^
Fact-checked
х

அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.

நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.

எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.

கால்களில் வெள்ளை புள்ளிகள்

கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்

தோல் மருத்துவர்
அலெக்ஸி கிரிவென்கோ, மருத்துவ மதிப்பாய்வாளர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025

மனித உடலில், குறிப்பாக பதனிடப்பட்ட கால்களில், சிறிய வெள்ளைப் புள்ளிகள் அடிக்கடி காணப்படும். இது ஏதோ தொற்று நோயாக இருக்குமோ என்ற பயம் உள்ளது. ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இதுபோன்ற மேல்தோல் குறைபாடுகள் மற்றவர்களுக்கு தொற்றும் அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தாது, இருப்பினும் இதுபோன்ற அறிகுறிகளின் தொற்று தன்மை விலக்கப்படவில்லை.

நோயியல்

உலக மக்கள் தொகையில் 1% முதல் 8% வரை விட்டிலிகோவால் மட்டும் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பது அறியப்படுகிறது. உடலில் வெள்ளைப் புள்ளிகளாக வெளிப்படும் பிற நோயறிதல்களைக் கொண்டவர்களை இந்த எண்ணிக்கையுடன் சேர்த்தால், நாம் எந்த எண்ணைப் பற்றிப் பேசுகிறோம் என்பதை ஒருவர் கற்பனை செய்யலாம்.

காரணங்கள் கால்களில் வெள்ளை புள்ளிகள்

கால்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள்:

  • குட்டேட் ஹைப்போமெலனோசிஸ் - மனித உடலில் 10 மிமீ விட்டம் வரை சொட்டு வடிவில் நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட புள்ளிகள், மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது. பெரும்பாலும், இது ஒரு அழகு குறைபாடாக இருக்கலாம். இளைஞர்களில், இந்த "குறிகள்" சூரியனுக்கு அல்லது சோலாரியத்தில் அதிகமாக வெளிப்படுவதால் எழுகின்றன; வயதுக்கு ஏற்ப (30-40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு), மனித தோல் புகைப்படம் எடுப்பதற்கு உட்பட்டது, இது சில நேரங்களில் அதன் நிறமியின் குவிய சீர்குலைவுக்கும் வழிவகுக்கிறது; [ 1 ]
  • விட்டிலிகோ, லுகோபதி - தோல் டிஸ்க்ரோமியா குழுவிலிருந்து வரும் தோல் நோய்கள், இதில் தோல் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் அதன் நிறமியை இழக்கிறது; [ 2 ]
  • நிறமிகுந்த நெவஸ் - மெலனின் அழிவின் காரணமாக நிறமி இல்லாத பிறவி அல்லது பெறப்பட்ட தீங்கற்ற நியோபிளாசம்; [ 3 ]
  • பூஞ்சை நோய்கள் - சில வகையான லைச்சென். [ 4 ]

ஆபத்து காரணிகள்

வெள்ளைப் புள்ளிகள் தோன்றுவதற்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று மரபணு முன்கணிப்பு என்று நம்பப்படுகிறது. புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் தோல் தேய்த்தல் ஆகியவை நோயின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பாலினமும் முக்கியமானது: பெண்கள் இத்தகைய தோல் குறைபாடுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள், குறிப்பாக வெளிர் சருமம் உள்ளவர்கள்.

கடுமையான அதிர்ச்சிகள் மற்றும் சில மருந்துகளின் பயன்பாட்டினால் விட்டிலிகோ பெரும்பாலும் தூண்டப்படுகிறது. லுகோபதி முக்கியமாக சிபிலிஸ் உட்பட பாலியல் ரீதியாக பரவும் தொற்றுகளால் ஏற்படுகிறது. [ 5 ]

நோய் தோன்றும்

தோல் நிறத்தின் தீவிரத்திற்கு மெலனின் தான் காரணம் என்பது அறியப்படுகிறது. இது மெலனோசைட்டுகள் எனப்படும் தோல் செல்களில் உள்ள பழுப்பு நிறமியாகும். இது புற ஊதா ஒளியை உறிஞ்சுவதன் மூலம் சூரிய கதிர்வீச்சிலிருந்து மேல்தோலைப் பாதுகாக்கிறது. மேற்கண்ட காரணங்களுக்காக, அதன் துரிதப்படுத்தப்பட்ட அழிவு அல்லது போதுமான உருவாக்கம் ஏற்படாது.

