நிபுணரை பரிந்துரைக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் இருக்கிறார்.

காய்ச்சலுக்குப் பிறகு உங்கள் மூட்டுகள் வலித்தால்

காய்ச்சலுக்குப் பிறகு உங்கள் மூட்டுகள் வலித்தால் உடனடியாக பீதி அடைய வேண்டாம். வைரஸ் தொற்றுகள் பெரும்பாலும் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்வது இன்னும் வலிக்காது. மூட்டுகளின் வெளிப்புற நிலைக்கு, அதாவது வலிமிகுந்த பகுதியில் வீக்கம் அல்லது சிவத்தல் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். முடக்கு வாதம் கூட சாத்தியமாகும், குறிப்பாக அதன் தோற்றத்தின் தன்மை தெரியாததால், ஆனால் அது ஒரு வைரஸ் நோய், அதன் தோற்றத்தைத் தூண்டும் என்ற அனுமானம் உள்ளது. ARVI, FLU, ARI, டான்சில்லிடிஸ் போன்றவை ஆத்திரமூட்டுபவர்களாகக் கருதப்படுகின்றன.

குழந்தைகளில் காய்ச்சலுக்குப் பிறகு மூட்டுகளின் நிலைக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தைகள் தசைக்கூட்டு அமைப்புடன் தொடர்புடைய நோய்களுக்கும் ஆளாகிறார்கள்.

கீமோதெரபிக்குப் பிறகு மூட்டுகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

கீமோதெரபி ஒருவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே பலவீனம், மூட்டு வலி, தலைவலி போன்றவை. கீமோதெரபிக்குப் பிறகு உங்கள் மூட்டுகள் வலித்தால் நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த நிகழ்வு பொதுவாக தற்காலிகமானது. கீமோதெரபிக்குப் பிறகு, ஒருவர் தனது உடலில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

• முதலாவதாக, ஓய்வு, சாதாரண தூக்கம் மற்றும் புதிய காற்றில் நடப்பது உள்ளிட்ட சரியான தினசரி வழக்கம்.
• இரண்டாவதாக, வைட்டமின் ஊட்டச்சத்து: முடிந்தவரை பல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.
• மூன்றாவதாக, மன அழுத்தம் முழுமையாக இல்லாதது, நேர்மறையான மனநிலை மட்டுமே.

வலி நீண்ட நேரம் நீடித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். மேலும், மூட்டுகளுக்கான மருந்துகள் குறித்து ஒரு புற்றுநோயியல் நிபுணரை அணுக மறக்காதீர்கள்.

கழுத்து மூட்டுகள் எப்போது வலிக்கின்றன?

பெரும்பாலும், கழுத்து மூட்டுகள் சங்கடமான உடல் நிலை காரணமாக வலிக்கின்றன. பெரும்பாலும், திடீர் அசைவுகளின் போது ஏற்படும் கடுமையான வலி சாத்தியமாகும், மேலும் அது உடனடியாக நிகழ்கிறது. கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போது அல்லது சுமந்த பிறகு அதே உணர்வுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த விஷயத்தில், கழுத்தில் மட்டுமல்ல, முதுகிலும் வலி ஏற்படலாம். தாழ்வெப்பநிலை அல்லது ஒரு வரைவால் கூர்மையான வலியின் தாக்குதல் தூண்டப்படலாம். அழற்சி மற்றும் வைரஸ் நோய்கள் (FLU, ARI) இங்கேயும் கடந்து செல்வதில்லை.

