ஒரு பாலூட்டும் தாய் புதிய மற்றும் வேகவைத்த ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா?

மொறுமொறுப்பான, ஜூசியான, கவர்ச்சியூட்டும் - இது ஆப்பிள்களைப் பற்றியது. மஞ்சள், சிவப்பு, பச்சை, புளிப்பு மற்றும் இனிப்பு, சுவையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது - இதுவும் அவற்றைப் பற்றியது. ஏவாள் இந்த தடைசெய்யப்பட்ட பழத்தால் ஆதாமை மயக்கியது சும்மா இல்லை, மேலும் முரண்பாட்டின் ஆப்பிள் புராண அழகிகளுக்கு இடையே ஒரு கடுமையான சண்டைக்கு காரணமாக அமைந்தது. அழகான பழங்கள் நவீன பெண்களையும், குறிப்பாக கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களையும் ஈர்க்கின்றன. ஆனால் ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா?

பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள் சாப்பிடலாமா?

ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள் சாப்பிடலாமா என்ற கேள்வி மகப்பேறு மருத்துவமனையில் எழுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பொறுப்பான தாய் முதலில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருப்பது பற்றி சிந்திக்கிறாள்.

ஆப்பிள்களில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் தாவர நார்ச்சத்து உள்ளது. கூழில் 85% தண்ணீர். விதைகளில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, தோலில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, மற்றும் இலைகளில் கிளைகோசைட் அமிக்டலின் உள்ளது. இத்தகைய செழுமைக்கு நன்றி, பழம் உடலில் பல விளைவுகளை வழங்குகிறது:

• நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது, சோர்வை நீக்குகிறது;
• தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது;
• ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியில் பங்கேற்கிறது, மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது;
• உடலை சுத்தப்படுத்தி பலப்படுத்துகிறது, திரவத்தை நீக்குகிறது;
• சர்க்கரையை எரிக்கிறது, வயதானதை குறைக்கிறது;
• இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நுண்குழாய்களை பலப்படுத்துகிறது;
• எலும்பு திசுக்களின் உருவாக்கம், பற்கள், முடி மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆப்பிள்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு ஆதாரமாகும், இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் அவசியம். அவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது, எனவே அவை பாலூட்டும் போது பாதுகாப்பானவை. தாயின் பாலுடன், வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் உடலில் நுழைகின்றன. ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு, ஆப்பிள்கள் குடல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவது, மலச்சிக்கலை நீக்குவது, சோர்வைப் போக்குவது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துவது முக்கியம்.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் பழக்கமான பழங்கள் கடுமையான வாயு உருவாக்கம் போன்ற எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன. பழங்களில் நிறைந்துள்ள அமிலங்கள், பற்சிப்பிக்கு அதிக உணர்திறனை உருவாக்குகின்றன, வயிற்று அமிலத்தன்மை மற்றும் பசியை அதிகரிக்கின்றன. இதுபோன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, ஆப்பிள்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது, மிதமாக உட்கொள்ளக்கூடாது, தோல் நீக்கக்கூடாது.

இறக்குமதி செய்யப்பட்ட ஆப்பிள்கள் ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை பாதுகாப்புப் பொருட்களையும், மேற்பரப்பில் ஒரு பாதுகாப்பு படலத்தை உருவாக்கும் மெழுகு அடித்தளத்தையும் கொண்டுள்ளன. தொழில்துறை பழத்தோட்டங்களில் வளர்க்கப்படும் உள்ளூர் ஆப்பிள்கள் கூட எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், கவனமாக தோலை அகற்ற வேண்டும், ஏனெனில் தொழில்நுட்பம் ஆப்பிள் மரங்களில் பூச்சிகளை அழிக்கும் ரசாயனங்களை மீண்டும் மீண்டும் தெளிப்பதை உள்ளடக்கியது.

இது சம்பந்தமாக, ஒரு பாலூட்டும் தாய் வீட்டில் வளர்க்கப்படும் பழங்களை விரும்ப வேண்டும். சுட்ட ஆப்பிள்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் புதிய, பச்சையான ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா?

முதல் முறையாகப் பிரசவித்த பெண்கள், கருவுறும் காலத்தில் தங்களைத் தாங்களே பல விஷயங்களை மறுப்பவர்கள், கிடைக்கக்கூடிய பழங்களுடன் தங்கள் உணவைப் பன்முகப்படுத்த விரும்புகிறார்கள். எனவே, ஒரு பாலூட்டும் தாய் புதிய, பச்சையான ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்று அவர்கள் மருத்துவர்களிடம் கேட்கிறார்கள்? இல்லை என்பதை அறிந்து அவர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். இன்னும் துல்லியமாகச் சொன்னால், அது சாத்தியம், ஆனால் உடனடியாக அல்ல, ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முதல் நாட்களில், வேகவைத்த பழங்களை கிட்டத்தட்ட உடனடியாக உணவில் அறிமுகப்படுத்த முடியும் என்பது ஆறுதல்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது புதிய ஆப்பிள்கள் ஏன் தற்காலிகமாக தடை செய்யப்பட்டுள்ளன? இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

• குழந்தை வாயுவால் பாதிக்கப்படும்;
• பிரகாசமான நிற பழங்கள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.

