பொடுகுக்கு வைட்டமின்கள்

மேல்தோல் புதுப்பித்தல் செயல்முறை நிலையானது: அடித்தள அடுக்கில் செல்கள் உருவாகின்றன, வயதாகி, தோலின் மேற்பரப்பில் உலர்ந்து உரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் புதியவை அவற்றின் இடத்தில் உருவாகின்றன. முழு சுழற்சியும் 25-30 நாட்கள் ஆகும். எந்த காரணத்திற்காகவும் இது சீர்குலைந்தால், சுழற்சி 7-10 நாட்களுக்கு துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இது உச்சந்தலையில் ஏராளமான உரித்தல் - பொடுகு தோற்றம் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. நிகழ்வுகளின் இந்த வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று வைட்டமின்கள் இல்லாதது. பொடுகுக்கு என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும்?

அறிகுறிகள் பொடுகு வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்பட்டால், வெளிப்புற முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் மட்டும் போதாது, ஏனெனில் அவை செபோரியாவின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளை மட்டுமே கழுவுகின்றன. வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்:

• சரும சுரப்பு குறைவதால் ஏற்படும் வறண்ட பொடுகு, முடி வறண்டு உடையக்கூடியதாக இருக்கும். பெரும்பாலும், முழு வளர்சிதை மாற்றத்திற்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் இல்லாததால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் பூஞ்சை செயல்படுவதன் விளைவாக இது நிகழ்கிறது;
• எண்ணெய் பொடுகு, சரும சுரப்பிகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. முடி விரைவாக ஒரு க்ரீஸ், ஒழுங்கற்ற தோற்றத்தைப் பெறுகிறது, மேலும் மஞ்சள் நிற, ஒட்டும் செதில்கள் அடிப்பகுதியில் தோன்றும். உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட உணவுமுறை, சருமத்திற்குள் செயல்முறைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

வெளியீட்டு வடிவம்

சுருட்டைகளை உள்ளேயும் வெளியேயும் வைட்டமின்களால் வளர்க்கலாம். இதற்காக, அவற்றின் வெளியீட்டின் வெவ்வேறு வடிவங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகின்றன. ஆனால் ஆம்பூல்களில் உள்ள வைட்டமின்களை தசைகளுக்குள் செலுத்தலாம், அதே போல் பொடுகுக்கு உச்சந்தலையில் தேய்க்கலாம், வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும், முடி நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்தவும், காப்ஸ்யூல்களின் உள்ளடக்கங்களைப் போலவும்.

பொடுகுக்கு என்ன வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்தலாம்? முடிக்கு மிக முக்கியமான வைட்டமின், அது இல்லாமல் அது உடையக்கூடியதாகவும், வறண்டதாகவும் மாறும், தோல் தொடர்ந்து உரிந்து போகும், துணிகளில் இழைகளில் ஏராளமான செதில்கள் இருப்பது வைட்டமின் பி6 (பைரிடாக்சின்). [ 1 ]

ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கும் முழு உடலுக்கும் மற்றொரு அத்தியாவசிய கூறு வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்) ஆகும். [ 2 ], [ 3 ] வைட்டமின் ஏ செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குவதில் நன்மை பயக்கும், [ 4 ], [ 5 ] B2 நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, [ 6 ] B12 மயிர்க்கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, [ 7 ], [ 8 ] D சருமத்தை ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது, கிருமிநாசினி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. [ 9 ], [ 10 ]

மருந்து இயக்குமுறைகள்

வைட்டமின் பி6 புரதத் தொகுப்பில் (60 க்கும் மேற்பட்ட நொதிகளின் உருவாக்கத்தை பாதிக்கிறது), அமினோ அமில வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது. ஹீமாடோபாய்சிஸின் செயல்முறைகளில் இது அவசியம், இது இல்லாமல் மத்திய மற்றும் புற நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு சாத்தியமற்றது. சருமத்தில் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம், இது முடிக்கு முக்கியமானது, அது அவற்றை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பச் செய்கிறது.

வைட்டமின் ஈ கொழுப்பில் கரையக்கூடியது, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் கதிரியக்க பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, திசு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் புதிய நுண்குழாய்களை உருவாக்குகிறது.

மருந்தியக்கத்தாக்கியல்

வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, பைரிடாக்சின் இரைப்பைக் குழாயில் உறிஞ்சப்பட்டு, கல்லீரலில் குவிந்து, அங்கு மாற்றப்படுகிறது. இது சிறுநீரில் வளர்சிதை மாற்றங்களாக வெளியேற்றப்படுகிறது. இது 20 நாட்கள் வரை இரத்த பிளாஸ்மாவில் கண்டறியப்படுகிறது.

குடலில் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு வைட்டமின் ஈ இரத்தத்தில் நுழைந்து கல்லீரல், கொழுப்பு திசுக்கள், தசைகளில் குவிகிறது. இது உடலில் இருந்து ஓரளவு பித்தத்துடன் வெளியேறுகிறது, ஆனால் முக்கியமாக சிறுநீரகங்கள் வழியாக செல்கிறது.

வீக்கம் மற்றும் நிர்வாகம்

முடி பிரச்சனைகளுக்கு பைரிடாக்சின் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 1 மாத்திரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஊசி வடிவில் மருந்தின் அளவு பெரியவர்களுக்கு 0.05-0.1 கிராம், குழந்தைகளுக்கு 0.02 கிராம். சிகிச்சையின் படிப்பு 2-4 வாரங்கள் ஆகும்.

