வாரத்திற்கு கர்ப்பம்

ஒரு பெண்ணுக்கு தனது கர்ப்பம் தொடங்கிய முதல் நாட்களில் அதைப் பற்றி அறியும் அதிர்ஷ்டம் அரிதாகவே கிடைக்கிறது. ஒரு விதியாக, கருத்தரித்த 2-5 வாரங்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடு தொடங்குகிறது. மேலும் "அதிசயம் நடந்தது" என்று தெரிந்தவுடன், பெண்கள் கர்ப்பத்தை வாரங்கள், நாட்கள், மணிநேரம், நிமிடங்கள் என எண்ணத் தொடங்குகிறார்கள். சாதாரண கர்ப்பம் ஒன்பது மாதங்கள் நீடிக்கும், ஆனால் மகப்பேறியல் மருத்துவத்தில், வாரங்களால் காலங்களை எண்ணுவது வழக்கம்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணைச் சுற்றியுள்ள பெரும்பாலான மக்கள் அவளை ஒரு பயங்கரமான நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர் போல் நடத்துகிறார்கள். எல்லோரும் அவள் மிகவும் உடையக்கூடியவள், பாதிக்கப்படக்கூடியவள் மற்றும் உதவியற்றவள் என்று நினைக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, ஒரு பெண்ணுக்கு உதவி மற்றும் ஆதரவு தேவை, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அவளை முழுமையாகப் பாதுகாத்து ஆதரிக்கக்கூடாது. வாரக்கணக்கில் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதைக் கருத்தில் கொண்டால், 10-15 வாரங்களில் தான் கர்ப்பிணித் தாய்க்கு அடிக்கடி நடைப்பயிற்சி, நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் உட்கார்ந்த, செயலற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான மனநிலை ஆகியவை சமமாக முரணாக உள்ளன.

இருப்பினும், இந்த நிலைக்கு அதன் சொந்த அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து பெண்களுக்கும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நிலையானவை:

• மாதவிடாய் சுழற்சி இல்லாதது கருத்தரிப்பின் முதல் மற்றும் மிகத் தெளிவான அறிகுறியாகும்;
• மயக்கம், சோர்வு, பொது உடல்நலக்குறைவு;
• கருத்தரித்த பிறகு வெவ்வேறு கட்டங்களில் லேசான குமட்டல், சில நேரங்களில் காலையில் கடுமையானது, வாந்தியாக உருவாகலாம்;
• காஸ்ட்ரோனமிக் விருப்பங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் பழக்கமான வாசனைகளுக்கு போதுமான எதிர்வினைகள் இல்லாதது;
• சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி தூண்டுதல், எப்போதும் உற்பத்தி செய்யாது;
• பிந்தைய கட்டங்களில், மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் தோன்றும்;
• முகத்தில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட நிறமி புள்ளிகள் உருவாக்கம்.

தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட அறிகுறிகள் இருந்தபோதிலும், கருத்தரித்த பிறகு நிலையை ஒரு நோயாக வகைப்படுத்துவதில் அர்த்தமில்லை, ஏனென்றால் பெண் உடலுக்கு இது இயற்கையானது, இது அனைத்து உள் உறுப்புகளாலும் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது, இது அவற்றின் கட்டமைப்பில் அல்லது அவை செய்யும் செயல்பாடுகளில் எந்த சிறப்பு மாற்றங்களும் இல்லாமல், கரு வெற்றிகரமாக வளர "அனுமதிக்கிறது".

[ 1 ]

மூன்று மாதங்கள் என்றால் என்ன?

