ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவு

ஃபைபுலா எலும்பு முறிவு (அல்லது பக்கவாட்டு ஃபைபுலா எலும்பு முறிவு) என்பது தொடை அல்லது கீழ் காலில் உள்ள திபியாவின் கீழ் பகுதியில் (உடற்கூறியல் அடிப்படையில், இது ஃபைபுலா) ஏற்படும் காயமாகும். இந்த எலும்பு பெரிய திபியாவிற்கு (அல்லது திபியா) இணையாக உள்ளது மற்றும் அதை ஆதரிக்கிறது.

ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவுகள் பல்வேறு காயங்கள் அல்லது சக்திகளால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:

1. காயங்கள் மற்றும் தாக்கங்கள்: ஒரு அடி, வீழ்ச்சி அல்லது விபத்தின் விளைவாக எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம்.
2. விளையாட்டு காயங்கள்: விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும் காயங்கள் ஏற்படலாம்.
3. கடுமையான அதிர்ச்சி: உதாரணமாக, ஒரு கார் விபத்து ஃபைபுலாவில் எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தும்.
4. அதிகப்படியான அழுத்த காயங்கள்: எலும்பில் ஏற்படும் நீடித்த அழுத்தம் அல்லது அதிகப்படியான அழுத்தம் எலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஃபைபுலா எலும்பு முறிவின் அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம், சிராய்ப்பு மற்றும் காயத்தின் பகுதியில் இயக்கம் குறைவாக இருப்பது ஆகியவை அடங்கும். நோயறிதலில் பொதுவாக எலும்பு முறிவின் தன்மை மற்றும் இடத்தை தீர்மானிக்க எக்ஸ்-கதிர்கள் அடங்கும்.

கால் முன்னெலும்பு எலும்பு முறிவின் சிகிச்சையானது காயத்தின் தன்மையைப் பொறுத்தது. பல கால் முன்னெலும்பு எலும்பு முறிவுகளை எலும்பை உறுதிப்படுத்த ஒரு வார்ப்பு அல்லது பிற பொருத்துதல் சாதனம் மூலம் பழமைவாதமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், எலும்பை சரிசெய்து சிறப்பு தட்டுகள் அல்லது நகங்களால் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு, காலின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் மற்றும் மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

காரணங்கள் ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவு

ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவு, இந்த எலும்பை உடைக்கக் காரணமான விசைகள் அல்லது காயங்களை உருவாக்கும் பல்வேறு காரணிகள் அல்லது சூழ்நிலைகளால் ஏற்படலாம். ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவுக்கான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. காயங்கள் மற்றும் தாக்கங்கள்: கால் முன்னெலும்பு எலும்பு முறிவுகள் பெரும்பாலும் வீழ்ச்சி, தாக்கங்கள், கார் விபத்துக்கள் மற்றும் விளையாட்டு காயங்கள் போன்ற அதிர்ச்சிகளால் ஏற்படுகின்றன. காலின் பக்கவாட்டில் அல்லது முன்புறத்தில் அடி அல்லது பலமான தாக்கம் ஃபைபுலாவில் எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தும்.
2. வெளிப்புற விசைகள்: காலில் கடுமையான அழுத்தம் அல்லது தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் நீட்சி போன்ற வெளிப்புற விசைகளுக்கு ஆளாவதும் ஃபைபுலாவில் எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தும்.
3. விளையாட்டு காயங்கள்: சில விளையாட்டுகளில், குறிப்பாக கால்பந்து, ஹாக்கி, கூடைப்பந்து மற்றும் பிற தொடர்பு அல்லது செயலில் உள்ள துறைகளில், ஃபைபுலாவில் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
4. அதிகப்படியான உழைப்பு காயங்கள்: நீண்ட நேரம் உழைப்பதும், ஓடுவது அல்லது குதிப்பது போன்ற தொடர்ச்சியான அசைவுகளும் திபியா எலும்பு முறிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
5. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்: குறைந்த அடர்த்தியான எலும்புகளைக் கொண்ட ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு, குறைந்தபட்ச அதிர்ச்சி அல்லது வீழ்ச்சியுடன் கூட ஃபைபுலாவில் எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம்.
6. பிற மருத்துவ நிலைமைகள்: எலும்பு புற்றுநோய் அல்லது எலும்பு அமைப்பில் உள்ள குறைபாடுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் எலும்பு முறிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

அறிகுறிகள் ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவு

கீழே எலும்பு முறிவின் முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள், அத்துடன் சாத்தியமான சிக்கல்கள் உள்ளன:

ஃபைபுலா எலும்பு முறிவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

1. கடுமையான வலி: எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் கடுமையான மற்றும் கூர்மையான வலி, இது காலை நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது அல்லது அழுத்தம் கொடுக்கும்போது மோசமாக இருக்கலாம்.
2. வீக்கம் மற்றும் வீக்கம்: எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தைச் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் இருக்கும்.
3. சிவத்தல்: வீக்கம் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் தோல் சிவப்பை ஏற்படுத்தும்.
4. குறைபாடு: எலும்புகள் இடம்பெயர்ந்தால் காலின் புலப்படும் சிதைவு காணப்படலாம்.
5. சிராய்ப்பு (ஹீமாடோமா): எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பகுதியில் சிராய்ப்பு அல்லது சிராய்ப்பு போன்ற தோற்றம்.
6. காலைத் தாங்க இயலாமை: எலும்பு முறிவின் வலி மற்றும் உறுதியற்ற தன்மை காரணமாக, பாதிக்கப்பட்ட காலைத் தாங்குவதிலும் நடப்பதிலும் நோயாளி சிரமப்படுகிறார்.
7. பலவீனம் மற்றும் உணர்வின்மை: நரம்பு அல்லது இரத்த நாள சேதம் காரணமாக பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை ஏற்படலாம்.

சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. தொற்று: திறந்த எலும்பு முறிவு அல்லது அறுவை சிகிச்சையின் போது உட்புற அல்லது வெளிப்புற தொற்று ஏற்படலாம்.
2. தாமதமான குணப்படுத்துதல் அல்லது முறையற்ற இணைவு: எலும்புகள் சரியாக குணமடையாமல் போகலாம் அல்லது குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் தாமதம் ஏற்படலாம்.
3. ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்: இது எலும்பில் தொற்று ஏற்படும் ஒரு தீவிர சிக்கலாகும்.
4. வாஸ்குலர் மற்றும் நரம்பு பாதிப்பு: எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் அல்லது நரம்புகளை சேதப்படுத்தும், இதனால் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உணர்வு பாதிக்கப்படும்.
5. கீல்வாதம்: எலும்பு முறிவின் விளைவுகள் முன்னெலும்பில் கீல்வாதம் உருவாக வழிவகுக்கும்.

எலும்பு முறிவின் குணமாகும் நேரம், எலும்பு முறிவின் தன்மை, சிகிச்சை முறை மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளி உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். சராசரியாக, குணமடைய சுமார் 6-8 வாரங்கள் ஆகும், ஆனால் இது ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே மற்றும் குறுகியதாகவோ அல்லது நீண்டதாகவோ இருக்கலாம்.

ஃபைபுலா எலும்பு முறிவின் குணப்படுத்தும் விகிதத்தை பாதிக்கும் சில காரணிகள் இங்கே:

1. எலும்பு முறிவின் தன்மை: இடப்பெயர்ச்சி இல்லாத எளிய எலும்பு முறிவுகள் பொதுவாக இடம்பெயர்ந்த எலும்புத் துண்டுகளுடன் கூடிய கூட்டு எலும்பு முறிவுகளை விட வேகமாக குணமாகும்.
2. சிகிச்சை: பிளாஸ்டர் ஸ்பிளிண்ட் அல்லது சிகிச்சை காலணிகளுடன் சரிசெய்தல் மூலம் பழமைவாத சிகிச்சையானது அறுவை சிகிச்சை சரிசெய்தலை விட குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கலாம்.
3. நோயாளியின் வயது: இளைய நோயாளிகள் விரைவாக குணமடைவார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் உடல்கள் எலும்புகளை மிகவும் திறமையாக குணப்படுத்த முடியும்.
4. சுகாதார நிலை: நோயாளியின் பொது ஆரோக்கியம், நாள்பட்ட நோய்கள் இருப்பது அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் ஆகியவையும் குணமடையும் விகிதத்தைப் பாதிக்கலாம்.
5. பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுதல்: பிசியோதெரபி மற்றும் மறுவாழ்வு உட்பட உங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும்.

எலும்பு முறிவின் குணப்படுத்தும் செயல்முறை ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக இருக்க முடியும் என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம். எனவே, மருத்துவர் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை கண்காணித்து, உகந்த மீட்புக்கு தேவையான நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைப்பார். குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது கவலைகள் அல்லது சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம்.

ஃபைபுலா எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு வீக்கம் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் காயம் மற்றும் அதன் விளைவுகள் தொடர்பான பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான சில முக்கிய காரணங்கள் இங்கே:

1. வீக்கம் மற்றும் திசு சேதம்: எலும்பு முறிவு காயம் ஏற்பட்ட பகுதியில் வீக்கத்துடன் சேர்ந்துள்ளது. வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உடல் திசுக்களில் திரவம் மற்றும் புரதங்களை வெளியிடத் தொடங்குவதால் இந்த வீக்கம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. வாஸ்குலர் மாற்றங்கள்: எலும்பு முறிவுடன் அடிக்கடி ஏற்படும் வாஸ்குலர் சேதம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
3. அசையாமை: எலும்பு முறிவை ஒரு காஸ்ட் அல்லது பிற துணை சாதனங்களைக் கொண்டு சரிசெய்வது, குறைந்த இயக்கம் மற்றும் மெதுவான இரத்த ஓட்டம் காரணமாக சில வீக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
4. நிணநீர் வெளியேற்றம்: எலும்பு முறிவு நிணநீர் நாளங்களை சேதப்படுத்தும், இது திசுக்களில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் உடலின் திறனைப் பாதிக்கிறது, இது வீக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.

