மார்பகங்களை இறுக்கவும், அவற்றின் வடிவத்தை மேம்படுத்தவும், தசை மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் விரும்பும் பெண்கள் மத்தியில் மார்பக விரிவாக்கப் பயிற்சிகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. மார்பக விரிவாக்கப் பயிற்சிகள் என்ன, அவை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம்.
