அகில்லோபர்சிடிஸ்: அது என்ன, எப்படி சிகிச்சையளிப்பது?

குதிகால் பகுதியில் வலிமிகுந்த கட்டி அல்லது வீக்கம் தோன்றுவது, ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்களைத் தவிர வேறு எந்த காலணிகளையும் அணியும்போது நடக்கும்போது ஏற்படும் குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியம், குதிகால் தசைநார் குதிகால் எலும்புடன் இணைக்கும் இடத்தில் அமைந்துள்ள சினோவியல் பர்சாவின் வீக்கத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் (அச்சிலோபர்சிடிஸ்). கண்டிப்பாகச் சொன்னால், கணுக்காலின் பின்புறத்தில் இதுபோன்ற இரண்டு பர்சாக்கள் உள்ளன, தசைநார் இருபுறமும் அவற்றால் பாதுகாக்கப்படுகிறது - எலும்பு பக்கத்தில் (சப்டெண்டினஸ்) மற்றும் வெளிப்புறத்தில் (சப்குடேனியஸ் பர்சா). அவை தசைநார் மீது சுமையை குறைக்கின்றன, இது நம் உடலில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் வலிமையானது, அதே நேரத்தில், மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. அவற்றில் ஏதேனும் அல்லது இரண்டும் ஒரே நேரத்தில் வீக்கமடையலாம். குதிகால் மீது வலிமிகுந்த கட்டியின் தோற்றம் தோலடி பர்சாவில் சினோவியல் திரவத்தின் அதிகப்படியான உற்பத்தி மற்றும் குவிப்பால் ஏற்படுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

நோயியல்

மற்ற இடங்களில் சைனோவியல் பைகளின் வீக்கத்தை விட அகில்லெஸ் பர்சிடிஸ் குறைவாகவே காணப்படுகிறது. பொதுவாக, இளம் வயது ஆண்கள் (40 வயதுக்குட்பட்டவர்கள்) இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது சுறுசுறுப்பான விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய வேலையுடன் தொடர்புடையது.

அகில்லெஸ் பர்சிடிஸின் ஒரு வகையாக, பின்புற குதிகால் பர்சிடிஸ், குறுகிய, உயர் ஹீல் காலணிகளை விரும்பும் பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

காரணங்கள் அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ்

அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வடிவங்களில் ஏற்படலாம், மேலும் செயல்முறைகள் முதன்மை அல்லது இரண்டாம் நிலை நோய்த்தொற்றின் விளைவாக அசெப்டிக் மற்றும் பியூரூலண்ட் என பிரிக்கப்படுகின்றன.

பெரும்பாலும், கடுமையான வீக்கம் கால்கேனியஸில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அதிர்ச்சி அல்லது அகில்லெஸ் தசைநார் அதிக சுமை காரணமாக ஏற்படுகிறது, ஒரு நபர் அதே அதிர்ச்சிகரமான இயக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்யும்போது. முக்கிய சுமை கன்று தசைகளில் விழும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்கள் (சறுக்கு, ஓடுதல், குதித்தல், கால்பந்து போன்றவை); ஹை ஹீல்ஸ் கொண்ட மாதிரி குறுகிய காலணிகளை விரும்பும் பெண்கள்; குதிகால் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும் இறுக்கமான காலணிகளை அணிபவர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

தொற்று தோற்றத்தின் அகில்லெஸ் புர்சிடிஸின் வளர்ச்சியும் முக்கியமாக தோலடி சினோவியல் பர்சாவில் (பஞ்சர், வெட்டு) காயம் மற்றும் தொற்று ஆகியவற்றின் விளைவாகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் போது, நாள்பட்ட குவியத்திலிருந்து வரும் நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகள் இரத்த ஓட்டம் அல்லது நிணநீர் ஓட்டம் மூலம் சினோவியல் பர்சாவைப் பாதிக்கலாம்.

மூட்டுகள் அல்லது இணைப்பு திசுக்களின் நாள்பட்ட நோய்கள் (கணுக்கால் மூட்டுவலி அல்லது ஆர்த்ரோசிஸ், கீல்வாதம், குதிகால் ஸ்பர்ஸ், குறைவாக அடிக்கடி - சிஸ்டமிக் ஸ்க்லெரோடெர்மா) முன்னிலையில், அழற்சி செயல்முறையின் பரவல் அல்லது சினோவியல் பர்சாவின் புறணியில் உப்புகள் படிதல், நாள்பட்ட அகில்லெஸ் பர்சிடிஸ் உருவாகிறது.

அகில்லெஸ் புர்சிடிஸின் வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணிகளில் விளையாட்டுப் போட்டிகளுக்கான தயாரிப்பு, பயிற்சியின் போது அதிக சுமை, தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் போதுமான வளர்ச்சி இல்லாதது, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, அதிக எடை காரணமாக கூடுதல் மன அழுத்தம் மற்றும் முதுமை ஆகியவை அடங்கும்.

வேறு எந்த நோயையும் போலவே, கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட தொடர்ச்சியான நோய்த்தொற்றுகள், குழந்தைகளில் நீரிழிவு மற்றும் பெரியவர்களில் ஒவ்வாமை, தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், வீரியம் மிக்க செயல்முறைகள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சை, மது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றின் விளைவாக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் ஒரு தீவிர காரணியாகும்.

[ 10 ], [ 11 ]

நோய் தோன்றும்

விவரிக்கப்பட்டுள்ள காரணங்களில் ஒன்றின் காரணமாக, சைனோவியல் பர்சாவில் ஏற்படும் மூடிய காயத்தின் விளைவாக அசெப்டிக் அகில்லெஸ் பர்சிடிஸ் ஏற்படுகிறது. பர்சாவின் (பாக்கெட்) சுவர்கள் வீக்கமடைந்து, வீங்கி, செல்லுலார் ஊடுருவலுக்கு உட்படுகின்றன. சீரியஸ் (தெளிவான திரவத்தின் குவிப்பு), சீரியஸ்-ஃபைப்ரினஸ் (ஃபைப்ரின் புரதத்தின் கலவையுடன்), ஃபைப்ரினஸ் அல்லது ரத்தக்கசிவு எஃப்யூஷன் குழியில் தோன்றும். உட்புற எக்ஸுடேட்டின் வகை வீக்கத்தின் தீவிரத்தையும் காயத்தின் தன்மையையும் பொறுத்தது.

வீக்கமடைந்த பர்சா அளவு அதிகரிக்கிறது, குதிகாலில் ஒரு கட்டி வளர்கிறது, சில நேரங்களில் மிகப் பெரியதாக இருக்கும் (தோலடி பர்சாவின் வீக்கம், பின்புற கால்கேனியல் பர்சிடிஸ்). சப்டெண்டினஸ் பர்சா மட்டும் வீக்கமடைந்தால், எந்த நீட்டிப்பும் இருக்காது, வலி, வீக்கம், சில நேரங்களில் லேசானது மற்றும் குறைந்த இயக்கம் (முன்புற அகில்லெஸ் பர்சிடிஸ் அல்லது ஆல்பர்ட்ஸ் நோய்) மட்டுமே இருக்கும். பெரிதாக்கப்பட்ட பர்சாவின் சவ்வு சுற்றியுள்ள திசுக்கள் மற்றும் நரம்பு முனைகளில் அழுத்துகிறது, மேலும் இடைச்செருகல் இடைவெளிகளில் டிரான்ஸ்யூடேட் எஃப்யூஷன் ஏற்படுகிறது.

