அனைத்து விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பற்றி

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து அனைத்து தேவையான ஊட்டச்சத்து தடகள வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, தடகள ஆதரிக்கிறது, இழந்த பொருட்கள் மற்றும் microelements ஈடு உதவி, புதிய தசை நார்களை உருவாக்கும் ஊக்குவிக்கும் போது.

எடை அதிகரிப்புக்கான உணவு: ஒரு வாரம் ஒரு மெனு

எல்லாவற்றையும் விட அதிக எடை கொண்ட பிரச்சனையை கேட்கும் போது. அவர்கள் பல பேச்சு நிகழ்ச்சிகள், பளபளப்பான இதழ்கள், உணவுகள், பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை அலுவலகங்கள், கொழுப்பு வைப்புகளை வெளியேற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகள் மற்றும் வயிற்றை தையல் செய்தல் போன்ற செயல்களுக்கு அர்ப்பணித்துள்ளனர்.

தசை வெகுஜன ஒரு புரோட்டீன் உணவு

தசை வெகுஜனத்திற்கான எந்த உணவிற்கும் உள்ள இலக்கானது, அதிக கலோரிகளை எரிக்கக் கூடாது (இது பயிற்சியால் உதவுகிறது), ஆனால் உணவிற்கான பகுத்தறிவு பயன்பாடு ஒரு அழகான உடல் நிவாரணத்தை உருவாக்குகிறது.

Ectomorph மற்றும் endomorph க்கான உணவு

எளிதான வழி mesomorphs, ஏனெனில் உணவுகளின் கணக்கீடுகளின் மொத்தமாக இந்த வகை உடலமைப்புக்கு ஒத்திருக்கிறது, இது சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் பயனுள்ள உணவு: எடை இழப்பு, தசை வளர்ச்சி, எடை அதிகரிப்பு

செயலில் உள்ள வாழ்க்கைக்கு ஒரு நபரின் சிறப்பு உணவு தேவைப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே முடிவுகளை அடைய முடியும், உண்மையில் இது, மக்கள் உடற்பயிற்சி வந்து. உடல் நடவடிக்கைகள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தை இணைப்பதற்கு போதுமான வழிகள் உள்ளன.

கொழுப்பு எரியும் தயாரிப்புகள்

சில உணவுகளின் பயன்பாடு கலோரிகளின் கணிசமான செலவைக் கொண்டிருக்கிறது.

அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

அவர்கள் மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் எடுக்கப்பட்டால், அவர்கள் சத்தமின்றி பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

தசை நார்களை வகை மற்றும் பயிற்சி ஆற்றல் சேமிக்கும் வழிகளில்

தசை நார்களை பல வகைகள் உள்ளன. வகை I, அல்லது மெதுவாக-இழுப்பு தசை நார்களை, இது ஒப்பீட்டளவில் மெதுவான வேகத்தை கொண்டிருக்கிறது ...

கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு மற்றும் புரதங்களின் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம்

ஆற்றல் கொண்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (குளுக்கோஸ்), புரதங்கள் (அமினோ அமிலங்கள்) மற்றும் கொழுப்பு (கொழுப்பு அமிலங்கள்) ஆகியவற்றின் குவிப்பு - ஒரு செயல்முறையை பிரதிபலிக்கிறது ...

காற்றில்லா மற்றும் காற்றோட்ட உடற்பயிற்சிக்கான ஆற்றல் மதிப்பு

உடல் செயல்பாடு மற்றும் செயல்பாட்டை வழங்கும் சக்தி, வேதியியல் பிணைப்பு உணவு காரணமாக உருவாகிறது. உடலில் ஆற்றல் மற்றும் அதன் விநியோகம் அதிகரிப்பு வழிகள் பல உள்ளன ...

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.