ஆய்வு: மிதமான அளவில் மது அருந்துதல், கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் தானியங்கள் மூட்டுவலி அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, தேநீர் மற்றும் காபி அதை அதிகரிக்கின்றன

மிதமான மது அருந்துதல், பழங்கள், எண்ணெய் மீன் மற்றும் தானியங்களை சாப்பிடுவது ஆகியவை முடக்கு வாதம் வருவதற்கான குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை, அதே நேரத்தில் தேநீர் மற்றும் காபி ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

நியூட்ரிஷன்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு, 2000 மற்றும் 2024 க்கு இடையில் நடத்தப்பட்ட கிட்டத்தட்ட 10,000 முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களை உள்ளடக்கிய 30 வெவ்வேறு ஆய்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்தது. இந்த ஆய்வு 32 உணவு, பானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குழுக்களுக்கு இடையிலான உறவையும் முடக்கு வாதம் உருவாகும் அபாயத்தையும் பற்றிய புதிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது, இது சில உணவுக் குழுக்கள் பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஆய்வின் முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள்:

ருமாட்டாய்டு ஆர்த்ரிடிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும் உணவுகள்:

1. கொழுப்பு நிறைந்த மீன், வைட்டமின் டி மற்றும் காய்கறிகள்: ஒரு சாத்தியமான பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் விளைவு நேரியல் அல்ல - மிதமான நுகர்வு ஆபத்தை குறைக்கிறது, ஆனால் அதிகப்படியான நுகர்வுடன் விளைவு குறைகிறது.
2. பழங்கள் மற்றும் தானியங்கள்: அதிக அளவு உட்கொள்வது முடக்கு வாதம் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையது.
3. மிதமான மது அருந்துதல் (குறிப்பாக பீர்): ஆபத்தைக் குறைக்கிறது. வாரத்திற்கு ஒவ்வொரு 2 யூனிட் மதுவும் ஆபத்தை 4% குறைக்கிறது. இருப்பினும், வாரத்திற்கு 7.5 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் மது அருந்திய பிறகு பாதுகாப்பு விளைவு மறைந்துவிடும்.

ருமாட்டாய்டு ஆர்த்ரிடிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்:

1. தேநீர்: ஒரு நாளைக்கு ஒவ்வொரு கூடுதல் கோப்பை தேநீர் ஆபத்தை 4% அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அடிப்படை ஆபத்து குறைவாகவே உள்ளது.
2. காபி: அதிகரித்த ஆபத்துடன் பலவீனமான தொடர்பையும் காட்டுகிறது, மேலும் ஆய்வு தேவைப்படுகிறது.

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கருத்துகள்:

• ஆய்வின் ஆசிரியரான யுவான்யுவான் டோங், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மூட்டுவலி அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் மிதமான குடிப்பழக்கம் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று குறிப்பிட்டார்.
• எண்ணெய் நிறைந்த மீன், தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவை மூட்டுவலி வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும் என்றும், மிதமான மது அருந்துவதும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும் பேராசிரியர் ஜேனட் கேட் கூறினார்.

முடக்கு வாதம் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, பொதுவான 'ஆரோக்கியமான உணவு' பரிந்துரைகளை விட, ஊட்டச்சத்துக்கான தனிப்பட்ட அணுகுமுறையின் முக்கியத்துவத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியுறுத்தினர்.

ருமாட்டாய்டு ஆர்த்ரிடிஸ் பற்றி:

இது ஒரு பொதுவான தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியமான செல்களைத் தாக்குகிறது. அறிகுறிகளில் மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பு, வீக்கம் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்கும்.