முதன்மையாக, ஊடுருவும் காயம் அல்லது பியோஜெனிக் நுண்ணுயிரிகளால் பர்சாவின் உள் குழியின் இரண்டாம் நிலை தொற்று காரணமாக, சீழ் மிக்க வீக்கம் உருவாகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தொற்று முகவர்கள் குறிப்பிட்ட அல்லாத நோய்க்கிருமிகள் - ஸ்டேஃபிளோகோகி மற்றும் ஸ்ட்ரெப்டோகோகி, மிகக் குறைவாக அடிக்கடி குறிப்பிட்டவை - கோனோகோகி, மைக்கோபாக்டீரியம் காசநோய், புருசெல்லோசிஸ், முதலியன. நோய்த்தொற்றின் மையத்திலிருந்து பர்சாவின் இரண்டாம் நிலை தொற்று லிம்போஜெனஸ் பாதை வழியாக ஏற்படுகிறது. நோய்க்கிருமி உருவாக்கத்தில், இரத்த ஓட்டத்தில் தொற்று பரவுவதும் கருதப்படுகிறது.

எதிர்காலத்தில், சிகிச்சையின்றி, சீழ் மிக்க செயல்முறை அருகிலுள்ள திசுக்களுக்கு ஊடுருவக்கூடிய-சீழ் மிக்க அழற்சி செயல்முறையாக பரவி, பர்சா சவ்வு நெக்ரோசிஸ் மற்றும் தோலின் கீழ் மற்றும் தசைகளுக்கு இடையில் ஃபிளெக்மோன் உருவாகலாம். மேலும் முன்னேற்றம் நீண்டகாலமாக குணமடையாத ஃபிஸ்துலாக்கள் உருவாக வழிவகுக்கும், மேலும் மூட்டுப் பையில் சீழ் ஊடுருவுவது சீழ் மிக்க கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

அதிர்ச்சிகரமான தோற்றத்தின் கடுமையான அகில்லெஸ் பர்சிடிஸ், நீட்டப்பட்ட பர்சாவில் ரத்தக்கசிவு திரவம் குவிவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் பின்னடைவு பர்சா சுவரின் பாத்திரங்களின் லுமினை முழுமையாக மூடும் வரை ஃபைப்ரின் உருவாவதோடு சேர்ந்துள்ளது. அதில் நிலையான கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் உருவாகின்றன - சுவர்கள் தடிமனாக, இணைப்பு திசு இழைகள் பர்சா குழியை சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து பின்னர் அருகிலுள்ள திசுக்களாக வளர்கின்றன.

மறைந்திருக்கும் காலகட்டத்தில், இறந்த திசுக்கள் அல்லது எக்ஸுடேட்டின் உறையிடப்பட்ட பகுதிகள் பர்சா சவ்வு மற்றும் குழியில் இருக்கும், மீண்டும் மீண்டும் காயம் அல்லது தொற்று ஏற்பட்டால் வீக்கத்தின் மற்றொரு தாக்குதலுக்கு அடிப்படையாகச் செயல்படும்.

நீடித்த மற்றும் நிலையான இயந்திர எரிச்சலின் விளைவாக நாள்பட்ட தொடர்ச்சியான அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ் உருவாகிறது.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

அறிகுறிகள் அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ்

பிரச்சனையின் முதல் அறிகுறிகள் மூடிய குதிகால் காலணிகளை அணியும்போது ஏற்படும் அசௌகரியம், குதிகால் அல்லது கணுக்கால் பகுதியில் ஒரு நச்சரிக்கும் அல்லது கூர்மையான வலி, இது ஒரு இரவு ஓய்வுக்குப் பிறகு தீவிரமடைகிறது. நோயாளி "சூடாக" இருக்கும்போது அது எளிதாகிறது.

கணுக்காலில் லேசான வீக்கம் உள்ளது, குதிகாலில் ஒரு கட்டி தோன்றுகிறது. குதிகாலில் சுமை ஏற்றும்போது, வலி வலுவடைகிறது, கணுக்கால் மூட்டில் கால் சிரமத்துடன் திரும்புகிறது, அதை ஏற்றுவது வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

கடுமையான வலி காரணமாக கால் விரல்களில் நிற்க முடியாது.

முதல் அறிகுறிகள் புறக்கணிக்கப்பட்டால், செயல்முறை உருவாகிறது: வலி தீவிரமடைகிறது, கணுக்கால் சிவப்பு நிறமாக மாறி வீங்குகிறது. சீழ் மிக்க செயல்முறை உருவாகும்போது, வெப்பநிலை உயர்கிறது, கடுமையான உடல்நலக்குறைவின் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து, வலி துடிக்கிறது, இயற்கையில் "இழுக்கிறது".

தோலுக்கும் குதிகால் எலும்புடன் இணைக்கும் தசைநார் பகுதிக்கும் இடையில் அமைந்துள்ள பின்புற மூட்டுப் பை வீக்கமடையக்கூடும். குதிகால் எலும்பின் அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ் (பின்புற அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ்) குதிகால் மீது அடர்த்தியான உருவாக்கத்துடன் தொடங்குகிறது, இது மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது, தோலின் கீழ் அமைந்துள்ளது, அது வளரும்போது அது சிவப்பு நிறமாக மாறி மேலும் மேலும் வலிக்கிறது. நடக்கும்போது வலி குதிகால் மற்றும் அதற்கு மேலே உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது.

மற்றொரு வகை கணுக்கால் மூட்டின் அகில்லெஸ் பர்சிடிஸ் (முன்புற அகில்லெஸ் பர்சிடிஸ், ஆல்பர்ட்ஸ் நோய்), உட்புற முன்புற பர்சா வீக்கமடையும் போது. இந்த வகை வீக்கம் பெரும்பாலும் கணுக்கால் மூட்டின் காயங்கள் (கடுமையான) அல்லது முடக்கு வாதம் (நாள்பட்ட) விளைவாக ஏற்படுகிறது. நோயாளிகள் குதிகால் கொண்ட காலணிகளை அணியும்போது வலி, நடக்கும்போது மட்டும், வீக்கம் மற்றும் காலின் இந்த பகுதியில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். முதலில், வீக்கம் தசைநார் முன் காணப்படுகிறது, சிகிச்சை இல்லாமல் - அது அதைச் சுற்றி பரவுகிறது.

