தூக்கக் கலக்கம் - தொற்றுநோயியல்

தூக்கக் கோளாறுகளின் தொற்றுநோயியல்

தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் மோசமான தூக்கம் பற்றிய புகார்கள் பல ஆய்வுகளுக்கு உட்பட்டுள்ளன. அமெரிக்கா, ஐரோப்பா மற்றும் ஆஸ்திரேலியாவில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், முந்தைய ஆண்டில் 30 முதல் 40% பெரியவர்கள் தூக்கக் கலக்கம் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஓரளவு தூக்க அதிருப்தியைப் பதிவு செய்ததாகக் காட்டுகின்றன. உதாரணமாக, அமெரிக்காவில் 3,000 பெரியவர்களிடம் 1985 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், 35% பேர் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும், 17% பேர் கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும் (மெல்லிங்கர் மற்றும் பலர், 1985) தெரிவித்தனர். கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை உள்ளவர்களில், 85% பேர் எந்த சிகிச்சையும் பெறவில்லை.

1991 மற்றும் 1995 ஆம் ஆண்டுகளில், தேசிய தூக்க ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளை மற்றும் காலப் நிறுவனம் முறையே 1,000 மற்றும் 1,027 பேரிடம் தூக்கக் கோளாறுகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தன்மையைக் கண்டறிய ஆய்வு செய்தன. இந்த ஆய்வுகளின் முடிவுகள் பொதுவாக ஒப்பிடத்தக்கவை மற்றும் பல முக்கியமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான அவதானிப்புகளைக் கொண்டிருந்தன. முந்தைய ஆய்வுகளைப் போலவே, வயது வந்தோரில் மூன்றில் ஒரு பங்கு முதல் பாதி வரையிலானவர்கள் குறைந்தபட்சம் அவ்வப்போது தூக்கப் பிரச்சினைகளைப் புகாரளிப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மேலும், பதிலளித்தவர்களில் 9-12% பேர் முறையாக அல்லது அடிக்கடி தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். 1995 ஆம் ஆண்டு கணக்கெடுப்பு, கடுமையான தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ள பெரியவர்கள் தங்கள் பொது ஆரோக்கியத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டியது. நிச்சயமாக, இந்த உறவை பல்வேறு வழிகளில் விளக்கலாம்:

1. மோசமான தூக்கத்தின் தரம் உண்மையில் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்;
2. நாள்பட்ட தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மிகவும் எதிர்மறையாக மதிப்பிடுகிறார்கள்;
3. மோசமான உடல் ஆரோக்கியம் தூக்கத்தின் தரத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பகல்நேர தூக்கம் 40% பெரியவர்களால் பதிவாகியுள்ளது, பதிலளித்தவர்களில் 12% பேர் பகல்நேர செயல்பாட்டின் போது தூங்க முடியும் என்று கூறியுள்ளனர். சுவாரஸ்யமாக, தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ள பெரியவர்களில் 30% பேர் மட்டுமே தங்கள் மருத்துவர்களிடமோ அல்லது பிற சுகாதாரப் பராமரிப்பு நிபுணர்களிடமோ இந்த பிரச்சனையைப் பற்றி விவாதித்துள்ளனர். மேலும், தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் இது குறித்து மருத்துவரைப் பார்க்க அரிதாகவே சந்திப்பை மேற்கொள்கின்றனர். ஒரு தனி ஆய்வில், பொது பயிற்சியாளர்களில் பாதி பேர் மட்டுமே நோயாளிகள் மோசமான தூக்கம் குறித்து புகார் அளித்த பிறகும், அவர்களின் தூக்கம் குறித்து விரிவாகக் கேட்பதாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இவ்வாறு, பெறப்பட்ட தரவு, ஒருபுறம், தூக்கக் கோளாறுகள் அதிகமாக இருப்பதையும், மறுபுறம், அவை மோசமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படுவதையும் குறிக்கிறது.

தூக்கமின்மை மிகவும் பொதுவான தூக்கக் கோளாறு என்றாலும், தூக்கக் கோளாறுகளின் பரவலை மதிப்பிடும்போது பல பிற நிலைமைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். தூக்கமின்மை பரவலாக இருந்தாலும், தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிற தூக்கக் கோளாறுகளிலிருந்து இதை வேறுபடுத்த வேண்டும். 1970 களின் முற்பகுதியில் விவரிக்கப்பட்ட தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல், வயது வந்தோரிடையே பல நோய்களின் அதிக ஆபத்து மற்றும் அதிகரித்த இறப்புடன் தொடர்புடைய ஒரு பொதுவான கோளாறாகும். ஒரு தொற்றுநோயியல் ஆய்வு (விஸ்கான்சின் ஸ்லீப் கோஹார்ட் ஆய்வு) வயது வந்தோரில் 2-4% பேரில் தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் கண்டறியப்படுவதாகக் குறிப்பிட்டது (மிகவும் கடுமையான அளவுகோல்களின்படி).

போதை மயக்க நோயின் பரவல் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருந்தாலும் (அமெரிக்காவில் 125,000 முதல் 250,000 பேர் வரை வாழ்கின்றனர்), அதன் நாள்பட்ட தன்மை மற்றும் நோயாளிகளின் வாழ்க்கையில் பாதகமான தாக்கம் காரணமாக இது ஒரு கடுமையான பொது சுகாதாரப் பிரச்சினையாகும்.

