மனச்சோர்வு: சிகிச்சை தேவையா என்பதை பாதிக்கப்பட்டவர் தீர்மானிக்க எப்படி உதவுவது?

உங்கள் நண்பர் அல்லது அன்புக்குரியவர் மாறிவிட்டாரா? அது ஒரு தற்காலிக மனச்சோர்வு என்று நீங்கள் நினைத்தீர்கள், ஆனால் அது பல வாரங்களாக நீங்கவில்லையா? உங்கள் அன்புக்குரியவரின் நிலை மோசமடைந்து வருகிறதா? ஒருவேளை உங்கள் அன்புக்குரியவர் துக்கத்தை அனுபவித்திருக்கலாம்? அல்லது ஒருவேளை அது மனச்சோர்வாக இருக்கலாம்?

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அவர்களை ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க ஊக்குவிக்கவும்.

இந்தக் கட்டுரை இதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

முக்கிய புள்ளிகள்

• மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நோய். அது வெறும் சோம்பேறித்தனம் மட்டுமல்ல, அது தானாகவே போய்விடாது.
• மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பொதுவான நோய், அதில் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை.
• அன்புக்குரியவருக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய விஷயம், அவர்களுக்கு உதவி பெற உதவுவதாகும்.
• தற்கொலை பற்றிய பேச்சைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். தேவைப்பட்டால் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• இந்த சிகிச்சை உண்மையிலேயே நல்ல பலனைத் தருகிறது. நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவருக்கு உதவ பல சிகிச்சை முறைகளும், பல்வேறு நிபுணர்களும் தயாராக உள்ளனர்.
• மன அழுத்தம் ஒரு கடுமையான உடல் நோயால் ஏற்படலாம். அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்த முடியும்.

மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மன அழுத்தம் என்பது ஒரு நோய். இது மூளையின் வேதியியல் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. மன அழுத்தம் என்பது ஒரு ஆளுமைப் பண்பு அல்ல, மேலும் ஒருவர் பலவீனமானவர் அல்லது மோசமானவர் என்று அர்த்தமல்ல. ஒருவர் பைத்தியம் பிடித்துக் கொண்டிருக்கிறார் என்று அர்த்தமல்ல.

மனச்சோர்வு, பாதிக்கப்பட்டவரை தொடர்ந்து சோர்வாகவும் உதவியற்றவராகவும் உணர வைக்கிறது. இது மோசமான மனநிலை, சோகம் மற்றும் செயலற்ற தன்மை போன்ற வழக்கமான உணர்விலிருந்து வேறுபட்டது. பாதிக்கப்பட்டவர் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார், பெரும்பாலான நேரத்தை சோகமாகவும் வருத்தமாகவும் உணர்கிறார். மனச்சோர்வின் பிற அறிகுறிகளில் எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு மற்றும் நிலையான சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். பாதிக்கப்பட்டவர் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார், பெரும்பாலான நேரத்தை சோகமாகவும் வருத்தமாகவும் உணர்கிறார்.

மனச்சோர்வு ஒரு பொதுவான நோயாகும். இது பல்வேறு வயது, தேசியம் மற்றும் சமூக அந்தஸ்து கொண்ட மக்களை பாதிக்கிறது. பெரும்பாலும், இது பரம்பரை சார்ந்தது. இருப்பினும், பரம்பரை முன்கணிப்பு இல்லாதவர்களுக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். மனச்சோர்வு வாழ்நாளில் ஒரு முறை ஏற்படலாம் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரலாம்.

மருந்துகள், உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான சுய பராமரிப்பு ஆகியவை மனச்சோர்வைக் குணப்படுத்த உதவும். பலர் வெட்கப்படுவதாலும், தங்களைத் தாங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ள முடியும் என்று நம்புவதாலும் உதவியை நாடுவதில்லை. இருப்பினும், இந்த நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த, மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சிகிச்சை அவசியம்.

பலர் வெட்கப்படுவதாலும், தங்களைத் தாங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ள முடியும் என்று நம்புவதாலும் உதவியை நாடுவதில்லை. இருப்பினும், இந்த நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த, மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சிகிச்சை அவசியம்.