மனோதத்துவவியல்

நமது மனநிலை, நடத்தை மற்றும் சில எதிர்வினைகள் மற்றும் குணநலன்களின் பரவல் ஆகியவை அகில்லெஸ் பர்சிடிஸ் உள்ளிட்ட மூட்டு நோய்களுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நம்மை ஆளாக்குகின்றன. நோய்களின் உளவியல் பின்னணி, அவற்றின் மனோதத்துவவியல், நீண்ட காலமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு வெவ்வேறு ஆசிரியர்களால் கருதப்படுகிறது. மேலும், முற்றிலும் மாறுபட்ட ஆசிரியர்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய அவர்களின் அவதானிப்புகளிலிருந்து இதேபோன்ற முடிவுகளை எடுத்துள்ளனர். லூயிஸ் ஹே, லிஸ் பர்போ, டோர்சுனோவ் OG இன் கூற்றுப்படி, மூட்டு காப்ஸ்யூலின் வீக்கம், மற்றவர்கள் மற்றும் தங்களை நோக்கிய கோபம், ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றை அடிக்கடி கட்டுப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்களில் உருவாகிறது. இந்த மக்கள் பொதுவாக சில நடத்தை ஸ்டீரியோடைப்கள் காரணமாக தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில்லை, அவை அவர்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கட்டாயப்படுத்துகின்றன, இது குறைகள் மற்றும் ஏமாற்றங்களின் குவிப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

புர்சிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி பொதுவாக மிகவும் கோரும் நபர், முதலில், தனக்குத்தானே, மிக அற்பமான விஷயங்களிலும் கூட முழுமைக்காக பாடுபடுகிறார். அதன்படி, அவர் "அபூரண" அன்புக்குரியவர்கள், அத்தகைய உயர்ந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாத சக ஊழியர்கள் மீது வெறுப்பையும் எரிச்சலையும் குவிக்கிறார், மேலும், அவரது உயர் தரங்கள் மற்றும் சாதனைகளைப் பாராட்ட முடியாது. அவர் அவர்கள் மீது கோபத்தைக் குவிக்கிறார், இருப்பினும், அதை அவர் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கவில்லை. அவர் தன்னை நோக்கி கோபத்தையும் குவிக்கிறார், அவர் தன்னைப் போலவே தன்னை ஏற்றுக்கொள்ளவும் நேசிக்கவும் முடியாது. இவர்கள் வாழ்க்கையில் பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரத்தை வகிக்கும் நபர்கள் அல்லது, முற்றிலும் எதிர்மாறாக, கொடுங்கோன்மைக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள். எப்படியிருந்தாலும், அவர் அனைத்தையும் நுகரும் சுய-பரிதாபத்தை உணர்கிறார், இது அவர் மீதான நியாயமற்ற (அவருக்குத் தோன்றுவது போல்) அணுகுமுறையால் ஏற்படும் அடக்கப்பட்ட கோபத்தின் பின்னணியில் உருவாகிறது, குற்றவாளிகளைத் தண்டிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை.

சூழ்நிலையுடன் தொடர்புடைய மூட்டில் (உங்கள் கையால் அடிக்க விரும்பினால் - கை மூட்டில், உங்கள் காலால் - கீழ் மூட்டு மூட்டுகளில்) கோபம் குவிகிறது. அகில்லெஸ் பர்சிடிஸ் நோயாளிக்கு நிலைமையை மோசமாக்கவோ அல்லது தாமதப்படுத்தவோ கூடாது என்பதை நினைவூட்டுகிறது. யாரையாவது அடிப்பதன் மூலம் அதைத் தணிக்க வேண்டும் என்றும் இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்கள் புகார்கள் மற்றும் விருப்பங்களை விரைவாகக் கூறுவது, பிரச்சனையைப் பற்றி விவாதிப்பது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தீர்வுக்கு வருவது அவசியம். விதியைப் பற்றி புகார் செய்வது மற்றும் உங்களைப் பற்றி வருத்தப்படுவது ஒரு விருப்பமல்ல. ஒருவேளை உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்வது மதிப்புக்குரியது. அத்தகையவர்கள் மற்றவர்களுடன் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அவர்கள் மீது அதிகப்படியான கோரிக்கைகளை வைக்கக்கூடாது, மேலும் தங்களை நேசிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், சில பலவீனங்களை மன்னித்து, சுற்றுச்சூழலை நம்பிக்கையுடன் உணர வேண்டும்.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

நாள்பட்ட அசெப்டிக் அழற்சிகள் பெரும்பாலும் பர்சாவின் மேல்தோலின் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தின் செல்கள் பெருக்கம் மற்றும் அதன் தடித்தல் ஆகியவற்றால் சிக்கலாகின்றன.

சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை மற்றும் மூட்டு காப்ஸ்யூல்களில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அதிர்ச்சி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது - வடு திசுக்களின் வளர்ச்சி தொடர்கிறது, இது மூட்டு இயக்கத்தில் வரம்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மூட்டு காப்ஸ்யூலின் நார்ச்சத்து ரீதியாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட சவ்வில் கால்சிஃபிகேஷன் அல்லது ஆசிஃபிகேஷன் பகுதிகளின் வளர்ச்சி, ஆசிஃபிகேஷன் அல்லது சுண்ணாம்பு டிஸ்ட்ரோபி (பெட்ரிஃபிகேஷன்) க்கு வழிவகுக்கிறது.

ரெட்ரோகால்கேனியல் பர்சிடிஸின் சிக்கலாக ஹக்லண்டின் சிதைவு (குதிகால் எலும்பின் பின்புறத்தில் எலும்பு வளர்ச்சி) அல்லது அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவு இருக்கலாம்.

சீழ் மிக்க சிக்கல்கள் உருவாகலாம்: சீழ், ஃபிஸ்துலா, செப்சிஸ், சினோவியல் பர்சாவின் திசுக்களின் நெக்ரோசிஸ், கணுக்கால் மூட்டின் சீழ் மிக்க மூட்டுவலி, அதன் இயக்கத்தில் தொடர்ச்சியான குறைபாடு, தாடை எலும்புகளின் ஆஸ்டியோமைலிடிஸ், நிணநீர் அழற்சி.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

கண்டறியும் அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ்

நோயாளியைப் பேசி பரிசோதித்த பிறகு, மருத்துவர் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கிறார்:

• லுகோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் எரித்ரோசைட் வண்டல் வீதத்தின் அடிப்படையில் அழற்சி செயல்முறையின் இருப்பு மற்றும் அதன் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க மருத்துவ இரத்த பரிசோதனை உதவும்;
• குறிப்பிட்ட தொற்றுகள் சந்தேகிக்கப்பட்டால், தொற்று முகவர்களுக்கு ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் ஆன்டிஜென்களைக் கண்டறிய செரோலாஜிக்கல் சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன;
• நோயின் ஒவ்வாமை தோற்றம் குறித்த சந்தேகம் இருந்தால், நோயெதிர்ப்பு சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன;
• வாத நோய் பரிசோதனைகள் - வாத நோய் இருப்பதற்கான சோதனைகள்;
• துளையிடுவதன் மூலம் பெறப்பட்ட பர்சாவின் உள்ளடக்கங்களின் பாக்டீரியாவியல் பரிசோதனை.

கணுக்கால் எக்ஸ்ரே (பொதுவாக இரண்டு திட்டங்களில்) மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை ஆகியவை பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் கருவி நோயறிதல்களாகும். அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தி, வீக்கமடைந்த பர்சா, அதன் அளவு மற்றும் உள்ளடக்கங்கள் (இரத்தம், சீழ், கால்சிஃபிகேஷன்கள்) ஆகியவற்றை கணினி மானிட்டரில் காட்சிப்படுத்த முடியும்.

