தொடர்ந்து குறட்டை விடுவது உங்கள் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இரவில் உங்களை விழித்திருக்க வைக்கும் சத்தமான குறட்டை, சத்தமாக எரிச்சலூட்டும் சத்தமாக மட்டுமல்லாமல், ஆபத்தான உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

ஃபிளிண்டர்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் தூக்க நிபுணர்களின் புதிய ஆய்வில், இரவில் தொடர்ந்து குறட்டை விடுபவர்களுக்கு, குறிப்பாக அதிக எடை கொண்ட நடுத்தர வயது ஆண்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

"வழக்கமான குறட்டை கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது" என்ற npj டிஜிட்டல் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, மிகப்பெரிய புறநிலை ஆய்வாகும், மேலும் குறட்டைக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை ஆராய பல நாள் வீட்டு கண்காணிப்பு தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்திய முதல் ஆய்வாகும்.

"முதன்முறையாக இரவு நேர குறட்டைக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பு இருப்பதாக நாம் புறநிலையாகக் கூற முடியும்," என்று ஃபிளிண்டர்ஸ் ஹெல்த் அண்ட் மெடிக்கல் ரிசர்ச் இன்ஸ்டிடியூட் (FHMRI) மற்றும் மருத்துவம் மற்றும் பொது சுகாதாரக் கல்லூரியைச் சேர்ந்த முன்னணி எழுத்தாளர் டாக்டர் பாஸ்டியன் லெச்சாட் கூறினார்.

"ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் 15% பேர், பெரும்பாலும் அதிக எடை கொண்ட ஆண்கள், சராசரியாக இரவில் 20% க்கும் அதிகமாக குறட்டை விடுகிறார்கள் என்பதைக் கண்டறிந்தோம், மேலும் இந்த வழக்கமான இரவு நேர குறட்டை உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது" என்று டாக்டர் லெஸ்சாட் கூறுகிறார்.

"இந்த கண்டுபிடிப்புகள், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்த மேலாண்மை சூழலில், தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கான மருத்துவ பராமரிப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் குறட்டையை ஒரு காரணியாகக் கருதுவதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகின்றன."

குறட்டை என்பது மக்கள்தொகையில் பெரும் சதவீதத்தினரைப் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலையாகும், மேலும் அதன் எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகளின் அடிப்படையில் பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது. குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பெரும்பாலும் ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புடையது, இது பொதுவான காரணங்களைக் குறிக்கிறது.

"தொடர்ந்து குறட்டை விடுபவர்களுக்கு, கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் கிட்டத்தட்ட இரு மடங்காக இருப்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம். தொடர்ந்து குறட்டை விடுபவர்களுக்கும், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்களுக்கும், தொடர்ந்து குறட்டை விடாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, இந்த ஆபத்து கிட்டத்தட்ட இரு மடங்காக அதிகரித்துள்ளது," என்கிறார் ஃபிளிண்டர்ஸ் பல்கலைக்கழக தூக்க சுகாதார மையத்தின் இயக்குநரும், ஆய்வறிக்கையின் மூத்த ஆசிரியருமான பேராசிரியர் டேனி எக்கர்ட்.

குறட்டை விடுவது மட்டுமே உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாகவும் செயல்படும், ஏனெனில் குறட்டை காரணமாக ஏற்படும் தூக்கத்தின் தரம் குறைவாக இருப்பது உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை மோசமாக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது நீண்ட காலத்திற்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறிக்கும் மருத்துவச் சொல்லாகும். இது இதய செயலிழப்பு, பக்கவாதம், இதய நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒன்பது மாதங்களில் உலகளவில் 12,000 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களிடம், குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலைக் கண்டறிய, மெத்தைக்கு அடியில் உள்ள சென்சார் மூலம் சேகரிக்கப்பட்ட தூக்க கண்காணிப்புத் தரவையும், FDA- பதிவுசெய்யப்பட்ட வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டரையும் இந்த ஆய்வு பயன்படுத்தியது.

"குறட்டை, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சாத்தியமான தொடர்புகளை புறநிலை, வீட்டு அடிப்படையிலான மதிப்பீடுகளைப் பயன்படுத்தி ஆராய்வதில் இன்றுவரை இது மிகப்பெரிய ஆய்வாகும், மேலும் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தில் குறட்டையின் சாத்தியமான தாக்கங்கள் குறித்த முக்கியமான நுண்ணறிவுகளை இது வழங்குகிறது" என்று டாக்டர் லெஸ்சாட் கூறுகிறார்.

"மருத்துவ பராமரிப்பு மற்றும் தூக்க மேலாண்மையில், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்த மேலாண்மை சூழலில், குறட்டையைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தையும் இது எடுத்துக்காட்டுகிறது."

"குறட்டை விடுவதை இலக்காகக் கொண்ட சிகிச்சை தலையீடுகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் அதனுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களையும் குறைக்க முடியுமா என்பது குறித்து மேலும் விசாரணை நடத்த இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் வழி வகுக்கின்றன," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

தூக்கமின்மை, அதிகப்படியான தூக்கம் அல்லது தூக்கத்தின் போது சுவாசப் பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகளுடன் குறட்டை ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தூக்க ஆய்வை பரிந்துரைக்கும் ஒரு நிபுணரிடம் அதைப் பற்றி விவாதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.