^

பழம்

எடை இழப்புக்கு பழங்கள்: எதை சாப்பிடலாம்?

எல்லோரும் மெலிதாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அழகான உருவத்திற்காக எல்லோரும் தங்களை உணவை மறுக்கத் தயாராக இல்லை. அதிக தியாகம் இல்லாமல் வெற்றியை அடைய ஒரு நல்ல வழி உள்ளது - இவை எடை இழப்புக்கான பழங்கள். அது என்ன, "நீங்கள் அவற்றை எதனுடன் சாப்பிடுகிறீர்கள்"? அத்தகைய பழங்களை எவ்வாறு சரியாகத் தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிடுவது?

வயிற்றுப்போக்குக்கு உலர்ந்த பழம்

உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானங்களில் அதிக அளவு பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. அவை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் செரிமான செயல்முறையின் பாதுகாப்பு பண்புகளை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் இருதய அமைப்பை பலப்படுத்துகின்றன.

கணைய அழற்சிக்கான வாழைப்பழங்கள்: உங்களால் முடியுமா இல்லையா

கடுமையான கணைய அழற்சியை விரைவாக குணப்படுத்துவதற்கு ஊட்டச்சத்தில் சரியான மாற்றங்கள் அடிப்படையாகும். நாள்பட்ட கணைய அழற்சியில், சரியாக இயற்றப்பட்ட உணவு, நோய் தீவிரமடைவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இரைப்பை அழற்சி கொண்ட வாழைப்பழங்கள்: உங்களால் முடியுமா இல்லையா

இரைப்பை அழற்சிக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களில், வாழைப்பழங்கள் ஒரு கௌரவமான இடத்தைப் பிடித்துள்ளன. அனைத்து வகையான இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்களுக்கும் அனுமதிக்கப்பட்ட ஒரே பழங்கள் இவை மட்டுமே.

கணைய அழற்சிக்கான பெர்சிமோன்: நன்மை அல்லது தீங்கு?

பலர் பேரிச்சம்பழங்களை விரும்புகிறார்கள் - இந்த பழத்தின் சுவை மென்மையானது மற்றும் கவனிக்க முடியாதது, வேறு எந்த பெர்ரியுடனும் ஒப்பிடமுடியாது. அதன் சுவைக்கு கூடுதலாக, பேரிச்சம்பழங்களும் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை: அவற்றில் சில கலோரிகள் உள்ளன, ஆனால் பல மதிப்புமிக்க சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட கணைய அழற்சியில் பழங்கள்

கணைய அழற்சி, அல்லது முக்கியமான செரிமான நொதிகளை உற்பத்தி செய்யும் கணையத்தின் வீக்கம், முறையற்ற உணவு மற்றும் உணவுப் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கும், மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களுக்கும் ஏற்படும் நோயாகக் கருதப்படுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பழங்கள்

அன்றாடப் பேச்சில், "நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி" அல்லது "பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி" என்ற சொற்றொடர் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. "நோய் எதிர்ப்பு சக்தி" என்ற வார்த்தையின் மூலம், வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள், தொற்றுகள் போன்ற பல்வேறு நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் ஒன்றை மக்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தண்ணீர் மற்றும் சமையல் சோடாவுடன்

எலுமிச்சை உணவைப் பற்றி பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாறு உதவியுடன் தங்கள் உடல் எடையை இயல்பாக்க அனைவரும் தயாராக இல்லை என்றாலும். புளிப்பு சிட்ரஸ் பழங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பண்புகள் மற்றும் முறைகள் குறித்த போதுமான விழிப்புணர்வு இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சிக்கான பழங்கள்

இரைப்பை அழற்சி என்பது இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் வீக்கம் ஆகும், இது நீடித்தால், அதன் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. அவை எபிதீலியல் செல்களின் மீளுருவாக்கம், அவற்றின் அட்ராபி மற்றும் நார்ச்சத்து திசுக்களின் தோற்றத்தை மீறுவதைக் கொண்டுள்ளன.

இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் பழங்கள்

எந்த பழங்கள் சர்க்கரையை அதிகரிக்கின்றன? நிச்சயமாக, இனிப்புப் பழங்கள்! பழங்களின் இனிப்புச் சுவை சுக்ரோஸ், குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகியவற்றால் வழங்கப்படுகிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.