தேவைப்பட்டால், காந்த அதிர்வு இமேஜிங் அல்லது கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி பரிந்துரைக்கப்படலாம், இருப்பினும் பரிசோதனையின் அதிக செலவு காரணமாக, இது அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. வழக்கமாக, முந்தைய இரண்டு நோயறிதல்கள் நோயறிதலை நிறுவ போதுமானவை.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

அசெப்டிக் மற்றும் சீழ் மிக்க அழற்சிக்கு இடையில் வேறுபட்ட நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது, தொற்று முகவர் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவு, ஹக்லண்டின் சிதைவு, குதிகால் ஸ்பர், என்தெசோபதி மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநார் சாந்தோமா, கால்கேனியஸின் பின்புற செயல்முறையின் பக்கவாட்டு டியூபர்கிளின் எலும்பு முறிவு, முடக்கு வாதத்தின் விளைவாக அதன் அரிப்பு மாற்றங்கள் ஆகியவற்றுடன் வேறுபாடு செய்யப்படுகிறது.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

சிகிச்சை அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ்

முதலாவதாக, ஷூவின் பின்புறத்தால் குதிகால் எரிச்சலடையாமல் இருக்க முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறார்கள் (ஹீல் பேட்கள், மெத்தைகள், ஆர்த்தோசஸ் மற்றும் பிற எலும்பியல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி). நோயாளியின் காலணிகள் குறைந்த ஹீல் கொண்டதாகவும், வசதியாகவும், விசாலமாகவும் இருக்க வேண்டும் (முன்னுரிமை எலும்பியல்), மற்றும், முடிந்தால், ஹீல் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.

உள்ளூர், வாய்வழி மற்றும் பேரன்டெரல் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

களிம்பு பயன்படுத்தி உள்ளூர் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சில நேரங்களில் இத்தகைய நடவடிக்கைகள் போதுமானவை.

உதாரணமாக, அகில்லெஸ் புர்சிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, டைமெக்சைடு கரைசலைக் கொண்டு அழுத்தலாம் அல்லது இந்த மருந்தை புண் இடத்தில் ஜெல் வடிவில் தடவலாம். இந்த மருந்தின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் டைமெத்தில் சல்பாக்சைடு ஆகும். இந்த மருந்து பயன்படுத்தப்படும் இடத்தில் வலியைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் மிதமான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. டைமெக்சைடு ஒரு நல்ல கடத்தி மற்றும் பிற கரைசல்கள் அல்லது களிம்புகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம், அவற்றின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆழமான வீக்கமடைந்த திசுக்களுக்கு (5 செ.மீ வரை) போக்குவரத்தை எளிதாக்குகிறது. நோவோகைன் (லிடோகைன்) உடன் இணைந்து, இது வலி நிவாரணி விளைவை மேம்படுத்துகிறது, ஹைட்ரோகார்டிசோன் - அழற்சி எதிர்ப்பு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் - அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, பாக்டீரியாக்களின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது (எனவே, இது சீழ் மிக்க அகில்லெஸ் புர்சிடிஸுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது).

அசெப்டிக் அகில்லெஸ் பர்சிடிஸுக்கு, பின்வரும் அமுக்கங்கள் உதவக்கூடும்: 75 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீரில் 15 மில்லி டைமெத்தில் சல்பாக்சைடை (30-50%) நீர்த்துப்போகச் செய்து, ஒரு ஆம்பூல் ஹைட்ரோகார்டிசோன் (பிரெட்னிசோலோன், டெக்ஸாமெதாசோன்) மற்றும் 20-30 மில்லி லிடோகைன் ஆகியவற்றைக் கரைசலில் சேர்க்கவும். இந்த அமுக்கத்தை 60 நிமிடங்களுக்கு மேல் வைத்திருக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் NSAID களுடன் கூடிய களிம்புகளைப் பயன்படுத்தலாம் (நிம்சுலைடு ஜெல்கள், ஃபாஸ்டம், டோல்கிட் கிரீம், டிக்ளோஃபெனாக் கொண்ட களிம்புகள், இந்தோமெதசின்). விளைவை அதிகரிக்க, அவற்றை டைமெக்சைடுடன் இணைத்து, முதலில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை களிம்புடன் தடவி, பின்னர் டைமெக்சைடு கரைசலை தண்ணீரில் அழுத்திப் பயன்படுத்தலாம்.

டைமெக்சைடு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது, எனவே இதை நீர்வாழ் கரைசல் அல்லது ஜெல் (களிம்பு) வடிவில் உள்ளூரில் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். இது NSAID குழுவிற்கு சொந்தமானது, எனவே ஒரே குழுவின் மருந்துகளுடன் இணைந்து இதைப் பயன்படுத்துவது ஒட்டுமொத்த விளைவை பரஸ்பரம் மேம்படுத்துகிறது. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், இதய நோய், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய், கிளௌகோமா உள்ளவர்கள், நான்கு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இது முரணாக உள்ளது. ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த பொருளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு உணர்திறன் பரிசோதனையை நடத்த வேண்டும்.

ஹெப்பரின் களிம்பு மற்றும் ட்ரோக்ஸேவாசின் ஆகியவை மூட்டு காப்ஸ்யூலில் இரத்த ஓட்டம், நிணநீர் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகளை செயல்படுத்த உதவுகின்றன, இரத்த நுண் சுழற்சி மற்றும் நுண் இரத்த நாள ஊடுருவலை மேம்படுத்துகின்றன. அவற்றின் செயல்பாடு வீக்கத்தை நீக்குதல், வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்தல், இரத்த நாளங்களின் வலிமையை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்புகளை கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தலாம்.

ஹெப்பரின் டைமெக்சைடுடன் இணக்கமானது, இருப்பினும், அத்தகைய அமுக்கங்கள் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி செய்யப்பட வேண்டும்.

பாம்பு (விப்ரோசல் பி) மற்றும் தேனீ (அபிசாட்ரான்) விஷத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட களிம்புகள் மென்மையான திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.

முக்கிய செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான பாம்பு விஷத்துடன் கூடுதலாக, விப்ரோசல் பி களிம்பில் கற்பூரம், டர்பெண்டைன் எண்ணெய் மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ளன. இது முக்கிய கூறுகளின் செயல்பாட்டை ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவை நிறைவு செய்கிறது. வலியை நீக்கி கட்டியை தீர்க்க, களிம்பை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வரை தேய்க்கவும். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், சுவாசக் குழாயின் வலிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு ஆளாகும் நோயாளிகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அபிசாட்ரான் களிம்பில் தேனீ விஷம் இருப்பதால், அது பன்முக மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. மற்ற கூறுகள் அதனுடன் ஒருங்கிணைந்த முறையில் செயல்படுகின்றன - நல்ல ஊடுருவும் திறனைக் கொண்ட மெத்தில் சாலிசிலேட், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை நிறைவு செய்கிறது, அல்லைல் ஐசோதியோசயனேட் இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, எனவே, செல்லுலார் சுவாசம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் மற்றும் கடுமையான சிறுநீரக / கல்லீரல் பற்றாக்குறை உள்ளவர்களுக்கும் இந்த களிம்பு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது, கூம்புகளில் தேய்க்கப்படுகிறது.

இரண்டு களிம்புகளும் சேதமடைந்த தோலில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, அவை சளி சவ்வுகளுடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்காதீர்கள். சிகிச்சைக்குப் பிறகு, சோப்புடன் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.

