சூரிய குளியல்: நன்மைகள், தீங்குகள்

கோடை காலம் முழு வீச்சில் உள்ளது, எனவே சரியான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது மிகவும் பொருத்தமானது. சூரிய குளியலுக்கான முக்கிய பரிந்துரைகள் மற்றும் முரண்பாடுகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

நீண்ட மாதக் குளிருக்குப் பிறகு, உடலுக்கு சூரிய ஒளி மற்றும் வைட்டமின் டி தேவை. ஆனால் சூரியக் குளியலில் ஈடுபடுவதற்கு முன், நீங்கள் சரியாகத் தயாராக வேண்டும். தோல் பதனிடுதல் என்பது புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு உடலின் ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினையாகும். அதை எதிர்கொள்ளும்போது, தோல் ஒரு பயனுள்ள தடையை உருவாக்க அதன் முழு பலத்தையும் செலுத்துகிறது. மேல்தோலில் சிறப்பு செல்கள், மெலனோசைட்டுகள் உள்ளன, அவை ஒரு இருண்ட நிறமியை உருவாக்குகின்றன - மெலனின், இது திசுக்களை எரியாமல் பாதுகாக்கிறது. அதாவது, வெண்கல பழுப்பு என்பது சூரியக் கதிர்களால் சருமத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்திற்கு மெலனின் எதிர்வினையாகும்.

தோல் பதனிடும் செயல்முறையைப் புரிந்து கொள்ள, சூரிய கதிர்வீச்சின் முக்கிய வகைகளைப் பார்ப்போம்:

• சூரிய ஒளி என்பது ஒரு புலப்படும் நிறமாலை.
• புற ஊதா (UV) - ஒளி வேதியியல் விளைவுக்கு பொறுப்பானது, சருமத்திற்கு அழகான நிறத்தை அளிக்கிறது.
• அகச்சிவப்பு - வெப்ப விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

அனைத்து கதிர்வீச்சுகளிலும் UV சுமார் 5% ஆகும், இது உச்சரிக்கப்படும் உயிரியல் செயல்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது மூன்று நிறமாலைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நீள கதிர்கள் மற்றும் மனித உடலில் அதன் சொந்த தாக்க பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. ஸ்பெக்ட்ரம் சி என்பது 100-280 நானோமீட்டர் அலைநீளம் கொண்ட ஒரு கடினமான குறுகிய அலை கதிர்வீச்சு ஆகும். கதிர்கள் ஓசோன் படலத்தில் தக்கவைக்கப்படுகின்றன, அதாவது அவை நடைமுறையில் பூமியின் மேற்பரப்பை அடைவதில்லை. அவை அனைத்து உயிரினங்களிலும் அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
2. ஸ்பெக்ட்ரம் பி என்பது நடுத்தர அலை 280-320 நானோமீட்டர் ஆகும். இது பூமியின் மேற்பரப்பில் விழும் புற ஊதா கதிர்வீச்சில் சுமார் 20% ஆகும். இது மரபணு மாற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, செல்லுலார் டிஎன்ஏவை பாதிக்கிறது மற்றும் அதன் கட்டமைப்பை சீர்குலைக்கிறது. இது மேல்தோலில் ஊடுருவுவது மட்டுமல்லாமல், கார்னியாவால் உறிஞ்சப்படுகிறது. இது தோல் மற்றும் கண்களில் கடுமையான தீக்காயங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
3. ஸ்பெக்ட்ரம் A என்பது 315-400 nm அளவுள்ள மென்மையான நீண்ட அலை கதிர்வீச்சு ஆகும். இது அனைத்து UV கதிர்வீச்சிலும் 80% ஆகும். இது ஸ்பெக்ட்ரம் B ஐ விட ஆயிரம் மடங்கு குறைவான ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இது தோலில் ஊடுருவி, தோலடி திசுக்களை அடைகிறது, நாளங்கள் மற்றும் இணைப்பு திசு இழைகளை பாதிக்கிறது. இது உடலில் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

சூரியன் வைட்டமின் D3 இன் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும். அதன் தினசரி அளவைப் பெற, 10-15 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் குளித்தால் போதும். இந்த வைட்டமின் கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, பற்கள், எலும்புகள், முடி மற்றும் நகங்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. கோடை விடுமுறை இரத்த உருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு பண்புகளை அதிகரிக்கிறது.

தோல் என்பது பல தீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு நம்பகமான தடையாகும். ஆனால் அதன் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளின் திறன்கள் வரம்பற்றவை அல்ல. சேதப்படுத்தும் காரணியின் செயல் தீவிரமாகவோ அல்லது மிக நீண்டதாகவோ இருந்தால், அது மேல்தோல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

சூரிய குளியல் நன்மை பயக்குமா அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதா?

கோடைக்காலம் தொடங்கியவுடன், சூரிய குளியல் நன்மை பயக்குமா அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதா என்று பலர் யோசிக்கிறார்கள். முதலில், பரலோக உடல் ஒரு இயற்கை மருத்துவர் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே அது நன்மை பயக்கும் மட்டுமல்ல, மனித உடலுக்கும் அவசியமானது.

சூரிய குளியலின் முக்கிய பண்புகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

• புற ஊதா ஒளியின் செயல் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸை உறிஞ்சுவதற்குத் தேவையான வைட்டமின் டி தொகுப்பை செயல்படுத்துகிறது. இது தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது, காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் குழந்தைகளில் ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் பெரியவர்களில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாக செயல்படுகிறது.
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுவாசத்தை செயல்படுத்தி தூண்டுகிறது. நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.
• பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது: தடிப்புத் தோல் அழற்சி, முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி, பூஞ்சை. நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளின் மீது அதன் அழிவு விளைவு காரணமாக, தோல் காசநோய் சிகிச்சையில் UV பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• அவை உடலை கடினப்படுத்தவும், அதன் பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்தவும், பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
• அவை செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியைச் செயல்படுத்துகின்றன, இது நாள்பட்ட மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் செயல்திறன் குறைவதைச் சமாளிக்க உதவுகிறது.

ஆனால், மேலே குறிப்பிடப்பட்ட நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இருந்தபோதிலும், இயற்கையான தோல் பதனிடுதல் சில முரண்பாடுகளையும் விதிகளையும் கொண்டுள்ளது. அவற்றின் அனுசரிப்பு உங்கள் கோடை விடுமுறையை முடிந்தவரை பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மாற்ற அனுமதிக்கிறது.

எந்த நேரத்தில் சூரிய குளியல் அனுமதிக்கப்படாது?

பாதுகாப்பான கோடை பொழுதுபோக்கின் ஒரு முக்கிய அம்சம் சூரிய குளியலுக்கு சரியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். நீங்கள் எந்த நேரத்தில் சூரிய குளியல் செய்ய முடியாது மற்றும் இந்த நடைமுறையின் பிற அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

• சூரியன் கதிரியக்க ஆற்றலின் மூலமாகும். அதன் உச்ச செயல்பாடு 11:00 முதல் 16:00 வரை ஆகும். அதாவது, பகலில் வெளியே செல்வது கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த காலகட்டத்தில், தீக்காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம், குறிப்பாக லேசான உணர்திறன் கொண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு.
• காலை 8:00 மணி முதல் 11:00 மணி வரை சூரிய குளியல் செய்வது நல்லது. மாலை 4:00 மணிக்குப் பிறகு நீங்கள் கடற்கரையில் பாதுகாப்பாக ஓய்வெடுக்கலாம், ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில்தான் நீங்கள் ஒரு சீரான தோல் நிறத்தைப் பெற முடியும்.
• நீங்கள் படிப்படியாக பழுப்பு நிறத்தைப் பெற வேண்டும், அதாவது நாள் முழுவதும் எரியும் கதிர்களின் கீழ் படுத்துக் கொள்வது முரணானது. நீங்கள் 10 நிமிடங்களில் தொடங்கி படிப்படியாக நேரத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சமாக சூரிய ஒளியில் 2 மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

தோல் பதனிடுதல் உடலுக்கு நல்லது, ஆனால் அதை சரியாகப் பெற்றால் மட்டுமே. சூரிய நடைமுறைகளை முறையாக ஒழுங்கமைக்க வேண்டும். அதிகப்படியான ஆர்வம் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால். மிகவும் ஆபத்தானது தோல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியாகும்.