பெரும்பாலான பெண்கள், ஆப்பிள்களின் இந்த பண்புகளைப் பற்றி பேசும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆலோசனையைக் கேட்கிறார்கள், ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கிறார்கள். மேலும் அவர்கள் அத்தகைய உணவை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுகிறார்கள் - அடுப்பிலிருந்து மென்மையான ஆப்பிள்கள், நிரப்புதல்களுடன் அல்லது இல்லாமல்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மூன்றாவது மாதத்திற்கு முன்பே தாயின் மெனுவில் புதிய பழங்கள் தோன்ற வேண்டும். காலையில் ஒரு சிறிய பழத்துடன் தொடங்க வேண்டும்.

பச்சை ஆப்பிள்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தாது அல்லது குடலில் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் ஒரு பெண் கர்ப்ப காலத்தில் எந்த விரும்பத்தகாத விளைவுகளும் இல்லாமல் சிவப்பு பழங்களை சாப்பிட்டால், குழந்தைக்கு எந்த "ஆப்பிள்" பிரச்சனையும் இருக்காது என்பது மிகவும் சாத்தியம்.

[ 1 ]

பாலூட்டும் தாய் பச்சை ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா?

ஒரு பாலூட்டும் தாய் பச்சை ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்ற கேள்விக்கு பதில் ஆம். இவை தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு ஏற்ற ஆப்பிள்கள் என்று கூட நம்பப்படுகிறது. இதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு துண்டுடன் தொடங்க வேண்டும், குழந்தைக்கு எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்பதைக் கவனிக்க வேண்டும். ஆம் என்றால், அளவை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் படிப்படியாக அளவுகளை அதிகரிக்கவும் - இருப்பினும், மற்ற உணவுகளைப் போலவே.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாம் என்ற கருத்தை பின்வரும் உண்மைகள் ஆதரிக்கின்றன:

• ஆண்டின் எந்த பருவத்திலும் பழங்கள் கிடைப்பது;
• கவர்ச்சியான மற்றும் ஒவ்வாமை கூறுகள் இல்லாதது;
• ஏராளமான வகைகள்;
• வகையைப் பொறுத்து பல்வேறு சுவைகள்;
• பயனுள்ள பொருட்களின் இருப்பு: வைட்டமின்கள், இரும்பு, பெக்டின்.

பச்சை ஆப்பிள்களில் அதிக இரும்புச்சத்து இருப்பதால் அவை இரத்த சோகைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள், கரையாத நார்ச்சத்து மற்றும் பெக்டின் ஆகியவற்றின் கலவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதால், கிடைக்கக்கூடிய ஆராய்ச்சியின் படி, இது வீரியம் மிக்க கட்டிகளைத் தடுக்கிறது.

பாலூட்டும் போது, நீங்கள் ஒரு சிறிய துண்டுடன் தொடங்க வேண்டும், படிப்படியாக பல நாட்களில் பகுதியை அதிகரிக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு ஆப்பிள், பாலூட்டும் பெண்ணின் உடலையும் அவளுடைய செல்லப்பிராணியையும் பயனுள்ள சேர்மங்களால் நிறைவு செய்ய போதுமானது. இவை பச்சையாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் வேகவைத்த பழங்களாக இருக்க வேண்டும்.

பச்சை நிறம் குழந்தை மற்றும் பாலூட்டும் தாய்க்கு பழத்தின் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது. வெள்ளை நிற நிரப்புதல் மிகவும் பிரபலமான பச்சை வகைகளில் ஒன்றாகும். பழுத்த புதிய பழங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நன்கு கழுவ வேண்டும். பூச்சிக்கொல்லிகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படாத உள்ளூர் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியமானது. அவை நீண்ட கால போக்குவரத்து மற்றும் சேமிப்பிற்கு உட்பட்டவை அல்ல, எனவே அவை அவற்றின் சாறு மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்களை சிறப்பாகத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன.

[ 2 ]

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் சிவப்பு ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா?

தாய்ப்பால் கொடுக்க சிவப்பு ஆப்பிள்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ஆனால் பாலூட்டும் தாய் சிவப்பு ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்பது குறித்த இறுதி முடிவு, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் எதிர்வினையைப் பொறுத்தது.

• சற்று "வளர்ந்த" குழந்தை அமைதியற்றதாக மாறவில்லை என்றால், சொறி ஏற்படவில்லை என்றால், தனது தாய் சாப்பிட்ட பழத்திற்குப் பிறகு வீக்கம் ஏற்படவில்லை என்றால், தாய் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தனக்குப் பிடித்த ஆப்பிள்களை திட்டவட்டமாக மறுக்க வேண்டியதில்லை.