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறை அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் மருந்துகள், உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள், நிலையான சுய-கவனிப்பு மற்றும் இந்த அனைத்து முறைகளின் கலவையையும் உள்ளடக்கியது. சில நேரங்களில், நோயாளி ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை முறையைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு, அவர் வெவ்வேறு முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகளை முயற்சிக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் முதல் முதல் மூன்றாவது வாரத்தில் பெரும்பாலான மக்கள் ஏற்கனவே நிவாரணம் பெறுகிறார்கள், ஆனால் சிகிச்சையின் முடிவைக் காண, நீங்கள் 6-8 வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.

மனச்சோர்வு ஒரு பொதுவான நோயாகும். இது பல்வேறு வயது, தேசியம் மற்றும் சமூக அந்தஸ்து கொண்ட மக்களை பாதிக்கிறது. பெரும்பாலும், இது பரம்பரை சார்ந்தது. இருப்பினும், பரம்பரை முன்கணிப்பு இல்லாதவர்களுக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். மனச்சோர்வு வாழ்நாளில் ஒரு முறை ஏற்படலாம் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரலாம்.

மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகளில் மருத்துவரைப் பார்ப்பது ஏன் அவசியம்?

பெரும்பாலான மக்கள் மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நோய் அல்ல, அதை சுயாதீனமாக சமாளிக்க முடியும் என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், மனச்சோர்வு ஒரு கடுமையான நோய், அதை சுயாதீனமாக கையாள்வது சாத்தியமில்லை. உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டால், பின்வரும் காரணங்களுக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:

• ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே மனச்சோர்வையோ அல்லது வேறு நோயையோ கண்டறிய முடியும். சரியான நோயறிதல் என்பது மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முதல் படியாகும்.
• பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் மன அழுத்தத்தை தாங்களாகவே குணப்படுத்த முடியாது. சரியான சிகிச்சை இல்லாமல், மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.
• சிகிச்சையின் முதல் வாரங்களில், நோயாளிகளின் நிலை மேம்படுகிறது.
• ஒருவருக்கு கடந்த காலத்தில் மன அழுத்தம் ஏற்பட்டிருந்தால், அது மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், மன அழுத்தம் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் அது மிகவும் கடுமையான வடிவத்திலும் இருக்கும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் அவர்களுக்குச் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க அவர்களை சமாதானப்படுத்துவதாகும். நோயாளி விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், அவர்களின் நிலை வேகமாக மேம்படும்.

நீங்கள் எப்படி உதவ முடியும்?

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், அதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேச விரும்புவீர்கள். இதை எப்படிச் சிறப்பாகச் செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்:

இந்த நபரிடம் மனச்சோர்வு பற்றியும் நீங்கள் ஏன் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றும் சொல்லுங்கள்.

• மனச்சோர்வு என்பது சோம்பேறித்தனமோ அல்லது தலையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளோ அல்ல என்பதை சுட்டிக்காட்டுங்கள். அது ஒரு நோய் என்றும், அதற்காக வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை என்றும் விளக்குங்கள்.
• இந்த நபரிடம் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் பற்றிப் பேசுங்கள், அவர்களின் அறிகுறிகளைச் சுட்டிக்காட்டுங்கள். அது ஏன் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது, நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
• உங்கள் சந்தேகங்களை உறுதிப்படுத்த ஊடாடும் சோதனை கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க அவரிடம் கேளுங்கள்.

மருத்துவரிடம் உதவி பெறுவது ஏன் முக்கியம் என்பதை இந்த நபருக்கு விளக்குங்கள்.

• மிகச் சிலரே மனச்சோர்வைத் தாங்களாகவே சமாளிக்கிறார்கள் என்பதை விளக்குங்கள். பெரும்பாலானவர்களுக்கு ஏதாவது ஒரு வகையான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. விரைவில் சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டால், அறிகுறிகள் விரைவில் நீங்கும்.
• மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கும் பல நிபுணர்களும், பல சிகிச்சை முறைகளும் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். அவருக்கு மனச்சோர்வு இருந்தாலும், ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் சென்று மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு குடும்ப மருத்துவர் கூட சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.
• மனச்சோர்வு மற்றொரு கடுமையான நோயாலும் ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு தைராய்டு கோளாறு இருந்தால், உங்களுக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே அத்தகைய நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும், இது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். மேலும், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகளால் உங்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.