சில நேரங்களில் சரியாக என்ன வலிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம்: ஒரு மூட்டு அல்லது தசை, அல்லது இரண்டும் இருக்கலாம். பெரும்பாலும், தசைதான் தொந்தரவு செய்கிறது, ஆனால் மூட்டுதான் வலிக்கிறது என்பதில் 100% உறுதியாக இருந்தால், ரேடிகுலிடிஸ் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை நிராகரிக்க முடியாது. ரேடிகுலிடிஸ் என்பது கீழ் முதுகு மற்றும் முதுகுக்கு மட்டுமல்ல, கழுத்துக்கும் தொடர்புடையது. கர்ப்பப்பை வாய் ரேடிகுலிடிஸால் ஏற்படும் வலி கைகளையும் பாதிக்கும். ஆனால் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே நோயறிதலைக் கணிக்க முடியாது, ஏனெனில் சில நோய்களின் அறிகுறிகள் ஒன்றுக்கொன்று ஒத்தவை, மேலும், அனைத்தும் உடலின் பண்புகள் மற்றும் நோயின் சிக்கலான தன்மையைப் பொறுத்தது.

கர்ப்ப காலத்தில் மூட்டுகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

ஒவ்வொரு பெண்ணும் கர்ப்பத்தை அவரவர் வழியில் அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை நாம் அனைவரும் நன்கு புரிந்துகொள்கிறோம். கர்ப்ப காலத்தில் மூட்டுகள் வலிப்பது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. இத்தகைய விளைவுக்கான காரணம் முக்கியமாக உடலில் கால்சியம் இல்லாததுதான். மூட்டு வலி இருப்பதாக புகார்கள் உள்ள ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண், சுவடு கூறுகளின் குறைபாட்டின் சாத்தியக்கூறுகளைக் கட்டுப்படுத்த உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார். ஒரு நிறுவப்பட்ட நோயறிதலுக்குப் பிறகுதான், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி கொண்ட மருந்துகள் உட்பட சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, இந்த நிலையில் புளித்த பால் பொருட்கள், மீன் பொருட்கள், கல்லீரல், இறைச்சி, கொட்டைகள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட ஒரு சீரான உணவு தேவை என்பதை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில், இயற்கையாகவே, ஒரு பெண் எடை அதிகரிப்பதால், முதுகு மற்றும் கால்களில் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, இது மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில்.

தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, மூட்டுவலி மற்றும் பிற நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்காக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மூட்டுகள் வலித்தால்

குடும்பத்தில் ஒரு புதிய நபர் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார். ஆனால் புதிய தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு எப்போதும் வசதியாக உணர மாட்டார்கள். பெரும்பாலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு தங்கள் மூட்டுகள் வலிப்பதாக பெண்கள் புகார் கூறுகின்றனர். நாம் சொற்களஞ்சியத்திற்குள் செல்ல மாட்டோம், ஆனால் மூட்டுகளில் வலி தோன்றுவதற்கான கொள்கை, உடல் ஒரு உடலியல் மீட்பு செயல்முறைக்கு உட்படுவதால் ஏற்படுகிறது. நிச்சயமாக, மூட்டு வலி எச்சரிக்கை ஒலிக்க ஒரு காரணம் அல்ல, ஆனால் கர்ப்பம் மூட்டுகளின் அழற்சி நடவடிக்கையுடன் தொடர்புடைய ஒரு நோயைத் தூண்டும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

கர்ப்ப காலத்திலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகும் கூட, கைகளின் மூட்டுகள் வலிக்கக்கூடும். கைகளின் மூட்டுகளில் வலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணம் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது - சுற்றியுள்ள திசுக்களின் வீக்கத்தின் விளைவாக, இது சராசரி நரம்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் போது, கைகள் கூச்சமடைகின்றன, விரல்களின் தோல் மரத்துப் போகிறது, மூட்டுகளில் வலி உணர்வுகள் தோன்றும்.

பிரசவத்திற்கு முன் ஒரு பெண் அதிகரிக்கும் கூடுதல் எடை அவளது மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். இந்த விஷயத்தில், அதிகம் கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் பெண்ணின் எடை சாதாரணமான பிறகு, மூட்டுகளில் வலி நீங்கும்.

குழந்தைகளின் மூட்டுகள் எப்போது வலிக்கின்றன?