சிவப்பு பழங்களில் குறிப்பாக மதிப்புமிக்க நுண்ணூட்டச்சத்து உள்ளது - எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய இரும்பு, எனவே அவை இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. பெக்டின் கொழுப்பை பிணைத்து நீக்குகிறது. நார்ச்சத்து இரைப்பைக் குழாயைச் செயல்படுத்துகிறது.

• பிரகாசமான ஆப்பிள்கள் தீங்கு விளைவிக்குமா? நிறமிகளால் ஏற்படும் சிவப்பு நிறம், ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறிக்கிறது. இந்த நிறமி தோலில் உள்ளது. அதே மூலப்பொருள் சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.

ஆபத்தைத் தவிர்க்க, தோலை வெட்ட வேண்டும், இருப்பினும் அதில் பயனுள்ள பொருட்களும் உள்ளன. ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகும் நபர்களுக்கு கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள், இருதய நோய்கள் மற்றும் டூடெனினத்தின் புண்கள் உள்ளவர்களுக்கு இத்தகைய வகைகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சிவப்பு ஆப்பிள்கள் பொதுவாக இனிப்பாக இருக்கும், இது குழந்தையின் செரிமானத்திற்கு மோசமானது: இது நொதித்தல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பாலூட்டும் தாய் கவர்ச்சியான பிரகாசமான பழங்களை மறுப்பதற்கான மற்றொரு முக்கியமான வாதம் இது.

ஆப்பிள்கள் ஒரு பல்துறை தயாரிப்பு மற்றும் புதிய வடிவத்தில் மட்டுமல்ல பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பாலூட்டும் தாய் உணவுகளில் உள்ள பொருட்களாக இருந்தால் சிவப்பு ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா? கரோட்டினாய்டு நிறமிகள் அதிக வெப்பநிலையை எதிர்க்கும் என்பது அறியப்படுகிறது. எனவே, சிவப்பு ஆப்பிள்களின் ஒவ்வாமை ஆபத்து பேக்கரி பொருட்களிலோ அல்லது ஆப்பிள்களுடன் கூடிய வாத்துகளிலோ நீங்காது.

பாலூட்டும் தாய் மஞ்சள் நிற ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா?

வளர்ப்பவர்கள் 7.5 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட ஆப்பிள் வகைகளைக் கொண்டுள்ளனர். மிகவும் சுவையானதை யாரும் பெயரிட முயற்சிக்க மாட்டார்கள், குறிப்பாக "சுவைக்கு கணக்கு இல்லை" என்பதால். ஒரே இனத்தைச் சேர்ந்த எந்த வெளிநாட்டு இனமும் இவ்வளவு மிகுதியாகவும் பல்வேறு வகைகளாகவும் பெருமை கொள்ள முடியாது. அவற்றின் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மை மற்றும் சாப்பிட முடியாத சுவையால் அவை ஒன்றுபட்டுள்ளன. வண்ணத் திட்டம் மஞ்சள் முதல் சிவப்பு வரையிலான சூடான மற்றும் குளிர்ந்த வெள்ளை-பச்சை நிற நிழல்களைப் பிரதிபலிக்கிறது.

• ஒரு பாலூட்டும் தாய், நிறத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா, அல்லது ஒரு வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நிறம் தீர்மானிக்கும் காரணியா?

மஞ்சள் பழங்கள் பச்சை நிறத்தை விட குறைவான ஜூசி கொண்டதாகவும், சிவப்பு நிறத்தைப் போல இனிப்பாகவும் இருக்காது என்றும் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அவை சமையல் பார்வையில் மிகவும் சுவையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கும். பிரபலமான வகைகள் கால்வின், அர்காட், கோல்டன் டெலிசியஸ், ரெய்னெட், ஸ்லாவ்யங்கா, மெடோக்.

மஞ்சள் பழங்கள் சத்தானவை, கரிம அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் நிறைந்தவை, இவை தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முக்கியம். அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், பல் சொத்தையைத் தடுப்பது, விஷங்கள் மற்றும் நச்சுக்களை நீக்குதல் ஆகியவற்றிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை சிறந்த கூழ், ஜாம் மற்றும் கேக் கிரீம்களை உருவாக்குகின்றன.

தகவலின் முழுமைக்காக, ஒரு பாலூட்டும் தாய் மஞ்சள் ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்ற பொதுவான கேள்வியை குறிப்பிடுவதன் மூலம் விரிவாகக் கூற வேண்டும்: எப்போது, எவ்வளவு? பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகள் பின்வரும் புள்ளிகளுக்குக் குறைக்கப்படுகின்றன:

• முதல் முறையாக, ஒரு பாலூட்டும் தாய் தனது சொந்த உடலின் எதிர்வினை மற்றும் குழந்தையின் நிலையை கண்காணித்து, ஒரு சோதனை ஸ்பூன் ஆப்பிள்சாஸுடன் தன்னை மட்டுப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது.
• எல்லாம் சரியாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆப்பிள்களின் அளவை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு 200 கிராமுக்கு மேல் புதிய ஆப்பிள்களை சாப்பிடக்கூடாது, பச்சை ஆப்பிள்களை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