தற்கொலை நடத்தைக்கான அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.

• மரணத்தைப் பற்றிப் பேசுதல், தனிப்பட்ட பொருட்களைக் கொடுப்பது, உயில் எழுதுதல் போன்ற தற்கொலை நடத்தைக்கான அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். இந்த நடத்தையை நீங்கள் கவனித்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
• பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உடனடியாக அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்:
  • ஒரு நபர் தனக்குத்தானே அல்லது மற்றவர்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கப் போகிறார். உதாரணமாக, நோயாளி ஒரு கொலை ஆயுதம், ஒரு கொலைத் திட்டம் அல்லது அவர் மாத்திரைகளைச் சேகரித்துக் கொண்டிருக்கிறார்.
  • ஒரு நபருக்கு செவிப்புலன் அல்லது காட்சி மாயத்தோற்றங்கள் உள்ளன.
  • அந்த மனிதன் ஒரு விசித்திரமான பேச்சு முறையை வளர்த்துக் கொண்டான், அதுவரை அவனைப் பற்றி யாரும் கவனிக்காத ஒன்று.

சிகிச்சை குறித்த அவரது பயத்தைப் போக்க உதவுங்கள்.

பலர், தங்கள் சொந்த காரணங்களுக்காக, ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க விரும்புவதில்லை. இந்த நபரிடம் அவரது பயங்களைப் பற்றிப் பேசி, அவற்றைக் கடக்க அவருக்கு உதவுங்கள்.