அகில்லெஸ் பர்சிடிஸுக்கு ஊசி போடுவது உள்ளூர் நடைமுறைகளாக பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஊசி நேரடியாக வீக்கமடைந்த பர்சாவில் செய்யப்படுகிறது. வலி நிவாரணிகள் மற்றும் NSAIDகள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கப்படுகின்றன என்பது இதுதான். இந்த முறை ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வதால் இரைப்பைக் குழாயில் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க அனுமதிக்கிறது (குறைந்தபட்சம் வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளும் அளவைக் குறைக்கிறது). அசெப்டிக் வீக்கத்தின் விஷயத்தில் எந்த விளைவும் இல்லை என்றால், பர்சா உள்ளடக்கங்களை உறிஞ்சி, மயக்க மருந்தோடு இணைந்து அதன் இடத்தில் நீடித்த-செயல்பாட்டு குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டை அறிமுகப்படுத்தும் முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. தொற்று ஏற்பட்டால், அது பொருத்தமான ஆண்டிபயாடிக் மூலம் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.

வலியைக் குறைப்பதற்கும் வீக்க அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மாத்திரைகள் அல்லது ஊசிகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. எதிர்ப்புத் திறன் கொண்ட சந்தர்ப்பங்களில், முறையான கார்டிகோஸ்டீராய்டு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது; குறிப்பிட்ட தொற்றுகள் கண்டறியப்பட்டால் (எடுத்துக்காட்டாக, காசநோய்), நோயாளிகள் பொருத்தமான சிகிச்சையின் போக்கை மேற்கொள்கின்றனர்.

அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ் சிகிச்சையில், நோயாளியின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் முகவர்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், இவை வைட்டமின்கள் சி, ஏ, குழு பி ஆகியவற்றைக் கொண்ட வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் இம்யூனோஸ்டிமுலண்டுகளும் பரிந்துரைக்கப்படலாம். பிசியோதெரபி பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அகில்லெஸ் புர்சிடிஸுக்கு எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் சிகிச்சையின் முதல் வாரத்திலேயே பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் அவற்றின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை அதிகரிக்கிறது மற்றும் டோஸ் குறைகிறது, மேலும் அதனுடன் பக்க விளைவுகளின் வாய்ப்பும் அதிகரிக்கிறது.

அகில்லெஸ் புர்சிடிஸுக்கு எலக்ட்ரோபோரேசிஸின் சிகிச்சை விளைவு கணுக்கால் மூட்டில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குதல் மற்றும் எண்டோஜெனஸ் பயோஆக்டிவ் பொருட்களின் அதிகரித்த தொகுப்பு, வாசோடைலேஷன் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துதல், அத்துடன் மேம்பட்ட நிணநீர் ஓட்டம், வலி நிவாரணம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. பொதுவாக, ஒரு சிகிச்சைப் போக்கில் பத்து முதல் பதினைந்து தினசரி நடைமுறைகள் அடங்கும்.

அகில்லெஸ் பர்சிடிஸில் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாகக் கருதப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன் விளைவு மிக விரைவாக அடையப்படுகிறது. செயல்முறையின் சாராம்சம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை இன்ஃப்ராசவுண்ட் - குறைந்த அதிர்வெண் ஒலி அலைகள் மூலம் பாதிப்பதாகும். அவை பர்சாவை நன்றாக ஊடுருவி அதன் குழியில் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கின்றன. பர்சா சுவரின் பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, பர்சாவின் குழியில் உள்ள சினோவியல் திரவத்தின் அளவு குறைகிறது, சவ்வில் தரம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன. வலியைக் குறைத்தல், வீக்கத்தைக் குறைத்தல், மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதில் வெளிப்புற மாற்றங்கள் தெரியும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், எம்ப்ரிட்டில்மென்ட் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் அதிக ஊடுருவல், அத்துடன் தோல் நோயியல், கல்லீரல் / சிறுநீரக செயலிழப்பு, நியோபிளாம்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த செயல்முறை முரணாக உள்ளது.

லேசர் மற்றும் புற ஊதா சிகிச்சை, உயர் அதிர்வெண் மின்காந்த புலங்கள், அல்ட்ராசவுண்ட், பாரஃபின் மற்றும் ஓசோகரைட் வெப்பமாக்கல், கிரையோதெரபி, ஹிருடோதெரபி மற்றும் மண் சிகிச்சை ஆகியவை அகில்லெஸ் பர்சிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நாள்பட்ட அழற்சியில், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டின் எக்ஸ்ரே கதிர்வீச்சு பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.

அக்குபஞ்சர் பரிந்துரைக்கப்படலாம் மற்றும் அசெப்டிக் அகில்லெஸ் பர்சிடிஸில் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வீட்டில் அகில்லெஸ் புர்சிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

வீட்டு முறைகளைப் பயன்படுத்தி அகில்லெஸ் புர்சிடிஸை அகற்றுவது சாத்தியமற்றது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்; குறைந்தபட்சம், பிசியோதெரபி தேவை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் - சிக்கலான சிகிச்சை. குறைந்தபட்சம், ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டு பிரச்சனைக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். ஒரு தொற்று செயல்முறை இருந்தால், நிபுணர்களைக் கலந்தாலோசிக்காமல், தொற்று முகவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது. கீல்வாதம், அதிக எடை மற்றும் பிற காரணங்கள் இருந்தால், முதலில் அவற்றை அகற்ற வேண்டும். ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலை இருந்தால், அதை நீக்குவதும் நன்மை பயக்கும், சில மாதங்களில், ஒருவேளை, வீக்கம் நீங்கும்.

காயம் புதிய (மிக அழகான) ஆனால் சங்கடமான காலணிகளால் ஏற்பட்டிருந்தால், பம்பிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் உண்மையானது. முதலில், நீங்கள் அழகான ஆனால் சங்கடமான காலணிகளை அணிவதை நிறுத்த வேண்டும். என்றென்றும்! சூடான பருவத்தில் பம்ப் தோன்றினால், நீங்கள் குறைந்த குதிகால் கொண்ட குதிகால் இல்லாத காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து குளிர் காலநிலை தொடங்கும் வரை அவற்றை அணிய வேண்டும். பின்னர் - சூழ்நிலையைப் பொறுத்து. ஒருவேளை உங்களுக்கு வேறு எதுவும் தேவையில்லை, அல்லது நீங்கள் வசதியான சூடான காலணிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டியிருக்கும். அழகு உங்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை விட முக்கியமானது என்றால், நீங்கள் நீண்ட காலமாக சிகிச்சை பெறுவீர்கள், எந்த பயனும் இல்லை.

அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ் உள்ள கூம்புகளின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். உருவாக்கத்தின் தன்மையைக் கண்டறியாமல் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது. எனவே, நோயாளிக்கு அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ் இருப்பது உறுதியாகத் தெரியும் என்பதை நாங்கள் ஒரு அடிப்படையாக எடுத்துக்கொள்கிறோம்.

எந்த வகையான பர்சா வீக்கத்திற்கும் காலணிகள் முக்கியம். அவை குதிகால் காயப்படுத்தக்கூடாது, இல்லையெனில் எந்த முறைகளும் குணப்படுத்த உதவாது.