அம்மாவின் உணவில் மஞ்சள் பழங்களைச் சேர்க்கும்போது, ஆர்கானிக் ஆப்பிள்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இறக்குமதி செய்யப்பட்ட ஆப்பிள்களை வாங்கும்போது, கொதிக்கும் நீரில் அவற்றைச் சுடவும், சுடவும் அல்லது தோலை வெட்டவும். பழ பூச்சிகளிலிருந்து மரங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தொழில்நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படாத தனியார் தோட்டங்கள் அல்லது கோடைகால குடிசைகளில் வளர்க்கப்படும் பழங்களை சாப்பிடுவது சிறந்தது.

[ 3 ]

ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள் கம்போட் குடிக்கலாமா?

சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு, ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் திரவம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் புதிய கம்போட்கள் மெனுவில் ஒரு முக்கியமான, முன்னணி இடத்தைப் பிடித்துள்ளன. ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு ஆப்பிள் கம்போட் சாப்பிட முடியுமா என்பதில் மருத்துவர்களுக்கு எந்த சந்தேகமும் இல்லை. இது தாய்ப்பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். மூலப்பொருட்கள் எல்லா பருவங்களிலும் கிடைக்கின்றன, அத்தகைய பானத்தை தயாரிப்பது கடினம் அல்ல, மேலும் தாய்மார்கள் அதை அவர்களே செய்கிறார்கள்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் கம்போட் தயாரிக்க ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா, எது சிறந்தது - புதியதா அல்லது உலர்ந்ததா, உள்ளூர் அல்லது இறக்குமதி செய்யப்பட்டதா?

• தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சிறந்த வழி இனிக்காத ஆப்பிள் கம்போட் அல்லது குறைந்தபட்சம் சர்க்கரையுடன். தாகத்தைத் தணிக்க புளிப்பு பானம் சிறந்தது, இது குழந்தைக்கு வாயுவைத் தூண்டாது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இதுபோன்ற ஆப்பிள் கம்போட் பிறந்த உடனேயே தாய்க்கு குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஒரு சோதனை பகுதி அரை கிளாஸ்.

சுவையான கம்போட் செய்முறை: 3 கப் தண்ணீருக்கு 0.8 கிலோ பச்சை ஆப்பிள்களை துண்டுகளாகவும், ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரையும் பயன்படுத்தவும். துண்டுகள் மென்மையாகும் வரை, தோலுடன் அல்லது இல்லாமல் சமைக்கவும்.

• உஸ்வர் தயாரிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், சுமார் 0.5 மணி நேரம். இந்த பானம் கொதிக்க வைப்பது "பிடிக்கும்". குளிர்ந்த உலர்ந்த பழக் கலவையில் சிறிது தேன் சேர்க்கலாம். உஸ்வர் மென்மையாக இருந்தால், எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

ஆப்பிள், பேரிக்காய், திராட்சை, உலர்ந்த பாதாமி போன்ற உலர்ந்த பழங்களின் கலவையிலிருந்து கிளாசிக் உஸ்வர் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இந்த விருப்பம் எதிர்காலத்திற்கானது, குழந்தையின் மென்மையான செரிமான அமைப்பு அவரது தாயின் விருப்பமான பழங்கள் உட்பட பழக்கமான உணவுக்கு ஏற்றவாறு மாறும் போது.

[ 4 ]

ஒரு பாலூட்டும் தாய் சுட்ட ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா?

வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் அடிப்படையில் ஒரு உணவுப் பொருளாகும், எனவே அவை அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் நோய்க்குறியீடுகளுக்கு இரைப்பை குடல் நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை உடலால் தீவிரமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, குடலில் மெதுவாக செயல்படுகின்றன, மேலும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் சுட்ட ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா? ஆம். அவை விரைவாகவும் ஒரு எளிய செய்முறையின்படியும் தயாரிக்கப்படுகின்றன: நடுத்தர அளவிலான பழங்களை கழுவி, மையப்பகுதி மற்றும் தண்டு அகற்றி, குழியில் சர்க்கரை தெளிக்க வேண்டும். தயாரிக்கப்பட்ட ஆப்பிள்களை ஒரு ஆழமான பேக்கிங் தாள் அல்லது பிற பாத்திரத்தில் வைக்கவும், கீழே சிறிது தண்ணீர் ஊற்றி அடுப்பில் வைக்கவும். விரும்பினால், அதன் விளைவாக வரும் குழியை தேன், திராட்சை, கொட்டைகள் அல்லது பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றால் நிரப்பலாம்.

• முழு ஆப்பிள்களையும் இப்படித்தான் சுடுவீர்கள். வெளியில் வெளிப்படைத்தன்மையும், உள்ளே மென்மையாகவும் இருப்பதால் தயார்நிலை குறிக்கப்படுகிறது. பலர் இனிப்பின் மீது தூள் சர்க்கரையைத் தூவ விரும்புகிறார்கள், ஆனால் ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு கூடுதல் சர்க்கரை தேவையில்லை.

