கர்ப்பம் மற்றும் வாழ்க்கை

மனித ஆரோக்கியத்தின் நிலையை நிர்ணயிக்கும் முக்கிய காரணி லைஸ்டிலைல். எனவே, கர்ப்ப மற்றும் வாழ்க்கை வழி பற்றி பேசும் போது, நாம் மனதில் கர்ப்பமடையும் போது பெண், ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு (அனைத்து சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் முழு) கொள்கைகளை மதிக்க வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆட்சி ஒட்டிக்கொள்கின்றன சிறப்பு செய்ய, புதிய காற்று நடக்க வேண்டும் என்று வேண்டும் உடற்பயிற்சியே, போதுமான தூக்கம் பெற எப்படி நரம்பு இல்லை. கொள்கையளவில், இவை அனைத்தும் எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு வருங்கால அம்மாவின் நிலைமையில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ மிகவும் முக்கியமானது.

கர்ப்பம் மற்றும் வேலை

கர்ப்பம் மற்றும் வேலை - எப்படி சுகாதார மற்றும் குடும்ப பட்ஜெட் சேதம் இல்லாமல் அவற்றை இணைப்பது? ஒரு பெண் பலவிதமான கேள்விகளைக் குறித்துக் கவலைப்படலாம், இது இந்த கட்டுரையில் பதிலளிக்க முயலும்.

குளத்தில் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சிகள்

ஏதாவது பிரச்சனையின் ஒரு பகுதியிலிருந்து ஒரு இளம் தாய் காப்பாற்றுவதற்கு அசௌகரியம் அளவைக் குறைக்க, இப்போது பல ஆரோக்கிய மேம்பாட்டு அமைப்புகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, இதில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பயிற்சிகள் உள்ளன.

கர்ப்ப பயிற்சிகள்

எதிர்கால தாய்மார்கள் கர்ப்பகாலத்தின் போது கர்ப்பம் மற்றும் அவர்களின் மரணதண்டனைக்கான சிறப்பு பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள், ஏனெனில் பிறவிக்குரிய பிறப்பு மற்றும் மூட்டுத்தண்டுகள் வரவிருக்கும் பிறப்புக்கு முன்னதாகவே மெலிந்திருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பன்டேஜ்

கர்ப்பகாலத்தின் போது களைப்பு அணிந்து கொண்டிருக்கும் பிரச்சினை, தாய்மார்கள் மத்தியில் பல கேள்விகளைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் கர்ப்பிணிகளுக்கு மருத்துவ காரணங்களுக்காக எந்த விதமான பரிந்துரைகளும் இல்லை.

கர்ப்ப கால ஆரம்பத்தில் செக்ஸ்

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பாலியல் சாத்தியமா? எதிர்கால பெற்றோர்கள் 9 மாதங்களில் அவர்கள் ஒரு சிறிய அற்புதம் இருப்பதை அறிந்தவுடன், இந்த கேள்வியை ஒரு இளம் ஜோடி எதிர்கொள்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் தூங்க - அதன் அம்சங்கள் மற்றும் தூக்கத்திற்கான தோற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் தூங்குவது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் முழுமையாக இருக்க வேண்டும். பெண் உடல் இந்த காலக்கட்டத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது, இது ஒரு நல்ல சுமைக்கு காரணமாகிறது, இது ஒரு நல்ல தூக்கத்தை சமாளிக்க உதவும்.

கர்ப்பத்தில் இரும்பு

கர்ப்ப காலத்தில் இரும்பு மற்றும் தாயின் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது. இரத்தம் உற்பத்திக்கு அயர்ன் பங்களிப்பு செய்கிறது, இது ஒரு பெண்ணுக்கும் அவளுடைய குழந்தைக்கும் இடையே உள்ள இணைப்பை வழங்குகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் Dukan டயட்

கர்ப்பகாலத்தின் போது டுகேன் உணவு முதன்மையானது, இது ஒரு புரத உணவாகும், இது புதிய காய்கறிகள், மீன், இறைச்சி, தவிடு போன்ற தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் தர்பூசணி உணவு

கர்ப்ப காலத்தில் தர்பூசணி உணவு என்று அழைக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது. "தூய்மைப்படுத்துதல்" மோனோ-உணவு, ஏனெனில் அது குவிக்கப்பட்ட கசடு மனித உடலை தூய்மைப்படுத்துவதையும், அதனுள் அதிகமான திரவத்தையும் சுத்தப்படுத்தும் நோக்கம் கொண்டது, இது அதன் பயனுள்ள டையூரிடிக் நடவடிக்கை மூலம் அடையப்படுகிறது.

வாரம் கர்ப்ப காலத்தில் உணவு

கர்ப்ப காலத்தின் போது, கர்ப்பத்தின் போது உணவு ஒரு சிறப்பு உணவைக் கொண்டுள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண் மிகவும் பயனுள்ள, "சரியான" உணவைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.