[ 1 ]

ஏன், யார் சூரிய குளியல் செய்யக்கூடாது?

புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு சருமத்தின் எதிர்வினை பழுப்பு நிறமாகும். அதன் செல்வாக்கின் கீழ், செல்கள் மெலனின் நிறமியை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன, இது திசுக்களுக்கு அழகான சாக்லேட் நிழலை அளிக்கிறது. ஆனால் எந்தவொரு நடைமுறையையும் போலவே, சூரிய குளியலுக்கும் சில முரண்பாடுகள் உள்ளன. ஏன், யார் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடக்கூடாது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

முழுமையான முரண்பாடுகள்:

• சூரிய ஒவ்வாமை (ஃபோட்டோடெர்மடிடிஸ்).
• ஒளிச்சேர்க்கை பண்புகளைக் கொண்ட மருந்துகளின் பயன்பாடு (சல்போனமைடுகள், டெட்ராசைக்ளின்கள், ஃபெட்டோதியாசின் வழித்தோன்றல்கள்).
• அல்பினிசம் என்பது தோல் செல்களில் மெலனின் முழுமையாக இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மரபணு கோளாறு ஆகும்.
• எந்த உள்ளூர்மயமாக்கலின் புற்றுநோயியல் நோயியல்.
• மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் மாஸ்டோபதி அல்லது நிலைமைகள்.
• ஹைபர்தர்மியா.
• நாளமில்லா நோய்கள்.
• தைராய்டு நோயியல்.
• கடுமையான தொற்று செயல்முறைகள்.
• புத்துணர்ச்சியூட்டும் நடைமுறைகள், உரித்தல், அழகு ஊசிகள், லேசர் முடி அகற்றுதல் ஆகியவற்றிற்குப் பிறகு மீட்பு காலம்.

தொடர்புடைய முரண்பாடுகள்:

• 2-3 வயது வரையிலான சிறு குழந்தைகள். குழந்தைகளுக்கு மெல்லிய மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய தோல் உள்ளது, இது சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது.
• 60-65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள். ஒரு விதியாக, இந்த வயதில் பலருக்கு இரத்த அழுத்தம், இருதய நோய்கள் மற்றும் பிற நோய்கள் உள்ளன.
• தீங்கற்ற நியோபிளாம்களின் இருப்பு.
• கர்ப்பம்.
• பெரிய டிஸ்பிளாஸ்டிக் நெவி இருப்பது.

அதிகப்படியான பழுப்பு நிறமாற்றம் சருமத்தின் புகைப்படம் எடுப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது, கொலாஜன் இழைகளின் அழிவைத் தூண்டுகிறது. மேல்தோலின் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் சாத்தியமாகும், அதாவது மஞ்சள்-பழுப்பு நிறப் பகுதிகள் மற்றும் தீங்கற்ற நோய்க்குறியியல் (சிறு புள்ளிகள், லென்டிகோ, மெலனோசைடிக் நெவி) உருவாகலாம்.

மெலனோமா எனப்படும் ஒரு வீரியம் மிக்க தோல் புண் உருவாகும் அபாயமும் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி, இளம் பெண்களிடையே மெலனோமா இரண்டாவது மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயாகும். இறப்பு விகிதத்தில், இது நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு அடுத்தபடியாக உள்ளது. இந்த நோய் புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் சூரிய ஒளி படுக்கையின் இயற்கையான மூலத்தால் தூண்டப்படலாம். சூரியன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்குகிறது, இதனால் ஹெர்பெஸ் வைரஸ் செயல்படுகிறது. இது சருமத்தை நீரிழப்பு செய்து, சுருக்கமாகவும், மந்தமாகவும், கரடுமுரடாகவும் ஆக்குகிறது.

சூரிய குளியலில் ஈடுபடுவதைத் தடுக்கும் நோய்கள் என்ன?

சூரிய குளியல் சிகிச்சைகள் பல நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இருந்தபோதிலும், சூரிய குளியல் அனைவருக்கும் பயனளிக்காது. சூரிய குளியலைத் தடுக்கும் நோய்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

• வீரியம் மிக்க நோய்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய நிலைமைகள்.
• கண் நோய்கள்.
• காசநோய்.
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.
• அதிக எண்ணிக்கையிலான நெவி, நிறமி புள்ளிகள் மற்றும் பிறப்பு அடையாளங்கள்.
• மகளிர் நோய் நோய்கள் (மாஸ்டோபதி, பாலிசிஸ்டிக் நோய் மற்றும் பிற).
• ஆட்டோ இம்யூன் நோயியல்.
• தொற்று நோய்கள்.
• இருதய அமைப்பின் நோய்கள்.
• நாளமில்லா நோய்கள்.
• மனநோய் நரம்பியல் நோய்கள்.

பட்டியலிடப்பட்ட நோய்க்குறியீடுகளுக்கு கூடுதலாக, சில ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு கடற்கரை விடுமுறைகள் முரணாக உள்ளன:

• உரித்தல் மற்றும் வன்பொருள் தோல் சுத்திகரிப்பு.
• லேசர் முடி அகற்றுதல்.
• நிரந்தர ஒப்பனை.
• தோல் நியோபிளாம்களை அகற்றுதல்.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் போர்த்தி விடுங்கள்.
• போடோக்ஸ் ஊசிகள்.

மருந்து சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய தோல் பதனிடுதல் தற்காலிக முரண்பாடுகளும் உள்ளன:

• ஒளிச்சேர்க்கை மருந்துகள் - வெயிலின் தாக்கத்தை அதிகரிக்கும். அவற்றின் பயன்பாடு முடிந்த 1-6 மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம்.
• ரெட்டினோல், ட்ரெடினோயின் அல்லது ரெட்டினோயிக் அமிலம் கொண்ட மருந்துகள். முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் சுருக்கங்களை நீக்கவும் பயன்படுகிறது.
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் (ட்ரைக்ளோசன், குளோரெக்சிடின், க்ரைசோஃபுல்வின்).
• டையூரிடிக் மருந்துகள் (குளோர்தலிடோன் மற்றும் ஃபுரோஸ்மைடை அடிப்படையாகக் கொண்டது).
• சோரியா எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்கள்.
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், அமைதிப்படுத்திகள் மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
• ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், வாந்தி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்.
• இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
• ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை அடிப்படையாகக் கொண்ட கருத்தடை மருந்துகள் மற்றும் பிற மருந்துகள்.