பழங்களை துண்டுகளாகவும் சுடலாம். வெட்டப்பட்ட சதைப்பகுதியை சர்க்கரையுடன் தூவி மைக்ரோவேவில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் வைக்க வேண்டும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தில் சுட்ட ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்பது ஒரு சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினை. அதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லா குழந்தைகளும் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாக மாட்டார்கள், மேலும் அனைத்து வண்ணப் பழங்களும் அவற்றை ஏற்படுத்துவதில்லை. ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முதல் மாதங்களில், எச்சரிக்கை ஒருபோதும் அதிகமாக இருக்காது. எனவே, தாய்மார்கள் பழுத்த பச்சை பழங்களை விரும்ப வேண்டும், மேலும் சிவப்பு நிறத்தை பின்னர் உணவில் அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது, முதலில், அவற்றை உரிக்க மறக்காதீர்கள்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆப்பிள்கள், பிரசவத்தில் இருக்கும் தாயின் உணவையும் உடலையும் அத்தியாவசியப் பொருட்களால் வளப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆற்றலை நிரப்புவதோடு மட்டுமல்லாமல், மலச்சிக்கல் போன்ற சில செரிமான பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்கவும் உதவும். பிரசவத்தில் இருக்கும் பெரும்பாலான தாய்மார்கள் அவற்றை எதிர்கொள்கின்றனர்.

இந்த தயாரிப்பிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் முகமூடி, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேனுடன் இணைந்து, புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. முகமூடிக்கு, ஒரு வேகவைத்த ஆப்பிள், சில துளிகள் எண்ணெய், ஒரு ஸ்பூன் தேன் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதை உங்கள் முகத்தில் 15 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து, அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் கழுவவும்.

[ 5 ]

பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள் சார்லோட் சாப்பிடலாமா?

ஆப்பிள் சார்லோட் ஒரு வியக்கத்தக்க மென்மையான மற்றும் சுவையான பை ஆகும், இதன் நன்மை என்னவென்றால், இது குறைந்தபட்ச பொருட்களிலிருந்து விரைவாக தயாரிக்கப்படுகிறது: மாவு, சர்க்கரை, முட்டை, ஆப்பிள்கள். எப்போதும் தன் குழந்தையுடன் பிஸியாக இருக்கும் ஒரு தாய் கூட எப்போதாவது அத்தகைய இனிப்புக்கு தன்னை உபசரித்துக் கொள்ளலாம்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள் சார்லோட்டை சாப்பிடலாமா என்பதை தீர்மானிக்கும்போது, பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களுக்கு குழந்தையின் சாத்தியமான எதிர்வினையை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நான்கு மாத வயதிற்குள், ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவை பாரம்பரிய பைகள் உட்பட பன்முகப்படுத்த முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் அதே நேரத்தில், குழந்தை கோழி முட்டைகள் அல்லது சர்க்கரைக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். இல்லையெனில், காடை முட்டைகள் மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அத்தகைய மாற்றீடு பேக்கரி பொருட்களை மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக மாற்றும்.

சார்லோட்டில் உள்ள ஆப்பிள்கள் நன்கு ஜீரணமாகும், தாயின் செரிமான உறுப்புகளை எரிச்சலடையச் செய்யாது மற்றும் குழந்தைக்கு பெருங்குடலை ஏற்படுத்தாது. இதனால், ஒரு பாலூட்டும் தாய் பேக்கரி பொருட்களில் உள்ள ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்ற கேள்விக்கு நேர்மறையாக பதிலளிக்கப்படுகிறது.

• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, சாதாரண அளவுகளில் சர்க்கரை ஒரு சக்தி மூலமாகும்.
• வெள்ளை மாவையும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது தூய கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை.

பிரீமியம் மாவை கரடுமுரடான மாவுடன் மாற்றுவது ஒரு விருப்பமல்ல, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் சார்லோட் ஒருபோதும் காற்றோட்டமாகவும், உங்கள் வாயில் உருகவும் மாறாது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஆப்பிள் சார்லோட்டை சாப்பிடக்கூடாது, ஆனால் குறைவாக அடிக்கடி, இனிப்பாக. விரும்பினால், நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை, வெண்ணிலா, திராட்சை, பிற பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளைச் சேர்க்கலாம், ஆனால் முதலில் இந்த கூறுகள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பாலூட்டும் தாய் உலர்ந்த ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா?

புதிய ஆப்பிள்களைப் பொறுத்தவரை எல்லாம் தெளிவாக இருந்தால், ஒரு பாலூட்டும் தாய் உலர்ந்த ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்ற கேள்வி திறந்தே உள்ளது. உலர்ந்த ஆப்பிள் துண்டுகள் ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு என்ன நன்மைகளைத் தரும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

உலர்ந்த பழங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள கூறுகளை செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. புதிய பழங்களில் மட்டுமே அதிக வைட்டமின் சி இருக்கலாம். அவை சில கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் செரிமானத்தில் நன்மை பயக்கும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகின்றன, இது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, ஒரு பாலூட்டும் தாய் இந்த வடிவத்தில் ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா, ஏன் என்பது தெளிவாகிறது.

