பெரியவர்களில் நோயுற்ற உடல் பருமன்: புதிய சிகிச்சைகள்

நோயுற்ற உடல் பருமன் என்பது இறுதி கட்டத்தை எட்டிய அதிக எடையின் ஒரு பிரச்சனையாகும். இந்த விஷயத்தில், எடை குறிகாட்டிகள் ஒரு நபருக்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விதிமுறையை 100% க்கும் அதிகமாக மீறுகின்றன.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

நோயியல்

அதிக அளவிலான பொருளாதார வளர்ச்சியைக் கொண்ட நாடுகளில் 3-5% பெரியவர்களுக்கு கடுமையான (நோயுற்ற) உடல் பருமன் ஏற்படுவதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

காரணங்கள் நோயுற்ற உடல் பருமன்

நோயுற்ற உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள் பின்வரும் காரணிகளாக இருக்கலாம்:

• உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கும் பல்வேறு தொற்றுகள்;
• அட்ரீனல் நோய்கள்;
• பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் சேதம் மற்றும் நோய்கள்;
• பாலியல் சுரப்பிகள் அல்லது தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள்.

நோயுற்ற உடல் பருமனுக்கான பல்வேறு காரணங்களை ஒருவருக்கொருவர் பிரிப்பது பொதுவாக மிகவும் கடினம், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் பிரச்சினைகள் ஓரளவிற்கு உள் சுரப்புக்கு காரணமான அனைத்து சுரப்பிகளையும் பாதிக்கின்றன.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

நோய் தோன்றும்

இந்த நோயில், கொழுப்பு படிவு செயல்முறையின் சாராம்சம் என்னவென்றால், உணவின் வடிவத்தில் உடலுக்குள் நுழையும் ஆற்றலுக்கும், அதன் அடுத்தடுத்த செலவினங்களுக்கும் இடையில் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு உருவாக்கப்படுகிறது. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்ற கூடுதல் காரணிகளும் உள்ளன - இது கொழுப்பு படிவு செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் பொதுவாக நோயியல் வளர்ச்சியின் வழிமுறை மேலே குறிப்பிட்டது போலவே உள்ளது.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

அறிகுறிகள் நோயுற்ற உடல் பருமன்

இந்த நோயின் முக்கிய அறிகுறி அதிகப்படியான உடல் எடை, இதை பிஎம்ஐ பயன்படுத்தி தீர்மானிக்க முடியும். இதைச் செய்ய, உங்கள் எடையை (கிலோவில்) உங்கள் உயரத்தின் வர்க்கத்தால் (மீட்டரில்) வகுக்கவும். உதாரணமாக, 1.70 மீ உயரமும் 80 கிலோ எடையும் கொண்ட பிஎம்ஐ பின்வருமாறு கணக்கிடப்படுகிறது: 80/1.70 ² = 27.68. ஆண்களுக்கான சாதாரண பிஎம்ஐ 20-25, மற்றும் பெண்களுக்கு - 19-23.

நோயுற்ற உடல் பருமனின் வெளிப்புற அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இரட்டை கன்னம் இருப்பது;
• பக்கங்களிலும் வயிற்றிலும் கொழுப்பின் மடிப்புகளின் தோற்றம்;
• கால்கள் ப்ரீச்ச்கள் போன்ற வடிவத்தில் உள்ளன;
• தசை மண்டலத்தின் வளர்ச்சியின்மை.

பின்னர், உடல் பருமனுடன், பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன:

• அதிகரித்த வியர்வை;
• உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை (அடிக்கடி பதட்டம் அல்லது எரிச்சல் உணர்வுகள்);
• தொடர்ந்து மயக்க உணர்வு;
• மூச்சுத் திணறல் தோற்றம்;
• குமட்டல் மற்றும் பொது பலவீனம்;
• கைகால்கள் வீங்கத் தொடங்குகின்றன;
• நிலையான மலச்சிக்கல், இது தவிர, மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் வலி உணர்வுகள்.

நோயுற்ற உடல் பருமனின் பின்னணியில், இத்தகைய நோய்கள் பெரும்பாலும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு, இருதய அமைப்பு மற்றும் கல்லீரலின் நோய்க்குறியீடுகளாக உருவாகின்றன. அவை அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், கணைய அழற்சி மற்றும் மூட்டுகளின் ஆர்த்ரோசிஸ் என வெளிப்படுகின்றன.

