குழந்தைகளின் தூக்க முறைகள் இளமைப் பருவத்தில் மது மற்றும் கஞ்சா பயன்பாட்டை பாதிக்கலாம்

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் நல்ல இரவு தூக்கம் மிக முக்கியமானது, ஆனால் குழந்தைப் பருவ தூக்க முறைகள் எதிர்கால போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுடன் இணைக்கப்படலாம். பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழுவின் சமீபத்திய ஆய்வில், டீனேஜர்கள் 15 வயதிற்குள் மது அருந்தவோ அல்லது கஞ்சாவை முயற்சிக்கவோ அதிக வாய்ப்புள்ளது, அவர்கள் தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்று குழந்தைப் பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் குறைவான மணிநேரம் தூங்கினால். இந்தக் குழு தங்கள் கண்டுபிடிப்புகளை அன்னல்ஸ் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி இதழில் வெளியிட்டது.

"தூக்கம் தலையீட்டிற்கு இலக்காக இருக்கக்கூடிய முக்கியமான வயது காலகட்டங்கள் உள்ளன என்று ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. பள்ளி வயது குழந்தைகளில் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவது தூக்கத்தில் மட்டுமல்ல, மது மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு போன்ற ஆபத்தான நடத்தைகளில் ஈடுபடுவதற்கான முடிவுகள் போன்ற தூக்கத்தின் பிற அம்சங்களிலும் முன்னேற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்," என்று பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தின் நடத்தை ஆரோக்கியத்தின் இணைப் பேராசிரியரும் ஆய்வறிக்கையின் மூத்த ஆசிரியருமான ஆன்-மேரி சாங் கூறினார்.

ஒரே மாதிரியில் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் அவர்களின் தூக்க முறைகளை, பிற்காலத்தில் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டில் ஏதேனும் தாக்கம் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, ஆராய்ச்சிக் குழு, ஒரே மாதிரியில் ஆய்வு செய்தது, இது முன்னர் அரிதாகவே ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் தூக்க ஆரோக்கியத்தின் இரண்டு அம்சங்களில் கவனம் செலுத்தினர்: மொத்த தூக்க காலம் மற்றும் படுக்கை நேரம் அல்லது படுக்கை நேரம். குழந்தைகள், குறிப்பாக பள்ளி வயது குழந்தைகள், தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்றால், அது அவர்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்கினர்.

"தூக்கம் பன்முகத்தன்மை கொண்டது. குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிப்பதால் அது அவர்களுக்கு முக்கியமானது. ஆரம்ப ஆண்டுகளில் மூளை மிகவும் நெகிழ்வானது, மேலும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு நரம்பு வளர்ச்சியை ஆதரிப்பது முக்கியம்," என்று ஆய்வின் போது பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தை ஆரோக்கியத்தில் முனைவர் பட்டம் பெற்ற ஆய்வின் இணை ஆசிரியரான டேவிட் ரீச்சன்பெர்கர் கூறினார். "மோசமான தூக்கத்தின் தரம் அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவர்களின் முடிவெடுப்பதற்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான முடிவுகளுடன் இணைக்கப்படலாம்."

இந்த ஆய்வு, 20 அமெரிக்க நகரங்களில் உள்ள குழந்தைகளின் நீண்டகால கூட்டு ஆய்வான குடும்பங்களின் எதிர்காலம் மற்றும் குழந்தை நல்வாழ்வு ஆய்வில் 1,514 குழந்தைகளிடமிருந்து பெறப்பட்ட தரவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் மூன்று, ஐந்து மற்றும் ஒன்பது வயதில் வழக்கமான படுக்கை நேரங்களையும், ஐந்து மற்றும் ஒன்பது வயதில் அவர்கள் பெற்ற தூக்கத்தின் அளவையும் தெரிவித்தனர்.