தோல் பதனிடுவதற்கான முரண்பாடுகள் மீறப்பட்டால், கடுமையான சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும்:

1. வெயிலில் எரிதல் - பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. புற ஊதா கதிர்வீச்சு மேல்தோலின் மேல் அடுக்கை எரிப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. இது சருமத்தின் இறுக்கம், சிவத்தல் மற்றும் கொப்புளங்கள் போன்ற உணர்வாக வெளிப்படுகிறது. குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வெப்பநிலை உயர்கிறது, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, பொதுவான பலவீனம் மற்றும் திசைதிருப்பல் தோன்றும்.
2. வெயிலின் தாக்கம் - தொப்பி இல்லாமல் வெப்பத்தில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, இரத்தம் தலைக்கு விரைகிறது. கூர்மையான பலவீனம், தலைவலி, கண்கள் விரிவடைகின்றன. மூக்கில் இரத்தக்கசிவு மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு சாத்தியமாகும். வெப்பநிலை உயர்கிறது, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன.
3. ஃபோட்டோடெர்மடோசிஸ் என்பது சூரியனுக்கு ஒவ்வாமை ஆகும், இது புற ஊதா கதிர்களுக்கு அதிகரித்த உணர்திறனுடன் ஏற்படுகிறது. வலிமிகுந்த நிலை சருமத்தின் சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் உரித்தல் என வெளிப்படுகிறது. கடுமையான அரிப்பு மற்றும் எரிதல், பல்வேறு தடிப்புகள் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் வீக்கம் ஆகியவை உள்ளன.
4. தோல் புற்றுநோய் - அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நேரம் சூரிய குளியல் எடுப்பது தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வீரியம் மிக்க புண்களைத் தூண்டும். மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி, சுமார் 50-80% புற்றுநோய்கள் இயற்கையான புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளால் ஏற்படுகின்றன.
5. கண் நோய்கள் - வெப்பத்தில் தங்குவது வறண்ட கண் நோய்க்குறி, பார்வை குறைதல், லென்ஸில் மேகமூட்டம் (கண்புரை) மற்றும் வெண்படல அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.
6. புகைப்படம் எடுத்தல் - நீண்ட நேரம் தோல் பதனிடுதல் சருமத்தின் மேல் அடுக்குக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இத்தகைய எதிர்வினைகள் வயதான காலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் போலவே இருக்கும். வறண்ட சருமம், வாஸ்குலர் மாற்றங்கள், சிவத்தல், பல்வேறு நிறமி புள்ளிகள், சிறு புள்ளிகள், சுருக்கங்கள் தோன்றும்.

உங்களுக்கு சொரியாசிஸ் இருந்தால் வெயிலில் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

சருமத்தைப் பாதித்து, அதன் மேற்பரப்பில் பிளேக்குகளை (உலர்ந்த, தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட புள்ளிகள்) உருவாக்கும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நோய் சொரியாசிஸ் ஆகும். இந்த நோயியல் வலி உணர்வுகளை மட்டுமல்ல, அழகுக்கான அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. சோரியாடிக் தடிப்புகள் உடல் முழுவதும் உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகின்றன. தலை, முதுகு, வயிறு, பெரும்பாலும் முழங்கை மேற்பரப்புகள் மற்றும் முழங்கால் வளைவுகள், பிட்டம் ஆகியவற்றில் பிளேக்குகள் தோன்றும்.

குளிர்ந்த பருவத்தில், சொறியை ஆடைகளால் மூடலாம், ஆனால் கோடையில், பல நோயாளிகளுக்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது: வெயிலில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் சூரிய ஒளியில் குளிப்பது சாத்தியமா? முதலாவதாக, இந்த நோய் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு இணக்கமானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கோடை காலம் சிகிச்சைக்கு மிகவும் சாதகமான காலம். கடல் நீருடன் இணைந்து சூரிய நடைமுறைகள், அதாவது, கடல் கடற்கரையில் ஓய்வெடுப்பது, சிகிச்சை பண்புகளை உச்சரித்துள்ளது.

சருமத்தின் தடித்தல் மற்றும் நிணநீர் திரவத்தில் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டம் அதிகரிப்பதன் காரணமாக சூரிய குளியல் நீண்ட கால மற்றும் நிலையான நிவாரணத்தை வழங்குகிறது.

சூரியனின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்:

• சொரியாடிக் பிளேக்குகளை அழித்தல் மற்றும் மேல்தோல் புதுப்பித்தல்.
• சேதமடைந்த திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையின் முடுக்கம்.
• அரிப்பு மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது.
• புதிய தகடுகள் மற்றும் பருக்கள் உருவாவதை மெதுவாக்குகிறது.

வகை A மற்றும் B இன் புற ஊதா கதிர்கள் மேல்தோலின் மேற்பரப்பில் நிகழும் நோயியல் செயல்முறைகளை அடக்குகின்றன.எனவே, அவற்றின் உதவியுடன், நீங்கள் பல்வேறு தடிப்புகளை விரைவாக அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், காயங்கள் மற்றும் புண்களை குணப்படுத்துவதையும் துரிதப்படுத்தலாம்.

குளிர் காலத்தில் நோய் அதிகரிப்பது இரத்தத்தில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். உணவு அல்லது சூரிய குளியல் மூலம் அதன் குறைபாட்டை மீட்டெடுக்கலாம். அத்தகைய சிகிச்சையின் செயல்திறன் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட விஷயத்திற்கும் தனிப்பட்டது மற்றும் நோயின் வகை மற்றும் வகையைப் பொறுத்தது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சூரிய சிகிச்சைகளுக்கான விதிகள்:

• சூரிய ஒளியில் முதல் முறையாக தங்கும் காலம் 10 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, ஓய்வின் கால அளவை படிப்படியாக அதிகரித்து, 30 நிமிடங்களாக உயர்த்தலாம்.
• காலை 8:00 மணி முதல் 11:00 மணி வரை அல்லது மாலை 4:00 மணி முதல் 20:00 மணி வரை சூரிய குளியல் செய்வது நல்லது. மதிய உணவு நேரம் மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் சூரியன் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால் நோயின் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• தோல் வறட்சியைத் தடுக்க, அதிக பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட சிறப்பு சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு, சொரியாசிஸ் பிளேக்குகளை களிம்புகள் மற்றும் ஏரோசோல்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், அதில் துத்தநாக பைரிதியோன் என்ற செயலில் உள்ள பொருள் உள்ளது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சூரிய சிகிச்சையின் அனைத்து நன்மைகள் மற்றும் செயல்திறன் இருந்தபோதிலும், இந்த செயல்முறை சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. கோடையில் நோய் மோசமடையும் நோயாளிகளுக்கு இத்தகைய சிகிச்சை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, இது அனைத்து நோயாளிகளிலும் சுமார் 5% ஆகும்.

பல்கேரியா, ஸ்லோவேனியா மற்றும் இஸ்ரேல் ஆகிய நாடுகளின் ரிசார்ட்டுகளில் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நல்ல நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. சவக்கடலில் உள்ள சுகாதார நிலையங்களில் ஓய்வு மற்றும் சிகிச்சையானது நோயை நீண்டகால நிவாரண நிலைக்கு மாற்ற அனுமதிக்கிறது.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

உங்களுக்கு வைரஸ் ஹெபடைடிஸ் இருந்தால் வெயிலில் சூரியக் குளியல் செய்ய முடியுமா?

கல்லீரலைப் பாதிக்கும் ஒரு வைரஸ் நோய் ஹெபடைடிஸ் ஆகும். இந்த நோய் அறிகுறியற்றதாகவோ அல்லது கடுமையான வலி தாக்குதல்களில் வெளிப்படும். எப்படியிருந்தாலும், நோயாளி நீண்டகால சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு, உணவு சிகிச்சை மற்றும் பல முரண்பாடுகளுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டியிருக்கும். இதன் காரணமாக, பல நோயாளிகள் கேள்வி கேட்கிறார்கள்: வைரஸ் ஹெபடைடிஸ் மூலம் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது சாத்தியமா?