தோல் நோய்களுக்கு, டோகோபெரோலை 100-200 மி.கி. 1-2 முறை ஒரு நாளைக்கு 20-40 நாட்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தைகளுக்கான மருந்தளவு ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கிலும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

• குழந்தைகளுக்கான விண்ணப்பம்

3 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு பைரிடாக்சின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கும், குறைந்த உடல் எடை கொண்ட முன்கூட்டிய குழந்தைகளுக்கும் கூட டோகோபெரோல் குறிக்கப்படுகிறது. மேலும், முடி பிரச்சினைகள் தோன்றும் குழந்தை பருவத்தில் (பெரும்பாலும் பருவமடையும் போது) இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

கர்ப்ப பொடுகு வைட்டமின்கள் காலத்தில் பயன்படுத்தவும்

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் B6-ஐ உள்ளே பயன்படுத்தலாம், ஆனால் மருத்துவரின் அனுமதியுடன். இந்த காலகட்டத்தில் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் ஈ முரணாக இல்லை, மாறாக, இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கியத்திலும் நன்மை பயக்கும். முரண்பாடுகளால் தீர்மானிக்கப்படும் தனிப்பட்ட நிகழ்வுகளைத் தவிர, அனைத்து மூன்று மாதங்களிலும் எந்தவொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் இது தேவைப்படுகிறது.

முரண்

வைட்டமின் பி 6 ஐ எந்தவிதமான உடல்நலக் கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் முடியில் தேய்க்கலாம், ஆனால் வயிற்றுப் புண் நோய் காரணமாக உள் பயன்பாடு குறைவாக உள்ளது, ஏனெனில் இது வயிற்று அமிலத்தன்மை, கடுமையான கல்லீரல் நோயியல் மற்றும் இஸ்கிமிக் இதய நோய் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது.

வைட்டமின் E, மாரடைப்பு, தைரோடாக்சிகோசிஸ், ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் E மற்றும் மருந்துக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளிட்ட அதன் சொந்த முரண்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது.

பக்க விளைவுகள் பொடுகு வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் B6 அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளப்படும்போது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் புற நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படலாம்.

டோகோபெரோல் இரத்த உறைவு, கொழுப்பின் செறிவு ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இரத்த உறைதலையும் பாதிக்கிறது.

மிகை

அதிக அளவு வைட்டமின் E (நீண்ட காலத்திற்கு தினமும் 400-800 மி.கி) தலைவலி, குமட்டல், பார்வைக் கோளாறுகள், பலவீனம் மற்றும் சோர்வு, பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.

பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

வைட்டமின் B6 டையூரிடிக்ஸ், வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது, பைரிடாக்சின் அதிக அளவு தேவைப்படுகிறது, மேலும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், சைக்ளோஸ்போரின், பென்சில்லாமைன் ஆகியவற்றுடன் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.

வைட்டமின் E இரும்பு, வெள்ளி, மறைமுக ஆன்டிகோகுலண்டுகள் மற்றும் கார முகவர்களுடன் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. இது இதய கிளைகோசைடுகளின் நச்சுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு, ஸ்டீராய்டு மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

களஞ்சிய நிலைமை

வைட்டமின்கள் B6, E ஆகியவை அசல் பேக்கேஜிங்கில், 15-25ºС வெப்பநிலையுடன் இருண்ட அறையில் சேமிக்கப்படுகின்றன.

அடுப்பு வாழ்க்கை

வைட்டமின் பி6 உற்பத்தி செய்யப்பட்ட நாளிலிருந்து 3 ஆண்டுகள், வைட்டமின் ஈ - 2 ஆண்டுகள் வரை சேமிக்கப்படும்.

ஒப்புமைகள்

வைட்டமின் B6 அதன் தூய வடிவத்தில் அனலாக்ஸால் மாற்றப்படலாம் - அதைக் கொண்ட சிக்கலான தயாரிப்புகள்: ஆக்டிவல், போனவிட், விட்ரம், ஜங்கிள், மாக்விட், மல்டிமேக்ஸ், பிகோவிட் மற்றும் பல.

வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களில் டோகோபெரோல்கள் அரிதாகவே காணப்படுகின்றன. தற்போதுள்ளவற்றில், சிறந்தவை MRM Complete E, Jarrow Formulas, Famil-E, Dr. Mercola, Vitamin (USA), டோகோபெரோல்களின் கலவையைக் கொண்டுள்ளது (மொத்தம் 8 வகைகள் உள்ளன), Doppelherz Vitamin E Forte (ஜெர்மனி), DHC, Vitamin E (ஜப்பான்).

விமர்சனங்கள்

முடியின் நிலையை மேம்படுத்தவும், பொடுகை போக்கவும் வைட்டமின்கள் B6 மற்றும் E ஐப் பயன்படுத்துபவர்கள், உச்சந்தலையில் உள்ள செல்களின் மீளுருவாக்கம் மீதான அவற்றின் விளைவைப் பற்றி நேர்மறையாகப் பேசுகிறார்கள். இருப்பினும், அவர்கள் இன்னும் சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு ட்ரைக்காலஜிஸ்ட்டிடம் பிரச்சனையைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையால் ஏற்படாமல் இருக்கலாம்.