அறிகுறிகள் கால்களில் வெள்ளை புள்ளிகள்

நோயறிதலைப் பொறுத்து, வெள்ளைப் புள்ளிகள் வெவ்வேறு அமைப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் வெவ்வேறு வயதினரிடையே தோன்றும். எனவே, குட்டேட் ஹைப்போமெலனோசிஸின் முதல் அறிகுறிகள் பொதுவாக 35-45 வயதில் ஏற்படும், ஆனால் புற ஊதா கதிர்வீச்சை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களுக்கு, அவற்றை முன்கூட்டியே கண்டறிய முடியும்.

ஹைப்போபிக்மென்டேஷனின் உள்ளூர்மயமாக்கல் ஆரம்பத்தில் முழங்கால் மூட்டுகளின் நெகிழ்வு மேற்பரப்பில் ஏற்படுகிறது, இது உடனடியாக கண்டறியப்படுவதில்லை. வெள்ளை புள்ளிகள் துளி வடிவத்தில் இருக்கும் மற்றும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்படவில்லை.

படிப்படியாக அவை உடலின் மற்ற மேற்பரப்புகளுக்கும் பரவுகின்றன: விரல்கள் மற்றும் கால்களின் பல்வேறு பாகங்கள், கைகள், குறைவாக அடிக்கடி உடலுக்கு பரவுகின்றன, கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் முகத்திற்கு வராது. அதே நேரத்தில், அரிப்பு, எரியும் அல்லது வலி போன்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை.

விட்டிலிகோ இளைஞர்களிடமும் குழந்தைகளிலும் கூட தோன்றலாம், மேலும் புள்ளிகள் வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் வடிவங்களில் இருக்கலாம், பெரும்பாலும் நிறமி இல்லாமல் ஒரே இடத்தில் ஒன்றிணைகின்றன.

கால் விரல் நகங்களில் வெள்ளை புள்ளிகள்

கால் விரல் நகங்களில் வெள்ளைப் புள்ளிகள் தோன்றும், ஏனெனில் நகத் தட்டின் கெரடினைசேஷன் மீறப்படுகிறது, இது ஒரு அடுக்கு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. காற்று குமிழ்கள் அடுக்குகளுக்கு இடையில் நுழைந்து, வெற்றிடங்களை உருவாக்குகின்றன. இந்த நோய் லுகோனிச்சியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. நோயியலின் அரிய வகைகளில் ஒன்று பெருவிரல்களில் மட்டுமே புள்ளிகள் உருவாகிறது.

இதற்கான காரணம் உள் அல்லது வெளிப்புற காரணிகளால் இருக்கலாம்: வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாதது (கடுமையான உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் அல்லது பசியின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது), செரிமான உறுப்புகளின் நோய்கள், இரத்த சோகை, நாள்பட்ட சிறுநீரக மற்றும் இதய செயலிழப்பு, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, இயந்திர சேதம்.

கால்களில் சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகள்

வெர்சிகலர் அல்லது பிட்ரியாசிஸ் வெர்சிகலர் கால்களில் சற்று வித்தியாசமான புள்ளிகளைத் தூண்டும். முதலில், பூஞ்சை, மேல்தோலின் மேல் அடுக்கை மெலனினுடன் "சாப்பிட்டு", சிறிது சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிறத்தை விட்டுச்செல்கிறது, இது படிப்படியாக வெண்மையாக மாறும். அதே நேரத்தில், உரித்தல் போன்ற செதில்கள் உருவாகின்றன. கால்களில் இத்தகைய வெள்ளை புள்ளிகள் அரிப்பு மற்றும் உரிந்து, ஒரு நபருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் கால்களில் வெள்ளை புள்ளிகள்

கர்ப்பிணி மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கால்களில் வெள்ளைப் புள்ளிகள் இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர், இது குறிப்பாக பதனிடப்பட்ட சருமத்தின் பின்னணியில் கவனிக்கத்தக்கது. இது மன அழுத்தம் காரணமாக நிகழ்கிறது, இது அடிப்படையில் பிரசவம் என்றால் என்ன, அல்லது ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள். காலப்போக்கில், தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு, இது மறைந்துவிடும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்களும் பிட்ரியாசிஸ் வெர்சிகலர் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தையின் காலில் வெள்ளைப் புள்ளி

கால்களில் வெள்ளை உலர்ந்த புள்ளிகள், தோல் வறண்டு, செதில்களாக இருக்கும்போது, வெள்ளை லிச்சனைக் குறிக்கலாம். இந்த நோய் பெரும்பாலும் குழந்தைகளை பாதிக்கிறது. இது மற்றவர்களுக்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஏனெனில் இது தொடர்பு மூலம் பரவாது. புற ஊதா கதிர்கள் தோலில் ஊடுருவ அனுமதிக்காத மலாசீசியா என்ற பூஞ்சை இதன் நிகழ்வுக்குக் காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது.