நோய் நிலையான நிவாரண நிலையில் இருந்தால், பின்வரும் விதிகள் கடைபிடிக்கப்பட்டால் ஓய்வு சாத்தியமாகும்:

• நீங்கள் காலை 10:00 மணி வரையிலும், மாலை 17-18:00 மணி வரையிலும் கடற்கரைக்கு அடியில் இருக்க முடியும், அப்போது தோல் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு அல்ல, அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படும், இது உடலில் வைரஸின் விரைவான இனப்பெருக்கத்தை பாதிக்காது.
• பல்வேறு சிக்கல்களின் சாத்தியக்கூறுகளை அகற்ற, அதிகரித்த பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். அவை சருமத்தில் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைக் குறைக்கின்றன.
• உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் குளிர்ந்த இடத்திற்குச் செல்ல வேண்டும், உதாரணமாக, கூரை அல்லது குடையின் கீழ். மேலும், உங்கள் தலைக்கவசத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

நோய் தீவிரமடையும் போது, சூரிய சிகிச்சைகள் முரணாக உள்ளன. புற ஊதா ஒளி வைரஸின் இனப்பெருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் இருந்தால் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

கருப்பையின் திசுக்களில் ஏற்படும் தீங்கற்ற உருவாக்கம் (எண்டோமெட்ரியத்தில், சீரியஸ் சவ்வின் கீழ், கருப்பை வாயில் அல்லது தசை அடுக்குக்குள் அமைந்திருக்கலாம்) ஒரு மயோமா ஆகும். மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்த நோய் 30% பெண்களில் ஏற்படுகிறது, பெரும்பாலும் 25-35 வயதில். நோயியலின் தனித்தன்மை அதன் அறிகுறியற்ற போக்கு மற்றும் கடுமையான சிக்கல்கள் ஆகும். சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சை மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அறுவை சிகிச்சையின் வகை நோயாளியின் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு, பல நோயாளிகள் இந்த கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர்: கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளுடன் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது சாத்தியமா? சூரிய நடைமுறைகள் முரணாக இல்லை, ஆனால் அவற்றைச் செய்வதற்கு முன், மறுவாழ்வு காலம் முடியும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். இத்தகைய முன்னெச்சரிக்கைகள் நார்த்திசுக்கட்டிகள் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படுகின்றன என்பதோடு தொடர்புடையவை, மேலும் உடலின் அதிக வெப்பம் இதற்கு ஒரு சாதகமான நிலையாகும்.

மருத்துவ நடைமுறையில், வெப்பமான நாடுகளில் ஒரு குறுகிய விடுமுறை காரணமாக நோய் மீண்டும் வரும்போது பெரும்பாலும் வழக்குகள் உள்ளன. இத்தகைய விளைவுகளைத் தடுக்க, பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல் விதிகளை கடைபிடித்து, சிறப்பு எச்சரிக்கையுடன் வெயிலில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

[ 9 ]

உங்களுக்கு சளி பிடித்தால் வெயிலில் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

ஒவ்வொரு உயிரினமும் தனிப்பட்டவை, எனவே வெயிலில் சளி பிடித்தால் சூரிய ஒளியில் குளிப்பது சாத்தியமா என்பதை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க வேண்டும். மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவை அழற்சி செயல்முறையின் அறிகுறிகளாகும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு பண்புகள் குறைவதற்கான அறிகுறியாகும். முதல் நாட்களில் சூரிய ஒளியின் செயல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது, இது பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ளவற்றின் சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, முதல் பார்வையில் சளி போன்ற ஒரு அற்பமானது கூட ஒரு தீவிர நோயியலாக உருவாகலாம்.

அதே நேரத்தில், பல மருத்துவர்கள் கடல் கடற்கரையில் விடுமுறை எடுப்பது சளி, குறிப்பாக நாள்பட்ட சுவாச நோய்கள் ஆகியவற்றில் ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்புகிறார்கள். கடல் காற்று நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களில் இருந்து குவிந்துள்ள நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்தி உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும் பயனுள்ள பொருட்களால் நிறைவுற்றது.

நீங்கள் சளி பிடித்திருக்கும் போது சூரிய சிகிச்சை எடுக்க முடிவு செய்தால், இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• தாழ்வெப்பநிலையைத் தவிர்க்கவும் (நீண்ட நேரம் வெப்பத்தில் இருந்த பிறகு தண்ணீருக்குள் நுழைய வேண்டாம்).
• கடல்/ஆற்று நீர் உட்பட குளிர் பானங்களை குடிக்க வேண்டாம்.
• சூரியக் குளியல் காலை 6 மணி முதல் 10 மணி வரையிலும், மாலை 4 மணிக்குப் பிறகும் செய்யப்பட வேண்டும்.

மீட்சியை விரைவுபடுத்த, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும். மண் சிகிச்சை உட்பட பல்வேறு உடல் நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு மாஸ்டோபதி இருந்தால் வெயிலில் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

பாலூட்டி சுரப்பியில் இணைப்பு திசுக்களின் நோயியல் பெருக்கத்துடன் கூடிய ஒரு தீங்கற்ற நோய் மாஸ்டோபதி ஆகும். ஒரு விதியாக, இந்த கோளாறு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது. சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான சிகிச்சை இல்லாமல், இது புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். சூரியனில் சரியான நடத்தை ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் அதன் கதிர்கள் மார்பக திசுக்களை தீவிரமாக பாதிக்கின்றன. சூரியனில் மாஸ்டோபதியுடன் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது சாத்தியமா என்பதை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க வேண்டும்.

சூரிய ஒளி உடலில் ஒரு விரிவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: இது மேல்தோல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம், தைராய்டு சுரப்பி, அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் கருப்பைகள் ஆகியவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். இதற்கு நன்றி, உடல் வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்கிறது, இது எலும்புகள் மற்றும் தசைநார்கள் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு அவசியம். ஆனால், அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இருந்தபோதிலும், சூரியனின் கதிர்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் மென்மையான மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய திசுக்களில் குறிப்பாக ஆபத்தான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

மாஸ்டோபதி ஏற்பட்டால் சூரிய குளியலுக்கு முரண்பாடுகள்:

• நோய் கடுமையான கட்டத்தில் உள்ளது.
• மாஸ்டோபதியின் சிஸ்டிக் வடிவம்.
• ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வலி நோய்க்குறி உள்ளது.
• மார்பகத்தில் முடிச்சுகள், கட்டிகள் அல்லது கட்டி சேர்க்கைகள் உள்ளன.
• சுரப்பிகள் வீங்கி, முலைக்காம்புகளிலிருந்து வெளியேற்றம் உள்ளது.

புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஒரு தீங்கற்ற கட்டியை புற்றுநோயாக சிதைக்கும். நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராக இருந்தால், சமீபத்தில் மார்பக அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் அல்லது ஹார்மோன் மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தால், வெயிலில் நேரத்தை செலவிடும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

• சூரிய குளியல் மாஸ்டோபதியை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது அதன் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும். இது நிகழாமல் தடுக்க, நீங்கள் இந்த விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
• 1. மேலாடையின்றி ஓய்வெடுப்பது முரணானது. பாலூட்டி சுரப்பிகளுக்கு போதுமான பாதுகாப்பை வழங்கும் நீச்சலுடை அணிவது அவசியம்.
• 2. காலை 11:00 மணி வரையிலும், மாலை 4:00 மணிக்குப் பிறகும் நீங்கள் வெப்பத்தில் இருக்கலாம். மாலையில் தோல் பதனிடுதல் மிகவும் பாதுகாப்பானது.
• 3. வெளியில் செல்வதற்கு முன், நீரிழப்பு மற்றும் வெப்பத்தை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவதால் ஏற்படும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தடுக்க போதுமான திரவத்தை சேமித்து வைக்க வேண்டும்.

மாஸ்டோபதிக்கு சூரிய ஒளியில் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்தும், ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் தனித்தனியாகவும் ஒரு பாலூட்டி நிபுணர் மட்டுமே இறுதி முடிவை எடுக்க முடியும்.

உங்களுக்கு சூரிய ஒவ்வாமை இருந்தால் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

பல்வேறு தோல் நோய்கள் மற்றும் தோல் நோய்கள், குறிப்பாக கோடையில், குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சூரிய ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா என்பது, ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகள் குறிப்பாக பரவலாகிவிட்டன. இதன் அறிகுறிகள் மின்னல் வேகத்தில், சில நோயாளிகளில் சில வினாடிகளுக்குப் பிறகும், மற்ற நோயாளிகளில் 1-2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அல்லது சூரிய ஒளியில் வெளிப்பட்ட இரண்டாவது நாளிலும் தோன்றும்.