பெற்றோர்கள் திடீரென்று தங்கள் குழந்தையின் மூட்டுகள் வலிப்பதைக் கவனித்தால், எந்த சூழ்நிலையிலும் மருத்துவரிடம் செல்வதை ஒத்திவைக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த செயல்முறைக்கான சில காரணங்கள் இயலாமையைத் தூண்டும்.

எனவே, குழந்தைகளில் மூட்டு வலிக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மூட்டுவலி. இது சில கோகல் பாக்டீரியாக்கள், காய்ச்சல் வைரஸ்கள் மற்றும் பிற தொற்றுகளால் ஏற்படலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பெரிய மூட்டுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. நோயின் ஆரம்பத்திலேயே, காய்ச்சல் சாத்தியமாகும், பின்னர் மூட்டுப் பகுதியில் வீக்கம், இயக்கத்தின் போது கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் வலி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைத் தொடும்போது வலி. கால்களின் மூட்டுகள் வலித்தால், நொண்டித்தன்மை சாத்தியமாகும்,
• வாத நோய். இங்கு, இந்த நோய் மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது. முந்தைய மாறுபாட்டைப் போலவே, அறிகுறிகளில் காய்ச்சல், மூட்டு வலி, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். வலி அனைத்து மூட்டுகளையும் ஒரே நேரத்தில் பாதிக்காது, ஆனால் ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு சீராக நகரும். மேம்பட்ட வடிவத்தில் வாத நோய் இதய நோய் போன்ற ஒரு நோயை ஏற்படுத்தும்,
• சீரம் நோய். இது பென்சிலின், ஆஸ்பிரின் போன்ற மருந்துகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகும். இது பாதிக்கும் காரணியுடன் தொடர்பு கொண்ட 6-12 நாட்களுக்குப் பிறகு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. நோயின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலி, காய்ச்சல், படை நோய், அரிப்பு, முகம் மற்றும் கழுத்தில் வீக்கம்,
• காயங்கள். இங்கே உடலின் எதிர்வினை தாக்கத்தின் அளவைப் பொறுத்தது. தாக்கம் வலுவாக இருந்தால், ஹீமாடோமாக்கள் மற்றும் சிதைவுகள் சாத்தியமாகும். நிச்சயமாக, நகரும் போது, உடலின் காயமடைந்த பகுதி வலிக்கும்.
• காசநோய் மூட்டுவலி. பெரும்பாலும், இந்த நோய் இடுப்பு மூட்டை பாதிக்கிறது. நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், குழந்தை நொண்டித்தனத்தைக் கவனித்து நடக்கும்போது வலியை உணர்கிறது. பின்னர், குழந்தை சிரமத்துடன் நடக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் மூட்டைச் சுற்றி வீக்கம் தெரியும். முதுகெலும்பு பாதிக்கப்பட்டால், குழந்தையால் மிகவும் பழக்கமான பொருட்களைக் கூட தூக்க முடியாது. தூக்கத்தின் போது குழந்தையின் உடல் நிலை வயிற்றில் படுத்துக் கொள்வதாகும், ஏனெனில் முதுகெலும்பில் உள்ள வலி முதுகில் சிறிதளவு அழுத்தத்தைக் கூட செலுத்த அனுமதிக்காது.

ஒரு குழந்தைக்கு மூட்டு வலி ஏற்படுவதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே. குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒருவேளை மூட்டு அதிக உடல் உழைப்பு அல்லது அதிகப்படியான செயல்பாடுகளால் வலிக்கிறது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது ஒரு குழந்தைதான். ஆனால், குழந்தைக்கு உண்மையில் ஒரு நோய் இருந்தால், மருத்துவ நிபுணரின் உதவி சரியான நேரத்தில் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நோயின் போது குழந்தைக்கு ஒரு கூம்பு உருவாகலாம் (உதாரணமாக, கர்ப்பப்பை வாய் மூட்டுவலி காரணமாக).

மூட்டுகள் வலித்தால் என்ன செய்வது?