வீட்டிலேயே அகில்லெஸ் புர்சிடிஸுக்கு பயிற்சிகள் செய்யலாம். முடிவைக் கவனிக்க, நீங்கள் அவற்றை நீண்ட நேரம் தினமும் செய்ய வேண்டும்:

1. தொடக்க நிலை: உங்கள் உள்ளங்கைகளை சுவரில் சாய்த்து, உங்கள் கால்களை உங்கள் குதிகால்களுக்குப் பின்னால் ஒரு படி தூரத்தில் வரிசைப்படுத்த வேண்டும் (வலியான கால் பின்னால் உள்ளது, இரண்டு கால்களிலும் புடைப்புகள் இருந்தால், நிலையை மாற்றி மாற்றிப் பாருங்கள்). உங்கள் தாடையின் கீழ் பகுதியில் பதற்றம் ஏற்படும் வரை மெதுவாக குந்துங்கள். இந்த நிலையை கால் நிமிடம் வைத்திருங்கள், பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள். மீண்டும் செய்யவும்.
2. தரையில் 5 செ.மீ உயரமுள்ள ஒரு கட்டை அல்லது இரண்டு தடிமனான புத்தகங்களை வைக்கவும். தொடக்க நிலை: உங்கள் குதிகால் சுதந்திரமாகத் தொங்கும் வகையில் அவற்றின் மீது நிற்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை சுவரில் ஊன்றி வைக்கவும். உங்கள் தாடையின் கீழ் பகுதியில் பதற்றம் உணரும் வரை சுவரை நோக்கி வளைக்கவும். இந்த நிலையில் கால் நிமிடம் வைத்திருங்கள், பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள்.
3. உங்கள் இரண்டு கால்களையும் சேர்த்து பதினைந்து முறை உங்கள் கால் விரல்களில் எழுந்து நிற்கவும் (வலிகள் இருந்தால், நீங்கள் சுவரைப் பிடித்துக் கொள்ளலாம்). வலி தாங்கக்கூடியதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு காலுக்கும் பதினைந்து முறை பயிற்சியைச் செய்யலாம்.
4. உருட்டல் முள் அல்லது பாட்டில் போன்ற ஒரு உருளை வடிவப் பொருளைக் கண்டுபிடித்து, ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து, உங்கள் வெறும் காலால் முழு வளைவிலும் உருட்டவும்.
5. மேலும், ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும்போது, உங்கள் கால் விரல்களைப் பயன்படுத்தி தரையில் சிதறிக்கிடக்கும் பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் உள்ள சிறிய பொருட்களை (பென்சில்கள், கரண்டிகள், சாவிகள், பந்துகள், தீப்பெட்டிகள், கைக்குட்டைகள் போன்றவை) சேகரிக்கவும்.
6. உட்கார்ந்து, படுத்து அல்லது நின்று கொண்டு, உங்கள் கை அல்லது பேண்டைப் பயன்படுத்தி முடிந்தவரை உங்கள் பாதத்தை உங்களை நோக்கி வளைத்து, பின்புற மேற்பரப்பை நீட்டவும். கால் நிமிடம் அப்படியே இருங்கள்.

வீட்டில், பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலமும், காலணிகளை மாற்றுவதன் மூலமும், அகில்லெஸ் புர்சிடிஸுக்கு நாட்டுப்புற சிகிச்சையை நீங்கள் இணைக்கலாம் - குதிகால் மீது உள்ள புடைப்புகளை அயோடின் கரைசலில் தடவவும், இரவில் நன்கு அடிக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் இலையை கட்டவும், பித்தம் அல்லது பிஸ்கோஃபைட் மூலம் சுருக்கவும்.

முட்டைக்கோஸ் இலை சுருக்கம்: கணுக்காலில் சூரியகாந்தி எண்ணெயை தடவி, சாறு வெளியே வரும் வகையில் நன்கு அடிக்கப்பட்ட, புதிய முட்டைக்கோஸ் அல்லது பர்டாக் இலையை அதனுடன் கட்டவும். மேலே ஒரு கம்பளி தாவணியைக் கட்டவும். இதை ஒரு மாதத்திற்கு, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை, ஆனால் குறைந்தபட்சம் இரவில் செய்யுங்கள்.

பிஸ்கோஃபைட் - தாதுக்கள், புதினா மற்றும் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. மருந்து வெறுமனே உள்ளங்கையால் புண் இடத்தில் தேய்க்கப்படுகிறது, பின்னர் மூட்டு ஒரு கம்பளி தாவணி அல்லது சால்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

ஒரு அமுக்கத்திற்கு நீங்கள் பின்வரும் கலவையை உருவாக்கலாம்: ஒரு நிலையான மருந்தக மருத்துவ பித்த பாட்டில், இரண்டு கிளாஸ் நன்றாக அரைத்த குதிரை செஸ்நட் பழங்கள், மூன்று நொறுக்கப்பட்ட கற்றாழை இலைகள், கலந்து, சேர்க்கைகள் இல்லாமல் இரண்டு மருந்தக 70% ஆல்கஹால் பாட்டில்களில் (செப்டில்) ஊற்றவும். பத்து நாட்களுக்கு உட்செலுத்தவும். இயற்கை துணி (லினன், பருத்தி) அல்லது காஸ் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட ஒரு நாப்கினை உட்செலுத்தலுடன் ஊறவைத்து, அதை மூட்டைச் சுற்றி கட்டி, பின்னர் அமுக்க காகிதம், கிளிங் ஃபிலிம், மேலே ஒரு பையை வைத்து, எல்லாவற்றையும் ஒரு கட்டு அல்லது தாவணியால் பாதுகாக்கவும். பத்து இரவுகள் இதைச் செய்யுங்கள். பின்னர் பத்து நாட்கள் இடைவெளியில் பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யவும்.

அகில்லெஸ் புர்சிடிஸுக்கு மூலிகை சிகிச்சையும் பொருத்தமானது, உள்ளூர் நடைமுறைகள் - அமுக்கங்கள் மற்றும் உள்நாட்டில் உட்செலுத்துதல்.

உலர்ந்த பர்டாக் இலைகளைப் பயன்படுத்தி அமுக்கங்களைச் செய்யலாம் - நெய்யையோ அல்லது துடைக்கும் துணியையோ செறிவூட்டப்பட்ட குழம்பில் ஊறவைத்து, ஒரே இரவில் சுருக்கவும்.

பர்டாக் வேர் உள் பயன்பாட்டிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட வேரை 200 மில்லி தண்ணீரில் ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, அதை அணைத்து பத்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வடிகட்டவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் மூன்று அளவுகளில் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். முழுமையான குணமடையும் வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அரைத்த பச்சை உருளைக்கிழங்கிலிருந்து வரும் அமுக்கங்கள், குணப்படுத்துபவர்கள் உறுதியளித்தபடி, ஒரு நாளில் பர்சிடிஸை குணப்படுத்தும். அத்தகைய அமுக்கங்களை ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் மாற்ற வேண்டும். அரைப்பதற்கு முன், உருளைக்கிழங்கை குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர்விக்க வேண்டும். அதிலிருந்து வரும் கூழ் ஒரு துண்டு கட்டுகளில் தடவி, கட்டியில் கட்டப்படுகிறது.