கருவின் விரைவான வளர்ச்சி காரணமாக கர்ப்பத்தை வார வாரியாக எண்ணுவது முக்கியம். இருப்பினும், மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்களும் அதை மூன்று மாத வாரியாக எண்ணுகிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றில் மூன்று உள்ளன. ஒரு மூன்று மாதங்கள் தொடர்ச்சியாக மூன்று மாதங்கள். அதாவது, ஒரு மூன்று மாதங்கள் நான்கு வாரங்கள். ஏன் இத்தகைய சிக்கல்கள் என்று நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? கருவின் வளர்ச்சி விரைவானது என்றும், அதன் உருவாக்கத்தில் தோல்விகளைத் தடுக்க, வாராந்திர கண்காணிப்பு அவசியம் என்றும் நாங்கள் ஏற்கனவே ஓரளவு விளக்கியுள்ளோம். ஒவ்வொரு வாரமும் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் ஒரு பெண் தன் உடலில் என்ன நடக்கிறது, எந்த வாரத்தில் நடக்கிறது என்பதைத் தானே அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

வாரங்கள் வாரியாக கர்ப்பம்: 1-12

முதல் வாரம் முதல் 12வது வாரம் வரை, வாழ்க்கை நேர்மறையான உணர்ச்சிகளால் மட்டுமல்ல, கணிசமான கவலைகளாலும் நிறைந்துள்ளது. இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. முதல் மூன்று மாதங்களில், அல்லது நீங்கள் கர்ப்பத்தை வாரங்களாகக் கணக்கிட்டால் - முதல் 12-16 வாரங்கள், கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. அதனால்தான், கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் தங்கள் உடல்களைக் கவனமாகக் கேட்டு, இந்தக் காலகட்டத்தில் முடிந்தவரை கவனமாக இருக்க முயற்சிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

கருவின் உருவாக்கம்

இந்த வாரங்களில் எழுந்த வாழ்க்கை, பல செல்களின் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது, அவை தீவிரமாகப் பிரிந்து, hCG எனப்படும் ஹார்மோனை உருவாக்குகின்றன ( மனித கோரியானிக் ஹார்மோன் ) ஒரு பெண் ஏதோ தவறு இருப்பதாக சந்தேகித்து, முதலில், hCG பரிசோதனையை எடுக்க முடிவு செய்தால், கருப்பையில் கரு இருந்தால், குறிகாட்டிகள் எந்த மூன்று இலக்க குறிகாட்டிக்கும் சமமாக இருக்கும்.

கரு அதன் அனைத்து உள் உறுப்புகளையும் "கீழே வைக்க" தொடங்குகிறது, இதில் நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கம், இதயம், கைகள் மற்றும் கால்கள் பிரிதல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த காலகட்டத்தில் பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் எந்தவொரு தொந்தரவும் அசாதாரண கரு வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். முதல் மாத இறுதியில், கரு சிறியதாக இருக்கும், 4 மிமீ மட்டுமே. இரண்டாவது மாதத்தில், கருவின் மூளை தீவிரமாக வளர்ச்சியடைகிறது, இதயத்துடிப்பு தோன்றும், மேலும் எட்டாவது வார இறுதியில் கருவின் அளவு 2-3 செ.மீ. அடையும்.

கர்ப்பத்தை வாரந்தோறும் பார்க்கும்போது, 9-10 வாரங்கள் கருவின் வளர்ச்சிக்கு மேலும் 1-2 செ.மீ. சேர்க்கப்படுவதையும், செரிமான உறுப்புகள் தோன்றுவதையும், மூளையின் சுருக்கங்கள் தனிமைப்படுத்தப்படுவதையும் நீங்கள் காணலாம். 11-12 வாரங்கள் - கல்லீரல் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, பித்தம் உருவாகிறது, இதயம் கிட்டத்தட்ட முழுமையான, நான்கு அறை அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. கருவின் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் ஏற்கனவே தெரியும், மேலும் முகத்தைக் காணலாம். 14-16 வாரங்களில், கரு ஏற்கனவே 10 சென்டிமீட்டர் "வளர்ந்துவிட்டது".

