கோடைகாலத்தில் குடிக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான பானங்கள் பெயரிடப்பட்டுள்ளன.

கோடை வெப்பத்தில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை விட இனிமையானது எதுவுமில்லை. உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கவும் எந்தப் பொருளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆடு மற்றும் பசுவின் பாலை ஒரு தவிர்க்க முடியாத கோடைகால பானம் என்று அழைக்கின்றனர். அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு கூடுதலாக, இது எலும்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, அதிகபட்ச பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கொழுப்பு படிவுகள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது. சூடான கோடைகாலத்திற்கு டானிக் மோர் ஏற்றதாக இருக்கும். இயற்கை பானத்தில் கால்சியம், பி வைட்டமின்கள், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. மோர் மற்றும் அதிலிருந்து வரும் பானங்கள் தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடுகளையும் இயல்பாக்குகின்றன.

கோகோ ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் சுவையான பானமாக உள்ளது, இது சூடாகவும் குளிராகவும் குடிக்க இனிமையானது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த பானம் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும், இருதய நோய்களின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.

வைட்டமின்கள், நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த கிரீன் டீ, கோடைக்காலத்தின் விருப்பமானதாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த பானத்தின் ரசிகர்கள் நீரிழிவு நோயால் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் அவர்களின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் வேகமாக இருக்கும். கிரீன் டீயின் கூறுகள் - ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் - உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கின்றன.

"மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்" என்று பொதுவாக அழைக்கப்படும் செரோடோனின், ஹாட் சாக்லேட்டில் உள்ளது. இந்த நறுமணப் பானத்தை ஒரு கப் குடித்த பிறகு, ஆற்றல் மற்றும் வலிமையின் எழுச்சி, மகிழ்ச்சி உணர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த தொனியில் அதிகரிப்பு ஆகியவை உறுதி செய்யப்படுகின்றன.

வெப்பமான காலத்தில் காபி பிரியர்கள் தங்களுக்குப் பிடித்த பானத்தை தொடர்ந்து குடிக்கலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் காபியின் அளவு இரண்டு கோப்பைகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. மேலும் நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்க மறக்காதீர்கள். பார்கின்சன் மற்றும் அல்சைமர் நோய்கள், பல இதய நோய்கள் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கு எதிராக காஃபின் ஒரு தடுப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக மருத்துவத் தகவல்கள் காட்டுகின்றன. மேலும் சுறுசுறுப்பான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு காபி குடிப்பது தசை வலியை 50% குறைக்கிறது.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இல்லாமல் கோடையை கற்பனை செய்வது கடினம். இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் தக்காளி சாறு, உப்பு இல்லாமல் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தக்காளியில் நிறைந்திருக்கும் வலிமையான ஆக்ஸிஜனேற்ற லைகோபீன், புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுக்கு கூடுதலாக, தக்காளி சாறு மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு உடலை முழுமையாக மீட்டெடுக்கிறது.

ஆரஞ்சு சாறு வைட்டமின் சி சத்து நிறைந்தது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. ஆரஞ்சு சாறு ஒரு உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக், புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் ஹீமாடோபாய்டிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்பு அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பல் பற்சிப்பியுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தடுக்க ஒரு ஸ்ட்ரா வழியாக அதை குடிக்கவும்.

திராட்சைப்பழச் சாறு பசியை மேம்படுத்தவும், சோர்வைப் போக்கவும், உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றவும் உதவுகிறது. இந்த குணப்படுத்தும் பானம் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளின் சிறந்த நண்பன், இது அழுத்தம் அதிகரிப்பு மற்றும் நரம்பு பதற்றத்தின் விளைவுகளைச் சமாளிக்கிறது.

போதுமான அளவு சுத்தமான, நிலையான தண்ணீரைக் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தினமும் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்திறன், மூட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் தசை வலிமை ஆகியவை நீர் சமநிலையைப் பராமரிப்பதைப் பொறுத்தது. தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அதிக எடையின் சிக்கலைத் தீர்க்க உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.