ஒளி நச்சு எதிர்வினையின் அம்சங்கள்:

• நீண்ட நேரம் சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான மக்களிடமும் ஃபோட்டோடெர்மடோசிஸ் ஏற்படுகிறது. அதைத் தடுக்க, நீங்கள் 11:00 முதல் 16:00 வரை சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களால் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டும்.
• சில உணவுகள், மருந்துகள், மூலிகைகள் மற்றும் ஒளிச்சேர்க்கை மருந்துகளுடன் கூடிய பிற பொருட்களை உட்கொள்வதால் சூரிய ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
• இந்த நோயியல் செயல்முறை பெரும்பாலும் நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது. நாளமில்லா அமைப்பு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இதன் வளர்ச்சி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
• லேசான (முதல், செல்டிக்) தோல் போட்டோடைப் உள்ளவர்கள் புற ஊதா ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகிறார்கள். அவை நடைமுறையில் பழுப்பு நிறமாகாது, ஆனால் புற ஊதா கதிர்களுக்கு நோயியல் எதிர்வினைகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒவ்வாமைகள் படை நோய், அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது கொப்புளங்களாக வெளிப்படும். இந்த தடிப்புகள் கைகள், முகம், கால்கள் மற்றும் மார்பில் தோன்றும். அவை பெரும்பாலும் தோலில் கரடுமுரடான, சீரற்ற திட்டுகளாக இருக்கும், அவை வலி மற்றும் அரிப்புடன் இருக்கும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தடிப்புகள் ஒன்றிணைந்து மேலோடு, இரத்தப்போக்கு மற்றும் செதில்களை உருவாக்குகின்றன.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கான காரணம் நிறுவப்பட்டு சிகிச்சையின் போக்கை முடித்த பின்னரே முழு கோடை விடுமுறை சாத்தியமாகும். ஆனால் சிகிச்சைக்குப் பிறகும், சூரிய குளியலின் போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அனைத்து மருத்துவ பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

[ 10 ]

மாரடைப்பிற்குப் பிறகு சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

இதய தசையின் இரத்த விநியோகத்தில் இடையூறு ஏற்பட்டு, அந்த உறுப்பின் தமனிகளில் ஒன்றில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடு அடைப்பு ஏற்பட்டு, இதய தசையில் ஏற்படும் சேதம் மாரடைப்பு ஆகும். இந்த நோயின் ஆபத்து என்னவென்றால், தசையின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி இறந்து, நெக்ரோசிஸ் உருவாகிறது. இரத்த ஓட்டம் நின்ற 20-40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நோயியல் செயல்முறைகள் தொடங்குகின்றன. மாரடைப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன.

மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி, வெப்பம், வெயில் அல்லது வெப்ப பக்கவாதம் போன்றவற்றுக்கு நீண்டகாலமாக வெளிப்படுவது பெரும்பாலும் இதய பாதிப்பு மற்றும் பெருமூளை இரத்த நாள விபத்துக்களை ஏற்படுத்துகிறது.

தெர்மோர்குலேஷன் மீறலால் ஏற்படும் மாரடைப்பு எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதை உற்று நோக்கலாம், அதாவது வெப்பத்தில் நீண்ட ஓய்வு:

• உடல் வெப்பநிலை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.
• உடலின் வெப்பநிலையையும் சுற்றுச்சூழலையும் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதன் மூலம் உடல் சமநிலையை உருவாக்க முயற்சிக்கிறது.
• தகவமைப்பு வழிமுறைகள் தீர்ந்து, இழப்பீட்டு நிலை தொடங்குகிறது.
• உடலின் பொதுவான போதை, டிஐசி நோய்க்குறி, சிறுநீரகம் மற்றும் இதய செயலிழப்பு உருவாகிறது.
• மூளைக்கு மின்சாரம் துண்டிக்கப்படுகிறது.
• இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

பெரும்பாலும், இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மாரடைப்பிற்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா என்று யோசிப்பார்கள். கோடை விடுமுறை மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறு நோயியலுக்குப் பிறகு மீள்வதற்கான நிலை மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலையைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர்கள் சூரிய குளியலைக் குறைத்து, பகலின் முதல் பாதியிலோ அல்லது மாலையிலோ செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். மேலும், சருமத்தையும் தலையையும் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பது, நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

உங்களுக்கு சூரிய தோல் அழற்சி இருந்தால் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

சூரியன் அனைத்து தோல் நோய்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. உண்மையில், எல்லாம் வித்தியாசமானது. உதாரணமாக, சூரியனில் தோல் அழற்சியுடன் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது சாத்தியமா என்பது முற்றிலும் நோயின் போக்கைப் பொறுத்தது, நோயாளியின் வயது மற்றும், நிச்சயமாக, மருத்துவ அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது. இந்த முன்னெச்சரிக்கைகள் சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு, தடிப்புகள் தீவிரமடைந்து, ஈரமான பகுதிகள், மேலோடுகளை உருவாக்கி, கடுமையான அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற உண்மையுடன் தொடர்புடையது.

தோல் அழற்சி, குறிப்பாக அதன் அடோபிக் வடிவம், இலையுதிர்-வசந்த காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் அதிகரிப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கோடை காலத்தில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நோயியல் செயல்முறை குறைகிறது, மேலும் நோயாளிகள் நன்றாக உணர்கிறார்கள். இந்த முன்னேற்றம் முதன்மையாக புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செயல்பாட்டால் ஏற்படுகிறது, இது மிதமான அளவுகளில், தோல் வெடிப்புகள் மற்றும் வீக்கத்தை அடக்குகிறது மற்றும் அரிப்புகளைக் குறைக்கிறது.

தோல் அழற்சிக்கு, குறிப்பாக சூரிய செயல்பாடு அதிகரிக்கும் காலங்களில், நீண்ட நேரம் சூரிய குளியல் செய்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. காலை 11:00 மணிக்கு முன்பும், மாலையிலும் சூரிய குளியல் செய்ய வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், சருமத்தில் ஹைபோஅலர்கெனி பாதுகாப்பு முகவர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

[ 14 ]

உங்களுக்கு எச்.ஐ.வி இருந்தால் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு வைரஸ் போன்ற நோயறிதல் கோடை விடுமுறைக்கு ஒரு முழுமையான முரண்பாடாகும் என்பதை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். எச்.ஐ.வி உள்ளவர்களுக்கு சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது சாத்தியமா என்ற கேள்வி ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனிப்பட்டது. எச்.ஐ.வி தொடர்பானவை உட்பட பல காரணங்களுக்காக அதிகப்படியான தோல் பதனிடுதல் ஆபத்தானது. பலருக்கு, சூரிய குளியல் தீங்கு விளைவிக்காது, மாறாக, ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, புற ஊதா கதிர்வீச்சு முழு உடலின் செயல்பாட்டிலும் நன்மை பயக்கும், ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

எச்.ஐ.வி நோயாளிகளுக்கான சூரிய குளியல் விதிகள் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கான பரிந்துரைகளிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல:

• அதிகாலையிலோ அல்லது மாலையிலோ சூரிய ஒளி நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது நல்லது. 10:00 முதல் 16:00 வரை அதிகரித்த சூரிய செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
• அதிகரித்த புற ஊதா வடிகட்டியுடன் கூடிய பாதுகாப்பு கிரீம் உடலில் தடவ வேண்டும். இந்த செயல்முறை வெளியில் செல்வதற்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சிறப்பாகச் செய்யப்பட்டு, ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும், குறிப்பாக நீச்சலுக்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
• கண் மற்றும் தலை பாதுகாப்பும் வழங்கப்பட வேண்டும். நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உங்கள் விடுமுறையின் போது குடிநீரை சேமித்து வைப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எப்படியிருந்தாலும், கோடை விடுமுறையைத் திட்டமிடுவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சூரிய குளியலின் போது ஏற்படக்கூடிய மருந்துகளால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்களைத் தடுக்க இது அவசியம்.

