வெகோவி போன்ற எடை இழப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது தசை வெகுஜனத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

வெகோவி மற்றும் மௌஞ்சாரோ போன்ற குளுகோகன் போன்ற பெப்டைட்-1 (GLP-1) மருந்துகளின் வளர்ச்சி எடை மேலாண்மையில் ஒரு புதிய சகாப்தத்தைத் திறந்துள்ளது. இந்த மருந்துகள் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்றாலும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் தசை திசுக்களின் தொடர்புடைய இழப்பு குறித்து கவலைகளை எழுப்பியுள்ளனர். GLP-1 மருந்துகளால் எடை இழப்புடன் ஏற்படும் தசை வெகுஜன மாற்றங்களை மதிப்பிடுவதில் தொடர்புடைய சவால்கள், தசை இழப்பின் சாத்தியமான தாக்கம் மற்றும் அதைப் பாதுகாப்பதற்கான வழிகளை இந்த சிறப்பு அம்சம் ஆராய்கிறது.

---

வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருந்துகள்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் வெற்றிகரமான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் பலருக்கு நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான எடையை அடைவதும் பராமரிப்பதும் கடினமாக உள்ளது.

பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் நீடித்த எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும், ஆனால் பொதுவாக கடுமையான உடல் பருமனுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்கு நேர்மாறாக, வெகோவி மற்றும் மவுஞ்சாரோ போன்ற மருந்துகள் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடக்கூடிய எடை இழப்பை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

---

வெகோவி மற்றும் மவுஞ்சாரோ உங்கள் எடையைக் குறைக்க எவ்வாறு உதவுகின்றன?

வெகோவி போன்ற GLP-1 அகோனிஸ்ட் மருந்துகள், இரைப்பைக் குழாயால் சுரக்கப்படும் GLP-1 ஹார்மோனின் செயல்பாட்டைப் பிரதிபலிக்கின்றன. இந்த மருந்துகள்:

• இன்சுலின் சுரப்பைத் தூண்டும்,
• இரைப்பை காலியாக்கத்தை மெதுவாக்குதல்,
• பசியின் உணர்வைக் குறைக்கவும்.

மற்றொரு ஹார்மோன், குளுக்கோஸ் சார்ந்த இன்சுலினோட்ரோபிக் பாலிபெப்டைட் (GIP), இதே போன்ற செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் GIP ஏற்பிகள் எடை இழப்பு மருந்துகளுக்கு மற்றொரு இலக்காகும்.

எடுத்துக்காட்டாக, மௌஞ்சாரோ என்ற வர்த்தகப் பெயரில் விற்கப்படும் டிர்செபடைடு, GLP-1 மற்றும் GIP ஏற்பிகள் இரண்டையும் பிணைக்கிறது.

---

தசை இழப்பு பிரச்சனை

GLP-1 மருந்துகள் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை தசை நிறை மற்றும் செயல்பாட்டை இழக்கச் செய்யக்கூடும் என்ற கவலை உள்ளது.

தசை நிறை மற்றும் செயல்பாடு இழப்பு வயதுக்கு ஏற்ப பொதுவானது மற்றும் இது சர்கோபீனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. சர்கோபீனியா இதனுடன் தொடர்புடையது:

• உடல் செயல்பாடு குறைந்தது,
• வாழ்க்கைத் தரத்தில் சரிவு,
• வீழ்ச்சி, நோய் மற்றும் இறப்பு அதிகரிக்கும் அபாயம்.

இரைப்பை குடல் நிபுணர் மற்றும் உடல் பருமன் நிபுணர் டாக்டர் கிறிஸ்டோபர் மெக்கோவன் கூறினார்:

"தசை வெகுஜனத்தை இழந்து எடை இழப்பது எதிர்கால பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இதில் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் குறைதல், வலிமை குறைதல், உடற்பயிற்சி குறைதல், எலும்பு அடர்த்தி குறைதல் மற்றும் எடை மீண்டும் அதிகரிக்கும் அபாயம் ஆகியவை அடங்கும். எனவே, தசை வெகுஜனத்தை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம்."