பயம்	தீர்வு
"மனநல மருத்துவரிடம் போகலாமா? எனக்குப் பைத்தியம் இல்லை." "மக்கள் என்னை பலவீனமாக நினைப்பார்கள்." "என் உறவினர்களும் நண்பர்களும் என்னைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள்?"	மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரின் உதவியை நாட வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் குடும்ப மருத்துவரும் உங்களுக்கு உதவ முடியும். நீங்கள் உதவியை நாடினால், அது உங்களுக்கு ஒரு நிம்மதியைத் தரும். உதவி கேட்க ஒரு வலிமையான நபர் தேவை. உளவியல் கோளாறுகள் உண்மையான நோய்கள் மற்றும் அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம். அவை பெரும்பாலும் ஆளுமைப் பண்புகளுடன் அல்ல, மாறாக மூளை இரசாயனங்கள் அல்லது மரபியல் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை. சரியான சிகிச்சையுடன், உங்கள் நிலை மேம்படும். சிகிச்சையில் மருந்து, உளவியல் சிகிச்சை, சுய பராமரிப்பு அல்லது இவற்றின் கலவை ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் சிகிச்சை வகை உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது.
"இது என் வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும்."	உங்கள் மனச்சோர்வு பற்றி உங்கள் சக ஊழியர்கள் அறிந்தால், அது உங்கள் தொழிலைப் பாதிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். இருப்பினும், மனச்சோர்வு உங்கள் கடமைகளைச் சிறப்பாகச் செய்வதைத் தடுக்கலாம். சிகிச்சை இது நடப்பதைத் தடுக்கும்.
"நான் கடந்த காலத்தில் சிகிச்சையை முயற்சித்தேன், எனக்கு அது பிடிக்கவில்லை."	இந்த சிகிச்சையைப் பற்றி மேலும் அறிந்து, நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு மருத்துவரைக் கண்டறியவும். உங்கள் மருத்துவரைப் பிடிக்கவில்லை என்றால், வேறு ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.
"மனச்சோர்வு மருந்துகள் அடிமையாக்குகின்றன இல்லையா?" "இந்த மருந்துகள் உங்களை பைத்தியமாக்குகின்றன அல்லது உங்கள் பாலியல் ஆசையைப் பறிக்கின்றன."	மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் அடிமையாக்கும் தன்மை கொண்டவை அல்ல. மன அழுத்த மருந்துகள் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றில் ஒன்று பாலியல் செயலிழப்பு. பக்க விளைவுகள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் குறைவான பக்க விளைவுகள் கொண்ட மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பார் அல்லது மருந்தளவை மாற்றுவார்.
"யார் வேண்டுமானாலும் என்னுடைய மருத்துவ பதிவுகளைப் பார்க்கலாம், என்னுடைய நோயைப் பற்றிப் படிக்கலாம்."	மருத்துவர்கள், மருத்துவமனைகள், தனியார் ஆலோசகர்கள் மற்றும் மருத்துவமனைகள் உங்கள் தகவல்களின் ரகசியத்தன்மை குறித்து குறிப்பாக கவனமாக இருக்கிறார்கள். உங்கள் சிகிச்சையில் ஈடுபடாத எவரையும் உங்கள் மருத்துவ பதிவுகளைப் படிக்க அவர்கள் ஒருபோதும் அனுமதிக்க மாட்டார்கள். இதைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் அவர் அல்லது அவள் மருத்துவ பதிவுகளை எவ்வாறு சேமிக்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள்.
"ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க நேரம் கிடைப்பது மிகவும் கடினம்." "என்னால் மருத்துவரைப் பார்க்க முடியாது."	உங்கள் அட்டவணையை மதிப்பாய்வு செய்து, உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க மிகவும் வசதியான நேரத்தைக் கண்டறியவும். உங்களுக்குப் பொருத்தமான நேரத்தில் ஒரு சந்திப்பை திட்டமிடச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளும்போது, உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் உங்கள் இருவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு சந்திப்பை திட்டமிடுவார்கள். உங்களை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல ஒரு நண்பரிடம் கேளுங்கள் அல்லது இந்த இடத்திற்கு எந்த பேருந்துகள் செல்கின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.
"நான் என் பிரச்சனையைப் பற்றி மக்களிடம் சொல்ல முயற்சித்தேன், ஆனால் அவர்கள் என்னைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை. அவர்களுக்கு ஆர்வம் இல்லை."	சிலருக்கு மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம். இருப்பினும், அதை அனுபவித்தவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள். ஆதரவு குழுக்களில் கலந்துகொள்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
"சிகிச்சை மிகவும் விலை உயர்ந்தது. என்னால் அதை வாங்க முடியாது."	கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நகரத்திலும் உங்களுக்கு உதவி கிடைக்கும் சேவைகள் உள்ளன. உங்கள் உள்ளூர் சமூக சேவைகளைத் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்களிடம் உடல்நலக் காப்பீடு இருந்தால், உங்கள் பாலிசியைச் சரிபார்க்கவும். சில நேரங்களில், மனநல சிகிச்சைச் செலவுகள் ஈடுகட்டப்படும். உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி கேளுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு இலவச ஆதரவு குழுக்களை சுட்டிக்காட்டலாம் அல்லது மலிவான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். மருத்துவக் கல்லூரிகளிடம் பயிற்சித் திட்டங்கள் உள்ளதா என்று சரிபார்க்கவும். இவற்றில் சேருவது மிகவும் மலிவானதாக இருக்கும்.

மனச்சோர்வு: நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரை எப்படி ஆதரிப்பது?

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் அறிந்தால், நீங்கள் உதவியற்றவராக உணரலாம். ஒரு காலத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருந்த ஒருவர் செயலற்றவராக மாறுவதை நீங்கள் காணலாம், அல்லது உங்கள் நண்பர் ஒரு காலத்தில் விரும்பப்பட்ட செயல்களில் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடலாம். உங்கள் நண்பர் அல்லது அன்புக்குரியவர் மிகவும் மாறிவிடக்கூடும், அவரை நீங்கள் அறியவே இல்லை என்று நீங்கள் உணரலாம்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஏதாவது ஒரு வழியில் உதவ விரும்புவீர்கள். இந்தக் கட்டுரை அதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