ஒப்பிடுகையில்: ஒரு முழுமையடையாத கப் உலர்ந்த துண்டுகள் ஒரு பெரிய புதிய ஆப்பிளை விட அதிக நார்ச்சத்தைக் கொண்டுள்ளன. உலர்ந்த ஆப்பிள் பழங்களை மிதமாக உட்கொள்வது ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் திராட்சை, கொட்டைகள் மற்றும் கொடிமுந்திரிகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.
• இந்தக் கலவைகளை ஓட்ஸ் மற்றும் தயிர் சுவைக்கப் பயன்படுத்தலாம்.
• பிரதான உணவுகள் மற்றும் சாலட்களைத் தயாரிக்கும்போது அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் தெளிவாகத் தெரியும்.

ஒரு குழந்தை உலர்ந்த பழக் கலவையை, பதிவு செய்யப்பட்ட எந்த கம்போட் அல்லது சாற்றை விட சிறப்பாக ஜீரணிக்கும். இந்த பானம் மலத்தை இயல்பாக்குகிறது, பாலூட்டலை அதிகரிக்கிறது, குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் சளியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உலர்ந்த ஆப்பிள் கம்போட் என்பது இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு எதிரான ஒரு சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாகும். குழந்தைக்கு உணவளிப்பதற்கு சுமார் அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு இதை சூடாகக் குடிக்க வேண்டும்.

பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள் பை சாப்பிடலாமா?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பாலூட்டும் தாயின் மெனுவில் உள்ள கட்டுப்பாடுகள் தெளிவாக உள்ளன: புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு செரிமான அமைப்பு உட்பட, புதிய ஊட்டச்சத்து நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப நேரம் தேவை. இந்த நேரத்தில், ஒரு சிறிய நபருக்கு எந்த தயாரிப்பு ஒவ்வாமை அல்லது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும் என்பது முற்றிலும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. ஆப்பிள் பை போன்ற பாதிப்பில்லாத இனிப்பு கூட கவலைகளை எழுப்புகிறது: ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு ஆப்பிள் பை சாப்பிட முடியுமா?

• மறுபுறம், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ஒரு பெண்ணுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமல்ல, பசியையும் இனிமையான உணர்ச்சிகளையும் தூண்டும் உணவுகளும் தேவை. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆப்பிள்களுடன் கூடிய கடற்பாசி கேக் உங்களுக்குத் தேவையானதுதான்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துள்ளோம். முட்டை, சர்க்கரை அல்லது ஆப்பிள்களுக்கு விதிவிலக்கான உணர்திறன் கண்டறியப்படாவிட்டால், விருப்பமான மிட்டாய் சுடப்படும் பொருட்களும் பொதுவாக குழந்தைக்கு பாதுகாப்பானவை. இனிப்பின் நன்மை என்னவென்றால், வெப்ப சிகிச்சை வாயு உருவாக்கம் அல்லது பிற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை சாத்தியமற்றதாக்குகிறது - தாயிலோ அல்லது குழந்தையிலோ அல்ல.

வியாபாரத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் இணைக்க, ஒரு தாய் அடுத்த உணவளிப்பதற்கு முன்பே காலை உணவாக சுமார் 50 கிராம் தயாரிப்பை சாப்பிடலாம். எந்த கவலையும் இல்லை என்றால், வாரத்திற்கு பல முறை 200 அல்லது 250 கிராம் முழுதாக சாப்பிடும் வகையில் அளவை அதிகரிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

முக்கியமான தெளிவு: பை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும், தரமான பொருட்களிலிருந்து. கிளாசிக் செய்முறைக்கு கூடுதலாக, குழந்தைகளுடன் பிஸியாக இருக்கும் தாய்மார்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய எளிதாக செய்யக்கூடிய விருப்பங்கள் உள்ளன.

• ஆப்பிள் பை செய்முறை: 2 முட்டைகளை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு 0.5 கப் சர்க்கரையுடன் அடித்து, ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் ஊற்றி, மீண்டும் கலக்கவும். 1.5 கப் மாவு, 1 தேக்கரண்டி சோடா, ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். சோடாவை தனித்தனியாக கேஃபிர் கொண்டு தணிக்கலாம். கலவையை ஆப்பிள் துண்டுகளுடன் ஒரு அச்சுக்குள் ஊற்றி, முன்கூட்டியே சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் வைக்கவும். பை விரைவாக சுடப்படும். ஒரு தீப்பெட்டி, டூத்பிக் அல்லது பிற மேம்படுத்தப்பட்ட "கருவி" மூலம் தயார்நிலை சரிபார்க்கப்படுகிறது.

பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள்களுடன் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடலாமா?

இலவங்கப்பட்டை ஒரு பிரபலமான மசாலாப் பொருள், இருப்பினும் அது எங்கள் பகுதியில் வளரவில்லை. நாங்கள் ஓரியண்டல் மசாலாவை குழாய் வடிவில் வாங்குகிறோம் அல்லது பொடியாக அரைத்து, பேக்கிங், பதப்படுத்துதல் மற்றும் இறைச்சி உணவுகளுக்குப் பயன்படுத்துகிறோம்.

இலவங்கப்பட்டை ஒரு குறிப்பிட்ட நறுமணத்தையும் சுவையையும் தருகிறது, ஃபிளாவனாய்டுகள், இரும்பு, கால்சியம், மாங்கனீசு ஆகியவற்றின் மூலமாகும். இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, வாய்வு மற்றும் பிடிப்புகளைத் தடுக்கிறது, வயிற்று அமிலத்தன்மையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. மசாலா ஆப்பிள்களுடன் குறிப்பாக நன்றாக செல்கிறது.

இவை மற்றும் பல குணங்கள் காரணமாக, இலவங்கப்பட்டை உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் எடை குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள்களுடன் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடலாமா, ஏனென்றால் அவளுடைய முக்கிய பணி அவளுடைய சொந்த உருவத்தை அல்ல, குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் வளர்ச்சியையும் கவனித்துக்கொள்வதுதான்?

ஒரு பாலூட்டும் தாய் இலவங்கப்பட்டை சுவையூட்டப்பட்ட ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்பது பின்வரும் உண்மைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

• அதிக உணர்திறன் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு இலவங்கப்பட்டைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
• இந்த மசாலா இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குகிறது, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஆபத்தானது.
• உயர் இரத்த அழுத்தம், குறைந்த அமிலத்தன்மை மற்றும் கல்லீரல் கொண்ட இரைப்பை குடல் நோய்க்குறியியல் இருப்பதோடு முரண்பாடுகள் தொடர்புடையவை.
• சில மருந்துகளின் விளைவை மாற்றுகிறது.
• சில பெண்களுக்கு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தலைவலி, அக்கறையின்மை, வீக்கம் மற்றும் சொறி ஏற்படலாம்.
• அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொண்டால், அது தாய்ப்பாலின் சுவையை பாதிக்கும்.

அதே நேரத்தில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆப்பிள்களுடன் மிதமான அளவு இலவங்கப்பட்டை குடிப்பது பாலூட்டலைத் தூண்டுகிறது - உதாரணமாக, இரவில் எடுக்கப்படும் இனிப்பு பால்-இலவங்கப்பட்டை பானம். குழந்தையின் வாழ்க்கையின் ஐந்தாவது மாதத்திற்கு முன்பே பாலூட்டும் தாயின் உணவில் இலவங்கப்பட்டை அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. கம்போட், பேஸ்ட்ரிகள், தேநீர் ஆகியவற்றில் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கப்படுவதன் மூலம் தொடங்குங்கள். மற்ற கண்டுபிடிப்புகளைப் போலவே, காலையில் முதல் முறையாக இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்துவது நல்லது, இதனால் பகலில் குழந்தையின் நடத்தையை நீங்கள் கவனிக்க முடியும்.

பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா?

பழங்கள் பயனுள்ள மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளாக தகுதியான நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு பொறுப்புள்ள தாயும் தனது உடலையும், அதே நேரத்தில் கருவின் உடலையும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைவு செய்வதை தனது கடமையாகக் கருதுகின்றனர். யாரும் கணக்கிடவில்லை, ஆனால் இந்த வகை பெண்கள் ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுகிறார்கள் என்று நம்பிக்கையுடன் கருதலாம்.

• ஆனால் இப்போது கர்ப்பத்தின் ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட காலம் கடந்துவிட்டது, அதே போல் ஒரு முக்கியமான காலம் தொடங்குகிறது - குழந்தைக்கு உணவளித்தல். ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடலாமா?

கொள்கை என்னவென்றால்: தடை செய்யப்படாதது அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆப்பிள்களோ வாழைப்பழங்களோ தடைசெய்யப்பட்ட பழங்களின் பட்டியலில் இல்லை, மேலும் தாயின் உடலுக்கு அவற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மிக முக்கியம். ஆனால் இந்த பழங்கள் எப்போது, எவ்வளவு, எந்த வடிவத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதில் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.

மற்றொரு முக்கியமான கருத்து என்னவென்றால், ஒரு பாலூட்டும் தாய் உள்ளூர் பருவகால பழங்களை விரும்ப வேண்டும், ஏனெனில் உடல் மரபணு ரீதியாக அவற்றிற்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்பட்டு அவற்றை சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒரு பாலூட்டும் தாய் பல்பொருள் அங்காடியில் இருந்து ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிக்க முடியாது, ஏனெனில் இறக்குமதி செய்யப்பட்ட பழங்களும் வேறுபடுகின்றன.

