கால் மற்றும் கீழ் காலின் விரல்களின் எலும்பு முறிவுகள்

கால் விரல்களின் எலும்பு முறிவுகள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்களால் கவனிக்கப்படாமல் போகின்றன, ஏனெனில் இந்த எலும்புகள் சிறியவை மற்றும் தானாகவே குணமாகும். அத்தகைய எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு கிட்டத்தட்ட வலி இல்லை. மூட்டுகளின் வெளிப்படையான சிதைவுக்குப் பிறகுதான் மக்கள் ஒரு அதிர்ச்சி நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது மிகவும் தாமதமாகவில்லை.

கால்விரல்களின் எலும்பு முறிவுகள். பொதுவான கருத்துக்கள்

கால்விரல்கள் உடைவது மிகவும் எளிதானது, எலும்பு முறிவு ஏற்படும் போது, நீங்கள் ஒரு சிறப்பியல்பு கிளிக்கைக் கேட்கலாம் மற்றும் கூர்மையான வலியை உணரலாம். எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு, கால்விரல் அதிகமாக வீங்குகிறது, வலி இல்லாமல் அமைதியாக நடக்க முடியாது. தசைநார் அல்லது தசைநார் காயம் ஏற்பட்டால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும். பின்னர் நீங்கள் புண் கால்விரலில் ஒரு கட்டு போட வேண்டும், ஒரு நாள் காத்திருந்து, வலி கடுமையாக இருந்தாலும் மூட்டுகளை நீட்ட வேண்டும்.

டிஜிட்டல் ஃபாலன்க்ஸின் எலும்பு முறிவுகள்

விரல் ஃபாலன்க்ஸின் எலும்பு முறிவு மிகவும் எளிமையாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய எலும்பு முறிவின் நிறம் அடர் நீலம். எலும்பு முறிவு பகுதியில் அமைந்துள்ள ஏராளமான நாளங்கள் உடைவதால், உங்கள் காயம் இந்த நிறத்தைப் பெறுகிறது. இதுபோன்ற எலும்பு முறிவுகளால், நீங்கள் உடனடியாக வலியை உணராமல் இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் காலணிகளை கழற்றும் வரை எலும்பு முறிவை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம்.

நீங்கள் அவசரமாக இருக்கும்போது வலி உணர்வு மறைந்துவிடும், உங்களுக்கு நிறைய வேலைகள் இருக்கும், ஒரு அற்புதமான கால்பந்து போட்டி மற்றும் பொருட்களை சுரக்கும் உடல் - வலி நிவாரணிகள், உங்கள் காயத்தை மறைக்க உதவுகிறது. காயத்திற்குப் பிறகு நரம்பு முனைகள் திகைத்துப் போகின்றன, வலி உணர்வுகள் பற்றிய சமிக்ஞை உங்கள் மூளையை அடையாமல் போகலாம். காயத்தின் தன்மையை நீங்கள் சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து அதற்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், விரல் அசையாமல், சிதைந்து போகலாம் (வளைந்திருக்கும்).

கணுக்கால் எலும்பு முறிவுகள்

அன்றாட வாழ்வில், மெட்டாடார்சஸின் எலும்பு முறிவுகளும் உள்ளன, அவை வீட்டிலேயே எலும்பு முறிவாகக் கண்டறிவது கடினம். விரல்களின் ஃபாலன்க்ஸில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டதைப் போலவே, மெட்டாடார்சஸ் எலும்பு முறிவிற்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம் அல்ல. உங்கள் பாதத்திற்கு ஒரு உயரமான நிலையை வழங்கவும், இறுக்கமான கட்டுடன் அதைக் கட்டுவதன் மூலம் தொடங்கவும், ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, நகரவும் பயிற்சிகளைச் செய்யவும் தொடங்குங்கள்.

மெட்டாடார்சல் எலும்புகள் பெரும்பாலும் அழுத்த எலும்பு முறிவுக்கு ஆளாகின்றன. எலும்பு முறிவு தசை திசுக்களின் இணைப்புப் புள்ளியில் துல்லியமாக ஏற்படுகிறது, சாதாரண எலும்பு முறிவுகளைப் போல, இணைப்பு திசுக்களில் அல்ல. உங்களுக்கு "அழுத்த" எலும்பு முறிவு ஏற்படும்போது, நீங்கள் நடக்கும்போது வலி மோசமடைகிறது, மேலும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கப் படுத்துக் கொள்ளும்போது, வலி நின்றுவிடும். நீங்கள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகுதான் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.