தூக்கத்தில் அவ்வப்போது ஏற்படும் மூட்டு அசைவுகள் (PLMS) மற்றொரு முக்கியமான கோளாறு ஆகும். இதன் சரியான பரவலை மதிப்பிடுவது கடினம் என்றாலும், வயதுக்கு ஏற்ப இது அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. 1995 ஆம் ஆண்டு காலப் கருத்துக் கணிப்பின்படி, 18% பெரியவர்கள் தூக்கத்தின் போது குறிப்பிடத்தக்க கால் அசைவுகள் அல்லது இழுப்புகளைப் புகாரளிக்கின்றனர்.

தூக்கக் கோளாறுகளின் மற்றொரு குழு தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியின் (சர்க்காடியன் ரிதம் கோளாறுகள்) இடையூறுடன் தொடர்புடையது. எடுத்துக்காட்டாக, ஷிப்ட் வேலையில் ஈடுபடும் ஆண்களில் 26% மற்றும் பெண்களில் 18% பேருக்கு மோசமான தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் பகல்நேர தூக்கம் காணப்படுகிறது. மோசமான தூக்கம் மற்றும் பகல்நேர தூக்கத்திற்கும் ஜெட் லேக் ஒரு பொதுவான காரணமாகும். நவீன உற்பத்தி பெருகிய முறையில் சிக்கலானதாகி வருவதால், எதிர்காலத்தில் இந்த வகையான தொழில்சார் தூக்கக் கோளாறுகளின் பரவல் அதிகரிக்கும் என்று நாம் கணிக்க முடியும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

தூக்கக் கோளாறுகளின் விளைவுகள்

பொது சுகாதாரம், வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் பல்வேறு பொருளாதார குறிகாட்டிகளில் தூக்கக் கோளாறுகளின் தாக்கம் பல ஆய்வுகளில் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. தூக்கத்தின் உயர் உடலியல் முக்கியத்துவத்தை அறிந்தால், அதன் தொந்தரவுகள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும் என்று ஒருவர் கருதலாம். இருப்பினும், தூக்கக் கோளாறுகளின் விளைவுகளை மதிப்பிடுவது கடினம், இருப்பினும் மோசமான தூக்கத்தின் தரம் கடுமையான சிக்கல்களால் நிறைந்துள்ளது என்பதற்கு நிறைய சான்றுகள் உள்ளன. 1995 ஆம் ஆண்டு காலப் கருத்துக் கணிப்பில், நாள்பட்ட தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள், எந்தக் கோளாறுகளும் இல்லாதவர்களை விட அல்லது லேசான தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களை விட தங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் நிலையைக் குறைவாக மதிப்பிட்டதாக ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. வாழ்க்கை திருப்தி, மற்றவர்களுடனான உறவுகள் மற்றும் தொழில்முறை செயல்பாடு போன்ற வாழ்க்கைத் தரத்தின் பல அம்சங்களை தூக்கமின்மை மோசமாக பாதித்ததாக மற்ற ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டன. தொழில்துறை நடவடிக்கைகளில் தூக்கக் கோளாறுகளின் தாக்கம் குறித்த ஆய்வுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆய்வுகள், தூக்கமின்மைக்கும் அடிக்கடி வராமல் இருப்பது, செயல்திறன் மற்றும் வேலையின் தரம் குறைதல் மற்றும் விபத்துகளின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை வெளிப்படுத்தின. போக்குவரத்து விபத்துக்கள் பொது சுகாதாரத்திற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் போக்குவரத்து விபத்துகளில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்பு 2-3 மடங்கு அதிகம். 1995 ஆம் ஆண்டு காலப் கருத்துக் கணிப்பின்படி, 31% பெரியவர்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது தூக்கம் வருவதாக தெரிவித்தனர். மேலும், பதிலளித்தவர்களில் சுமார் 4% பேர் வாகனம் ஓட்டும்போது தூங்கிவிட்டதால் போக்குவரத்து விபத்தில் சிக்கியதாகக் கூறினர்.

தூக்கமின்மையை பல்வேறு நோய்களுடன் இணைக்க பல ஆய்வுகள் முயற்சித்துள்ளன. தூக்கமின்மை இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான அதிகரித்த ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தூக்கமின்மை உள்ளவர்களில் அதிக இறப்பு பதிவாகியுள்ளது. இருப்பினும், இந்த உறவுகள் காரணமா என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. எனவே, தூக்கக் கோளாறுகள் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் குறித்து கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு கோளாறுகளின் பொருளாதார செலவுகளை மதிப்பிட பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் முயற்சித்துள்ளனர். இத்தகைய மதிப்பீடுகள் தோராயமானவை என்றாலும், அவை சேதத்தின் அளவை மதிப்பிடுகின்றன. அத்தகைய ஒரு ஆய்வு மொத்த பொருளாதார செலவுகளை தோராயமாக $100 பில்லியன் என மதிப்பிட்டுள்ளது. மற்றொரு ஆய்வு தூக்கக் கோளாறுகள் தொடர்பான விபத்துகளின் சாத்தியமான செலவுகளை $50 பில்லியன் என மதிப்பிட்டுள்ளது.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]