குழந்தையின் காலில் வெள்ளைப் புள்ளிகளை ஏற்படுத்தும் பிற காரணிகள் பெரியவர்களைப் போலவே இருக்கும்: விட்டிலிகோ, குட்டேட் ஹைப்போமெலனோசிஸ், வெர்சிகலர் லிச்சென், லுகோடெர்மா.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

சாத்தியமான அனைத்து வகையான வெள்ளைப் புள்ளிகளிலும், விரும்பத்தகாத சிக்கல்கள் லிச்சனிலிருந்து வருகின்றன: சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை இல்லாமல், அவற்றின் உள்ளூர்மயமாக்கலின் பரப்பளவு அதிகரிக்கிறது, இது அழகியல் தோற்றத்தை கெடுத்து, நிறைய சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, நெருங்கிய தொடர்புடன், இது மற்றவர்களை பாதிக்கலாம்.

கண்டறியும் கால்களில் வெள்ளை புள்ளிகள்

கால்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் தோன்றுவதற்கான காரணங்களை ஒரு தோல் மருத்துவரால் மட்டுமே புரிந்து கொள்ள முடியும். வெளிப்புற நோயறிதலுடன் கூடுதலாக, லிச்சென் சந்தேகிக்கப்பட்டால், அவர்கள் பகுப்பாய்விற்கு ஒரு அளவை எடுப்பார்கள், சில நேரங்களில் ஒரு பயாப்ஸி செய்யப்படுகிறது.

கருவி நோயறிதலில், கருப்பு நிறத்தின் புற ஊதா கதிர்களை வெளியிடும் ஒரு வூடூ விளக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் கீழ் நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட பகுதிகள் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அனைத்து சாத்தியமான நோய்களுக்கும் இடையில் கால்களில் வெள்ளை புள்ளிகளின் வேறுபட்ட நோயறிதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது: விட்டிலிகோ, குட்டேட் ஹைப்போமெலனோசிஸ், சில வகையான லிச்சென், லுகோடெர்மா மற்றும் வேறு சில நோய்கள்.

யார் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

சிகிச்சை கால்களில் வெள்ளை புள்ளிகள்

பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து நோயறிதல்களிலும், சிலவற்றிற்கு சிகிச்சை தேவையில்லை அல்லது சிகிச்சை இல்லை. இதனால், குட்டேட் ஹைப்போமெலனோசிஸில், விட்டிலிகோ செயல்முறையின் பரவலை மெதுவாக்கும், ஆனால் காரணத்தின் நிச்சயமற்ற தன்மை காரணமாக அதை குணப்படுத்த முடியாது. தோன்றும் புள்ளிகள் வாழ்நாள் முழுவதும் உடலில் இருக்கும். நிறமி இழப்பு செயல்முறை விரைவாக பரவுவதால், மருத்துவர் வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கு நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

லைச்சன்களுக்கு முறையான மற்றும் வெளிப்புற பூஞ்சை எதிர்ப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, சில நேரங்களில் நீண்ட காலத்திற்கு.

ரிங்வோர்ம் தொற்று ஏற்பட்டால் பயன்படுத்தப்படும் பல பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளன: கீட்டோகோனசோல், க்ளோட்ரிமாசோல், ஃப்ளூகோனசோல், இன்ராகோனசோல்.

ஃப்ளூகோனசோல் என்பது ஒரு அசோல் பூஞ்சை எதிர்ப்பு முகவர் ஆகும், இது மருந்தளவு வடிவத்தைப் பொறுத்து பயன்படுத்தப்படுகிறது: காப்ஸ்யூல்கள் முழுவதுமாக விழுங்கப்பட்டு, சொட்டு மருந்து மூலம் நரம்பு வழியாக செலுத்தப்படுகின்றன. பிட்ரியாசிஸ் வெர்சிகலருக்கு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒன்று முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை 300-400 மி.கி அல்லது 2-4 வாரங்களுக்கு தினமும் 50 மி.கி ஆகும்.

இந்த மருந்து குமட்டல், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், நடுக்கம், தூக்கமின்மை அல்லது மயக்கம், வாய்வு, டிஸ்ஸ்பெசியா, வாய் வறட்சி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதன் கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் இருந்தால், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளது. மற்ற மருந்துகளுடன் ஃப்ளூகோனசோலின் தொடர்பு மருந்துக்கான வழிமுறைகளின்படி ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றின் பட்டியல் மிகப் பெரியது.

