சமூக வாழ்க்கை

அறிவார்ந்த திறன்கள் ஊட்டச்சத்தின் தரத்தைப் பொறுத்தது என்பதை விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. மாணவர்கள் சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். ஒரு கல்வி நிறுவனத்தில் தேர்வு அமர்வு மாணவர்களின் செயல்திறன் மற்றும் மன செயல்பாடுகளில் அதிக கோரிக்கைகளை வைக்கிறது. நல்ல முடிவைக் காட்ட தேர்வுகளின் போது நீங்கள் எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?

நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட கடற்கரை விடுமுறைக்குச் செல்லும்போது, மற்றொரு நீச்சலுடை வாங்குவது பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்? அல்லது இரண்டு கூட வாங்கலாமா? மேலும் உங்கள் கணவர் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு கடற்கரை ஆடைகளை மாற்றுவதும் கூட. உண்மை என்னவென்றால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள், சிறுநீரக மருத்துவர்கள் மற்றும் சிறுநீரக மருத்துவர்கள் பல வருட ஆராய்ச்சியின் விளைவாக ஈரமான நீச்சலுடைகளில் நீண்ட நேரம் இருப்பது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

ஒரு விதியாக, வெப்பமான காலநிலையில் மக்கள் குறைவாக சாப்பிடுவார்கள், அதிகமாக நகர்த்த முயற்சிப்பார்கள். இருப்பினும், ஜூன் முதல் ஆகஸ்ட் வரை எடை அதிகரிப்பது மிகவும் எளிதானது. இந்த நேரத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். அவர்கள் தாங்கள் பெறுவதை விட அதிக கலோரிகளை எரிப்பதாக அப்பாவியாக நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது உண்மையல்ல.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, கடற்கரை விடுமுறை என்பது கோடைகால திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும். ஆனால் அதிக நேரம் வெயிலில் இருப்பது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே உங்கள் விடுமுறையைத் திட்டமிடும்போது, ஆபத்தான புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.