வெயிலுக்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா?

சருமத்திற்கு ஏற்படும் வெப்ப, வேதியியல் அல்லது கதிர்வீச்சு சேதம் உடல் ரீதியாகவும் அழகியல் ரீதியாகவும் நிறைய அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இதுபோன்ற காயங்களால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் இந்த கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர்: வெயிலுக்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா? திசு வீக்கத்தின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லாவிட்டால் சூரிய சிகிச்சைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. இல்லையெனில், தோல் பதனிடுதல் (இயற்கை மற்றும் செயற்கை இரண்டும்), குளியல், சானாக்கள் மற்றும் பிற வெப்ப சிகிச்சைகள் முரணாக உள்ளன.

மீட்பு செயல்முறை வெற்றிகரமாக இருந்தால், சிறிது நேரம் சூரிய குளியல் செய்வது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். அதே நேரத்தில், இளம் மென்மையான சருமம் எளிதில் எரிச்சலடையும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே அதற்கு பாதுகாப்பு தேவை. கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன், மேல்தோலுக்கு அதிக SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு பழைய தீக்காயங்கள் வீங்கினாலோ அல்லது சிவப்பு நிறமாக மாறாலோ, வெப்பத்திற்கு மேலும் வெளிப்படுவது முரணானது. திசுக்கள் முழுமையாக குணமாகும் வரை தடை செல்லுபடியாகும். பெபாண்டன் அல்லது பாந்தெனோல் போன்ற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. அவை வலி உணர்ச்சிகளைக் குறைத்து சேதமடைந்த மேல்தோலின் மீளுருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன.

[ 15 ], [ 16 ]

தைராய்டு பிரச்சனை இருந்தால் வெயிலில் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

நாளமில்லா சுரப்பி நோய்களும் சூரியனும் பொருந்தாது என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் இது உண்மையில் உண்மையா? தைராய்டு பிரச்சனைகள் இருந்தால் சூரிய ஒளியில் குளிக்க முடியுமா? அதிகப்படியான தைராய்டு ஹார்மோன்கள் உள்ளவர்கள் - தைரோடாக்சிகோசிஸ் - வெப்பத்தை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள். எனவே, இந்த விஷயத்தில், சூரிய குளியலுக்கு முன், உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை இயல்பாக்க வேண்டும். ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கும், அதாவது தைராய்டு ஹார்மோன்களின் குறைபாட்டிற்கும் சிகிச்சை அவசியம். இல்லையெனில், உங்கள் கோடை விடுமுறை தோல்வியடையக்கூடும்.

தைராய்டு சுரப்பி உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கிறது. உறுப்பின் செயல்பாடுகள் பலவீனமடைந்தால், காலநிலை மாற்றம் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். வான உடல் சுரப்பியை நேரடியாக பாதிக்காது, ஆனால் வெளிப்படும் போது, அதன் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் தைராய்டு திசுக்களைத் தாக்கத் தொடங்கும்.

தைராய்டு சுரப்பியில் கணுக்கள் இருந்தால், கோடை விடுமுறைக்கு முன் நீங்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு அல்ட்ராசவுண்ட் செய்து ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். கணுக்கள் பெரியதாக இருந்தால், அவற்றின் பயாப்ஸி அவசியம். ஹார்மோன்கள் இயல்பானவை மற்றும் பயாப்ஸி வீரியம் மிக்க மாற்றங்களை வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், தோல் பதனிடுதல் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய பரிசோதனைகள் விரிவாக்கப்பட்ட தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் அதில் சிஸ்டிக் வடிவங்கள் முன்னிலையில் செய்யப்பட வேண்டும்.

சூரிய சிகிச்சைகளுக்கு முரண்பாடுகள்:

• தைராய்டு புற்றுநோய்.
• அதிகரித்த ஹார்மோன் அளவுகள்.
• விரைவான வளர்ச்சி கொண்ட முனைகள்.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே ஓய்வு சாத்தியமாகும். இந்த விஷயத்தில், பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம்:

1. நேரடி புற ஊதா கதிர்வீச்சின் கீழ் நீண்ட நேரம் இருக்கக்கூடாது; நிழலில் ஓய்வெடுப்பது, காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ சூரிய குளியல் செய்வது நல்லது.
2. உடலின் வெளிப்படும் பகுதிகளில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் அதைப் புதுப்பிக்கவும். சன் தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்.
3. நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தவிர்க்கவும். ஹைட்ரோகார்பனேட்டுகள் உள்ள மினரல் வாட்டர் குடிக்கவும்.

சூரியன் நாளமில்லா அமைப்பு உட்பட முழு உடலிலும் நன்மை பயக்கும். சூடான மணலில் தங்குவது நன்மை பயக்கும். குறுகிய வெப்ப நடைமுறைகள் தொண்டைப் பகுதி மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள கால்களில் உள்ள அனிச்சை புள்ளிகளில் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

சின்னம்மைக்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா?

சிக்கன் பாக்ஸ் என்பது மிகவும் விரும்பத்தகாத அறிகுறியைக் கொண்ட ஒரு தொற்று நோயாகும் - உடல் முழுவதும் நீர் போன்ற தடிப்புகள். கொப்புளங்கள் விரைவாக வெடித்து, இளம் தோல் வளரும் மேலோடுகளை உருவாக்குகின்றன. இதன் அடிப்படையில், சிக்கன் பாக்ஸ்க்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா என்ற கேள்விக்கான பதில், குணமடைந்ததிலிருந்து எவ்வளவு நேரம் கடந்துவிட்டது என்பதைப் பொறுத்தது.

• நோய்க்குப் பிறகு உடனடியாக, புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்பாடு முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் இது நோயியல் நிலையை மோசமாக்கும் மற்றும் சொறி ஏற்பட்ட இடத்தில் மாற்றப்பட்ட நிறமி வடிவில் சிக்கல்களைத் தூண்டும்.
• பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நோய் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது, பெரியவர்கள் இதை கடுமையான வடிவத்திலும், குழந்தைகள் லேசான வடிவத்திலும் அனுபவிக்கின்றனர்.
• தோல் முழுமையாக குணமடைந்த பிறகு ஒரு மாதத்திற்கு வெளியே செல்ல வேண்டாம் என்று பல மருத்துவர்கள் நோயாளிகளுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஆனால் ஒரு வருடத்திற்கு சூரிய குளியல் முரணானது என்று நம்பும் பல நிபுணர்கள் உள்ளனர்.

சின்னம்மைக்குப் பிறகு தோல் பெரிதும் பலவீனமடைகிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து முழு பாதுகாப்பை வழங்க முடியாது. கூடுதலாக, சொறி இருந்த இடங்களில், தோல் மெலிந்து, அதன் எரியும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, ஒரு அழகான சாக்லேட் டானுக்கு பதிலாக, உடல் முழுவதும் கருமையான நிறமி புள்ளிகளைப் பெறலாம், இது அகற்ற மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

பச்சை குத்திக் கொண்டு சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

இன்று, பச்சை குத்துவது சிறப்பு வாய்ந்த ஒன்றல்ல. இது ஒரு வகையான அழகுசாதன செயல்முறையாகும், இதன் போது உடலில் ஒரு வடிவம் அல்லது வடிவமைப்பு தட்டப்படுகிறது. ஆனால் அதன் பிறகு, திசுக்களை குணப்படுத்துவதற்கு நேரம் தேவைப்படுகிறது. வெயிலில் பச்சை குத்திக் கொண்டு சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா என்ற கேள்வி அனைத்து பச்சை குத்துபவர்களுக்கும் பொருத்தமானது.