டைபியல் ஃபைபுலா எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு வீக்கத்தைக் குறைத்து, விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்க, நீங்கள் பின்வரும் படிகளை எடுக்கலாம்:

• மூட்டுகளை உயர்த்துதல்: காயமடைந்த காலை இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்துவது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• ஐஸ் தடவுதல்: எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு முதல் 48 மணி நேரத்தில் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் ஐஸ் தடவுவது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இருப்பினும், ஐஸ் கட்டியை ஒரு துணி அல்லது துண்டில் சுற்றி வைக்க வேண்டும், ஒருபோதும் தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
• உடல் சிகிச்சை: மீட்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• மருத்துவரின் உத்தரவுகளைப் பின்பற்றுதல்: சிக்கல்களைத் தடுக்க சிகிச்சை மற்றும் உடல் செயல்பாடு தொடர்பான அனைத்து மருத்துவரின் பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

வீக்கம் நீண்ட காலமாக நீடித்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், நிலைமையை மேலும் மதிப்பீடு செய்து நிர்வகிக்க ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நிலைகள்

ஃபைபுலா எலும்பு முறிவின் தீவிரம், எலும்பு முறிவின் சிறப்பியல்புகளைப் பொறுத்து, சிறியது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம். எலும்பு முறிவின் தீவிரம் பல காரணிகளின் அடிப்படையில் மதிப்பிடப்படுகிறது, அவற்றுள்:

1. இடம்பெயர்ந்த எலும்பு முறிவு:

   • சிறிய இடப்பெயர்ச்சி: எலும்புத் துண்டுகள் ஒன்றோடொன்று நெருங்கிய தொடர்பில் இருக்கும்.
   • மிதமான இடப்பெயர்ச்சி: எலும்புத் துண்டுகள் சிறிது இடம் மாறலாம், ஆனால் கணிசமாக இல்லை.
   • கடுமையான இடப்பெயர்ச்சி: எலும்புத் துண்டுகள் ஒருவருக்கொருவர் பரவலாகப் பிரிக்கப்பட்டு அவற்றின் இயல்பான நிலையில் இல்லை.

2. துண்டுகளின் எண்ணிக்கை:

   • எளிய எலும்பு முறிவு: எலும்பு இரண்டு துண்டுகளாக உடைதல்.
   • பல எலும்பு முறிவுகள்: இரண்டுக்கும் மேற்பட்ட துண்டுகளாக எலும்பு முறிவு.

3. திறந்த எலும்பு முறிவு இருப்பது:

   • மூடிய எலும்பு முறிவு: எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தின் மேல் உள்ள தோல் அப்படியே இருக்கும்.
   • திறந்த எலும்பு முறிவு: எலும்பு தோலில் ஊடுருவிச் செல்வதால், தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.

4. சுற்றியுள்ள திசுக்களின் நிலை:

   • சுற்றியுள்ள தசைகள், நாளங்கள் அல்லது நரம்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதம் எலும்பு முறிவின் தீவிரத்தையும் அறுவை சிகிச்சையின் தேவையையும் அதிகரிக்கும்.

இந்த காரணிகளின் அடிப்படையில், ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவை பின்வருமாறு வகைப்படுத்தலாம்:

• எளிய மூடிய எலும்பு முறிவு (சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் சிறியது முதல் மிதமானது வரை இடப்பெயர்ச்சி).
• சிக்கலான மூடிய எலும்பு முறிவு (சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் கடுமையான இடப்பெயர்ச்சி அல்லது பல துண்டுகள்).
• திறந்த எலும்பு முறிவு (தோல் சேதம் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்களுடன் கூடிய எலும்பு முறிவு).

கடுமையான எலும்பு முறிவுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம், அதே சமயம் குறைவான கடுமையான எலும்பு முறிவுகளுக்கு பிளாஸ்டர் பிளவு பொருத்துதல் போன்ற பழமைவாத சிகிச்சை அளிக்கப்படலாம். நோயாளியின் நிலையைக் கண்டறிந்து மதிப்பீடு செய்த பிறகு, சிகிச்சையின் சரியான தீவிரம் மற்றும் முறை மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படும்.

படிவங்கள்

ஃபைபுலாவின் (ஃபைபுலா) எலும்பு முறிவு, இடப்பெயர்ச்சி இருப்பது அல்லது இல்லாமை உள்ளிட்ட பல்வேறு குணாதிசயங்களுடன் ஏற்படலாம். அதன் தீவிரத்தன்மை மற்றும் சிகிச்சைத் தேவைகளை சரியாக மதிப்பிடுவதற்கு, உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ எந்த வகையான எலும்பு முறிவு உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

1. இடப்பெயர்ச்சி இல்லாத திபியல் எலும்பு முறிவு: இந்த நிலையில், எலும்பு முறிந்துள்ளது, ஆனால் அதன் துண்டுகள் இடப்பெயர்ச்சி இல்லாமல் அவற்றின் இயல்பான உடற்கூறியல் நிலையில் இருக்கும். இத்தகைய எலும்பு முறிவுகளை பொதுவாக பிளாஸ்டர் காஸ்ட் அல்லது ஆர்த்தோசிஸ் அணிவதன் மூலம் பழமைவாதமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும், இது எலும்பு முறிவு இடத்தை உறுதிப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. காஸ்ட் அகற்றப்பட்ட பிறகு காலில் வலிமை மற்றும் இயக்கத்தை மீண்டும் பெற நோயாளிகளுக்கு உடல் மறுவாழ்வு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
2. இடப்பெயர்ச்சியுடன் கூடிய ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவு: இந்த நிலையில், எலும்புகள் இடம்பெயர்ந்து, அவற்றின் இயல்பான நிலையில் இருக்காது. இந்த வகை எலும்பு முறிவுக்கு மிகவும் தீவிரமான கவனமும் சிகிச்சையும் தேவை. எலும்புகளை அவற்றின் சரியான நிலைக்கு மீட்டெடுப்பதைக் குறிக்கும் மறுசீரமைப்பு, பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் தேவைப்படும். இதற்கு பின்னர் தட்டுகள், திருகுகள் அல்லது பிற சரிசெய்தல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி எலும்புகளை சரி செய்ய வேண்டியிருக்கும். சிகிச்சையில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவை அடங்கும்.