[ 2 ]

வாரங்கள் வாரியாக கர்ப்பம்: 13-24

13வது வாரத்திலிருந்து 24வது வாரம் வரை, கருவின் மிகவும் உற்சாகமான நடத்தை தோன்றும், இது தாய் மட்டுமல்ல. தந்தையர்களும் கரு இயக்கத்தின் தருணத்திற்காக ஆவலுடன் காத்திருக்கிறார்கள். கர்ப்பத்தை வாரங்களாகக் கணக்கிட்டு, இந்த தருணம் பதினெட்டாம் மற்றும் இருபத்தி ஒன்றாம் தேதிகளுக்கு இடையில் எங்காவது எதிர்பார்க்கப்பட வேண்டும்.

அசைவுகளும் நடுக்கங்களும் கருவின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் உருவாகத் தொடங்கியதற்கான அறிகுறியாகும். விரல்களில் கைரேகைகள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன, குழந்தை ஒரு கைரேகை அடையாளங்காட்டியைப் பெறுகிறது, அவரது முதல் தனிப்பட்ட குறியீட்டைப் பெறுகிறது, இது அவரை முதிர்வயதில் தனித்துவமாக்கும், ஏனெனில் கைரேகைகள் வெவ்வேறு நபர்களில் ஒருபோதும் அவற்றின் வடிவத்தை மீண்டும் செய்யாது.

இந்த வாரங்களில், கருவின் வளர்ச்சி வேகமாக அதிகரிக்கிறது. எனவே, 4 மாதங்களில் அது 15 செ.மீ., 5 மாதங்களில் - 20 ஆக இருந்தால், ஆறு மாதங்களில் அது ஏற்கனவே 30 சென்டிமீட்டர் ஆகும். வளர்ச்சியுடன், தசை வெகுஜனமும் அதிகரிக்கிறது. தசைக்கூட்டு அமைப்பு தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைகிறது, மரபணு அமைப்பு சிறுநீரகங்களின் வளர்ச்சி மற்றும் அவற்றின் வேலையின் தொடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சிறுநீர் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மற்றும் செபாசியஸ் சுரப்பிகள் வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன. இந்த காலகட்டத்தின் முடிவில், குழந்தை உடலில் மென்மையான புழுதியைப் பெறுகிறது, செயலில் உள்ள இயக்கங்கள் செயலற்ற நடத்தையால் மாற்றப்படுகின்றன (இந்த தருணங்களில், குழந்தை தூங்குகிறது). இந்த நேரத்தில் முகத்தின் முக தசைகளும் நன்கு வளர்ச்சியடைந்துள்ளன, மேலும் இது அல்ட்ராசவுண்ட் செயல்முறையின் போது, குழந்தை எப்படி முகம் சுளிக்கிறது அல்லது சிரிக்கிறது என்பதைக் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது. குழந்தை விக்கல் அல்லது இருமல் ஏற்படும் தருணங்கள் இருக்கலாம்.

மருத்துவ தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சியுடன், வாரந்தோறும் கர்ப்பத்தைக் கவனிப்பது பெற்றோருக்கும் மருத்துவர்களுக்கும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சுவாரஸ்யமாகிவிட்டது. நவீன அல்ட்ராசவுண்ட் இயந்திரங்கள் முழு அளவிலான, வண்ணப் படத்தைப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன, அங்கு நீங்கள் சிறிய விவரங்கள் மற்றும் நுணுக்கங்களைக் கூடக் காணலாம். இது இனி கருப்பு மற்றும் வெள்ளை அவுட்லைன் மற்றும் புரிந்துகொள்ள முடியாதது அல்ல, ஆனால் கருப்பையில் ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய "உண்மையான" வீடியோ.