கோடையில் உங்கள் புதிய பச்சை குத்தல்களைக் காட்ட நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினாலும், சூரியனின் கதிர்கள் அவற்றின் மீது, குறிப்பாக புதியவற்றின் மீது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவது, கடல் நீரில் நீந்துவது, குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவுக்குச் செல்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. புற ஊதா ஒளி நிறமி செல்களை அழிக்கிறது, எனவே பச்சை குத்தலின் நிறங்கள் விரைவாக மங்கிவிடும்.

தோல் குணமாகிவிட்டால், அதாவது செயல்முறைக்குப் பிறகு 3-4 மாதங்களுக்குப் பிறகு, பச்சை குத்திக் கொண்டு சூரிய குளியல் செய்யலாம். டாட்டூவைப் பாதுகாக்கவும் அழகான கோடை நிழலைப் பெறவும் உதவும் முக்கிய பரிந்துரைகளைப் பார்ப்போம்:

• வெயிலில் வெளியே செல்லும்போது, சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். SPF அளவு அதிகமாக இருந்தால், சிறந்தது. ஒவ்வொரு முறை நீச்சலுக்குப் பிறகும் கிரீம் மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• சூரிய குளியல் நடைமுறைகள் பாதுகாப்பான நேரங்களில் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட முடியும், அதாவது காலை 11:00 மணிக்கு முன்பும் மாலை 4:00 மணிக்குப் பிறகும்.
• ஓய்வெடுத்த பிறகு, நீங்கள் உங்களை புதிய தண்ணீரில் நன்கு கழுவ வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மேலே உள்ள பரிந்துரைகளுக்கு கூடுதலாக, பராமரிப்பது பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் நீர் சமநிலை... வெப்பம் காரணமாக, சுறுசுறுப்பான வியர்வை ஏற்படுகிறது, மேலும் தோல் வறண்டு போகிறது, எனவே போதுமான அளவு ஈரப்பதத்தை வழங்குவது அவசியம்.

[ 22 ]

மச்சங்களுடன் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

தங்கள் உடல்நலம் குறித்து தீவிரமாக அக்கறை கொண்ட நெவியின் பல உரிமையாளர்கள், வெயிலில் மச்சம் இருக்கும்போது சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா என்று கவலைப்படுகிறார்கள். நெவி வேறுபட்டவை என்பதால், தெளிவான பதிலைக் கொடுப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், அதிகப்படியான புற ஊதா எந்த நன்மையையும் தராது.

• பிறப்பு அடையாளங்கள் தோல் அசாதாரணங்கள். அவற்றில் அதிக அளவு மெலனின் உள்ளது, இது அவற்றுக்கு பழுப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது.
• அவை வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் இருக்கலாம். பாதுகாப்பானது சிறிய தட்டையான நிறமி புள்ளிகள். ஆனால் குவிந்த மற்றும் சிதைந்தவை கவலைக்குரியவை.
• ஒரு விதியாக, அவை அமைதியான நிலையில் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஆனால் அவற்றுக்கு ஏற்படும் சிறிதளவு சேதம் மெலனோமாவின் வளர்ச்சி உட்பட கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

சூரியக் கதிர்கள் மேல்தோலைப் பாதித்து, மெலனின் செயலில் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன, இதுவே பழுப்பு நிறத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மச்சங்களில் இந்த நிறமியின் கூடுதல் உற்பத்தி அவற்றின் விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். கோடை விடுமுறை பாதுகாப்பாக இருக்க, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது, இது நெவிக்கு குறிப்பாக கவனமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• காலையிலும் மாலையிலும் சூரிய குளியல் செய்யுங்கள். மதிய உணவு நேரத்தில் வெப்பத்தில் இருந்தால், மூடிய ஆனால் லேசான ஆடைகளை அணியுங்கள். முகத்தில் வடிவங்கள் இருந்தால், அவற்றை அகலமான முகமூடி அல்லது தொப்பியுடன் கூடிய தொப்பியால் மூட வேண்டும்.
• பெரிய மற்றும் குவிந்த மச்சங்களை ஒரு பிளாஸ்டரால் மூடலாம்.

சூரிய குளியலின் போது, மச்சங்களை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். அவை சிதைந்தால் (வடிவம் அல்லது அளவில் மாற்றம்), நீங்கள் உடனடியாக ஒரு புற்றுநோயியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

[ 23 ], [ 24 ]

உங்களுக்கு லிபோமா இருந்தால் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

லிபோமா என்பது கொழுப்பு திசுக்களில் இருந்து உருவாகும் ஒரு தீங்கற்ற தோல் நோயாகும். அதன் தோற்றம் உடலில் உள்ள முறையான கோளாறுகளைக் குறிக்கிறது. இது ஒரு அழகு குறைபாடு, எந்த நபரிடமும் உருவாகலாம் மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலையை பாதிக்காது. அதாவது, லிபோமாவுடன் சூரியனில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது சாத்தியமா என்ற கேள்விக்கான பதில் தெளிவற்றது - ஆம், சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு மிதமான வெளிப்பாடு அனுமதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

கொழுப்புத் திசுக்கட்டி வீரியம் மிக்க கட்டிகளாக சிதைவதில்லை என்ற உண்மை இருந்தபோதிலும், அதன் அமைப்பு நெக்ரோடிக் மற்றும் தொற்று சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய அமைப்புகளுக்கு பாதுகாப்பு முகவர்களை கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அவற்றின் அதிர்ச்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும். கொழுப்புத் திசுக்கட்டி பெரியதாக இருந்தால், ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அணுகி அதை அகற்றுவது அவசியம். இந்த நிலையில், காயம் முழுமையாக குணமடைந்த பின்னரே கோடை விடுமுறை சாத்தியமாகும்.

[ 25 ]

உங்களுக்கு யூர்டிகேரியா இருந்தால் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

ஒரு சிறிய தோல் சொறி வடிவில் ஏற்படும் ஒரு ஒவ்வாமை நோய் யூர்டிகேரியா ஆகும். இது பல காரணங்களால் உருவாகலாம், அவற்றில் ஒன்று சூரிய ஒளியின் சகிப்புத்தன்மையின்மை.

ஃபோட்டோடெர்மடிடிஸ் கடுமையான அரிப்பு மற்றும் எரியும் தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, உடலில் ஹைபர்மிக் பகுதிகள், கொப்புளங்கள் மற்றும் சிவப்பு புள்ளிகள் தோன்றும். பெரும்பாலும், செல்டிக் தோல் வகை உள்ளவர்கள் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். அவர்களின் தோல் பதனிடுதலை ஏற்றுக்கொள்ளாது, மாறாக, தீக்காயங்கள் மற்றும் சிவத்தல் தோன்றும்.

கோடையில் நோய் மோசமடைவதால், சூரியனில் யூர்டிகேரியாவுடன் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா என்ற கேள்வி மிகவும் பொருத்தமானது.

• இந்த வழக்கில், கடற்கரையில் நீண்ட காலம் தங்குவது முரணாக உள்ளது.
• தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, நீங்கள் தொடர்ந்து சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• சூரிய செயல்பாடு குறையும் மாலையில் சூரிய குளியல் செய்வது நல்லது.
• பகலில், உடலை மறைக்கும் மற்றும் இயற்கை துணிகளால் செய்யப்பட்ட லேசான, இலகுரக ஆடைகளை அணிவது நல்லது.

சூரியனால் ஏற்படும் படை நோய்களை அகற்ற, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி விரிவான மருத்துவ சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

[ 26 ], [ 27 ]

வெயிலில் வடுக்கள் ஏன் பழுப்பு நிறமாக மாறுவதில்லை?