ஃபைபுலா (ஃபைபுலா) மூடிய மற்றும் திறந்த எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகக்கூடும்:

1. மூடிய திபியா எலும்பு முறிவு: மூடிய எலும்பு முறிவில், எலும்புகள் அழிக்கப்படுகின்றன அல்லது விரிசல் அடைகின்றன, ஆனால் எலும்பு முறிவிற்கு மேலே உள்ள தோல் மற்றும் மென்மையான திசுக்கள் அப்படியே இருக்கும். மூடிய எலும்பு முறிவின் சிறப்பியல்பு அறிகுறி வலி, வீக்கம் மற்றும் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் சிராய்ப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அத்தகைய எலும்பு முறிவைக் கண்டறிய எக்ஸ்-கதிர்கள் தேவைப்படலாம்.
2. திறந்த (திறந்த) ஃபைபுலா எலும்பு முறிவு: திறந்த எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், எலும்பு முறிவின் மேல் உள்ள தோல் சேதமடைந்து, எலும்பு காயத்தின் வழியாக வெளிப்புறமாக ஊடுருவக்கூடும். இது மிகவும் கடுமையான நிலை, ஏனெனில் இது தொற்று மற்றும் பிற சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. திறந்த எலும்பு முறிவுக்கான சிகிச்சையில் எலும்பை உறுதிப்படுத்துதல் மற்றும் சீரமைப்பது மட்டுமல்லாமல், காயத்தை கவனமாக பரிசோதித்தல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல் மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுப்பது ஆகியவை அடங்கும். திறந்த எலும்பு முறிவுகளில் பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் நீண்ட மீட்பு காலம் தேவைப்படுகிறது.

ஃபைபுலாவின் தலையில் ஏற்படும் எலும்பு முறிவு, டைபியல் கழுத்து எலும்பு முறிவு (தொடை எலும்பு முறிவு) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் டைபியா மற்றும் ஃபைபுலா இரண்டிலும் ஏற்படும் எலும்பு முறிவு (தொடை எலும்பு முறிவு) ஆகியவை மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்களால் கவனமாக மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய கடுமையான நிலைகளாகும்.

1. ஃபைபுலாவின் தலை எலும்பு முறிவு (தொடை கழுத்து): இந்த வகை எலும்பு முறிவு வயதானவர்களுக்கு பொதுவானது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது அதிர்ச்சியால் ஏற்படலாம். தொடை கழுத்து எலும்பு முறிவு இடுப்பு வலி, நிற்கவோ நடக்கவோ இயலாமை மற்றும் கால் குறுகுவது போன்றவற்றால் வகைப்படுத்தப்படலாம். சிகிச்சையில் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை மூலம் எலும்பின் நிலையை மீட்டெடுப்பது (எலும்பின் நிலையை மீட்டெடுப்பது) மற்றும் போல்ட், தட்டுகள் அல்லது நகங்களால் சரிசெய்தல், அத்துடன் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்க மறுவாழ்வு ஆகியவை அடங்கும்.
2. திபியா மற்றும் ஃபைபுலா இரண்டிலும் ஏற்படும் எலும்பு முறிவு (தொடை எலும்பு முறிவு): இந்த வகையான இடுப்பு எலும்பு முறிவு மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் அரிதானது. இது பொதுவாக கார் விபத்து அல்லது உயரத்தில் இருந்து விழுதல் போன்ற கடுமையான அதிர்ச்சியின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. இந்த வகை எலும்பு முறிவுக்கான சிகிச்சைக்கு அறுவை சிகிச்சை திருத்தம் மற்றும் சரிசெய்தல் தேவைப்படுகிறது, மேலும் மீட்பு நீண்ட மற்றும் தீவிரமானதாக இருக்கலாம்.

கண்டறியும் ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவு

ஃபைபுலா (ஃபைபுலா) எலும்பு முறிவைக் கண்டறிவது பொதுவாக பல படிகள் மற்றும் முறைகளை உள்ளடக்கியது, இது எலும்பு முறிவின் வகை, இடம் மற்றும் தன்மையை மருத்துவர்கள் தீர்மானிக்க உதவுகிறது. அடிப்படை நோயறிதல் முறைகள் இங்கே:

1. மருத்துவ பரிசோதனை: மருத்துவர் காயத்தின் பகுதியை பரிசோதித்து மதிப்பீடு செய்வதன் மூலம் தொடங்குகிறார். வலி, வீக்கம், இரத்தக்கசிவு, சிதைவு மற்றும் கால் அல்லது பாதத்தின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகளை அவர் அல்லது அவள் தேடுகிறார். மருத்துவ பரிசோதனை எலும்பு முறிவு சாத்தியமா என்பது குறித்த ஆரம்ப யோசனையை அளிக்கும்.
2. ரேடியோகிராஃபி: எலும்பு முறிவுகளைக் கண்டறிவதற்கான நிலையான முறை ரேடியோகிராஃபி ஆகும். எலும்பு முறிவின் வகை (குறுக்குவெட்டு, நீளமான, இடம்பெயர்ந்த, முதலியன), இருப்பிடம் மற்றும் காயத்தின் அளவு போன்ற எலும்பு முறிவை சிறப்பாக வகைப்படுத்த எக்ஸ்-கதிர்களை பல திட்டங்களில் எடுக்கலாம். எலும்பு முறிவுகள் அண்டை எலும்புகள் அல்லது தமனிகளுக்கு சேதத்துடன் உள்ளதா என்பதையும் ரேடியோகிராஃப்கள் காட்டலாம்.
3. கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி (CT) ஸ்கேன்: சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக எலும்பு முறிவு சிக்கலானதாக இருந்தால் அல்லது அருகிலுள்ள கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், மேலும் விரிவான இமேஜிங்கிற்கு CT ஸ்கேன் தேவைப்படலாம்.
4. காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (MRI): எலும்பு முறிவைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களை மதிப்பிடுவதற்கும், தசைநார், நாளம் அல்லது நரம்பு சேதத்தை அடையாளம் காண்பதற்கும் MRI பயன்படுத்தப்படலாம்.

எலும்பு முறிந்த ஃபைபுலாவின் எக்ஸ்ரேயில், எலும்பு முறிவின் தன்மை மற்றும் அளவை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க உதவும் பின்வரும் பண்புகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்:

1. எலும்பு முறிவின் இடம்: ஒரு எக்ஸ்ரே, திபியாவில் எலும்பு முறிவின் சரியான இடத்தைக் காண்பிக்கும். இது கணுக்கால் (தூர எலும்பு முறிவு), முழங்காலுக்கு அருகில் (அருகாமை எலும்பு முறிவு) அல்லது எலும்பின் நடுவில் இருக்கலாம்.
2. இடப்பெயர்ச்சி: எலும்புத் துண்டுகள் இடப்பெயர்ச்சி அடைந்துள்ளதா என்பதையும், அது எவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்பதையும் எக்ஸ்-கதிர்கள் காட்டும். இடப்பெயர்ச்சி அடைந்த எலும்பு முறிவுக்கு பொதுவாக மிகவும் தீவிரமான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
3. துண்டுகளின் எண்ணிக்கை: எலும்பு முறிவின் விளைவாக எத்தனை துண்டுகள் உருவாகியுள்ளன என்பதையும் எக்ஸ்-கதிர்கள் காட்டலாம். பல துண்டுகளுக்கு மிகவும் சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
4. எலும்பு முறிவின் வகை: எலும்பு முறிவின் வகையை தீர்மானிக்க எக்ஸ்-கதிர்கள் உதவுகின்றன. இது நீளமான, குறுக்குவெட்டு, சுழல் போன்றவற்றில் இருக்கலாம்.
5. திறந்த அல்லது மூடிய எலும்பு முறிவு: எலும்பு முறிவு திறந்ததா (எலும்பு தோலில் ஊடுருவும்போது) அல்லது மூடியதா (தோல் அப்படியே இருக்கும்போது) என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க எக்ஸ்-கதிர்கள் உதவும்.

எலும்பு முறிவைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை தேவையா என்பதைத் தீர்மானிப்பதில் எக்ஸ்-கதிர்கள் ஒரு முக்கியமான கருவியாகும். சிறந்த சிகிச்சை விருப்பத்தைத் தீர்மானிக்க, மருத்துவர் மேற்கூறிய அனைத்து காரணிகளையும் மதிப்பீடு செய்கிறார், அது பழமைவாத சிகிச்சையா (பிளாஸ்டர் ஸ்பிளிண்ட்) அல்லது அறுவை சிகிச்சையா.

சிகிச்சை ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவு

டைபியல் ஃபைபுலா எலும்பு முறிவுக்கான சிகிச்சையானது நோயறிதல், முதலுதவி, நேரடி சிகிச்சை மற்றும் மீட்பு உள்ளிட்ட பல நிலைகளைக் கடந்து செல்கிறது. சிகிச்சையின் நிலைகள் குறித்த விரிவான விளக்கம் இங்கே:

1. நோய் கண்டறிதல்:

   • ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவு பொதுவாக எக்ஸ்ரே மூலம் கண்டறியப்படுகிறது. எக்ஸ்ரேக்கள் எலும்பு முறிவின் இடம், தன்மை மற்றும் இடப்பெயர்ச்சியின் அளவை மருத்துவர் தீர்மானிக்க அனுமதிக்கின்றன.