• வெப்பமண்டல வாழைப்பழங்கள் அனுமதிக்கப்பட்டால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இறக்குமதி செய்யப்பட்ட ஆப்பிள்களை ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று திட்டவட்டமாக எதிர்ப்பவர்களிடம் கேட்பது நியாயமானது.

மேலும், பெண்களுக்கு "இழுத்தல்", "உண்மையில் வேண்டும்" என்ற கருத்து உள்ளது, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாகப் போகாது. இதற்கு நேர்மாறாக, சில உணவுகளை முழுமையாக நிராகரிப்பது ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் தூண்டப்படுகிறது.

பொதுவாக, ஒரு தாய் அனைத்து பழங்களையும் மெனுவில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் அதை மிதமாகவும் படிப்படியாகவும் செய்ய வேண்டும், மருத்துவர்களின் ஆலோசனையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு குழந்தையின் நிலையை கண்காணித்து வர வேண்டும். ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருட்களில் அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்கள், சிவப்பு பெர்ரி, கடல் பக்ஹார்ன், கவர்ச்சியான பழங்கள் (பப்பாளி, தேங்காய், மாம்பழம்) மற்றும் உயர்தர ஆப்பிள்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் ஆகியவை அடங்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மாறாக, நடைமுறையில் பாதுகாப்பான பழங்களாகக் கருதப்படுகின்றன.

பாலூட்டும் தாய் ஊறுகாய் ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா?

ஊறவைத்த ஆப்பிளின் நன்மை என்னவென்றால், அதில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் அதிக செறிவு உள்ளது. அவை செரிமானத்தைத் தூண்டுகின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கின்றன, மேலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கின்றன. எனவே, எந்த நிலையிலும் பெண்கள் மொறுமொறுப்பான பழத்தை ருசிப்பதன் மகிழ்ச்சியை மறுக்க மாட்டார்கள், அதன் நன்மைகளை சந்தேகிக்க மாட்டார்கள். குழந்தை பிறந்தவுடன்தான் அவர்கள் சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்: ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள்களை ஊறவைக்க முடியுமா? அவற்றில் பல குழுக்களின் வைட்டமின்கள், பெரிஸ்டால்சிஸை செயல்படுத்த பயனுள்ள நார்ச்சத்து, ஹீமோகுளோபினுக்குத் தேவையான இரும்புச்சத்து ஆகியவை இருந்தாலும்; ஆனால் புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு இவை அனைத்தும் தேவையா, அது அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறதா?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போதும், கர்ப்ப காலத்திலும், ஒரு பெண் சில உணவுகள் மற்றும் உணவுகளை மறுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறாள். செரிமான உறுப்புகள் வலுவடைந்து, நன்மை பயக்கும் மைக்ரோஃப்ளோரா உருவாகும் வரை, ஆரோக்கியமான உணவு கூட புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் வயிற்றில் அதிக சுமையை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, ஒரு பாலூட்டும் தாய் புதிய ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்பதற்கான பதில் தெளிவாக இருந்தால், ஊறவைத்த ஆப்பிள்களைப் பொறுத்தவரை கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. கொடுக்கப்பட்ட பரிந்துரைகள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இதுபோன்ற ஆப்பிள்களிலிருந்து வரும் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

• ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்க, சிவப்பு பழங்களை ஊறவைக்க வேண்டாம்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட இறக்குமதி செய்யப்பட்ட ஆப்பிள்களை அல்ல, உள்ளூர் ஆப்பிள்களைத் தயாரிக்கவும்.
• ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள் புதியதாக இருக்கும்போது உங்களுக்கு நல்லது; வசந்த காலத்தில் அவற்றில் சில வைட்டமின்கள் உள்ளன, நார்ச்சத்து மட்டுமே இருக்கும்.
• பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் வாரங்களில் ஊறவைத்த பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டாம்.

மிக முக்கியமாக, குழந்தையின் நடத்தை மற்றும் நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்கவும். பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் தெளிவாகத் தெரிந்தால், அவை ஊட்டச்சத்துடன் தெளிவாகத் தொடர்புடையதாக இருந்தால், பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, சில வாரங்களுக்குப் பிறகுதான் அவற்றை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

எல்லா வகையான ஆப்பிள்களும் உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் விரும்பி உண்ணும் அற்புதமான பழங்கள். குழந்தை மருத்துவர்கள் இந்த தயாரிப்பை சிறு குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க அனுமதிக்கின்றனர், மேலும் ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாமா என்ற கேள்விக்கு உறுதியான பதிலளிப்பார்கள். ஒவ்வாமை ஏற்படும் ஆபத்து மிகக் குறைவு, மேலும் அவற்றிலிருந்து கிடைக்கும் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. குழந்தையின் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை மற்றும் தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, உணவை அளவுகளில் விரிவுபடுத்துவது மட்டுமே முக்கியம்.