நிலைகள்

நோய் 3 அல்லது 4 ஆம் நிலைக்கு முன்னேறும்போது நோயுற்ற உடல் பருமன் தொடங்குகிறது.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

படிவங்கள்

நோயுற்ற உடல் பருமனில் பல வகைகள் உள்ளன:

• உணவுமுறை-அரசியலமைப்பு சார்ந்தது. இந்த வகை உடல் பருமன் பின்வரும் காரணங்களால் உருவாகலாம்: சிறுவயதிலிருந்தே அதிகமாக சாப்பிடுவது, ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட உணவு (தேசிய மரபுகள் காரணமாக), பரம்பரை மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை. கூடுதலாக, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்முறைகளில் ஏற்படும் கோளாறுகள் மற்றும் பசியின்மை மற்றும் திருப்திக்கு காரணமான ஹைபோதாலமஸ் மையங்களின் நிலை ஆகியவற்றால் உடல் பருமன் வளர்ச்சி பாதிக்கப்படலாம். காரணம் கொழுப்பு திசுக்களின் அமைப்பு, அத்துடன் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு (மாதவிடாய் நிறுத்தம், கர்ப்பம் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது) ஆகியவையாகவும் இருக்கலாம்.
• பெருமூளை. மண்டை ஓடு சேதம், மூளைக் கட்டி, நியூரோஇன்ஃபெக்ஷன் அல்லது மண்டையோட்டுக்குள் அழுத்தம் நீடித்த அதிகரிப்பு ஆகியவற்றின் விளைவாக உருவாகிறது.
• நாளமில்லா சுரப்பி. நாளமில்லா சுரப்பிகளின் முதன்மை நோயின் விளைவாக ஏற்படுகிறது (ஹைப்போ தைராய்டிசம், குஷிங்ஸ் நோய்க்குறி, இன்சுலினோமா அல்லது ஹைபோகோனாடிசம்).
• மருத்துவம். பசியை அதிகரிக்கும் அல்லது லிபோசிந்தசிஸ் செயல்முறையை செயல்படுத்தும் மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு காரணமாக உருவாகிறது.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

இந்த நோயின் மிகவும் பொதுவான சிக்கல்களில் வகை 2 நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், அத்துடன் முதுகெலும்பு மற்றும் பெரிய மூட்டுகளின் பல்வேறு நோயியல் போன்ற கோளாறுகள் அடங்கும்.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ]

கண்டறியும் நோயுற்ற உடல் பருமன்

பருமனான நோயாளிகளுக்கு ஆரம்பத்தில் மருத்துவ பரிசோதனை காட்டப்படுகிறது, இதன் போது நோயாளியின் எடை மற்றும் பி.எம்.ஐ தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, நோயாளியின் வாழ்க்கை முறையைக் கண்டறிய ஒரு கணக்கெடுப்பு நடத்தப்படுகிறது: உணவுமுறை மற்றும் உணவுமுறை, அவர் அல்லது அவள் செய்யும் உடல் செயல்பாடு போன்றவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், பின்னணி நோய்களும் (நோயாளி பாதிக்கப்பட்ட மற்றும் தற்போது பாதிக்கப்பட்டுள்ள) அடையாளம் காணப்படுகின்றன - இது மருத்துவரின் முக்கிய பணியாகக் கருதப்படுகிறது.

சோதனைகள்

நோயறிதலைச் செய்ய, சர்க்கரை அளவுகள், லிப்போபுரோட்டீன்கள், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பைச் சரிபார்க்க இரத்தப் பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

கருவி கண்டறிதல்

கூடுதலாக, கருவி கண்டறியும் நடைமுறைகளும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன:

• அல்ட்ராசவுண்ட்;
• எம்ஆர்ஐ, அதே போல் சிடி;
• NMR நடைமுறை;
• ரேடியோகிராபி;
• எக்கோ கார்டியோகிராஃபியுடன் இணைந்து ஈ.சி.ஜி.

[ 42 ], [ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

சிகிச்சை நோயுற்ற உடல் பருமன்

நோயுற்ற உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்க, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவுமுறையைப் பின்பற்றுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் மருந்துகளை உட்கொள்வது அவசியம். நவீன உடல் பருமன் எதிர்ப்பு மருந்துகளின் வரம்பு மிகவும் சிறியது என்பதையும், அவை அனைத்தும் முரண்பாடுகளையும் பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளன என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மருந்துகள்

மருந்து சிகிச்சையானது புற மற்றும் மைய விளைவுகளைக் கொண்ட மருந்துகளைக் கொண்டுள்ளது. மருந்து ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது - சாத்தியமான முரண்பாடுகள் மற்றும் செயல்திறனை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள.