குழந்தைப் பருவத்தில் தூங்கும் நேரத்திற்கும், இளமைப் பருவத்தில் மது அருந்துவதற்கும், கஞ்சா பயன்படுத்துவதற்கும் இடையிலான தொடர்பை இந்த குழு மதிப்பிட்டபோது, ஒரு நீண்டகால தொடர்பைக் கண்டறிந்தனர். ஒன்பது வயதில் தாமதமாகப் படுக்கைக்குச் சென்ற டீனேஜர்கள், அந்த வயதில் முன்னதாகவே படுக்கைக்குச் சென்ற மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, 15 வயதிற்குள் மது அருந்த முயற்சித்திருக்க 45% அதிகமாக இருந்தனர். இருப்பினும், ஐந்து வயதில் படுக்கைக்குச் செல்வது எதிர்கால மது அருந்துதலுடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஐந்து அல்லது ஒன்பது வயதில் தூக்க நேரமும் இல்லை. கஞ்சா பயன்பாட்டிற்கு, ஐந்து வயதில் தாமதமாகப் படுக்கைக்குச் செல்வது 15 வயதிற்குள் கஞ்சாவை முயற்சிப்பதற்கான வாய்ப்புகளில் 26% அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது, மேலும் ஒன்பது வயதில் ஒரு மணிநேரம் குறைவாக தூங்குவது 15 வயதிற்குள் கஞ்சாவை முயற்சிப்பதற்கான வாய்ப்புகளில் 19% அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது.

15 வயது சிறுவர்கள் தாங்கள் தூங்கும் நேரம், தூக்க நேரம், மது அருந்துதல் மற்றும் கஞ்சா பயன்பாடு ஆகியவற்றைப் பற்றி சுயமாகப் புகாரளித்தவர்களின் தரவுகளையும் ஆராய்ச்சி குழு ஆய்வு செய்தது. தாமதமாக தூங்கும் நேரங்களைக் கொண்ட டீனேஜர்கள் மது அருந்துவதற்கான வாய்ப்பு 39% அதிகமாகவும், கஞ்சாவை முயற்சிக்க 34% அதிகமாகவும் இருப்பதாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர். ஒரு மணி நேர தூக்கக் குறைப்பு மது அருந்துவதற்கான வாய்ப்பு 28% அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது, ஆனால் அது கஞ்சா பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடையது அல்ல.

"இளமைப் பருவத்தில் தூக்கம் என்பது எதிர்காலப் பொருள் பயன்பாட்டு அபாயத்தைக் கணிக்க மிக முக்கியமான நேரம். குழந்தைகள் வேகமாக மாறிவரும் மற்றும் அவர்களின் மூளை முதிர்ச்சியடையும் ஒரு வளர்ச்சிக் கட்டம் இது," என்று ரீச்சன்பெர்கர் கூறினார். மற்ற குழுக்களின் முந்தைய ஆராய்ச்சி, குறுகிய தூக்க காலங்களும் பின்னர் படுக்கை நேரங்களும் மனக்கிளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் மற்றும் முடிவெடுப்பதை பாதிக்கும் என்று கூறுகிறது, இது பொருள் பயன்பாடு குறித்த தேர்வுகளை பாதிக்கலாம்.

நீண்டகால ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் தூக்கம் வகிக்கும் முக்கிய பங்கை இந்த கண்டுபிடிப்புகள் எடுத்துக்காட்டுகின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டனர். பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கு, தூங்குவதற்கு உகந்த சூழலை உருவாக்குவதும், வயதுக்கு ஏற்ற படுக்கை நேரங்களை அமைப்பதும் ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகளை நிறுவுவதற்கு முக்கியமாகும்.

"ஓபியாய்டு போதை மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டின் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நாம் தொடர்ந்து ஈடுபடுவதால், தூக்கத்திற்கும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டிற்கும் இடையிலான உறவை ஆராய்வது ஆராய்ச்சியின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும்" என்று சாங் கூறினார். "பொது மக்கள், குடும்பங்கள் மற்றும் சுகாதாரப் பராமரிப்பு வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் கண்டுபிடிப்புகளைத் தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி செய்வதற்கும் பரப்புவதற்கும் இது ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும்."