என் கழுத்து ஏன் வலிக்கிறது, என்ன செய்வது?

ஒருவருக்கு கழுத்து வலி ஏற்படும் போது, அவர்கள் செய்ய விரும்பாத கடைசி விஷயம் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதுதான், மிக முக்கியமான விஷயம் உடனடியாக துன்பத்தை நிறுத்துவது. கழுத்து அல்லது தோள்பட்டை பகுதியில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனைவரும் சந்தித்திருக்கலாம், ஆனால் என்ன செய்வது என்று உடனடியாக எல்லோரும் சொல்ல முடியாது. கழுத்து என்பது மனித உடலில் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடமாகும், இது உடலுக்கு பல முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. முதுகெலும்புகள் மற்றும் கழுத்து தசைகள் கழுத்துக்கு சிறப்பு இயக்கத்தை வழங்குகின்றன.

கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தும் நோய்கள்

உங்கள் கழுத்து வலிக்கிறது, இந்த வலி திடீரெனவும் எதிர்பாராத விதமாகவும் ஏற்பட்டால், அதற்கான காரணம் தசை அல்லது மென்மையான திசுக்களின் திரிபு தான். கழுத்தில் மட்டுமல்ல, உடல் முழுவதும் தசை திசுக்களில் குறுகிய கால வலிக்கு இதுவே முக்கிய காரணம். இருப்பினும், முதுகெலும்பு சேதமடைந்திருந்தால், கழுத்து வலி தானாகவே நீங்காது, அதற்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

பாலினம் அல்லது வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் பலர் கழுத்து வலியைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். சுளுக்கு இல்லை என்றால், முக்கிய காரணம் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோஆர்த்ரோசிஸ் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். வலியின் உள்ளூர்மயமாக்கல் பற்றி நாம் பேசினால், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸில் இது பொதுவாக கழுத்தின் பின்புறத்தில் தோன்றும் மற்றும் அவ்வப்போது மார்பு மற்றும் தோள்களுக்கு பரவுகிறது.

மேற்கண்ட நோய்களின் பரவல் வயதானவர்களிடம் அதிகரிக்கிறது. இங்கிலாந்து பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, 55 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் 60% பேருக்கு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் அறிகுறிகள் காணப்படுவதாகக் காட்டுகிறது.

கழுத்து வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள் காயங்களாகவும் இருக்கலாம்: கடுமையான சுளுக்குகள் அல்லது தசைநார் சிதைவுகள் பெரும்பாலும் விளையாட்டுப் பயிற்சியின் போது அல்லது விபத்தில் ஏற்படுகின்றன. மென்மையான திசுக்கள் சேதமடைந்தால் காயத்திற்குப் பிறகு சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும்; அது சுளுக்கு மட்டுமே என வரையறுக்கப்பட்டால், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு கழுத்து தசைகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் வலி உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களால் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, பெண்களுக்கு வெளிப்படையான காரணமின்றி கழுத்து வலி இருந்தால், பெரும்பாலும் ருமடாய்டு ஆர்த்ரிடிஸ் பெண் பாலினத்தைச் சேர்ந்தவர்களுக்குத்தான் ஏற்படுகிறது என்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு, இது கழுத்தின் பின்புறத்தில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். கழுத்து அடிப்பகுதியில் ருமடாய்டு பாலிமியால்ஜியாவுடன் வலிக்கிறது, இருப்பினும் சமீப காலம் வரை மருத்துவர்கள் இந்த நோயை முன்கைகளில் மந்தமான வலியுடன் தொடர்புபடுத்தினர், ஆனால் கழுத்தில் அல்ல.

ஆபத்தான மூளை நோய்கள் கழுத்தில் மந்தமான வலியுடன் சேர்ந்து இருப்பதும் ஒரு சிறப்பியல்பு. கழுத்து மற்றும் நாசி சைனஸ்கள் வலித்தால், கோயில்களில் தொடர்ந்து வலி இருக்கும், மூளையில் ஒரு சிறிய கட்டி உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம், பெரும்பாலும் வீரியம் மிக்கது. சிறுநீரகம் அல்லது நுரையீரல் புற்றுநோயுடன் மேல் முதுகெலும்பில் வீரியம் மிக்க கட்டிகள் தோன்றக்கூடும்.

பெரும்பாலும், தங்கள் சொந்த தோரணையை உன்னிப்பாகக் கவனிக்காதவர்கள் மற்றும் நீண்ட தூக்கத்தின் போது தலையின் நிலையைக் கட்டுப்படுத்தாதவர்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். பெரும்பாலும், பணியிடத்தின் முறையற்ற அமைப்பு, மங்கலான விளக்குகள், மிகவும் தாழ்வான மேசை அல்லது சங்கடமான மானிட்டர் போன்ற காரணங்களால் மட்டுமே கழுத்து அவ்வப்போது வலிக்கிறது. ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு உங்கள் கழுத்து வலித்தால், நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளரை அணுக வேண்டும், ஒருவேளை நீங்கள் பயிற்சிகளை தவறாகச் செய்கிறீர்கள் அல்லது சுமை உங்களுக்கு மிகவும் வலுவாக இருக்கலாம். காலையில் கழுத்தின் கீழ் பகுதியில் அசௌகரியம் மற்றும் வலியை உணர்ந்தால், தலையணை மற்றும் நீங்கள் தூங்கும் நிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான நோய்களால் வலி ஏற்படவில்லை என்றால், தினசரி உடற்பயிற்சி வலியிலிருந்து விடுபட உதவும். குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடு நிச்சயமாக உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும், கழுத்து தசைகளுக்கு இயக்கம் அளிக்கும் மற்றும் தினசரி அசௌகரியத்திலிருந்து விடுபடும்.

15 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், அவர்களுக்கு கழுத்து வலி இருந்தால், 90% நேரங்களில் அதற்கான காரணம் மோசமான தோரணை அல்லது டான்சில்லிடிஸ் அல்லது தொண்டை வலிக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கலாகும்.

[ 1 ], [ 2 ]

கழுத்து வலித்தால் என்ன செய்வது?

மேலே உள்ள தகவல்களிலிருந்து, ஒரு முடிவுக்கு வரலாம்: கழுத்து தொடர்ந்து வலிக்கவில்லை, ஆனால் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும் என்றால், கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை, பயிற்சிகள், மசாஜ் மற்றும் கையேடு சிகிச்சையின் உதவியுடன் நீங்கள் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடலாம். கழுத்து தொடர்ந்து வலித்தால், வலி இடம் மற்றும் தன்மையை மாற்றினால், ஆபத்தான நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்கவும் நீங்கள் உடனடியாக ஒரு முதுகெலும்பு நிபுணர் மற்றும் அதிர்ச்சி நிபுணரிடம் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.