முக்கிய புள்ளிகள்

• மனச்சோர்வு ஒரு நோய். அது சோம்பேறித்தனம் அல்ல, அது தானாகவே போய்விடாது.
• ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய அதிகபட்சம், சிகிச்சையை நிறுத்த வேண்டாம் என்று அவரை நம்ப வைப்பதாகும்.
• உங்கள் ஆதரவை வழங்குங்கள். மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், பொறுமையாக இருப்பதன் மூலமும், உதவி வழங்குவதன் மூலமும் நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்.
• தற்கொலை பற்றிய பேச்சை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• சரியான சிகிச்சையுடன், நோயாளி விரைவில் மிகவும் நன்றாக உணருவார் என்பதை அவருக்கு உறுதியளிக்கவும். சிகிச்சை முறை நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்வது, உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வது, சுய பாதுகாப்பு அல்லது இந்த முறைகள் அனைத்தையும் இணைப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவருக்கு உங்கள் ஆதரவைக் காட்டுவது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

நீங்கள் ஒருபோதும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டதில்லை என்றால், அது எவ்வளவு நம்பிக்கையற்றதாகவும் மனச்சோர்வடைந்ததாகவும் இருக்கும் என்பதை கற்பனை செய்வது கடினம். மனச்சோர்வு உங்கள் வாழ்க்கையை வேறு எந்த கடுமையான உடல் நோயையும் போலவே துயரகரமானதாக மாற்றும். இது உங்கள் குடும்பம், வேலை மற்றும் சமூகப் பொறுப்புகளை முழுமையாகக் கவனிப்பதைத் தடுக்கலாம்.

நோயாளிக்கு உங்கள் ஆதரவைக் காண்பிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில்:

• உங்கள் உதவி சிகிச்சையின் செயல்திறனைப் பாதிக்கும், மேலும் நோயாளி அதை மறுக்காமல் தடுக்கும். மேலும் இதுவே நீங்கள் அவருக்கு உதவச் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம்.
• இது நோயாளியின் சுயமரியாதையையும் தன்னம்பிக்கையையும் அதிகரிக்க உதவும். இது நோயாளி வேலை, வீடு, பள்ளி மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் பொறுப்புகளை சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவும்.
• நோயாளிக்கு நண்பர்கள் இருப்பதைக் காட்டுங்கள். அவர்/அவள் தனியாக இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நட்பு அவருக்கு உதவும்.

மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு சரியாக உதவ முடியும்?

நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவலாம் என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

சுய படிப்பில் ஈடுபடுங்கள்

மனச்சோர்வைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக அந்த மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் என்ன அனுபவிக்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.

• மனச்சோர்வு பற்றிய உண்மையையும் பொய்யையும் கண்டறியவும்.
• தற்கொலை நடத்தைக்கான அறிகுறிகளைக் கண்டறியவும், உதாரணமாக மரணத்தைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுவது, தனிப்பட்ட பொருட்களைக் கொடுப்பது அல்லது உயில் எழுதுவது. இந்த நடத்தையை நீங்கள் கவனித்தால், அந்த நபரின் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
• பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் அவசர சேவைகளை அழைக்க மறக்காதீர்கள்:
  • ஒரு நபர் தனக்குத்தானே அல்லது மற்றவர்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கப் போகிறார். உதாரணமாக, இந்த நபரிடம் ஒரு கொலை ஆயுதம் (துப்பாக்கி), ஒரு கொலைத் திட்டம் உள்ளது, அல்லது அவர்/அவள் மாத்திரைகளைச் சேகரித்துக்கொண்டிருக்கிறார்.
  • ஒரு நபர் காட்சி அல்லது செவிப்புலன் மாயத்தோற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்.
  • அந்த நபர் தனக்கு வழக்கத்திற்கு மாறான ஒரு விசித்திரமான முறையில் பேசுகிறார் மற்றும் நடந்து கொள்கிறார்.

அவரது சிகிச்சைக்கு உதவுங்கள்.

உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், பின்:

• நோயாளிக்கு மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்ய உதவுங்கள், மேலும் முதல் சந்திப்புக்கு அவருடன் செல்லுங்கள்.
• நோயாளி தனது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள உதவுங்கள்.
• மருந்தின் பக்க விளைவுகளை ஆராய்ந்து, தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும் என்பதையும், பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க மருந்தின் அளவை எப்போதும் குறைக்கலாம் அல்லது மருந்தை மாற்றலாம் என்பதையும் நோயாளிக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

வீட்டில் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு உதவுதல்

ஒருவர் மனச்சோர்வடைந்தால், அவர் இந்த உலகில் தனிமையாக உணர்கிறார். மேலும் இதுபோன்ற எண்ணங்களுக்கு, உங்கள் ஆதரவு உதவும்.

• நோயாளி பேச வேண்டியிருக்கும் போது அவர் சொல்வதைக் கேளுங்கள். இந்த நபருக்கு உதவ விரும்பினால், அவரது பிரச்சினைகளைப் பற்றிப் பேசுங்கள், இது அவர் நன்றாக உணரவும் சிகிச்சையைத் தொடரவும் உதவும்.
• அறிவுரை சொல்லாதே. இருப்பினும், எல்லாம் அவ்வளவு மோசமாக இல்லை என்றும் நம்பிக்கை இருக்கிறது என்றும் நுட்பமாக அவருக்கு உறுதியளிக்கவும். சிகிச்சையைத் தொடர இந்த நபரை சமாதானப்படுத்துங்கள். இந்த நபரிடம் அவர் சோம்பேறி என்றோ அல்லது குணமடைய அவர் வலிமையாக இருக்க வேண்டும் என்றோ சொல்லாதீர்கள்.
• நோய் வருவதற்கு முன்பு இருந்ததைப் போலவே உங்கள் உறவையும் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் மனச்சோர்வு இல்லை என்று பாசாங்கு செய்யாதீர்கள்.
• இந்த நபரை உங்களுடன் ஒரு நடைப்பயணத்திலோ அல்லது சினிமாவிலோ செல்லச் சொல்லுங்கள், அவர்களுக்குப் பிடித்தமான செயல்களைத் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும் என்ற அவர்களின் விருப்பத்தை ஆதரிக்கவும். அந்த நபர் வேண்டாம் என்று சொன்னால், அப்படியே ஆகட்டும். சிறிது நேரம் கழித்து மீண்டும் அதைச் செய்யச் சொல்லுங்கள். ஆனால் அவர்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள், இது அவர்களின் நிலையை மோசமாக்கும்.
• அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்று கேளுங்கள். வீட்டு வேலைகள் அல்லது புல்வெளி வெட்டுதல் போன்றவற்றில் நீங்கள் உதவலாம், குழந்தைகளை பள்ளியிலிருந்து அழைத்து வரலாம் அல்லது ஒரு வணிக பயணத்திற்கு அவருடன் செல்லலாம்.
• கோபப்படாதீர்கள். உங்கள் கணவர் அல்லது மனைவி அல்லது உங்களுக்கு மிகவும் நெருக்கமான ஒருவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்களிடம் கவனம் செலுத்தாததால், ஆக்ரோஷமாக மாறிவிட்டதால் நீங்கள் கோபப்படலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவர் இன்னும் உங்களை நேசிக்கிறார், ஆனால் அதைக் காட்ட முடியாது.

உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

மனச்சோர்வடைந்த ஒருவரின் அருகில் இருப்பது உங்களுக்கு கடினமான பணியாக இருக்கலாம். இந்த குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும்:

• முதலில், உங்களைப் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள். உறவினர்களைப் பார்ப்பது அல்லது சினிமாவுக்குச் செல்வது போன்ற உங்களுக்குப் பிடித்த செயல்களை நீங்களே மறுக்காதீர்கள்.
• அதிகமாகப் பாதுகாப்பாக இருக்காதீர்கள். அன்புக்குரியவர்கள் செய்யும் மிகவும் பொதுவான தவறு, நோயாளியை அதிகமாகப் பாதுகாப்பதுதான். மக்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் அதை ஒப்புக்கொள்ளாவிட்டாலும் கூட. உங்களுக்கும் ஒரு இடைவெளி தேவை.
• எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு உதவ யாரையாவது கேளுங்கள் அல்லது ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேருங்கள். உங்களுக்கு எவ்வளவு ஆதரவு கிடைக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக நோயாளிக்கு உதவ முடியும்.