கடற்கரை விடுமுறை: உங்களை எப்படி மகிழ்விப்பது?

பலர் கடற்கரை விடுமுறையை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் கடற்கரை, லேசாகச் சொன்னால், சலிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்ற உண்மையால் அவர்கள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்... நீங்கள் அங்கு என்ன செய்ய முடியும்?

நீங்கள் ஒரு நண்பர் குழுவோடு அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் இருவருடன் கடற்கரைக்கு வந்தால் நல்லது. பின்னர், குறைந்தபட்சம், பாரம்பரியமாக சீட்டு, செக்கர்ஸ் அல்லது மஹ்ஜோங் விளையாடலாம், சன் லவுஞ்சர்களில் ஓய்வெடுக்கலாம், அதிகபட்சமாக, பந்து, வாட்டர் போலோ அல்லது கோசாக்ஸ் மற்றும் கொள்ளையர்களை கூட விளையாடலாம். கடற்கரை விடுமுறையில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், வெயிலில் எரியக்கூடாது, அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

சூரியனைப் பொறுத்தவரை: சன்ஸ்கிரீன் பேக்கேஜிங் "நீர்ப்புகா" என்று கூறினாலும், வியர்வை அதைக் கழுவாது என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஐயோ, அது போகும்! எனவே, கடற்கரையில் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது, ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது கிரீம் அடுக்கைப் புதுப்பிக்க மறக்காதீர்கள். சிறந்தது - கடலில் அல்லது ஆற்றில் நீந்திய உடனேயே. வறண்ட சருமத்தில் மட்டும் கிரீம் தடவவும், இல்லையெனில் அது சில நிமிடங்களில் உங்கள் தோள்கள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளில் இருந்து சரிந்துவிடும்.

கடற்கரை கைப்பந்து விளையாட்டில் ஆர்வம் கொண்ட பலர், இந்த ஓய்வு நேர நடவடிக்கையின் போது தங்கள் முகம், தோள்கள், மார்பு மற்றும் கைகள் வெயிலில் எரிவதாக அடிக்கடி புகார் கூறுகின்றனர், ஆனால் அவர்களின் கால்கள் பழுப்பு நிறமாக மாறுவதில்லை. ஐயோ, உடற்பகுதி மற்றும் கால்கள் தனித்தனியாக "பழுப்பு நிறமாக" இருக்க வேண்டும். கடுமையான வெயிலின் போது (காலை 11 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை) நீண்ட கை டி-சர்ட்டில் விளையாடுவது மதிப்புக்குரியது, அதே நேரத்தில் உங்கள் கால்களில் நடுத்தர பாதுகாப்பு நிலை (8-12 SPF) கொண்ட கிரீம் தடவுவது மதிப்புக்குரியது. ஆனால் கடற்கரை பொழுதுபோக்கின் காலை அல்லது மாலை நேரங்களில், உங்கள் உடலின் மேல் பகுதியை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்தலாம்.

நீங்கள் இன்னும் படுத்துக் கொண்டு வேடிக்கை பார்க்க விரும்பினால், அவ்வப்போது குடையின் அடர்த்தியான நிழலில் "திரும்பி" ஊர்ந்து செல்ல மறக்காதீர்கள்: இல்லையெனில், உங்களுக்கு வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படலாம். ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறையாவது நீச்சலுக்குச் செல்வதும் மதிப்புக்குரியது - குளிர்ந்த நீர் வாஸ்குலர் எதிர்வினையை இயல்பாக்குகிறது. நீங்கள் படுத்திருக்கும்போது, நகரங்கள், பெயர்கள் அல்லது மாற்றுப்பெயர் அல்லது செயல்பாடு போன்ற மிகவும் பிரபலமான வீட்டு விளையாட்டுகள்-வினாடி வினாக்களை விளையாடுங்கள் (உங்களிடம் யாராவது இருந்தால்). தனியாக, நீங்கள் நிச்சயமாக படிக்கலாம், அல்லது அருகிலுள்ள கூழாங்கற்கள், குண்டுகள் மற்றும் குச்சிகளை சேகரித்து சூரிய ஒளி படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு மொசைக்கை ஒன்றாக இணைக்கலாம். நீங்கள் மணலில் ஒரு துளை தோண்டி அதில் ஒரு பாட்டில் தண்ணீருக்கு ஒரு "குளிர்சாதன பெட்டி" செய்யலாம். நீங்கள் தண்ணீருக்கு அருகில் உட்கார்ந்து, குழந்தை பருவத்தைப் போலவே, குளங்களின் சங்கிலியுடன் ஒரு "கால்வாயை" தோண்டலாம். மணல் மற்றும் தண்ணீரின் குவியல்களிலிருந்து "நிறுவல்களை" உருவாக்கி அவற்றை புகைப்படம் எடுக்கலாம் - சரி, குறைந்தபட்சம் ஒரு தொலைபேசியுடன். குழந்தை பெற்றவர்கள், வாளி மற்றும் அச்சுகளுடன் தண்ணீருக்கு அருகில் குடியேறுவது தார்மீக ரீதியாக எளிதாக இருக்கும் - உங்கள் சொந்த குழந்தையிடமிருந்து ஒரு ஜோடியைக் கடன் வாங்கி, உங்கள் மனதுக்கு ஏற்றவாறு விளையாடுங்கள்.

இந்த ஆண்டு, ஒரு புதிய நவநாகரீக கடற்கரை பொழுதுபோக்கு தோன்றியுள்ளது, இது உங்களுக்கு நல்ல பழுப்பு நிறத்தைப் பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், புதிய அறிமுகங்களை உருவாக்கி உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது: நீரின் ஓரத்தில் கடற்கரை பந்தயங்கள். நீண்ட மணல் நிறைந்த கடற்கரைகள் இருக்கும் இடங்களில், பல அணிகள் கூடி, ஒரு தன்னார்வ நடுவரின் சிக்னலில், நீரின் ஓரத்தில் ஓடுகின்றன. வெற்றியாளருக்கு ஒரு காக்டெய்ல் வழங்கப்படுகிறது, மேலும் மெதுவாக விளையாடுபவர் அடுத்த பந்தயத்தில் நடுவராக செயல்படுகிறார்.