"உங்கள் மூட்டுகள் வலித்தால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?" என்ற கேள்விக்கு, பதில் குறுகியதாக இருக்கும்: "வலி நிவாரணி மருந்தை எடுத்துக்கொண்டு மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்." ஆரம்பத்தில் நோயறிதல் தேவைப்படுவதால், யாரும் உங்களுக்கு சரியான மருந்துச் சீட்டை வழங்க மாட்டார்கள். வலிக்கான காரணம் ஒருவருக்குத் தெரிந்தால், மருந்தைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் எளிதானது. அறிகுறிகளின் விளக்கத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தி, சீரற்ற முறையில் ஒரு கலவையை வாங்குவது ஒரு தவறு. அத்தகைய நடவடிக்கை நிலைமையை மோசமாக்கும். ஆனால் மூலிகை டிஞ்சர், அனல்ஜின் மற்றும் உப்பு குளியல் வலிக்காது. வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் மற்றும் குளியல்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் பல சந்தர்ப்பங்களில் இத்தகைய நடைமுறைகள் முரணாக உள்ளன. பொதுவாக, இந்த சூழ்நிலையில், முக்கிய ஆலோசனை: எதிர்காலத்தில் மூட்டு சிதைவைப் பெற விரும்பவில்லை என்றால், அதை நீங்களே செய்யாதீர்கள்.

உங்கள் மூட்டுகள் வலித்தால் எந்த மருத்துவர் உதவ முடியும்?

மூட்டுகளுடன் தொடர்புடைய நோய்கள் எலும்பியல் நிபுணர், அதிர்ச்சி மருத்துவர், வாத நோய் நிபுணர், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர், முதுகெலும்பு நிபுணர், புற்றுநோயியல் நிபுணர், ஆஸ்டியோபாத் போன்ற நிபுணர்களால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. ஆம், ஒரு வலி உள்ளது, ஆனால் பல மருத்துவர்கள். உங்கள் மூட்டுகள் வலித்தால் யாரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்? முதலில், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க வேண்டும். அங்கு, நடவடிக்கை முன்னேறும்போது, அது என்ன வகையான நோய் என்பது தெளிவாகத் தெரியும். காரணம் கட்டி என்றால், நீங்கள் ஒரு புற்றுநோயியல் நிபுணரைத் தவிர்க்க முடியாது. இது ஒரு பொதுவான காயமாக இருந்தால், ஒரு எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது அதிர்ச்சி நிபுணர் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பார். அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், இது அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் வேலை, மற்றும் பல.

என் மூட்டுகள் வலிக்கின்றன, அவற்றை எப்படிக் கையாள்வது?

இந்த கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை, ஏனெனில் எல்லாமே மூட்டு வலிக்கான காரணம், நோயின் சிக்கலான அளவைப் பொறுத்தது. கூடுதலாக, மூட்டுகள் வலித்தால், நீங்கள் மருந்து சிகிச்சையை மட்டுமல்ல, பிசியோதெரபி மற்றும் நீர் நடைமுறைகளையும் நாட வேண்டும்.

மூட்டு வலியை எளிமையாகப் போக்க, நீங்கள் அனல்ஜின் அல்லது ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் ஒரு நிபுணர் மட்டுமே தரமான சிகிச்சையை வழங்க முடியும். மேலும் இந்த சூழ்நிலையில் சுய மருந்து என்பது மீளமுடியாத செயல்முறையை ஏற்படுத்தக்கூடிய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

என் மூட்டுகள் வலித்தால் நான் என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும்?

மனித தசைக்கூட்டு அமைப்பை ஒரு பொறிமுறையின் இயக்க அமைப்புகளுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், இயக்கத்தின் போது சில கூறுகள் இங்கேயும் அங்கேயும் உராய்கின்றன, இது ஒரு செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும், நம் விஷயத்தில், ஒரு நோய். இதைத் தடுக்க, மசகு எண்ணெய் வாங்குவது அவசியம்: மீன் எண்ணெய், ஆளி விதை எண்ணெய். தேய்த்தல் குருத்தெலும்பை வலுப்படுத்த வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களாக, இதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: வைட்டமின்கள் A, B, B ₆, B ₁₂, C, D, E; கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம்.

கூடுதலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட நோயின் விஷயத்தில், வைட்டமின்கள் மட்டும் போதாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்; நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான முறைகளை நாட வேண்டும் - சிகிச்சை.

உங்கள் மூட்டுகள் வலித்தால் என்ன மருந்துகள் உதவும்?

மூட்டுவலி மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தினால், மருந்து வலியை நீக்குவதை மட்டுமல்ல, அது ஏற்படுவதற்கான காரணத்தையும் அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

டிக்ளோஃபெனாக் ஜெல் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் செயல்பாடுகள்: வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குதல். சாதனத்திற்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைத் தவிர, நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மருந்து ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

ஹைலூரோனிக் அமிலம் மூட்டுக்குள் செலுத்தப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்பு இயக்கத்தின் போது உராய்விலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு பாதுகாப்பு படலத்தை உருவாக்குகிறது. ஹைலூரோனிக் அமிலம் கீல்வாதத்திற்கு மட்டுமல்ல, ஆர்த்ரோசிஸுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 4 முறை ஊசி போடப்பட்டால் சிகிச்சையின் போக்கு பொதுவாக 4 வாரங்கள் நீடிக்கும். ஒரு வருடம் கழித்து மருந்தை மீண்டும் செய்யலாம்.

உங்கள் மூட்டுகள் காயமடைந்தால் என்ன நாட்டுப்புற வைத்தியம் உதவும்?

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் சாத்தியம், ஆனால் கடுமையான நோய்களுக்கு மருத்துவமனை சிகிச்சை, ஊசி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படலாம் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் தலைவலி உள்ளது, மேலும் ஒரு நபர் தொழில்முறை முறைகளை விட நாட்டுப்புற சிகிச்சை முறைகள் தனக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை என்று தானே முடிவு செய்திருந்தால், இது அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட விஷயம். மூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:

• 6 கிராம் உலர் டேன்டேலியன் மருத்துவ மூலிகையை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றி, 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, அரை மணி நேரம் விட்டு, 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பயன்படுத்தவும்.
• 5 கிராம் உலர்ந்த கருப்பட்டி இலைகளுடன் 1 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். இந்த மருந்தை 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். அளவு: 1 கப் டிஞ்சரை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்.

மூட்டுகள் வலித்தால் என்ன உணவுமுறை அவசியம்?

உணவைப் பற்றி இன்னும் குறிப்பாகப் பேச, உங்கள் வயதையும், உங்கள் மூட்டுகள் வலிப்பதற்கான காரணத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கீல்வாதத்திற்கு, புளிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: குருதிநெல்லி, தக்காளி, லிங்கன்பெர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள். காய்கறிகளைப் பொறுத்தவரை, சிறந்த வழி: வெங்காயம், உருளைக்கிழங்கு, கேரட், வெள்ளரிகள், பீட்.

ஒருவருக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், புளித்த பால் உணவு உங்களுக்குத் தேவை.

மூட்டு வலியுடன் வீக்கம் இருந்தால், நிறைய திரவங்களை குடிப்பது அவசியம். தர்பூசணிகள் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைத் தரும், ஆனால் தக்காளி, கீரை, சோரல் மற்றும் காரமான உணவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும்.

மூட்டுகள் தொடர்பான எந்த வகையான நோய்களுக்கும் சாறுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் சாறுகள் இயற்கையானதாக இருக்க வேண்டும், பாதுகாப்புகள் இல்லாமல்.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மூட்டு வலி இருக்கும்போது, கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கால்சியம் உள்ளிட்ட வைட்டமின் உணவு தேவைப்படுகிறது: வேகவைத்த இறைச்சி, எந்த வகையான மீன், பாலாடைக்கட்டி மற்றும், நிச்சயமாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.