பாதத்தின் டெண்டினிடிஸ்

பாதத்தின் டெண்டினிடிஸ் என்பது தசைநார் பகுதியில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி செயல்முறையாகும், இதில் தாவர தசைகள் மற்றும் பின்புற டைபியல் தசை ஆகியவை ஈடுபடுகின்றன, இது திபியா மற்றும் ஃபைபுலாவை இணைத்து பாதத்தின் வளைவைப் பிடித்துக் கொள்கிறது.

பொதுவாக, இது சுறுசுறுப்பான விளையாட்டு, நடைபயிற்சி, குதித்தல் மற்றும் அதிக சுமைகளைத் தூக்கும் போது வலி உணர்வுகளுடன் இருக்கும்.

கால் தசைநாண் அழற்சியின் காரணங்கள்

தசைநாண் அழற்சி பெரும்பாலும் கால் மற்றும் கன்று தசைகளில் நிலையான சுமையுடன் ஏற்படும் அதிர்ச்சி அல்லது அதிகரித்த மோட்டார் செயல்பாட்டின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. வழக்கமான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க சுமையுடன், தசை இணைப்பு பகுதிகளில் தசைநார் இழைகள் மற்றும் குருத்தெலும்பு சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் சேதத்திற்கு ஆளாகின்றன.

பெறப்பட்ட திசு இஸ்கெமியாவின் விளைவாக, நெக்ரோடிக் சேத மண்டலங்கள் உருவாகின்றன, தசைநார் மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்கள் கட்டமைப்பு ரீதியாக சிதைந்து, அவற்றின் பகுதி கனிமமயமாக்கல் ஏற்படுகிறது. தசைநார் இழைகளின் மைக்ரோட்ராமாக்கள் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் கனிம உப்புகள் படிவதோடு சேர்ந்துள்ளன: மிகவும் அடர்த்தியான கால்சிஃபிகேஷன் உருவாக்கம் உருவாகிறது, இது அருகிலுள்ள திசுக்களின் அதிர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.

குருத்தெலும்பு திசுக்களின் சிதைவு மற்றும் கால்சிஃபிகேஷன் ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

தசைநாண்களில் ஏற்படும் நோயியல் செயல்முறைகள் அவற்றின் மீது அதிகரித்த சுமையைக் குறிக்கின்றன. இது பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பானவர்களுக்கு நிகழ்கிறது.

ருமாட்டாய்டு நோய்கள் மற்றும் மூட்டு வீக்கம் ஆகியவை கால் தசைநாண் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

நீண்ட கால தட்டையான பாதங்களின் விளைவாக டெண்டினிடிஸ் ஏற்படலாம்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

கால் தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகள்

கால் தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகள் நுட்பமானதாகவோ அல்லது மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாகவோ இருக்கலாம்:

• ஒரு குறிப்பிட்ட தசைநார் ஏற்றும்போது மாறுபட்ட தீவிரத்தின் வலி உணர்வுகள், அதே நேரத்தில் பாதத்தின் மற்ற இயக்கங்கள் வலியை ஏற்படுத்தாது;
• தோலின் காணக்கூடிய சிவத்தல், பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களின் பகுதியில் உள்ளூர் வெப்பநிலையில் சாத்தியமான அதிகரிப்பு;
• தசைநார் பகுதியில் ஒரு நொறுங்கும் சத்தம், இது வெளிப்புறமாகவும் ஃபோனெண்டோஸ்கோப் மூலமாகவும் கேட்க முடியும்;
• காலின் கீழ் பகுதியில் வலியை படபடப்பு மூலம் உணர முடியும்;
• பெரும்பாலும் தசைநாண் அழற்சி நரம்பு டிரங்குகளின் அழற்சி செயல்முறையின் பின்னணியில் உருவாகிறது;
• கால் மற்றும் கீழ் காலின் திசுக்களின் லேசான வீக்கம்;
• குதிகால் மீது அழுத்தி பாதத்தை வளைக்கும்போது அசௌகரியம்.

சங்கடமான காலணிகளை அணிவதும், ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதும் காலின் பின்புறத்தில் உள்ள அசௌகரியத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக நடக்கும்போதும், "கால் விரல்களில்" நிற்க முயற்சிக்கும்போதும் வலி அதிகமாக இருக்கும். கீழ் மூட்டுகள் நீண்ட நேரம் அசையாமல் இருந்த பிறகு, காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கும்போது இந்த அசௌகரியம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் அகில்லெஸ் தசைநார் பகுதியில் தோலின் வீக்கத்துடன் சேர்ந்து இருக்கலாம்.