குழந்தை தேவையான அனைத்து வளர்ச்சியையும் பெறுகிறது, ஆனால் முன்கூட்டிய பிறப்பு ஏற்பட்டால், ஒரு சிறிய உயிரினத்தின் வாழ்க்கையை ஆதரிக்க இது போதுமானதாக இல்லை. தாயின் உடலுக்கு வெளியே, ஆறு மாத கருவின் உயிர்வாழ்வு மிகவும் குறைவாக உள்ளது. 6 மாதங்களில் பிறப்புகள் சாதகமான விளைவைக் கொண்ட நிகழ்வுகளை மருத்துவம் அறிந்திருந்தாலும். ஆனால் இவை தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வுகள், மேலும் முன்கூட்டிய குழந்தைகள் பல மாதங்களுக்கு செயற்கை உயிர் ஆதரவு சாதனங்களில் வைக்கப்படுகின்றன. அவை, சிறப்பு இன்குபேட்டர்கள் மூலம் பிரசவத்திற்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, அங்கு குழந்தைகளுக்கு தேவையான வெப்பநிலை ஆட்சி வழங்கப்படுகிறது. எனவே, நவீன மருத்துவ மையங்களின் உயர் மட்ட தொழில்நுட்ப உபகரணங்கள் இருந்தபோதிலும், ஒரு குழந்தைக்கு, ஒதுக்கப்பட்ட முழு நேரத்தையும் தாயின் வயிற்றில் செலவிடுவதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.

வாரங்களில் கர்ப்பம்: 25-36. எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் கவலைகள்

வாரக்கணக்கில் கர்ப்பம், அதாவது 25 முதல் 36 வரை, உற்சாகத்திலும் பதட்டத்திலும் கடந்து செல்கிறது, ஏனெனில் குழந்தை ஏற்கனவே போதுமான அளவு வளர்ச்சியடைந்து எந்த நேரத்திலும் பிறக்கலாம், காலக்கெடு முடிவதற்கு இன்னும் 2 மாதங்கள் மீதமுள்ள போதிலும். வாரக்கணக்கில் கர்ப்பத்தை கணக்கிட்டு, 28 ஆம் தேதியை நெருங்கி வருவதால், குழந்தை பிறக்க முடிவு செய்யலாம். இந்த நேரத்தில் பிறக்கும் குழந்தைகள் மிகவும் சாத்தியமானவர்கள், அவர்களின் உடலில் சில உடலியல் குறைபாடுகள் இருந்தாலும். உதாரணமாக, ஏழு மாத கருவில் இன்னும் தோலடி கொழுப்பை உருவாக்கவில்லை, இதன் காரணமாக உடலின் தெர்மோர்குலேஷன் பலவீனமடைகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் உடல் நிலையான அளவில் உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க முடியாது. இது திடீர் தாழ்வெப்பநிலையை அச்சுறுத்துகிறது. ஏழு மாதங்களில் பிறக்கும் முன்கூட்டிய குழந்தைகள் நிலையான மருத்துவ மேற்பார்வையில் இருக்க வேண்டும். உடலில் தெர்மோர்குலேஷன் இல்லாததைத் தவிர, நுரையீரல் போதுமான அளவு வளர்ச்சியடையவில்லை, மேலும் குழந்தை சொந்தமாக சுவாசிக்க முடியாது. தேவையான அனைத்து முக்கிய செயல்பாடுகளையும் உறுதி செய்வதற்காக, அத்தகைய குழந்தைகள் இன்குபேட்டர்களில் வைக்கப்படுகிறார்கள்.

