உங்கள் சொந்த மனநோயை எவ்வாறு கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது

மருத்துவர்களுக்கு தற்கொலை மற்றும் மதுப்பழக்கம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம், எனவே இந்த உண்மைக்கும் (அதைத் தடுக்க முயற்சிக்கவும்) மற்றும் ஒரு மருத்துவரின் தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பிற உடல்நல அபாயகரமான விபத்துகளுக்கும் (அல்லது வழக்கமான நிகழ்வுகளுக்கும்) நாம் தயாராக இருக்க வேண்டும். நம்மை நாமே கவனிக்கும் திறன், மற்றவர்களைக் கவனிக்கும் திறனை விட ஒருபோதும் சிறந்ததல்ல. ஒரு குணப்படுத்துபவர் காயமடைந்தால், மற்றவர்களுக்கு உதவும் அவரது திறன் குறையும் என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. நமது நோயாளிகளைப் புரிந்துகொள்வதிலும், அவர்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல என்ன செய்கிறது (அல்லது, மாறாக, அவர்கள் ஏன் மருத்துவ உதவியை மறுக்கிறார்கள்), மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளாமல் இருக்க நாம் (நோயாளிகள்) எழுப்பக்கூடிய தடைகளைப் புரிந்துகொள்வதிலும், மருத்துவர்களாகிய நமக்கு நமது சொந்த நோய்கள் விலைமதிப்பற்ற சேவையாக இருக்கும். ஆனால் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட மருத்துவர் என்ற எண்ணமே சாதாரண மக்களுக்கு ஒரு முரண்பாடாகவே உள்ளது, எனவே நாம் கேட்கலாம்: பெரிய அளவில் உண்மையான ஆன்மீக தேர்ச்சியை தனது அடிமைகளில் ஒருவராகக் கருதப்படும் ஒருவரால் எப்போதாவது தோற்கடிக்க முடியுமா? நமது மன நிலை நமது வேலை செய்யும் திறனைக் கடுமையாகப் பாதிக்கும் ஒரு காலம் வரும், இதை நாம் அடையாளம் கண்டு பொருத்தமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும். அத்தகைய நேரம் நெருங்கி வருவதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் கீழே உள்ளன.

• மருத்துவர் சுற்றுவதற்கு முன்பு அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்வதற்கு முன்பு மது அருந்துகிறார்.
• மருத்துவர் நோயாளிகளுடனான எந்தவொரு தொடர்பையும் குறைக்கத் தொடங்கி, அதை மிகக் குறைந்த அளவிற்குக் குறைக்கிறார்.
• மருத்துவரால் கையில் இருக்கும் பணியில் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை. அதே நேரத்தில், வரும் நாட்களில் செய்ய வேண்டிய வேலைகளில் அவரது எண்ணங்கள் முழுமையாக மூழ்கியுள்ளன.
• எரிச்சல் (24 மணி நேரத்திற்குள் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட செவிலியருடன் கருத்து வேறுபாடு என வரையறுக்கப்படுகிறது).
• குற்ற உணர்ச்சியின்றி நேரம் ஒதுக்க இயலாமை.
• உங்களுக்கு மோதல்கள் இருந்த சக ஊழியர்களை மீண்டும் சந்திக்கும் போது மிகுந்த அவமானம் மற்றும் கோப உணர்வுகள். மேலும் தவறுகளைத் தவிர்க்க, மருத்துவர்கள் நாம் அனைவரும் மருத்துவத்தை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது.
• உணர்ச்சி சோர்வு (இது ஒரு மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார் அல்லது மாறாக, தன் மீதும் அல்லது மற்றவர்கள் மீதும் கோபமாக இருப்பார் என்பதை அறிந்திருக்கும் ஒரு நிலை, ஆனால் அதே நேரத்தில், தனது முழு மன வலிமையையும் சேகரித்து, அவரால் இன்னும் எதுவும் செய்ய முடியாது).

மருத்துவ தோல்விக்கு உள்முக சிந்தனை (அதாவது, தன்னையே உள்வாங்கிக் கொள்ளுதல்), மசோகிசம் மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் ஆகியவை முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள் என்று வருங்கால ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

அத்தகைய வரவிருக்கும் நிலையை அங்கீகரிப்பதற்கான முதல் படி அதை ஒப்புக்கொள்வது. அடுத்த படி, நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் அதை ஒப்புக்கொள்வது. பின்னர் உங்கள் மூளை குணமடைய நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் எடுத்த நடவடிக்கைகள் பலனைத் தரவில்லை என்றால், தனிப்பட்ட அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் நோயாளிகளுக்கு தவறாக சிகிச்சை அளித்து வருகிறீர்கள், உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்ற வேதனையான எண்ணம் உங்களிடம் தொடர்ந்து வந்தால், இந்த சூழ்நிலையைப் பற்றி கவனமாக சிந்தித்து, உங்கள் மருத்துவ நடவடிக்கையில் நேர்மறையான அம்சங்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கும் முதல் படியாக இருக்கும். நீங்களே இந்த வழியில் சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டும், மேலும் உங்களை அழிக்கும் பாதையில் உங்கள் சிந்தனை கட்டுப்பாடில்லாமல் செல்ல அனுமதிக்கக்கூடாது. பின்னர் உங்கள் சிந்தனையை ஏதோ ஒரு நடுநிலையான பாதையில் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் கெட்ட எண்ணங்களின் தொடர் ஏற்கனவே போதுமான அளவு முடக்கப்பட்டிருக்கும். அத்தகைய அனுபவத்தை பலமுறை செய்த பிறகு, சிந்தனை ஏற்கனவே நடுநிலையாக இருக்கும். திடீரென்று உங்களை முடக்கும் எண்ணங்கள் வந்தால், உங்களுக்கு அவமானகரமான மற்றும் விரும்பத்தகாத எண்ணங்களின் சுழற்சி குறுக்கிடப்படும்.

இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றால், ஒரு நிபுணரை, உதாரணமாக உங்கள் மருத்துவரை, அணுக வேண்டிய நேரம் இது. போதைப்பொருள் மற்றும் பிற ஒத்த பிரச்சினைகளுக்கு எங்களிடம் ஒரு ரகசிய சுய உதவிக் குழு உள்ளது. இது பிரிட்டிஷ் மருத்துவர்கள் மற்றும் பல் மருத்துவர்களின் குழு, மதுப்பழக்கத்திற்கான மருத்துவ கவுன்சில் மூலம் தொடர்பு கொள்ளலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நிபுணராக இருந்து, ஒரு மருத்துவர் உங்களிடம் ஆலோசனைக்காக வந்தால், பரலோகத்திற்காக சில நம்பமுடியாத சிரமங்களால் உங்களை ஏமாற்றிக் கொள்ளாதீர்கள், மேலும் உங்கள் மருத்துவர்-நோயாளியை நீங்கள் பழகியபடி நடத்துங்கள். உண்மை என்னவென்றால், ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை அணுகுமுறை சிகிச்சையில் குறிப்பிட்ட பிழைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே ஏமாற்றும் வகையில் குறுகிய, சிறப்பு மற்றும் புதிய பாதைகளை உருவாக்க முயற்சிப்பதை விட, மருத்துவர்-நோயாளிகளை ஆலோசனை, பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சையின் நன்கு நிறுவப்பட்ட பாதைகளில் வழிநடத்துவது மிகவும் நல்லது.

[ 1 ], [ 2 ]