வடுக்கள் ஏன் வெயிலில் பழுப்பு நிறமாக மாறுவதில்லை என்று பலர் யோசித்திருப்பார்கள். வடு திசுக்கள் முழுக்க முழுக்க இணைப்பு திசுக்களால் ஆனதால், அதில் நிறமி செல்கள் இல்லை என்பதே இதற்குக் காரணம். சூரிய ஒளியில் வெளிப்பட்ட பிறகு, அத்தகைய பகுதிகள் வெண்மையாக இருக்கும், இது பதனிடப்பட்ட தோலுடன் ஒரு மாறுபாட்டை உருவாக்குகிறது.

வடு ஒரு வருடத்திற்கும் குறைவானதாக இருந்து, வயிற்று அறுவை சிகிச்சை அல்லது கடுமையான சேதத்தால் ஏற்பட்டால், சூரிய குளியல் முரணாக உள்ளது. வடுவில் கொலாஜன் இருப்பதால், புற ஊதா கதிர்கள் அதன் அதிகரித்த உற்பத்தியைத் தூண்டுவதால், இது வடுவின் அளவு அதிகரிப்பதற்கும் அதன் ஹைபர்டிராஃபிக்கும் வழிவகுக்கும். தீக்காயத்திற்குப் பிந்தைய வடுக்கள் ஹைப்பர் பிக்மென்ட் செய்யப்பட்ட நிகழ்வுகள், அதாவது, சூரிய ஒளியில் இருந்து அவை பெரிதும் கருமையாகும்போது மருத்துவம் அறிந்திருக்கிறது. மேலும், புதிய காயங்களுக்கு சூரியன் மிகவும் அதிர்ச்சிகரமானது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

தோலில் பழைய வடுக்கள் இருந்தால், அவை இன்னும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, வடு சிறப்பு கிரீம்களால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் 12:00 முதல் 16:00 வரை சூரிய ஒளியில் ஈடுபட வேண்டாம், அதாவது, அதிகரித்த சூரிய செயல்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்.

வெயிலில் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் பழுப்பு நிறமாகுமா?

எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் மைக்ரோஃபைபர்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தால் தோலடி விரிசல்கள் அல்லது நீட்சி மதிப்பெண்கள் ஏற்படுகின்றன. பெண்கள் பெரும்பாலும் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். விரைவான எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு, கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் போது நீட்சி மதிப்பெண்கள் தோன்றும். உடல் சிவப்பு கோடுகளுடன் கூடிய ஒரு வகையான கேன்வாஸாக மாறும். தோல் வெடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அவை படிப்படியாக வெண்மையாக மாறி, வடுக்களாக மாறும்.

இந்த பிரச்சனையின் பல உரிமையாளர்கள் சூரிய ஒளியில் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்குகள் பழுப்பு நிறமாகுமா என்ற கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர். அவை மீண்டும் உருவாக்கப்படுவதில்லை, மேலும் அவற்றில் மெலனின் இல்லை, எனவே டானிங் சாத்தியமற்றது. வெப்பத்தில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால், அவை சிவப்பு நிறமாக மாறி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வடுக்கள் போன்ற ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்குகள், அழகுசாதனப் பொருட்களின் உதவியுடன் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் (லேசர் ரீசர்ஃபேசிங், மீசோதெரபி, மைக்ரோடெர்மாபிரேஷன்), ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்குகளுக்குப் பதிலாக புதிய தோல் உருவாகிறது, மேலும் அதன் சீரான டானிங் சாத்தியமாகும்.

உங்களுக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருந்தால் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் ஏற்படும் ஒரு விரும்பத்தகாத நோய், இது ஒரு அழகு குறைபாடு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலாகவும் உள்ளது. இந்த பிரச்சனை உள்ள பலர், வெரிகோஸ் வெயின்களுடன் வெயிலில் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா என்று கண்டுபிடிக்காமல், சூரிய குளியல் மூலம் அதை மறைக்க முயற்சிக்கின்றனர்.

வெரிகோஸ் வெயின்களுக்கான ஆபத்து சூரியனின் கதிர்கள் அல்ல, மாறாக அவை தூண்டும் அதிக வெப்பமே ஆகும். அதிகரித்த வெப்ப வெளிப்பாடு சிரை வலையமைப்பின் தொனியைக் குறைத்து அதன் ஊடுருவலை அதிகரிக்கிறது. இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதாவது, வெரிகோஸ் வெயின்களின் எந்த நிலையிலும் உள்ளவர்களுக்கு, தோல் பதனிடுதல் மற்றும் அதிக வெப்பமடைதல் (குளியல், சானாக்கள்) ஆபத்தானவை.

வெப்பத்திற்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது பின்வரும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்:

• கீழ் முனைகளின் வீக்கம்.
• பிடிப்புகள்.
• நரம்புகளுக்கு மேலே உள்ள திசு ஊட்டச்சத்தின் இடையூறு காரணமாக டிராபிக் புண்கள் உருவாகின்றன.
• இரத்தக் கட்டிகளின் தோற்றம்.
• சிரை சுவரின் வீக்கம்.
• நரம்புகள் அதிகமாக நீட்டுதல் மற்றும் சிரை அடைப்பு.
• வாஸ்குலர் வலையமைப்பின் பெருக்கம்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் வேறுபட்டிருக்கலாம். நோயின் பின்வரும் நிலைகள் வேறுபடுகின்றன:

1. இழப்பீடு - சிறிய சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் நரம்புகள் கருமையாகத் தோன்றும். கால்களில் அடிக்கடி கனத்தன்மை மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
2. துணை இழப்பீடு - சிறப்பியல்பு நிறமி மற்றும் நீண்டுகொண்டிருக்கும் நரம்புகள் தோன்றும். ஓய்வு நிலையில், பிடிப்புகள் மற்றும் பரேஸ்தீசியா ஏற்படலாம், மேலும் வலி உணர்வுகள் அதிகரிக்கும்.
3. சிதைவு - உடலில் கருமையான நிறமி புள்ளிகள், நரம்புகள் தெளிவாகத் தெரியும். வலி, வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு அடிக்கடி ஏற்படும். டிராபிக் புண்கள் உருவாகலாம்.

நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், சூரிய குளியல் அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் கடுமையான அறிகுறிகளுடன், கோடை விடுமுறைகள் முரணாக உள்ளன. வெப்ப வெளிப்பாடு ஏற்கனவே வலிமிகுந்த நிலையை மோசமாக்கும். எப்படியிருந்தாலும், கடற்கரை பருவத்திற்குத் தயாராவதற்கு முன், சிரை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உள்ளவர்கள் சிரை வலையமைப்பின் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க வெனோடோனிக்ஸ் (வெனாரஸ், டெட்ராலெக்ஸ், ஃபிளெபோடியா) போக்கை எடுக்க வேண்டும். இது வெப்பமான பருவத்தில் சிக்கல்கள் இல்லாமல் உயிர்வாழ உங்களை அனுமதிக்கும்.

நீரிழப்புடன் நோயியல் நிலை முன்னேறுகிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இரத்தம் தடிமனாகவும் பிசுபிசுப்பாகவும் மாறும், அதன் ஓட்ட விகிதம் குறைகிறது, சிரை நெரிசல் மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாகிறது. எனவே, குறிப்பாக கோடையில் நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது அவசியம்.

ஸ்க்லெரோதெரபி அல்லது வெரிகோஸ் வெயின் அகற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். வடுக்கள் முழுமையாக குணமடைந்து, ஹீமாடோமாக்கள் நீங்கிய பின்னரே சூரிய குளியல் சாத்தியமாகும். ஒரு விதியாக, மீட்பு காலம் ஆறு மாதங்கள் வரை ஆகும். இல்லையெனில், நோய் மீண்டும் வரக்கூடும். மேலும், சன்ஸ்கிரீன் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இது புற ஊதா கதிர்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.

[ 28 ], [ 29 ]