ஆர்லிஸ்டாட் என்ற மருந்து ஒரு புற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது குடல் லிபேஸ்களைத் தடுக்கிறது, இதன் மூலம் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடல் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் உடல் எடை குறைகிறது. கூடுதலாக, குடல் லுமினில் FFA மற்றும் மோனோகிளிசரைடுகளின் எண்ணிக்கை குறைவதால், கொழுப்பின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் அதன் கரைதிறன் பலவீனமடைகிறது - இதன் காரணமாக, ஹைப்பர்கொலஸ்டிரோலீமியா குறைகிறது. மருந்தின் நன்மை என்னவென்றால், இது எந்த வயதினருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படலாம், ஏனெனில் இது குடலில் மட்டுமே செயல்படுகிறது, உறுப்புகளுடன் மற்ற அமைப்புகளைப் பாதிக்காது. பக்க விளைவுகளில் ஆசனவாயில் இருந்து எண்ணெய் வெளியேற்றம், சிறிய அளவு வெளியேற்றத்துடன் கூடிய வாயு, கூடுதலாக, குடலை காலி செய்ய அவசர தூண்டுதல், குடல் இயக்கங்களின் அதிகரித்த அதிர்வெண், மலம் அடங்காமை மற்றும் ஸ்டீட்டோரியா ஆகியவை அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், குடலில் வலி (கோலிக் போன்றது) சாத்தியமாகும் - இது மருந்தை நிறுத்துவதற்கான காரணம்.

சிபுட்ராமைன் ஒரு மைய விளைவைக் கொண்டுள்ளது - இது OASI இன் தடுப்பானாகும். இந்த மருந்தை MAOI களுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்வது முரணாக உள்ளது, அதே போல் மருந்தின் கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாதது, புலிமியா அல்லது பசியின்மை போன்றவற்றிலும். கூடுதலாக, நோயாளிக்கு இருதய நோய்கள் (CHF அல்லது இஸ்கிமிக் இதய நோய், சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள், இதய நோய், டாக்ரிக்கார்டியா, அத்துடன் அரித்மியா மற்றும் கடுமையான வடிவத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவை), சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் கோளாறுகள், தைரோடாக்சிகோசிஸ், புரோஸ்டேட் அடினோமா அல்லது கிளௌகோமா போன்ற வரலாறு இருந்தால் அதை எடுத்துக்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஆனால் நோயுற்ற உடல் பருமனுக்கு எதிராக (சிகிச்சையின் பிற முறைகளுடன் இணைந்து) மிகவும் பயனுள்ள மருந்து சிபுட்ராமைன் ஆகும். போதுமான அளவை பரிந்துரைத்தல் (ஒரு நாளைக்கு 10 மி.கி முதல் படிப்படியாக 15-20 மி.கி வரை அதிகரிப்புடன் (இது தனிப்பட்டது, நோயாளியின் உணர்வுகளைப் பொறுத்து)) மற்றும் மருந்தை சரியாக எடுத்துக்கொள்வது (காலை 1-2 மாத்திரைகள் (10:00 முதல் 11:00 வரை), உணவைப் பொருட்படுத்தாமல்) நீங்கள் விரும்பிய முடிவைப் பெற அனுமதிக்கும். நோயாளி குறைவாக சாப்பிடத் தொடங்குவதால், எடை இயற்கையாகவே குறைகிறது. சிபுட்ராமைன் ஒரு மையமாக செயல்படும் மருந்து மற்றும் சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருப்பதால், இளம் வயது பிரிவில் உள்ள நோயாளிகளுக்கும், தீவிரமான இணக்கமான நோய்க்குறியியல் இல்லாதவர்களுக்கும் மட்டுமே இதை பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மெரிடியா என்பது ஒரு மைய விளைவைக் கொண்ட ஒரு மருந்து - அதனுடன் சிகிச்சையானது ஒரு பொது பயிற்சியாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அவர் அனைத்து சாத்தியமான முரண்பாடுகளையும் கட்டுப்பாடுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வார்.

Xenical குடலில் கொழுப்பை உறிஞ்சும் செயல்முறையை பலவீனப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் உணவுடன் உடலில் நுழையும் உணவு கொழுப்பு உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது (30% வரை). இதன் காரணமாக, மருந்தை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவு வயிற்றுப்போக்கு (சில சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் கடுமையானது) என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

வைட்டமின்கள்

நோயுற்ற உடல் பருமனில், நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கும்.