நாள்பட்ட டெண்டினிடிஸில், மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் நிரந்தரமாக இருக்கலாம்.

பாதத்தின் தசைநாண் அழற்சி நோய் கண்டறிதல்

நோயாளியின் வரலாறு மற்றும் காட்சி பரிசோதனையின் அடிப்படையில் கால் தசைநாண் அழற்சி நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது.

இந்தப் பரிசோதனையில், குறிப்பாக அகில்லெஸ் தசைநார் பகுதியில், கீழ் காலில் படபடப்பு ஏற்படுகிறது. சிறிது மென்மை இருக்கலாம், ஆனால் தசைநார் சேதத்தை நிராகரித்து, பாதத்தின் நெகிழ்வு வரம்பை அளவிடுவது மிக முக்கியம்.

தசைநார் இழைகள் நேரடியாக உடைந்தால், கால் மற்றும் பாதத்தின் கீழ் பகுதியில் வீக்கம் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்க வேண்டும், மென்மையான திசுக்களில் கடுமையான இரத்தக்கசிவு காணப்படலாம். தசைநார் வழியாக ஒரு வெற்று உருவாக்கம் காணப்பட்டால், அதுதான் உடைந்த இடமாக இருக்கலாம். குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்துடன், அதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம்.

பாதத்தின் டெண்டினிடிஸின் எக்ஸ்ரே பரிசோதனை தகவல் தருவதில்லை, இது கால்சிஃபிகேஷன் இருப்பதை மட்டுமே குறிக்க முடியும். ஒரு மாற்று முறை அல்ட்ராசவுண்ட் நோயறிதல் ஆகும், இது கீழ் முனைகள் மற்றும் தசைநார் மென்மையான திசுக்களுக்கு காட்சி அணுகலை வழங்குகிறது. இது MRI உடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த விலை முறையாகும்.

காந்த அதிர்வு இமேஜிங் மற்றும் கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி ஆகியவை மருத்துவர் சேதத்தின் முழுப் படத்தையும் இன்னும் தெளிவாகக் காண அனுமதிக்கின்றன, திசு அடுக்கின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் அடுக்காகக் காட்சிப்படுத்துகின்றன.

[ 6 ], [ 7 ]

பாதத்தின் தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சை

செயல்முறையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, கால் தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கட்டுகள், கட்டுகள், பிளவுகளைப் பயன்படுத்தி கால் அல்லது கணுக்கால் மூட்டை அசையாமல் வைத்தல். மூட்டுக்கு முழுமையான ஓய்வு வழங்கப்பட வேண்டும்;
• நோயாளியின் பொதுவான நிலையை கணிசமாகக் குறைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைத்தல். மருந்துகளின் வாய்வழி நிர்வாகம், ஊசிகள் மற்றும் பல்வேறு களிம்புகள் மற்றும் அமுக்கங்களின் வெளிப்புற பயன்பாடு சாத்தியமாகும். இந்த சிகிச்சை பொதுவாக 14 நாட்களுக்கு மிகாமல் ஒரு காலத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; இரைப்பைக் குழாயில் ஏற்படும் பாதகமான விளைவு காரணமாக ஸ்டீராய்டு அல்லாத மருந்துகளை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது;
• தொற்று தசைநாண் அழற்சிக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு முகவர்களை பரிந்துரைத்தல்;
• தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சையின் இறுதி கட்டத்தில் பிசியோதெரபியின் பயன்பாடு (உயர் அதிர்வெண், நுண்ணலை சிகிச்சை);
• மசாஜ் நடைமுறைகளின் பயன்பாடு, சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூறுகள் (யோகா, தசைகளை நீட்டி சூடேற்றும் மென்மையான பயிற்சிகள்);
• பழமைவாத சிகிச்சை பயனற்றதாக இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பயன்படுத்தப்படலாம், இதில் அபோனூரோஸ்கள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல் அடங்கும்.

தசைநார் அழற்சி செயல்முறையின் பழமைவாத சிகிச்சை மிகவும் நீளமானது, இரண்டு மாதங்கள் வரை, மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு ஏற்பட்டால் - ஆறு மாதங்கள் வரை.