க்ளோட்ரிமசோல் ஒரு வெளிப்புற முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது - களிம்பு அல்லது கிரீம். இது நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மெல்லிய அடுக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் (குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில்) மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குழந்தைகளுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டாம். தோல் எரிச்சல், சொறி, வீக்கம், யூர்டிகேரியாவுடன் கூடிய ஒவ்வாமை எதிர்வினை, மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எக்ஸோடெரில் என்பது ஒரு பூஞ்சை எதிர்ப்பு கிரீம் ஆகும், இது புண்களின் சுத்தமான மேற்பரப்பில் 1 செ.மீ சுற்றிலும் ஆரோக்கியமான பகுதிகளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பூசப்படுகிறது. அறிகுறிகள் மறைந்த பிறகு, மீண்டும் வருவதைத் தவிர்க்க இன்னும் 2 வாரங்களுக்கு தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும். குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் போது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பக்க விளைவுகளில், தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், உள்ளூர் அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் காணப்பட்டன.

ஹைட்ரோகார்டிசோன் ஒரு ஹார்மோன் முகவர், வெள்ளை ஹைப்போமெலனோசிஸ் புள்ளிகள் 2-3 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை களிம்புடன் உயவூட்டப்படுகின்றன. பூஞ்சை, பாக்டீரியா, வைரஸ் தோல் புண்கள், திறந்த காயங்கள், புண்கள் ஆகியவற்றில் இந்த மருந்து முரணாக உள்ளது. இது 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். களிம்பு உள்ளூர் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்: வீக்கம், அரிப்பு.

கால்களில் வெள்ளைப் புள்ளிகள் தோன்றும்போது, வைட்டமின்கள் A, C, E, D, PP மற்றும் குழு B தயாரிப்புகளுடன் கூடிய வைட்டமின் சிகிச்சை பொருத்தமானது. வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கு கூடுதலாக, நிறமி இல்லாத பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஊசிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. செப்பு சல்பேட், துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் கந்தகத்துடன் கூடிய நுண்ணிய மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட் சிகிச்சையும் பிரபலமானது.

விட்டிலிகோவிற்கு, லேசர், PUVA சிகிச்சை (புற ஊதா கதிர்வீச்சு, அவற்றின் உணர்வை மேம்படுத்தும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு), 0.5-1% காப்பர் சல்பேட் கொண்ட எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் போன்ற பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது சில நேரங்களில் தோல் குறைபாடுகள் மறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் எப்போதும் இல்லை.

உடலில் உள்ள வெள்ளைப் புள்ளிகளுக்கான நாட்டுப்புற சிகிச்சையில், பைட்டோதெரபி மேலோங்கி நிற்கிறது. இந்த சமையல் குறிப்புகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும், நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடும் பண்புகளைக் கொண்ட மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: எக்கினேசியா, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், வாத்து, யாரோ, அழியாத, கலமஸ் வேர். இந்த மற்றும் பிற தாவரங்களின் சேகரிப்பிலிருந்து உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் காபி தண்ணீர் தயாரிக்கப்பட்டு நீண்ட நேரம் குடிக்கப்படுகின்றன.

ஹோமியோபதியின் முக்கிய குறிக்கோள், நிறமி பரவலை நிறுத்துவதும், உடலின் பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்துவதும் ஆகும், இது இறுதியில் மெலனோசைட்டுகளை மீட்டெடுக்க வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபரின் தன்மை, அரசியலமைப்பு, மனோ-உணர்ச்சி நிலையைப் பொறுத்து, ஹோமியோபதி மருத்துவர் புரோமியம், சிஃபிலினம் ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கலாம். பெரும்பாலும், இத்தகைய ஹோமியோபதி தயாரிப்புகளில் பொட்டாசியம் கார்பனேட், சிலிசிக், நைட்ரிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ், சோடியம் குளோரைடு மற்றும் பிற கூறுகள் அடங்கும்.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு மிகவும் அரிதாகவே செய்யப்படுகிறது மற்றும் மேல்தோலை இடமாற்றம் செய்தல் அல்லது மெலனோசைட்டுகளை தோலில் அறிமுகப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும், இது பின்னர் நிறமியை உருவாக்கும்.

தடுப்பு

சூரிய ஒளியைக் கட்டுப்படுத்துவதும், புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதும் கால்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் உட்பட பல்வேறு தோல் குறைபாடுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். உடல் செயல்படத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் கொண்ட முழுமையான, சீரான உணவு சமமாக முக்கியமானது.

மன அழுத்தம் மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு; அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

முன்அறிவிப்பு

கால்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் உயிருக்கு உடனடி அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவை காணாமல் போவதற்கான முன்கணிப்பு சாதகமற்றது.


iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.