காயமடைந்த தசைக்கு ஓய்வு அளிப்பது அவசியம், எந்தவொரு (குறிப்பாக திடீர்) அசைவுகளையும் உடல் செயல்பாடுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். காயத்திற்குப் பிறகு 2 நாட்களுக்குள், எந்தவொரு செயலையும் முற்றிலுமாக விலக்க வேண்டும்.
<p>தீவிர பயிற்சியின் போதும், அன்றாட வாழ்க்கையிலும் கூட, நம்மில் யாரும் பல்வேறு காயங்களுக்கு ஆளாக மாட்டார்கள். உதாரணமாக, தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட, தடுமாறி விழுந்தாலோ அல்லது வழுக்கி விழுந்தாலோ போதும்.</p>
<p>மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலும் அவர்கள் போதைப்பொருள் போதையை சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் - இது மருந்துகளின் முறையற்ற பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் மருந்து விஷம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.</p>
<p>எந்தவொரு உயிரினத்திற்கும் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது ஒரு இன்றியமையாத தேவை. தண்ணீரின்றி ஒரு நபர் இருக்க முடியாது. ஆனால் சில நேரங்களில் தண்ணீர் ஆபத்தானது - உதாரணமாக, குடிப்பதற்கு பொருத்தமற்ற அல்லது நுண்ணுயிரிகளால் மாசுபட்ட திரவத்தைப் பயன்படுத்தினால்.</p>
<p>இத்தகைய விஷம் எப்போதும் வெளிப்படையாகத் தெரிவதில்லை - சில சமயங்களில் அது நாள்பட்டதாக மாறி, மனித திசுக்களில் பல ஆண்டுகளாகவும், பல தசாப்தங்களாகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் குவிந்து கிடக்கின்றன. விஷத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது, அதன் விளைவுகளை அகற்ற என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்?</p>