பிசியோதெரபி சிகிச்சை

நோயுற்ற உடல் பருமனுக்கான பிசியோதெரபி சிகிச்சையின் தற்போதைய முறைகளில், பின்வருபவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• பிடெம்போரல் இண்டக்டோதெர்மி;
• கனிம நீர்;
• ஹைட்ரோ- மற்றும் பால்னியோதெரபி (இந்த விஷயத்தில், விளைவு நியூரோஹுமரல் வழிமுறைகள் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது உடலில் ஒரு நிர்பந்தமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது);
• ஆக்ஸிஹைபர்தர்மியா;
• பல வகையான குளியல் நடைமுறைகள்: வறண்ட காற்று (ஒரு சானாவில்), மற்றும் இது தவிர, அகச்சிவப்பு (UVR இன் குறுகிய அலை பகுதி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது - தோராயமாக 780-1400 nm) மற்றும் நீராவி;
• மண் சிகிச்சை.

பாரம்பரிய மற்றும் மூலிகை மருத்துவம்

நோயுற்ற உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நாட்டுப்புற முறைகளில்:

• காலெண்டுலா, பிர்ச் இலைகள், தைம் மற்றும் பாப்லர் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும் - அதை ஒரு குளியல் தண்ணீரில் சேர்க்கவும், பின்னர் நீங்கள் அதை எடுக்க வேண்டும் (சுமார் 20 நிமிடங்கள்);
• பின்வரும் பொருட்களை உள்ளடக்கிய ஒரு மூலிகை உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்கவும்: பிர்ச் இலைகள், கருப்பட்டி மற்றும் கோல்ட்ஸ்ஃபுட். இந்த கூறுகளின் கலவையை (1 தேக்கரண்டி) கொதிக்கும் நீரில் (1 கிளாஸ்) சேர்த்து 1 மணி நேரம் ஊற வைக்க வேண்டும். காலையில் அல்லது மதிய உணவுக்கு முன் (புதியது) கஷாயத்தை குடிக்கவும்.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ], [ 54 ], [ 55 ]

நோயுற்ற உடல் பருமனுக்கு அக்குபிரஷர்

அக்குபிரஷர் அல்லது பாயிண்ட் மசாஜ் என்பது சீன மருத்துவத்தின் பாரம்பரிய முறைகளில் ஒன்றாகும். உடலில் எடை இழப்பை பாதிக்கும் பல புள்ளிகள் உள்ளன - அவற்றை உங்கள் விரல் நுனியில் அழுத்துவதன் மூலம் தூண்டலாம். இந்த பயோஆக்டிவ் புள்ளிகள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் அமைந்துள்ளன. சரியாகக் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒரு புள்ளி மசாஜ் செய்யும் போது அழுத்தம் காரணமாக சிறிது வலிக்கும், இது சாதாரணமானது. ஆனால் வலி மிகவும் வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக அதை அழுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.

முதல் புள்ளி: மக்களில் உடல் பருமன் பெரும்பாலும் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் தொடங்குகிறது, எனவே செறிவூட்டல் மையத்திற்கு காரணமான புள்ளியைத் தூண்டுவது அவசியம். இது காதுக்கு அருகில் அமைந்துள்ளது. புள்ளியின் இருப்பிடத்தை தீர்மானிக்க, நீங்கள் கீழ் தாடையை மேலே/கீழே நகர்த்தி, உங்கள் விரலால் இயக்கத்தின் சரியான பகுதியைக் கண்டறிய வேண்டும் (தாடை நகர்வதை நீங்கள் உணரும் இடம் விரும்பிய புள்ளி). நீங்கள் இந்த இடத்தில் அழுத்தி 2-3 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு இந்த மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

இரண்டாவது புள்ளி: சில நேரங்களில் உடல் பருமன் பலவீனமான செரிமான அமைப்பு காரணமாக உருவாகிறது. இரைப்பைக் குழாயில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்த, முழங்காலில் இருந்து சுமார் 4 விரல்கள் தொலைவில் (திபியாவின் வெளிப்புறத்திற்கு அருகில்) அமைந்துள்ள புள்ளி E-36 ஐ மசாஜ் செய்ய வேண்டும். அதைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் உள்ளங்கையை உங்கள் முழங்காலில் வைக்க வேண்டும். அதன் ஆள்காட்டி விரல், தாடையின் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் இருக்கும், புள்ளியின் பகுதியில் இருக்கும் - அங்கு ஒரு சிறிய மனச்சோர்வை உணர முடியும். நீங்கள் அதை சுமார் 15-30 வினாடிகள் அழுத்த வேண்டும். இந்த புள்ளிகள் இரண்டு கால்களிலும் தூண்டப்பட வேண்டும் என்பதை தெளிவுபடுத்துவது முக்கியம் (உடலில் ஏற்றத்தாழ்வைத் தவிர்க்க). கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த புள்ளியைப் பாதிக்க முரணாக உள்ளனர்.