பாதத்தின் தசைநாண்களின் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் பாரம்பரிய முறைகள் முக்கியமாக அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகளை உள்ளடக்கியது:

• வலுவான உப்பு கரைசலில் இருந்து அழுத்துகிறது;
• பறவை செர்ரி பழங்களின் காபி தண்ணீரிலிருந்து லோஷன்கள்;
• பாதத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஐஸ் கட்டிகளால் மசாஜ் செய்யவும், குறிப்பாக காயத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• இஞ்சி உட்செலுத்தலின் உள் பயன்பாடு, அதே போல் மஞ்சள் ஒரு பயனுள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக;
• வால்நட் பகிர்வுகளிலிருந்து டிஞ்சரைப் பயன்படுத்துதல் (0.5 லிட்டர் 40% ஓட்காவில் ஒரு கிளாஸ் மூலப்பொருள், இரண்டு வாரங்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் விட்டு, வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்).

கால் தசைநாண் அழற்சி தடுப்பு

ஆரோக்கியமான நபர்களில் கால் தசைநாண் அழற்சியைத் தடுப்பது குறிப்பாக கடினம் அல்ல. காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அவற்றின் ஆறுதல் மற்றும் நடைபயிற்சி மற்றும் நகரும் போது அசௌகரியம் இல்லாதது குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளின் போது, சாதாரண அன்றாட காலணிகளைப் பயன்படுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது - இதற்காக, கணுக்கால் மூட்டு நம்பகமான சரிசெய்தலுடன், போதுமான நீடித்த நிலையில் சிறப்பு விளையாட்டு மாதிரிகள் உள்ளன.

பெண்கள் நிலையற்ற ஹீல்ஸ் கொண்ட காலணிகளை அணியும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

நீடித்த கால் பதற்றம் ஏற்பட்டால், கான்ட்ராஸ்ட் குளியல் மற்றும் மசாஜ் நடைமுறைகள் பொதுவாக உதவும்.

தட்டையான பாதங்களின் அறிகுறிகள் இருந்தால், சிறப்பு செருகல்களுடன் கூடிய காலணிகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இன்சோல்கள், அவை பாதத்தின் வளைவை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் குஷன் அதிர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

பயிற்சிக்கு உடனடியாக முன், நீட்டுவதன் மூலம் தசைகளை முதலில் சூடேற்றாமல் மூட்டுகளின் திடீர் அசைவுகளை அனுமதிக்கக்கூடாது.

நீச்சல் பயிற்சிகள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்களை மென்மையாகப் பயன்படுத்துவதோடு, கன்று தசைகளை வலுப்படுத்தவும் சிறந்தவை.

கால் தசைநாண் அழற்சியின் முன்கணிப்பு

சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்டு போதுமான சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட கால் தசைநாண் அழற்சிக்கான முன்கணிப்பு பெரும்பாலும் சாதகமானது. மருந்துகள் பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பழமைவாத சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு காலம் சுமார் ஒரு மாதம் ஆகும். மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் பின்பற்றப்பட்டு, நோயியல் நிலைக்கான அடிப்படைக் காரணம் நீக்கப்பட்டால், தசைநாண் அழற்சி மீண்டும் ஏற்படுவது சாத்தியமில்லை.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, காயமடைந்த மூட்டு பொதுவாக இரண்டு மாதங்கள் வரை அசையாமல் இருக்கும். முழு குணமடைந்த பிறகு, நோயாளி தனது முந்தைய முழு வாழ்க்கைக்குத் திரும்புகிறார், கணுக்கால் மூட்டில் உள்ள சுமையை முடிந்தவரை குறைக்க முயற்சிக்கிறார்.

விளையாட்டு வீரர்கள் சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட மறுவாழ்வுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள், படிப்படியாக சுமை அதிகரிக்கும், இது ஒரு நிபுணரால் கண்காணிக்கப்படுகிறது. சுமார் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, தடகள வீரர் நிலையான பயிற்சி அமர்வுகளுக்குத் திரும்பலாம்.

தசைநாண்களின் வீக்கம், சீழ் மிக்க தொற்று சேர்ப்பதன் மூலம் சிக்கலானது, பாதத்தின் மோட்டார் செயல்பாடுகளில் சில வரம்புகளை விட்டுச்செல்லும்.

கடினமான சங்கடமான காலணிகள் மற்றும் ஹை ஹீல்ஸ் அணிய வேண்டிய கட்டாயம், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் காயங்கள் தசைநார் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. பாதத்தின் தசைநாண் அழற்சியைத் தடுக்க, கன்று தசைகளை வலுப்படுத்துவது மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுப் பகுதியில் ஏற்படக்கூடிய அதிர்ச்சியைத் தடுப்பது அவசியம்.

[ 8 ], [ 9 ]