எனக்கு இதய அரித்மியா இருந்தால் நான் என்ன செய்யக்கூடாது?

இதய அரித்மியா என்பது இதயத் துடிப்புகளின் இயல்பான தாளத்தில் ஏற்படும் ஒரு இடையூறு ஆகும். அரித்மியா இருக்கும்போது நிலைமையை மோசமாக்குவதையும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதையும் தவிர்க்க எச்சரிக்கையாக இருப்பதும் சில செயல்களைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். அரித்மியா இருக்கும்போது என்ன செய்யக்கூடாது என்பது இங்கே:

1. அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்கவும்: படபடப்பு, ஒழுங்கற்ற துடிப்பு, மயக்கம், தலைச்சுற்றல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற அரித்மியாவின் அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
2. சுய மருந்து: உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். கட்டுப்பாடற்ற மருந்துகள் அரித்மியாவை மோசமாக்கலாம் அல்லது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
3. அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்: அரித்மியாக்களுக்கு மிதமான உடல் செயல்பாடு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இருதயநோய் நிபுணரை அணுகாமல் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.
4. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அரித்மியாவை மோசமாக்கும். யோகா அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது அவற்றை நிர்வகிக்க உதவும்.
5. அதிகமாக மது மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ள வேண்டாம்: ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு அரித்மியாவை மோசமாக்கும். அவற்றின் நுகர்வு கட்டுப்படுத்தி, உங்கள் உடலின் எதிர்வினையைக் கண்காணிக்கவும்.
6. புகைபிடிக்காதீர்கள்: புகைபிடித்தல் இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணியாகும், மேலும் அது அரித்மியாவை மோசமாக்கும்.
7. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்காதீர்கள்: அரித்மியா அல்லது பிற இதயப் பிரச்சினைகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், உங்கள் வழக்கமான திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்புகளை வைத்திருங்கள்.
8. உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் உங்கள் மருந்து அளவை அதிகரிக்க வேண்டாம்: உங்கள் மருந்து வேலை செய்யவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் விதிமுறை மற்றும் அளவை சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
9. உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான வருகைகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்: உங்கள் சிகிச்சையின் செயல்திறனைத் தொடர்ந்து கண்காணித்து மதிப்பீடு செய்ய உங்கள் இருதயநோய் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
10. உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைத் தவிர்க்காதீர்கள்: சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் வழிமுறைகளையும் பின்பற்றவும்.
11. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை பரிந்துரைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்: உப்பு, கொழுப்புகள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்றுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், அந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுங்கள், ஏனெனில் சரியான ஊட்டச்சத்து அரித்மியா மற்றும் பிற இதயப் பிரச்சினைகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
12. தூண்டுதல்கள் அல்லது சட்டவிரோத மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்: தூண்டுதல்கள் மற்றும் சட்டவிரோத மருந்து பயன்பாடு உங்கள் இதயத் தாளத்தில் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தி ஆபத்தான அரித்மியாக்களை ஏற்படுத்தும்.
13. அதிக வேலை செய்யாதீர்கள்: அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு மற்றும் சோர்வைத் தவிர்க்கவும், இது அரித்மியாவைத் தூண்டும். உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்கவும் மீட்கவும் அனுமதிக்கவும்.
14. இதயமுடுக்கி சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது குறித்த வழிமுறைகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்: உங்களிடம் இதயமுடுக்கி அல்லது பிற இதயத் துடிப்பு ஆதரவு சாதனங்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, இந்த சாதனங்களைத் தொடர்ந்து சர்வீஸ் செய்யுங்கள்.
15. உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் எடை இழப்பு பொருட்களை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்: பல எடை இழப்பு மருந்துகள் உங்கள் இதயம் மற்றும் அரித்மியாவைப் பாதிக்கலாம். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் திட்டத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
16. அதிக அளவு உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்: அதிகமாக சாப்பிடுவது இதயத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி சிலருக்கு அரித்மியாவை ஏற்படுத்தும்.
17. அதிக அளவு வலுவான காபி அல்லது ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்: அதிக அளவு காஃபின் மற்றும் பிற தூண்டுதல்கள் அரித்மியாவை மோசமாக்கலாம் அல்லது அவற்றை ஏற்படுத்தலாம்.

அரித்மியா என்பது மருத்துவ கண்காணிப்பு மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு தீவிரமான நிலை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அரித்மியாவிற்கான எந்தவொரு சிகிச்சை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும், இதனால் இந்த நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த அணுகுமுறையைத் தீர்மானிக்க முடியும்.