மூன்றாவது புள்ளி: இது கணையம்-மண்ணீரல் நடுக்கோட்டின் புள்ளி எண் 9 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது புள்ளி E-36 க்கு மிக அருகில் அமைந்துள்ளது - அதிலிருந்து நீங்கள் உங்கள் விரல்களை காலின் உள் பக்கத்திற்கு நெருக்கமாக நகர்த்தி, முழங்காலுக்கு, ஒரு சிறிய மனச்சோர்வு உள்ள ஒரு புள்ளிக்கு சற்று மேலே நகர்த்த வேண்டும். இந்த இடத்தைத் தூண்டுவது நீர் பரிமாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது, இது உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றுவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நான்காவது புள்ளி: பெருங்குடல் நடுக்கோட்டின் ஒரு புள்ளியாகும், இது முழங்கைக்கு அருகில் - அதன் மடிப்பின் உள் மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளது. இந்த இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் ஒரு மனச்சோர்வை உணரும் வரை உங்கள் விரலை மடிப்புடன் மூட்டு உள் மேற்பரப்பு நோக்கி நகர்த்த வேண்டும். மசாஜ் செய்யும்போது, உங்கள் கையை உடலுக்கு அருகில் வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதலில் இடது கையையும், பின்னர் வலது கையையும் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சை

நோயுற்ற உடல் பருமனுக்கு அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை முறைகளும் உள்ளன. இந்த முறை மிகவும் தீவிரமானது, இது உடல் பருமனை உடனடியாக அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. இப்போதெல்லாம், அறுவை சிகிச்சையைச் செய்வதற்கு பல்வேறு முறைகள் உள்ளன - மீளமுடியாத மற்றும் மீளக்கூடியவை. முதலாவது இரைப்பை பைபாஸ் போன்ற ஒரு செயல்முறையாகும். அதனுடன் கூடுதலாக, பிற முறைகளும் உள்ளன - ஒரு இரைப்பை பட்டை, ஸ்லீவ் காஸ்ட்ரோபிளாஸ்டி, மற்றும் இது தவிர, அடிவயிற்றின் லிபோசக்ஷன்.

நோயாளி போதைப்பொருள் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவராகவோ அல்லது மதுபானங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்பவராகவோ இருந்தால் அறுவை சிகிச்சை செய்ய அனுமதிக்கப்படாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நோயுற்ற உடல் பருமனுக்கான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை

குறைந்த கலோரி உணவின் முக்கிய கொள்கை என்னவென்றால், ஒரு நபர் குறைந்த கலோரி உணவில் திருப்தி அடையக்கூடிய ஒரு உணவை உருவாக்க வேண்டிய அவசியம், இது உடலுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு தேவைப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை சுமார் 1600 ஆகும். அதே நேரத்தில், உணவில் நிறைய திரவம், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு, அத்துடன் மாவு பொருட்கள் (ரொட்டி கூட) இருக்கக்கூடாது.

அத்தகைய உணவுக்கான மெனு இப்படி இருக்க வேண்டும்:

• காலை உணவுக்கு, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி மற்றும் 1 ஆப்பிள் ஒரு சிறிய பகுதி;
• மதிய உணவிற்கு - இறைச்சி குழம்புடன் செய்யப்பட்ட சூப், இதில் சிறிது இறைச்சி இருக்கலாம், மேலும் இது தவிர, பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணி மற்றும் இனிக்காத ஆப்பிள் மௌஸ்;
• இரவு உணவிற்கு - துருவிய கேரட் மற்றும் ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்துதல்;
• தாமதமான இரவு உணவிற்கு, நீங்கள் கேஃபிர் (1 கிளாஸ்) குடிக்கலாம்.