நீங்கள் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் அல்லது யாரோவின் கஷாயங்களையும் குடிக்கலாம். அவை பின்வரும் விகிதாச்சாரத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன: இரண்டு தேக்கரண்டி நறுக்கிய மூலிகைகள் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகின்றன. அரை மணி நேரம் உட்செலுத்தவும், வடிகட்டி, அதே அளவில் வேகவைத்த தண்ணீரை சேர்க்கவும். பத்து முதல் பன்னிரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அரை கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த உட்செலுத்துதல்களிலிருந்து அமுக்கங்களை உருவாக்கலாம்.

ஹோமியோபதி

அழற்சி எதிர்ப்பு மூட்டு மருந்துகள் பலவிதமான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதால், அனைவருக்கும், குறிப்பாக ஒவ்வாமை மற்றும் செரிமானப் பாதையில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, ஹோமியோபதி மருத்துவரிடம் உதவி பெறுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ் சிகிச்சையில், கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் பிற மூட்டு நோய்க்குறியீடுகளின் சிக்கல்கள் இரண்டிலும், NSAIDகள் மற்றும் குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுக்கு பொதுவான உடலியல் செயல்முறைகளில் கடுமையான குறுக்கீடு இல்லாமல் ஒரு நல்ல விளைவை ஹோமியோபதி சிகிச்சையிலிருந்து அடைய முடியும்.

பாரம்பரிய தனிப்பட்ட சிகிச்சையை ஒரு பயிற்சி பெற்ற ஹோமியோபதி பரிந்துரைக்க வேண்டும். மூட்டு காப்ஸ்யூலின் வீக்கத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படும் அறிகுறி வைத்தியங்கள் ரோடோடென்ட்ரான் (தங்க ரோடோடென்ட்ரான்), பென்சோயிகம் அமிலம் (பென்சோயிக் அமிலம்), ஸ்டிக்டா புல்மோனேரியா (நுரையீரல் பாசி), காளி முரியாட்டிகம் அல்லது குளோரேட்டம் (பொட்டாசியம் குளோரைடு), சிலிசியா (சிலிக்கா), தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்க்குறியியல் சிகிச்சைக்கான நன்கு அறியப்பட்ட ஹோமியோபதி மருந்து ரஸ் டாக்ஸிகோடென்ட்ரான் (விஷம் சுமாக்) ஆகும். இருப்பினும், சரியான ஹோமியோபதி மருந்தை பரிந்துரைக்க, நோயறிதலை மட்டுமல்ல, பல காரணிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

தற்போது, சிறிய அளவுகளின் கொள்கையின்படி (ஹோமியோபதி நீர்த்தங்களில்) தயாரிக்கப்படும் பல மருந்து தயாரிப்புகள் விற்பனையில் உள்ளன. அவற்றை பல்வேறு சிறப்பு மருத்துவர்களால் சிக்கலான சிகிச்சை முறையிலோ அல்லது மோனோதெரபியாகவோ பரிந்துரைக்கலாம். அத்தகைய கலவையின் மூலம், ஹார்மோன் அல்லது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம் அல்லது அவற்றை முழுவதுமாக இல்லாமல் செய்யலாம்.

ஹோமியோபதி வைத்தியங்கள் பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன - களிம்புகள், ஜெல், ஊசி மருந்துகளுக்கான ஆம்பூல்கள் மற்றும் வாய்வழி (மாத்திரைகள், சொட்டுகள்).

கூட்டு மருந்து Ziel T மூட்டு நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது - வலி நோய்க்குறி, வீக்கம், ஒரு உச்சரிக்கப்படும் மீளுருவாக்கம் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மருந்தின் சூத்திரத்தில் தாவர (ஆர்னிகா, ரஸ் டாக்ஸிகோடென்ட்ரான், சோலனம் பிட்டர்ஸ்வீட்), தாது (சல்பர் கலவைகள், சோடியம், சிலிசிக் அமிலம்), உயிரியல் (நஞ்சுக்கொடி, கரு) தோற்றம் ஆகியவற்றின் 14-16 கூறுகள் (வடிவத்தைப் பொறுத்து) அடங்கும். இத்தகைய செயலில் உள்ள பொருட்களின் கலவையானது மூட்டு மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, உள்-மூட்டு திரவம், அவற்றின் இயல்பான அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது. நாள்பட்ட அகில்லெஸ் புர்சிடிஸ் மூட்டுகளின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதன் மூலம் கடந்து செல்கிறது. இந்த மருந்து கொலாஜினோஸ்களிலும் (முறையான வாத நோய்க்குறியியல்) பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது சில நேரங்களில் அகில்லெஸ் புர்சிடிஸை ஏற்படுத்துகிறது.

Ziel T என்ற மருந்து, நாக்குக்கு அடியில் மாத்திரைகள், களிம்பு மற்றும் ஊசி கரைசலுடன் கூடிய ஆம்பூல்கள் வடிவில் கிடைக்கிறது. ஒவ்வொரு மருந்தளவு படிவமும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்துவதற்கும் பராமரிப்பு சிகிச்சைக்கும் வழிமுறைகளுடன் வருகிறது. ஆஸ்டெரேசி குடும்பத்தின் தாவரங்கள் அல்லது பிற கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் இந்த மருந்து முரணாக உள்ளது, இருப்பினும் அதிக உணர்திறன் வழக்குகள் மிகவும் அரிதானவை. கூடுதலாக, மருந்தில் லாக்டோஸ் உள்ளது, இது சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நிலையில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஊசி கரைசல் மற்றும் களிம்பு எந்த மருந்துகளுடனும் இணக்கமாக உள்ளன, மேலும் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஹெபடோடாக்ஸிக் விளைவைக் கொண்ட மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளும் நோயாளிகள் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதன் அறிவுறுத்தல் குறித்த முடிவு கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் எடுக்கப்படுகிறது.

Traumeel S என்ற மருந்து NSAID களை விட செயல்திறனில் தாழ்ந்ததல்ல, மேலும் அதன் சொந்த நாட்டில் விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது மற்றும் காயங்கள் ஏற்பட்டால் பயன்படுத்த வீட்டு மருந்து பெட்டியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட அகில்லெஸ் பர்சிடிஸுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம். வெளியீட்டு வடிவங்கள் வேறுபட்டவை (களிம்பு, ஜெல், சொட்டுகள், மாத்திரைகள், ஊசி தீர்வு) - எல்லா நிகழ்வுகளுக்கும். மருந்து இலவசமாகக் கிடைக்கிறது மற்றும் முதலுதவியாகப் பயன்படுத்தலாம். இது கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி, சிதைவு மற்றும் தொற்று செயல்முறைகளுக்குக் குறிக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது வழக்கில், அதை Ziel T என்ற மருந்துடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடலின் சொந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிப்பதன் மூலம் அழற்சி செயல்முறையை நிறுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட Traumeel S இன் சக்திவாய்ந்த விளைவு, Ziel T என்ற மருந்தின் உச்சரிக்கப்படும் மறுசீரமைப்பு செயல்பாட்டால் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது. இரண்டு மருந்துகளும் மூட்டு வலியைப் போக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. Traumeel ஒரு எக்ஸுடேடிவ் எதிர்ப்பு திறனைக் கொண்டுள்ளது, குதிகால் புடைப்புகளுக்கு களிம்பு அல்லது ஜெல்லைப் பயன்படுத்தும்போது, அவை விரைவாகக் கரைந்துவிடும்.