தாடை காயங்கள்

கீழே விழுதல் அல்லது கார் விபத்துக்கள் ஏற்பட்டால், தாடை காயங்கள் குணப்படுத்த முடியாதவை. ஒவ்வொரு மருத்துவரும் தரமான சிகிச்சைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு நிபுணர் மட்டுமே, எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் அல்ல.

மிகவும் பொதுவான திபியா எலும்பு முறிவுகள்

அனுபவமற்றவர்கள் அதிக உடல் உழைப்பின் விளைவாக ஏற்பட்ட தாடை எலும்பு முறிவுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க மாட்டார்கள். ஆரம்ப கட்டத்தில், எலும்புகள் இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படாது மற்றும் எலும்பு முறிவுகளைப் பற்றி பேசினால், ஒரு நபர் குறைந்தபட்ச வலியை அனுபவிப்பார்.

இதுபோன்ற எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், வலியைப் புறக்கணித்து, சுறுசுறுப்பாக நடக்க, நகர, வீட்டைச் சுற்றி வேலை செய்ய வேண்டிய சூழ்நிலைகள் இருக்கலாம். திபியாவின் சோர்வு எலும்பு முறிவு, நாம் ஏற்கனவே அறிந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது: இயக்கத்தின் போது அதிகரித்த வலி மற்றும் ஓய்வில் இருக்கும்போது வலி தூண்டுதல்கள் நிறுத்தப்படும்.

முதுமையில் ஏற்படும் எலும்பு முறிவுகள்

முதுமையின் மிகவும் நயவஞ்சகமான குறைபாடுகளில் முன்னணியில் இருப்பது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகும். ஒருவருக்கு உடையக்கூடிய எலும்புகள் இருக்கும்போது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஒரு நோயாகும், அத்தகைய எலும்புகள் மிக எளிதாக உடைகின்றன. விழுந்த பிறகு, ஒரு வயதானவருக்கு உடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் அவை ஒரு இளம் நபரை விட 3-4 மடங்கு நீண்ட நேரம் குணமாகும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தோன்றுவதற்கான முதல் காரணம் வயதான காலத்தில் ஏற்படும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு ஆகும். அத்தகைய வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது, ஒரு நபருக்கு உடலில் கால்சியம் ஓட்டத்தில் இடையூறு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஒரு சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்துடன், தினசரி கால்சியம் உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 0.4 கிராம் ஆகும், இந்த அளவு தினமும் கழுவப்படுகிறது.

உடல் கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்தை சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆனால் வயதான காலத்தில் கால்சியம் ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் அதைக் கொண்ட உணவுகள் அதிக அளவில் இருக்க வேண்டும். உணவின் மூலம் கூட, ஓய்வூதியம் பெறுபவர்கள் கால்சியம் ஜீரணிப்பது கடினம். இவை அனைத்தையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு, நாம் வயதாகும்போது, நம் உடலை நல்ல நிலையில் பராமரிப்பது மிகவும் கடினம் என்பது முற்றிலும் தெளிவாகிறது, இயற்கை நம்மை இப்படி ஆக்கியுள்ளது.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கான காரணங்கள்

வயதான காலத்தில் மட்டுமல்ல, உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் தீவிரமாக சீர்குலைக்கப்படலாம். வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு முக்கிய நேரத் தடை வயது - 60 ஆண்டுகள். ஆனால் பிற காரணிகள் அதன் ஆரம்பகால இடையூறை பாதிக்கலாம்: மோசமான ஊட்டச்சத்து, ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தம், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது புகைபிடித்தல். மேலும், மதுபானங்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல், பாராதைராய்டு சுரப்பிகளின் அதிக செயல்பாடு, அதிகப்படியான சுமைகள் (பெரிய அல்லது சிறிய) மூலம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கலாம். உட்கார்ந்த வேலை அதை மேம்படுத்தாது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கான காரணங்கள்

வைட்டமின் டி3 போதுமான அளவு இல்லாததால் கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது, மேலும் இந்த வைட்டமின் தான் இரத்த பிளாஸ்மாவில் சரியான அளவு கால்சியத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. கடல் உணவு, பால் பொருட்கள், இறைச்சி மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து வைட்டமின் டி3 உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

நீங்கள் அத்தகைய உணவை சாப்பிடவில்லை என்றால், வைட்டமின் D3 உங்கள் உடலில் போதுமான அளவில் நுழையாது. ஓய்வூதியம் பெறுபவர்களுக்கு மெதுவான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் உள்ளன, இது வைட்டமின் உற்பத்தி குறைவதற்குக் காரணம்.