2. முதலுதவி:

   • ஃபைபுலாவில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், முதலுதவி அளிக்கப்பட வேண்டும், அவற்றுள்:
     • காயமடைந்த மூட்டு மீது எந்த எடையையும் வைக்கவோ அல்லது நகர்த்தவோ வேண்டாம்.
     • காயம் ஏற்பட்டபோது இருந்த நிலையிலேயே காலை நிலைப்படுத்த முயற்சிக்கவும், உதாரணமாக, துணை சாதனங்கள், சிகிச்சை காலணிகள் அல்லது மெத்தைகள் மூலம் அதை சரிசெய்யவும்.
     • வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. சிகிச்சை:

   • பழமைவாத சிகிச்சை:
     • எலும்பு முறிவு நிலையானதாகவும், இடப்பெயர்ச்சி இல்லாமலும் இருந்தால், அதை சரிசெய்ய ஒரு பிளாஸ்டர் பிளவு அல்லது சிகிச்சை காலணிகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
     • தசைகளை வலுப்படுத்தவும் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் உடல் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
   • அறுவை சிகிச்சை:
     • எலும்பு முறிவு இடம்பெயர்ந்தாலோ அல்லது நிலையற்றதாகவோ இருந்தால், எலும்பை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். எலும்பை சரிசெய்து சீரமைக்க அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் சிறப்பு கருவிகள் மற்றும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.

4. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் காலம்:

   • அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நோயாளிக்கு காலின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க மறுவாழ்வு நடைமுறைகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
   • இரத்த உறைவு, நிலைப்படுத்தல் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் தொற்று போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படுகின்றன.

5. மறுசீரமைப்பு:

   • அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அல்லது குணமடைந்த பிறகு, நோயாளி தசை வலிமை மற்றும் இயக்கத்தை மீண்டும் பெற உடல் சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சிகளைத் தொடர பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

6. கட்டுப்பாடு மற்றும் கண்காணிப்பு:

   • குணப்படுத்தும் முன்னேற்றத்தையும் கதிரியக்க பின்தொடர்தலையும் மதிப்பிடுவதற்காக நோயாளி மருத்துவரிடம் தொடர் வருகைகளுக்கு திட்டமிடப்பட்டுள்ளார்.

கால் முன்னெலும்பு எலும்பு முறிவுக்கான சிகிச்சையானது தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் எலும்பு முறிவின் பண்புகள் மற்றும் நோயாளியின் ஒட்டுமொத்த நிலையைப் பொறுத்தது. சிறந்த மீட்சியை உறுதிசெய்ய நோயாளிகள் மருத்துவர் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்.

செயல்பாடு

எலும்பு முறிவு அதிகமாக கூட்டு, நசுக்கப்பட்ட, தோலின் அடியில் இருந்து வெளியே வரும், சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படும் அல்லது பழமைவாத சிகிச்சை பயனற்றதாக இருக்கும்போது ஃபைபுலாவின் எலும்பு முறிவை குணப்படுத்த அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

ஃபைபுலா எலும்பு முறிவுக்கான அறுவை சிகிச்சை முறை பின்வரும் படிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

1. நோயாளி தயாரிப்பு: நோயாளி அறுவை சிகிச்சைக்குத் தயாராகிறார், இதில் மயக்க மருந்து மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அறை தயாரிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
2. எலும்பு முறிவு பழுதுபார்ப்பு: எலும்பு முறிவின் இடப்பெயர்ச்சியை சீரமைக்கவும் சரிசெய்யவும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார். இதில் சிறப்புத் தகடுகள், நகங்கள் அல்லது திருகுகள் மூலம் எலும்பை சரிசெய்வதும் அடங்கும்.
3. எலும்பு நிலைப்படுத்தல்: எலும்பு மறுநிலைப்படுத்தப்பட்ட பிறகு, அது அறுவை சிகிச்சை கருவிகளைப் பயன்படுத்தி சரி செய்யப்படுகிறது. நிலைப்படுத்தல் தற்காலிகமாக (நகங்கள் அல்லது பிளவுகளைப் போல) அல்லது நிரந்தரமாக (உலோகத் தகடுகள் மற்றும் திருகுகளைப் பயன்படுத்தி) இருக்கலாம்.
4. காயம் மூடல்: எலும்பை சரிசெய்த பிறகு, அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் தையல்கள் அல்லது மலட்டு ஆடைகளைப் பயன்படுத்தி காயத்தை மூடுகிறார்.
5. மறுவாழ்வு: அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நோயாளிக்கு கால் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
6. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு: நோயாளிக்கு காயம் பராமரிப்பு, மருந்துகள் மற்றும் குணமடையும் போது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கட்டுப்பாடுகள் குறித்த வழிமுறைகள் வழங்கப்படுகின்றன.

ஆர்த்தோசஸ்

திபியா எலும்பு முறிவிலிருந்து மீள்வதற்கு ஆர்த்தோசஸ் உதவியாக இருக்கும். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு நிலைத்தன்மை, ஆதரவு மற்றும் பாதுகாப்பை வழங்க அவை உதவுகின்றன. திபியா எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வகையான ஆர்த்தோடிக்ஸ் இங்கே:

1. பிளாஸ்டர் காஸ்ட் (பிளாஸ்டர் ஸ்பிளிண்ட்): எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு முதல் சில வாரங்களில் அணியப்படும் ஒரு கடினமான ஆர்த்தோசிஸ் இது. இது காலை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் சரிசெய்து, எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் அசைவதைத் தடுத்து, எலும்பு குணமடைய உதவுகிறது.
2. பிளாஸ்டிக் பூட்ஸ் (வாக்கர்): வார்ப்பு அகற்றப்பட்ட பிறகு, ஆனால் முழுமையாக குணமடையும் பயிற்சிக்கு முன்பு, நோயாளிகள் நடைபயிற்சியை எளிதாக்கவும் பாதிக்கப்பட்ட காலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் பிளாஸ்டிக் பூட்ஸ் அல்லது வாக்கரைப் பயன்படுத்தலாம்.
3. ஆர்த்தோடிக் இன்சோல்கள்: உங்கள் மருத்துவர் பாதத்திற்கு சரியான ஆதரவை வழங்கவும், மீட்சியின் போது திபியாவில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஆர்த்தோடிக் இன்சோல்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
4. மீள் கட்டுகள்: மீள் கட்டுகள் அல்லது உறைகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் கூடுதல் ஆதரவை வழங்கவும் உதவும்.
5. எலும்பியல் காலணிகள்: வார்ப்பு அல்லது பிளாஸ்டிக் பூட்ஸ் அணிந்த பிறகு, நடக்கும்போது சரியான ஆதரவையும் ஆறுதலையும் வழங்க சிறப்பு எலும்பியல் காலணிகள் தேவைப்படலாம்.
6. இலகுரக பிளாஸ்டர் பேண்டேஜ் (ஏர் காஸ்ட்): இது ஒரு இலகுரக ஆர்த்தோசிஸ் ஆகும், இது நிலைத்தன்மையையும் பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது, ஆனால் கால் பராமரிப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்காக எளிதாக அகற்றவும் அணியவும் அனுமதிக்கிறது.

சரியான ஆர்த்தோசிஸைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை சரியாக சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம். மீட்புச் செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் அதை எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் அவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வு

கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வு, காலின் முழு செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எலும்பு முறிவின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து இந்த செயல்முறை பல வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை ஆகலாம். மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான சில பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் படிகள் இங்கே:

1. எலும்பு முறிவை சரிசெய்தல்: எலும்பு முறிவின் வகை மற்றும் நிலையைப் பொறுத்து, எலும்புகளின் நிலைத்தன்மை மற்றும் இணைவை வழங்க மருத்துவர் காலில் ஒரு வார்ப்பு அல்லது பிற பொருத்துதல் பொருளை வைக்க முடிவு செய்யலாம். நோயாளி வார்ப்பு அணிவதற்கான பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
2. மருந்துகள்: குணமடையும் காலத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கான மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
3. உடல் சிகிச்சை: வார்ப்பு அல்லது பிற பொருத்துதல் பொருளை அகற்றிய பிறகு உடல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மூலம் காலின் வலிமை மற்றும் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் உதவுவார்.
4. வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்: நோயாளிக்கு கீழ் கால் மற்றும் கால் உட்பட காலின் தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படும். இது தசைச் சிதைவைத் தடுக்கவும், காலை முழு செயல்பாட்டிற்குத் திரும்பவும் உதவும்.
5. நீட்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை: நீட்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சிகள் திபியா மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளில் இயல்பான இயக்க வரம்பை மீட்டெடுக்க உதவும்.
6. படிப்படியான உடற்பயிற்சி: பாதிக்கப்பட்ட காலுக்கு படிப்படியாகவும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழும் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவது முக்கியம். இதில் ஆதரவுடன் நடப்பது (எ.கா. ஊன்றுகோல்), பின்னர் ஆதரவின்றி நடப்பது மற்றும் இறுதியில் சாதாரண செயல்பாட்டிற்குத் திரும்புவது ஆகியவை அடங்கும்.
7. சரியான பாதணிகள் மற்றும் துணை சாதனங்கள்: உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளர், உங்கள் காலில் சரியான ஆதரவை வழங்கவும், அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஆர்த்தோடிக் இன்சோல்கள் அல்லது சிறப்பு காலணிகள் போன்ற சரியான பாதணிகள் மற்றும் துணை சாதனங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
8. உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுதல்: உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதும், பயிற்சிகள் மற்றும் மறுவாழ்வு நடைமுறைகளை வழக்கமான மற்றும் ஒழுக்கமான முறையில் செய்வதும் முக்கியம்.
9. உளவியல் ஆதரவு: காயம் மற்றும் எலும்பு முறிவு நோயாளியின் மனநிலையைப் பாதிக்கலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரின் ஆதரவு உதவியாக இருக்கும்.
10. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள்: ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, மிதமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும்.

உங்கள் நிலை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க, மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வின் அனைத்து கட்டங்களையும் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்டுடன் விவாதிப்பது முக்கியம்.

ஃபைபுலா எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு பயிற்சிகள்

கால் முன்னெலும்பு எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு, காலின் வலிமை, இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் மறுவாழ்வு செய்வது முக்கியம். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரின் அங்கீகாரத்திற்குப் பிறகுதான் நீங்கள் பயிற்சிகளைத் தொடங்க வேண்டும். கால் முன்னெலும்பு எலும்பு முறிவிலிருந்து மீள்வதற்கு உதவியாக இருக்கும் பயிற்சிகளின் பட்டியல் கீழே உள்ளது:

1. தாடை நெகிழ்வு மற்றும் நீட்சி: உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் பெருவிரலை மேலும் கீழும் வளைத்து நீட்டவும். இது கீழ் காலின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.
2. கால் சுழற்சி: உங்கள் முதுகில் படுத்து, காற்றில் வட்டங்களை வரைவது போல் உங்கள் பாதத்தை அச்சில் சுழற்றுங்கள். இது கணுக்காலின் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
3. கணுக்கால் நெகிழ்வுத்தன்மை: ஒரு நாற்காலியில் அல்லது படுக்கையில் அமர்ந்து, உங்கள் பாதத்தை மேலும் கீழும் நகர்த்தி, கணுக்கால் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும்.
4. சமநிலைப் பயிற்சிகள்: ஒரு காலில் நின்று, 30 வினாடிகள் அல்லது அதற்கு மேல் சமநிலையில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். படிப்படியாக நேரத்தை அதிகரிக்கவும். இது நிலைத்தன்மையையும் ஒருங்கிணைப்பையும் மீண்டும் பெற உதவும்.
5. தொடை தசைகளுக்கான பயிற்சிகள்: உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் காலை முழங்காலில் வளைத்து, உங்கள் தொடையை தரையில் இருந்து தூக்குங்கள். பின்னர் மெதுவாக அதைக் குறைக்கவும். பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.
6. பிட்ட தசைகளுக்கான பயிற்சிகள்: உங்கள் முதுகில் படுத்து, முழங்காலில் உங்கள் காலை வளைத்து, உங்கள் பிட்டத்தை தரையில் இருந்து தூக்குங்கள். பின்னர் மெதுவாக அதைக் குறைக்கவும். பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.
7. கால் பம்ப்: ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து, மிதிவண்டியை மிதிப்பது போல் உங்கள் பாதத்தை மேலும் கீழும் அசைக்கவும்.
8. நடைபயிற்சி: தேவைப்பட்டால் ஒரு ஆதரவைப் பயன்படுத்தி, தட்டையான மேற்பரப்பில் குறுகிய நடைப்பயணங்களுடன் தொடங்குங்கள். படிப்படியாக தூரத்தை அதிகரித்து ஆதரவைச் சார்ந்திருப்பதைக் குறைக்கவும்.
9. வலுப்படுத்துதல் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகள்: தசைகளை வலுப்படுத்தவும் இயக்கத்தின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் சிறப்பு பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
10. ஸ்டெப்பர் அல்லது உடற்பயிற்சி பைக்: உங்களிடம் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் இருந்தால், வழிகாட்டுதலுடன் ஸ்டெப்பர் அல்லது உடற்பயிற்சி பைக்கைப் பயன்படுத்தலாம்.

பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றி, பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்வது முக்கியம். சுமையை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சியின் போது வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் சொல்லுங்கள்.

முன்அறிவிப்பு

கால் முன்னெலும்பு எலும்பு முறிவின் முன்கணிப்பு, எலும்பு முறிவின் தன்மை, சிகிச்சை முறை, வயது மற்றும் நோயாளியின் பொதுவான நிலை உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான சிகிச்சையுடன், கால் முன்னெலும்பு எலும்பு முறிவு ஒரு நல்ல முன்கணிப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நோயாளி முழுமையாக குணமடைகிறார். இருப்பினும், பின்வரும் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்:

1. எலும்பு முறிவின் தன்மை மற்றும் இடப்பெயர்ச்சி: இடப்பெயர்ச்சி இல்லாத எளிய எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் சிறிய இடப்பெயர்ச்சி எலும்பு முறிவுகள் கடுமையான இடப்பெயர்ச்சியுடன் கூடிய சிக்கலான எலும்பு முறிவுகளை விட மிகவும் சாதகமான முன்கணிப்பைக் கொண்டுள்ளன.
2. சிகிச்சை: பிளாஸ்டர் பிளவு பொருத்துதல் போன்ற பழமைவாத சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் நல்ல முன்கணிப்பைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக சிறிய எலும்பு முறிவுகளுக்கு. கூட்டு அல்லது இடம்பெயர்ந்த எலும்பு முறிவுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
3. நோயாளியின் வயது: இளம் நோயாளிகளுக்கு எலும்பு குணப்படுத்தும் திறன் அதிகமாக இருப்பதால், அவர்களுக்கு பொதுவாக சிறந்த முன்கணிப்பு இருக்கும்.
4. நோயாளியின் பொதுவான நிலை: நீரிழிவு நோய் அல்லது இரத்த நோய்கள் போன்ற பிற மருத்துவ நிலைமைகள் இருப்பது உடலின் குணமடையும் திறனைப் பாதிக்கலாம்.
5. பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுதல்: உகந்த மீட்சிக்கு, நோயாளி மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும், உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு உட்பட, பின்பற்றுவது முக்கியம்.
6. சாத்தியமான சிக்கல்கள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், தொற்று, பலவீனமான குணப்படுத்துதல் அல்லது நிலைப்படுத்தலின் இடப்பெயர்வு போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம், இது முன்கணிப்பை மோசமாக்கும்.

பொதுவாக, முறையான சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு மூலம், பெரும்பாலான நோயாளிகள் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட ஃபைபுலாவிலிருந்து வெற்றிகரமாக மீள்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒவ்வொரு வழக்கும் தனித்துவமானது மற்றும் முன்கணிப்பை ஒரு மருத்துவர் தனிப்பட்ட அடிப்படையில் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் மேம்படுத்தவும் நோயாளிகள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் மற்றும் மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளை கவனமாகப் பின்பற்ற வேண்டும்.