டிராமீல் சி-யின் சிகிச்சை விளைவு கால்சியம் சேர்மங்கள், ஹமாமெலிஸ் வர்ஜீனியானா, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், யாரோ, அகோனைட் மற்றும் ஆர்னிகா ஆகியவற்றால் வழங்கப்படுகிறது - அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தவும், ரத்தக்கசிவு வெளியேற்றத்தை நிறுத்தவும், எடிமாவை நீக்கவும் முடியும். ஹோமியோபதி மருத்துவத்தில் பாதரச சேர்மங்களின் நீர்த்தல்கள் தாவரப் பொருட்களின் விளைவுகளை நிறைவு செய்கின்றன.

கெமோமில், எக்கினேசியா, காலெண்டுலா, காம்ஃப்ரே, ஹெப்பர் சல்பர் ஆகியவை காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்தி இயல்பாக்குகின்றன, செல்லுலார் புதுப்பித்தல் மற்றும் சாதாரண திசு அமைப்பை மீட்டெடுப்பதை ஊக்குவிக்கின்றன.

வெளிப்புற முகவர்கள் (களிம்பு மற்றும் ஜெல்) டிராமீல் பிறப்பிலிருந்து எந்த வயதிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு மெல்லிய அடுக்கு களிம்பை கூம்புகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை தடவலாம், கடுமையான காலங்களில் - ஐந்து முதல் ஆறு பயன்பாடுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

ஜெல்லை ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதிகரிப்பு ஏற்பட்டால் அதை அடிக்கடி பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்து, ஆறு வயதிலிருந்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் ஐந்து சிகிச்சைகள் வரை, Ziel T களிம்பு பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உள் மற்றும் ஊசி பயன்பாட்டிற்கான அளவை ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

ஒற்றை மருந்து தயாரிப்பான ஹோமியோபதி களிம்பு "ஆர்னிகா", முந்தைய சிக்கலான வைத்தியங்களைப் போல பரந்த அளவிலான செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் குதிகால் புடைப்பை நீக்குவதற்கும் உதவும், குறிப்பாக கடுமையான அதிர்ச்சியின் சந்தர்ப்பங்களில். ஒரு மெல்லிய அடுக்கு களிம்பு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் நான்கு முறை புடைப்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் மற்றும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களுடன் கூடிய சிக்கலான அலோபதி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி, பாரிய போதைப்பொருளின் விளைவுகளை நீக்குதல், நோய்க்கிருமி முகவர்களின் நச்சுகளை உடலை சுத்தப்படுத்துதல், அத்துடன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல், சுவாசம் மற்றும் ஈடுசெய்யும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டெடுத்தல் மற்றும் மறுபிறப்புகளைத் தடுப்பது போன்றவற்றுக்குப் பிறகு, லிம்போமியோசாட், சோரினோகெல் என் ஆகியவை வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கான சொட்டு வடிவில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. திசுக்களில் ஹைபோக்சிக் செயல்முறைகளைத் தடுக்கும் மருந்துகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், யுபிக்வினோன் கலவை மற்றும் கோஎன்சைம் கலவை ஆகியவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இவை ஊசி போடக்கூடிய மருந்துகள், இருப்பினும், ஆம்பூல்களின் உள்ளடக்கங்களை வாய்வழி நிர்வாகத்திற்குப் பயன்படுத்தலாம். மருந்தின் அளவு மற்றும் அதிர்வெண் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சை

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சீழ் மிக்க செயல்முறைகள் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் அகில்லெஸ் புர்சிடிஸுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. தேவைப்பட்டால், செப்சிஸைத் தடுக்க சீழ் திறக்கப்படுகிறது.

சில நேரங்களில் பர்சா பஞ்சர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதிலிருந்து எக்ஸுடேட்டை உறிஞ்சி, அதன் குழிக்குள் கிருமி நாசினிகள், மயக்க மருந்துகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. இத்தகைய அறுவை சிகிச்சை கையாளுதல் ஒரு கிருமிநாசினி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தின் மறுபிறப்பைத் தடுக்கிறது.

பர்சாவின் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால் அறுவை சிகிச்சை தலையீடும் வழங்கப்படுகிறது. மூட்டுகளின் இயல்பான செயல்பாட்டில் தலையிடும் பர்சாவில் உள்ள உப்புகளின் குவிப்புகளான கால்சிஃபிகேஷன்கள், ஒரு சிறப்பு ஊசி அல்லது திறந்த தலையீடு மூலம் அகற்றப்படுகின்றன.

பழமைவாத சிகிச்சைக்கு ஏற்றதாக இல்லாத மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், சைனோவியல் பர்சா (பர்செக்டோமி) அல்லது குதிகால் எலும்பை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

தடுப்பு

சில நேரங்களில் அகில்லெஸ் தசைநார் அருகே உள்ள சைனோவியல் பர்சாவில் வீக்கத்திற்கான காரணங்கள் தெளிவாக இல்லை (இடியோபாடிக் அகில்லெஸ் பர்சிடிஸ்). இருப்பினும், பல நடவடிக்கைகள் அழற்சி செயல்முறையை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், வசதியான காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும்; பெண்கள் அன்றாட உடைகளுக்கு நடுத்தர ஹீல்ஸ் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
2. ஊடுருவும் காயங்கள் ஏற்பட்டால், காயத்தை விரைவில் கிருமி நாசினியால் சிகிச்சையளிப்பது அவசியம்.
3. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், உங்கள் மூட்டுகளுக்கு மிதமான உடல் செயல்பாடுகளை வழங்குங்கள் (நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி, யோகா).
4. வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிக சுமைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். எதிர்பார்க்கப்படும் அதிகரித்த சுமைகளுக்கு முன் உங்கள் தசைகளை சூடாக்கவும்.
5. சீரான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் உட்கொள்ளுங்கள்.
6. மன அழுத்த எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும், உலகத்தைப் பற்றிய நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்ளவும், எரிச்சல் மற்றும் கோபத்தைக் குறைக்கவும், மேலும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருங்கள்.
7. உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற எடை வரம்பை மீறாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
8. நாள்பட்ட நோய்களைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

[ 34 ], [ 35 ]

முன்அறிவிப்பு

வீக்கத்தின் கடுமையான கட்டத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுவது மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது முழுமையான மீட்புக்கு வழிவகுக்கிறது - அழற்சி அறிகுறிகள் படிப்படியாக மறைதல், எக்ஸுடேட் மறுஉருவாக்கம் மற்றும் சினோவியல் பர்சாவை இயல்பாக்குதல்.

மேம்பட்ட நோய் மற்றும் நாள்பட்ட அகில்லெஸ் புர்சிடிஸிற்கான முன்கணிப்பு அவ்வளவு நம்பிக்கைக்குரியதாக இல்லை மற்றும் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் விரும்பும் வரை உங்கள் மூட்டுகளை வேலை செய்யும் நிலையில் பராமரிக்கலாம்.