குழந்தை முழு காலகட்டத்திலும் கருப்பையில் இருக்க முடிவு செய்து, முழு உடல், உடலியல் மற்றும் ஆரம்ப உளவியல் வளர்ச்சியைப் பெற முடிவு செய்துள்ளது என்று வைத்துக்கொள்வோம். எட்டாவது மாதம், அல்லது முப்பத்தி இரண்டாவது வாரம், நீங்கள் கர்ப்பத்தை வாரங்களாகக் கணக்கிட்டால், குழந்தையைப் பிறப்புக்குத் தயார்படுத்துவதற்கு முழுமையாக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. புலன் உறுப்புகள் அவற்றின் செயல்பாட்டைக் காட்டத் தொடங்குகின்றன. குழந்தை கேட்கிறது மற்றும் வலிக்கு பதிலளிக்க முடிகிறது. எட்டாவது மாதத்தில், கருவின் எடை 2 - 2.5 கிலோ, உயரம் 45 சென்டிமீட்டரை நெருங்குகிறது. நிச்சயமாக, வளர்ச்சி மற்றும் எடையின் அனைத்து குறிகாட்டிகளும், வளர்ச்சியின் வெவ்வேறு கட்டங்களில், அனைவருக்கும் தனிப்பட்டவை. 9 மாதங்களில் 2.5 கிலோ எடையிலும், 47-50 செ.மீ உயரத்திலும் பிறக்கும் குழந்தைகள் உள்ளனர். எல்லாம் பெற்றோரின் அரசியலமைப்பு, கருவின் வளர்ச்சியின் சரியான தன்மை மற்றும் பல குறிகாட்டிகளைப் பொறுத்தது. எனவே, உரை சராசரி புள்ளிவிவர குறிகாட்டிகளை வழங்குகிறது, அவை வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் அவற்றை ஒப்பீட்டுக்கான தரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை.

இறுதியாக, ஒன்பதாவது மாதம். கரு தொடர்ந்து பிரசவத்திற்கு தயாராகி வருகிறது, "முழு வீச்சில்" உள்ளது. குழந்தையின் நுரையீரல் சுயாதீன சுவாசத்திற்கு முற்றிலும் தயாராக உள்ளது. அவை நன்கு வளர்ச்சியடைந்துள்ளன, அவற்றில் ஒரு சிறப்பு கொழுப்புப் பொருள் உருவாகியுள்ளது, இது அல்வியோலியை (நுரையீரலை உருவாக்கும் மிகச்சிறிய காற்று குமிழ்கள்) மூடி, அவை ஒன்றாக ஒட்டாமல் தடுக்கிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தோலில் இருந்து புழுதி "வெளியேறி", தலையில் மட்டுமே இருக்கும், தோல் மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும். குழந்தை தடையின்றி பிரசவத்தை எளிதாக்கும் ஒரு உடல் நிலையை எடுக்கிறது, தலை இடுப்புப் பகுதியில் இறங்குகிறது. குழந்தை வெளியே வரத் தயாராக உள்ளது.

தாயின் சரியான நடத்தை - குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி

ஒரு எதிர்காலத் தாய் தனது கர்ப்பத்தை வாரங்களாகக் கணக்கிடத் தொடங்கும்போது, நிச்சயமாக, அவள் என்ன சாப்பிடலாம், என்ன செய்யக்கூடாது, என்ன செய்ய முடியும், என்ன தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அவள் அறிவாள். கருவின் எலும்புக்கூடு அமைப்பு உருவாகும் போது, முக்கிய கட்டுமானத் தொகுதியாக கால்சியம், தாயின் உடலிலிருந்து குழந்தையின் உடலுக்குச் செல்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். கருவின் எலும்புக்கூடு உருவாகிறது, மேலும் தாயின் பற்கள் சேதமடைகின்றன, அவளுடைய நகங்கள் உடைகின்றன, அவளுடைய முடி உதிர்கிறது, அவளுடைய சொந்த எலும்புக்கூட்டின் எலும்பு அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது. எந்த நிலையிலும், குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் முழுமையுடனும் பிறக்க உதவும் எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவது மதிப்புக்குரியது, மேலும் தாயின் உடல் முக்கிய பொருட்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படாது.