---

எடை இழப்பு ஏன் தசை இழப்புடன் தொடர்புடையது?

1. இயல்பானது:
   அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்களுக்கு பொதுவாக சாதாரண எடை உள்ளவர்களை விட அதிக தசை நிறை இருக்கும். நீங்கள் எடை இழக்கும்போது, அந்த தசை வெகுஜனத்தில் சிறிது குறையும்.

2. மேம்பட்ட தசை அமைப்பு:
   எடை இழப்பு பொதுவாக தசை கொழுப்பு குறைவதற்கும் தசை கலவையில் முன்னேற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது, ஆனால் தசை அளவு குறைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

3. இன்சுலின் உணர்திறன்:
   எடை இழப்பு உங்கள் தசைகளின் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, இது தசை புரத முறிவைத் தடுக்க உதவுகிறது.

---

தசை இழப்பு ஆரோக்கியமற்றதா என்பதை எப்படி அறிவது?

1. நேரடி அளவீடுகள் இல்லாமை:
   பெரும்பாலான ஆய்வுகள் கொழுப்பு மற்றும் மெலிந்த நிறை மாற்றங்களை அளவிடுகின்றன, குறிப்பாக தசை நிறை அல்ல. இருப்பினும், மெலிந்த நிறை என்பது தசை மட்டுமல்ல, பிற திசுக்களையும் (உறுப்புகள், எலும்புகள், திரவங்கள்) உள்ளடக்கியது.

2. இமேஜிங் நுட்பங்கள்:
   காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (MRI) கொழுப்பு ஊடுருவல் உட்பட தசை அளவு மற்றும் கலவையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நேரடியாக மதிப்பிட முடியும்.

3. தரநிலைகள் இல்லாமை:
   "ஆரோக்கியமற்ற" தசை வெகுஜனத்தை வரையறுப்பதற்கான வரம்புகள் இன்னும் நிறுவப்படவில்லை மற்றும் பாலினம், எடை, உயரம் மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

---

யாருக்கு ஆபத்து?

மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்கள்:

• சார்கோபீனியா உள்ள முதியவர்கள்.
• ஆஸ்டியோபீனியா அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்கள்.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள்.
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள்.

---

GLP-1 சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது தசை வெகுஜனத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

1. புரத ஊட்டச்சத்து:
   ஒவ்வொரு கிலோகிராம் உடல் எடைக்கும் 1.0-1.2 கிராம் புரதத்தை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, 68 கிலோ எடை கொண்ட ஒருவருக்கு தினமும் 70-80 கிராம் புரதம் தேவைப்படுகிறது.

2. உடல் செயல்பாடு:
   வலிமை பயிற்சி (வாரத்திற்கு 2 முறை 30 நிமிடங்கள்) தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்கவும் அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

3. மருந்தளவு கண்காணிப்பு:
   குமட்டல் அல்லது வீக்கம் போன்ற பக்க விளைவுகள் உணவுமுறை இணக்கத்திற்கு இடையூறாக இருந்தால், உங்கள் மருந்தளவை சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

4. உணவியல் நிபுணர்:
   ஒரு உணவியல் நிபுணருடன் பணிபுரிவது, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கவும், உகந்த புரத உட்கொள்ளலை அடையவும் உதவும்.

5. சப்ளிமெண்ட்ஸ்:
   மோர் புரதம் அல்லது அமினோ அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் தசை புரத தொகுப்பை அதிகரிப்பதில் உதவியாக இருக்கும்.

---

முடிவுரை

GLP-1 மருந்துகளால் ஏற்படும் எடை இழப்பு தசை நிறை இழப்புடன் சேர்ந்து இருக்கலாம் என்றாலும், இந்த மாற்றங்கள் பொதுவாக எதிர்பார்த்தபடி இருக்கும். இருப்பினும், புரதம் நிறைந்த உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வை மூலம் தசை நிறைவைப் பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.