பசியைப் போக்க உணவின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் உண்ணும் பகுதிகளின் அளவை சற்று குறைக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் பின்வரும் உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• காலை உணவின் முதல் பகுதி (சீக்கிரம்) - சூரியகாந்தி எண்ணெயில் பொரித்த முட்டை, அத்துடன் டிரஸ்ஸிங் அல்லது காபி இல்லாமல் ஒரு எளிய சாலட்;
• காலை உணவின் 2வது பகுதி (தாமதமாக) - சிறிது வேகவைத்த காலிஃபிளவர்;
• மதிய உணவிற்கு நீங்கள் ஒரு தட்டு பச்சை முட்டைக்கோஸ் சூப் மற்றும் 2 ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாம்;
• ஒரு ஆரம்ப இரவு உணவிற்கு, நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடவும், ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்தலுடன் அதைக் கழுவவும் அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்;
• தாமதமான இரவு உணவிற்கு, கேஃபிர் (1 கிளாஸ்) குடிக்கவும்.

இவ்வளவு குறைந்த கலோரி உணவுடன், "உண்ணாவிரத நாட்கள்" என்று அழைக்கப்படுவதை ஏற்பாடு செய்வது அவசியம். இது வாரத்திற்கு ஒரு முறை நடக்க வேண்டும். அத்தகைய நாட்களில், பின்வருமாறு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• பால் நாள் - ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் கேஃபிர் அல்லது பால் குடிக்கவும்;
• காய்கறி நாள் - ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1 கிலோ ஒரே மாதிரியான காய்கறிகளை (அவசியமாக பச்சையாக) சாப்பிடுங்கள் - கேரட், முட்டைக்கோஸ், தக்காளி போன்றவை;
• பாலாடைக்கட்டி நாள் - பாலாடைக்கட்டி (0.5 கிலோ) காபி மற்றும் புளிப்பு கிரீம் உடன் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள் (ரோஸ்ஷிப் குழம்புடன் அவற்றை மாற்றவும்);
• ஆப்பிள் தினம் - புதிய ஆப்பிள்களை (1-1.5 கிலோ) நாள் முழுவதும் தோராயமாக சம பாகங்களில் சாப்பிடுங்கள்;
• இறைச்சி நாள் - பகலில் நீங்கள் சிறிது வேகவைத்த இறைச்சியை (சுமார் 300 கிராம்) சாப்பிடலாம், காய்கறி துணை உணவுடன் சுவையூட்டலாம், மேலும் ரோஸ்ஷிப் தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்கலாம்.

தடுப்பு

உடல் பருமனுக்கு எதிரான தடுப்பு முறைகளில், பின்வருவனவற்றை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• உடலுக்கு ஆரோக்கியமான ஒரு சீரான உணவைப் பராமரித்தல்;
• சாண்ட்விச்கள், சிப்ஸ், சோடா போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குங்கள்;
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், விளையாட்டு விளையாடுங்கள்;
• உங்கள் சொந்த எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

[ 56 ], [ 57 ], [ 58 ], [ 59 ], [ 60 ], [ 61 ]

முன்அறிவிப்பு

நோயுற்ற உடல் பருமன் பெரும்பாலும் மிகவும் சாதகமற்ற முன்கணிப்பைக் கொண்டுள்ளது. பொதுவாக, உடல் பருமன் உள்ள நோயாளிகள் சாதாரண எடை கொண்டவர்களை விட முன்னதாகவே இறக்கின்றனர். இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் பெருமூளை இரத்தக்கசிவு, இதய செயலிழப்பு, பித்தப்பை அழற்சியின் சிக்கல்கள், மாரடைப்பு, லோபார் நிமோனியா மற்றும் பிற தொற்றுகள், அத்துடன் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு போன்றவை அடங்கும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நோய் முன்னேறுகிறது, மேலும் சிக்கல்களின் தீவிரமும் அவற்றின் வளர்ச்சியின் அபாயமும் கொழுப்பு இருப்புக்களின் அளவு அதிகரிப்பு, உடல் முழுவதும் அவற்றின் பரவல் மற்றும் முழுமையான தசை நிறை ஆகியவற்றின் விகிதத்தில் அதிகரிக்கிறது. எடை இழப்புக்குப் பிறகு, பெரும்பாலான நோயாளிகள் அடுத்த 5 ஆண்டுகளுக்குள் சிகிச்சைக்கு முன்பு இருந்த எடைக்குத் திரும்புகிறார்கள், எனவே உடல் பருமனுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் கட்டுப்பாட்டுத் திட்டம் தேவைப்படுகிறது, மற்ற எந்த நாள்பட்ட நோயியலையும் போலவே.

[ 62 ], [ 63 ], [ 64 ]