மன ஆரோக்கியம் (மனநல மருத்துவர்)

ஆண்களில் மனச்சோர்வு

உளவியலாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, ஆண்களில் மனச்சோர்வு பெண்களை விட மிகக் குறைவாகவே நிகழ்கிறது.

உங்கள் IQ-ஐ எவ்வாறு உயர்த்துவது?

அவரது அறிவுசார் சாதனைகளை வகைப்படுத்த ஒரு IQ குணகம் உள்ளது. IQ ஐ எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பற்றிய கேள்வியை இந்தக் கட்டுரையில் நாம் பரிசீலிப்போம்.

நீங்கள் அக்கறையின்மையுடன் இருக்கும்போது என்ன செய்வது?

அக்கறையின்மையை என்ன செய்வது, இந்த நோய்க்கு எப்படி சிகிச்சையளிப்பது என்பது இந்தக் கோளாறின் அறிகுறிகளை எதிர்கொண்டவர்களுக்கு ஒரு அழுத்தமான பிரச்சினையாகும். அக்கறையின்மையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறிய வழிமுறையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

அக்கறையின்மை சிகிச்சை

அக்கறையின்மைக்கான சிகிச்சையானது நோயின் நிலை மற்றும் அதன் புறக்கணிப்பைப் பொறுத்தது. எனவே, அக்கறையின்மையின் ஆரம்ப கட்டங்களில், அதாவது, கோளாறின் முதல் அறிகுறிகளில், சிறிது நேரம் ஓய்வெடுப்பது அல்லது சூழலை மாற்றுவது அவசியம்.

வாழ்க்கைக்கு அக்கறையின்மை

வாழ்க்கையைப் பற்றிய அக்கறையின்மை என்பது உள் வெறுமை, எதையும் செய்ய விருப்பமின்மை மற்றும் பற்றின்மையை ஏற்படுத்தும் ஒரு வேதனையான நிலை. இத்தகைய உணர்வுகள் உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை தாளத்திலிருந்து உங்களைத் தட்டிச் சென்று, தனிமையாக உணரவைத்து, உங்களைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்திற்கும் அலட்சியமாகவும், தொலைந்து போனதாகவும் உணர வைக்கின்றன.

அக்கறையின்மை, பலவீனம், சோர்வு, தூக்கம்: எப்படி சமாளிப்பது

அக்கறையின்மை என்பது சுற்றி நடக்கும் அனைத்திற்கும் அலட்சியம் மற்றும் அக்கறையின்மை கொண்ட நிலை. இந்த உளவியல் நோய்க்கான காரணங்கள், சிகிச்சை முறைகள், அத்துடன் ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனைகள் மற்றும் அக்கறையின்மையைத் தடுப்பதற்கான முறைகள் ஆகியவற்றைப் பார்ப்போம்.

கற்பனை பயிற்சிகள்

கற்பனை செய்யும் திறனைத் தூண்டுவதற்காக, அறிவியல் வளர்ச்சியடைந்துள்ளது மற்றும் நடைமுறையில் கற்பனையின் வளர்ச்சிக்கான சிறப்புப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம், இது நமது நனவை விரிவுபடுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தனித்துவம், படைப்பாற்றல் மற்றும் இறுதியில் ஆளுமையின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கிறது.

பரிந்துரை: முறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள்

பரிந்துரை என்பது மனித ஆன்மாவின் மீதான ஒரு தாக்கமாகும், இது நனவைத் தவிர்த்து, பெறப்பட்ட தகவலைப் புரிந்துகொண்டு விமர்சன ரீதியாக மதிப்பீடு செய்யாமல் தகவல்தொடர்பு (வாய்மொழி மற்றும் உணர்ச்சி) செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளது.

செரோடோனின் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

செரோடோனின் நமது பசி, பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் மனநிலையை பெரிதும் பாதிக்கிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், இந்த ஹார்மோன் அதிகமாக இருந்தால், நாம் மகிழ்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் உணர்வோம். செரோடோனின் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? அதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

உங்கள் டோபமைன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

மனச்சோர்வு, மோசமான மனநிலை மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த நிலை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு டோபமைன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது ஒரு முக்கிய பிரச்சினையாகும். டோபமைன் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு அதிகரிக்கலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.