[ 3 ], [ 4 ]

1-13 வாரங்கள்

• கெட்ட பழக்கங்களை முழுமையாக நிராகரித்தல்;
• சரியான ஊட்டச்சத்து - வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் மெலிந்த இறைச்சி (முன்னுரிமை கோழி, முயல், மாட்டிறைச்சி) முக்கிய உணவின் முக்கிய பகுதியாக மாற வேண்டும்;
• வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது, அவசியம் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மற்றும் இரத்தம் மற்றும் சிறுநீரின் ஆய்வக சோதனைகளின் மேற்பார்வையின் கீழ்;
• சளி, வைரஸ் நோய்கள் மற்றும் காயங்களைத் தவிர்க்கவும்;

[ 5 ]

13-24 வாரங்கள்

வார வாரியாக கர்ப்பத்தைக் கணக்கிடும்போது, 12 வது வாரத்திலிருந்து, தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் பசியின் காரணமாக வீக்கம் மற்றும் அதிக எடை அதிகரிப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியமாகிவிடும்.

• உணவில் முடிந்தவரை வெப்பமாக பதப்படுத்தப்படாத பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும், பாலாடைக்கட்டி, முன்னுரிமை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது;
• எடிமா உருவாவதைத் தவிர்க்க, உப்பு, காரமான, கொழுப்பு மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைக்கவும்;
• உங்கள் உணவில் புளித்த பால் பொருட்கள் மற்றும் சார்க்ராட்டை அறிமுகப்படுத்துங்கள், ஆனால் அதிக அளவில் அல்ல, இதனால் கடுமையான வீக்கம் ஏற்படாது. இதில் பயங்கரமான எதுவும் இல்லை, ஆனால் உணர்வுகள் விரும்பத்தகாததாக இருக்கும். வயிற்றில் விரிசல் உணர்வு முற்றிலும் இனிமையானது அல்ல;
• வைட்டமின் வளாகங்களை எடுக்க மறக்காதீர்கள்;
• உங்கள் உடலை வைரஸ்கள், காயங்கள் மற்றும் உணவு விஷத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

25-36 வாரங்கள்

உணவில் எந்த சலுகையும் கொடுப்பது இன்னும் நல்லதல்ல, குடலில் மலமிளக்கிய விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுடன் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்து, முன்பு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கவும், அதிக எடை அதிகரிக்காதீர்கள், இது தாய்க்கு ஒரு சுமையாக இருக்கும் மற்றும் குழந்தைக்கு பயனளிக்காது;
• நஞ்சுக்கொடியின் முன்கூட்டிய வயதைத் தவிர்க்க வைட்டமின்களின் அளவை மீறாதீர்கள்;
• மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க, இது பெரும்பாலும் பிற்கால கட்டங்களில் மீண்டும் ஏற்படும், உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் கொடிமுந்திரி சாப்பிடுவது நல்லது. பெயரிடப்பட்ட உலர்ந்த பழங்களில் உள்ள நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் தாய்க்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

உங்கள் மகிழ்ச்சியைத் தடுத்து நிறுத்தாதீர்கள்.

குழந்தைக்காக காத்திருப்பது ஒரு உற்சாகமான மற்றும் மிகவும் பொறுப்பான காலம். சிலர் அதை நன்கு தயாராக அணுகுகிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு, வரவிருக்கும் தாய்மை ஒரு உண்மையான ஆச்சரியமாக மாறும். எப்படியிருந்தாலும், உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை பிறக்கும் என்ற செய்தி மகிழ்ச்சி. மகிழ்ச்சி, கம்பீரம் போன்ற உணர்வு ஒரு பெண்ணை ஒரு நிமிடம் கூட விட்டுவிடக்கூடாது. மகிழ்ச்சியான நடுக்கத்தால் பிரகாசமாக காத்திருப்பது குழந்தையை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும். உங்கள் கர்ப்பத்தை வாரங்களாக எண்ணுங்கள், குழந்தையின் வளர்ச்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவரிடம் பேசுங்கள், அவர் உங்களுடன் இருப்பதில் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், எல்லாம் எளிதாக நடக்கும், மேலும் பிரசவம் சிக்கல்கள் இல்லாமல் கடந்து செல்லும்.

[ 13 ], [ 14 ]