40-50 வயதுடைய பெண்கள் ஒரு சிறப்பு வகை ஆஸ்டியோபோரோசிஸால் பாதிக்கப்படலாம் - மாதவிடாய் நின்ற பிறகு. இந்த வயதுடைய பெண்களில், கருப்பைகள் மோசமடைவதாலும், பெண்களுக்கு முக்கியமான ஹார்மோன் - ஈஸ்ட்ரோஜனின் உற்பத்தி இல்லாததாலும், இது "இடைநிலை" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, உப்புகள் உடலில் இருந்து கழுவப்பட்டு எலும்புகள் உடையக்கூடியதாக மாறும்.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சை

ஆஸ்டியோபோரோசிஸை குணப்படுத்துவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, மேலும் இது மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும். உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், இதனால் அவர் உங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்களின் தொகுப்பை பரிந்துரைக்க முடியும். எலும்பு பலவீனத்தைத் தடுக்க - ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் - உணவுமுறைகளைக் கடைப்பிடிக்கவும், புதிய காற்றில் நடக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள். சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்காதபடி சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம்.

சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறுங்கள்

ஒரு இளம் மற்றும் நம்பிக்கைக்குரிய கால்பந்து வீரர் கால்பந்து விளையாடும்போது, கவனக்குறைவால் அல்லது தற்செயலாக, அவரது காலில் இரண்டு விரல்களை உடைத்துக் கொண்டார். இந்த நபர் தனது காயத்திற்கு தேவையான முக்கியத்துவத்தை கொடுக்கவில்லை, அவர் ஏற்கனவே நொண்டி, அசைய முடியாமல் இருந்தபோது மருத்துவரிடம் சென்றார். அவர் மருத்துவரை பரிதாபமாகப் பார்த்து, தனது இரண்டு கால் விரல்களையும் உடைத்து, அவை மீண்டும் ஒன்றாக வளரச் செய்யச் சொன்னார். மருத்துவர் கால்பந்து வீரருக்காக பரிதாபப்பட்டார், ஆனால் அவரது காலில் உள்ள மூட்டுகள் ஏற்கனவே சிதைந்திருந்ததால், உதவி சாத்தியமில்லை. பையனின் தவறுகளை மீண்டும் செய்யாதீர்கள், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

மன அழுத்த எலும்பு முறிவை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது?

அழுத்த எலும்பு முறிவிற்கு சிகிச்சையளிப்பது எளிது: ஐஸ் கட்டிகளை தவறாமல் தடவி, இறுக்கமாக சுற்றி, இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நகரத் தொடங்குங்கள். வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் கால்களை முடிந்தவரை அடிக்கடி உயரமாக வைத்திருக்க முயற்சிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தாடை எலும்பு முறிவுடன் தசை வீக்கம் ஏற்படும், மேலும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகள் அழுத்தப்படும். இந்த நிலையில், உங்களுக்கு தாடைப் பிளவுகள் இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. இந்த நிலையில், நீங்கள் ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை சந்தித்து சிகிச்சை பெற வேண்டும், ஏனெனில் இந்த வழக்கு தீவிரமானது என்று கருதப்படுகிறது.

காயமடைந்த காலுக்கு பராமரிப்பு, சிகிச்சை, நிலையான நீட்சி, உங்கள் மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கான பயிற்சிகள் தேவை. தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் முழுமையாக நடக்க முடியும். இரண்டு சதவீத வழக்குகளில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

வயதானவர்களுக்கு எலும்பு முறிவு சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

ஒருவர் எவ்வளவு குறைவாக நடக்கிறாரோ, ஓடுகிறாரோ, பொதுவாக உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுகிறாரோ, அவ்வளவு அடிக்கடி அவருக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் வயதானவர்களைப் பற்றியது.