சீக்கிரமாக முதுமை அடைவதற்கான காரணம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

போதுமான உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் மரபணு மட்டத்தில் செல்கள் வேகமாக வயதாகின்றன என்ற முடிவுக்கு நிபுணர்கள் வர பல அறிவியல் ஆய்வுகள் அனுமதித்துள்ளன.

நீண்ட காலமாக, 64-95 வயதுடைய 1,500 அமெரிக்கப் பெண்களின் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியம் கண்காணிக்கப்பட்டது.

"ஒரு நபர் உடல் ரீதியாக போதுமான அளவு சுறுசுறுப்பாக இல்லாவிட்டால் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த விரும்பினால், செல்லுலார் கட்டமைப்புகள் வயது தொடர்பான மாற்றங்களுக்கு ஆளாகின்றன என்பதை எங்கள் சோதனைகள் நிரூபிக்கின்றன. ஒரு நபரின் உண்மையான வயது எப்போதும் அவரது உயிரியல் வயதுடன் ஒத்துப்போவதில்லை, மேலும் பெரும்பாலும் உடலின் விரைவான வயதானதை ஒருவர் அவதானிக்கலாம், இது உண்மையான ஆண்டுகளின் எண்ணிக்கையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை," - அமெரிக்க அறிவியல் நிபுணர் ஏ. ஷாதியாப்பின் அத்தகைய வர்ணனையை அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி இதழில் படிக்கலாம்.

விஞ்ஞானிகளின் கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், டெலோமியர்ஸ் (ஜீனோமின் நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்வதால், செல் பிரிவின் செயல்பாட்டில் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த குரோமோசோம்களின் முனைகள்) ஒரு நபரின் உளவியல் நிலை மற்றும் வயதைப் பொறுத்து மாறி, சுருங்குகின்றன. இருப்பினும், டெலோமியர்களின் நிலையும் வாழ்க்கை முறையால் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் இப்போது கண்டுபிடித்துள்ளனர். இதனால், முக்கியமாக செயலற்ற வாழ்க்கையை நடத்தும் பெண்கள், ஒரு நாளைக்கு 11-12 மணிநேரம் ஒரே இடத்தில் செலவிடுகிறார்கள், அதே வயதுடைய பெண்களை விட டெலோமியர் நீளம் கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தது, ஆனால் அதிக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டது. இந்த விஷயத்தில், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை என்பது குறுகிய காலை பயிற்சிகள் மற்றும் தினசரி நடைப்பயணங்களைக் குறிக்கிறது.

மரபணு தொடரில், முதல் வகை பாடங்கள் இரண்டாவது வகையைச் சேர்ந்த பெண்களை விட 9 வயது மூத்தவை.

நிபுணர்கள் என்ன முடிவுகளை எடுக்க முடிந்தது?

குரோமோசோம்களின் முனைய கூறுகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான நபர்களின் நீளத்தைப் போலவே இருக்க, தினமும் சுமார் அரை மணி நேரம் எளிய ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வது அவசியம்.

உடல் செயலற்ற தன்மை உடலின் விரைவான வயதானதற்கு பங்களிக்கிறது என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையில் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்கள், வீரியம் மிக்க கட்டிகள், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் கோளாறுகள் மற்றும் பிற நோயியல் உள்ளிட்ட ஏராளமான நோய்களுக்கு இது பெரும்பாலும் காரணமாகிறது.

நிச்சயமாக, உடலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களைத் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் அவற்றின் தோற்றத்தையும் துரிதப்படுத்தக்கூடாது. அமெரிக்க நிபுணர்களால் முன்னர் தீர்மானிக்கப்பட்டபடி, மனித உடலின் வயதான செயல்முறை 39 வயதில் தொடங்குகிறது. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைக்கு கூடுதலாக, வயதான முடுக்கம் எளிதாக்கப்படலாம்:

• ஆரோக்கியமான டார்க் சாக்லேட் உட்பட இனிப்புகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது;
• உடல் பருமன் மற்றும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம்;
• அதிகமாக சாப்பிடுவது (குறிப்பாக வழக்கமான);
• நரம்பு மன அழுத்தம் மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து "சாப்பிடுதல்";
• உணவைத் தவிர்ப்பது (குறிப்பாக காலை உணவு), உலர் உணவை உட்கொள்வது மற்றும் அவசரமாக.

விஞ்ஞானிகள் தாங்கள் நடத்திய ஆய்வுகளிலிருந்து முடிவுகளை எடுத்துள்ளனர், மேலும் நீங்களும் அதையே செய்யுமாறு அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்: உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் உங்கள் முன்னுரிமை உங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியமும் சிறந்த தோற்றமும் ஆகும்.