குடல் சுத்திகரிப்பு

நாம் தினமும் கைகளைக் கழுவுகிறோம், பல் துலக்குகிறோம், குளிக்கிறோம். எளிய சுகாதார விதிகளைப் பின்பற்றுவது நம் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆனால் நம்மில் யார் நம் குடலின் தூய்மையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம்? மோசமான ஊட்டச்சத்து, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வது, நோய்க்கிரும சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு ஆளாகுதல் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் விளைவாக, செரிமான உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், சளி சவ்வு சீழ், சளி மற்றும் மலத்தால் அடைக்கப்படுகிறது, இது நிலையான போதை நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

நிச்சயமாக, குடல் சுத்திகரிப்பு என்பது ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட விஷயம். பெருங்குடல் சளிச்சுரப்பியின் பாப்பிலாவில் நிறைய நிணநீர் நுண்குழாய்கள் திறக்கின்றன என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன். ஆனால் அணுகல் ஒரு தடிமனான அழுக்கு அடுக்கால் தடுக்கப்பட்டால் என்ன செய்வது?

இந்த வழக்கில், உள் உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறை சீர்குலைக்கப்படுகிறது. மைக்ரோஃப்ளோராவை கழுவுதல் மற்றும் குடல் சுத்திகரிப்பு காரணமாக டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் தோன்றுவது குறித்து, இந்த கருத்து முற்றிலும் தவறானது. சுத்திகரிப்பு முறைகள் அழுகும் மற்றும் நொதித்தல் வெகுஜனங்களை அகற்ற உதவுகின்றன, இதன் மூலம் நோய்க்கிருமி தாவரங்களை அடக்குகின்றன. இந்த நிலைமைகளின் கீழ் மட்டுமே ஈ. கோலை சாதாரணமாக செயல்பட வாய்ப்பளிக்கிறது, குழு B இன் வைட்டமின்கள் மற்றும் நமது உடலுக்கு அவசியமான அமினோ அமிலங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது.

[ 1 ], [ 2 ]

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு முறைகள்

சுத்திகரிப்பு நுட்பங்களின் அனைத்து சாத்தியமான வகைகளிலும், முடிவை பெரும்பாலும் சிக்கலான செயல்களால் அடைய முடியும். உதாரணமாக, முதலில் உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்வது மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு மேற்கொள்வது மிகவும் பொருத்தமானது.

நீங்கள் எந்த குடல் சுத்திகரிப்பு முறைகளைக் கருத்தில் கொண்டாலும் - வீட்டிலோ அல்லது மருத்துவமனையிலோ, முதலில், முரண்பாடுகளைப் படித்து மருத்துவரை அணுகவும். உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளில் எந்தவொரு தலையீட்டிற்கும் ஒரு முக்கிய அடிப்படையாக "எந்தத் தீங்கும் செய்யாதீர்கள்" என்ற கொள்கை உள்ளது. குறிப்பாக நீங்கள் இந்த பகுதியில் ஒரு முழுமையான தொடக்கக்காரராக இருந்தால்.

வீட்டை சுத்தம் செய்யும் முறைகள்:

• எனிமா செலுத்துவதன் மூலமோ அல்லது எஸ்மார்ச்சின் குவளையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ;
• உப்பு, சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளால் கழுவுதல்;
• மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துதல்;
• என்டோரோசார்பன்ட்களின் பயன்பாடு (செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன், என்டோரோஸ்கெல், முதலியன).

மருத்துவ நிறுவனங்கள் பெருங்குடல் நீர் சிகிச்சையை வழங்குகின்றன:

• நீருக்கடியில் கழுவும் முறை - ஒரு சிறப்பு APCP கருவி மற்றும் 37 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்பட்ட மருத்துவ திரவம் தேவைப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை 40 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், இதன் போது சுமார் 30 லிட்டர் கலவை பெரிய குடல் வழியாக செல்கிறது. சிகிச்சையின் போக்கை 6 அமர்வுகள் ஆகும்;
• லென்ஸ்கி பாசன-சலவை நுட்பம் - சூடான நீர் ஒரு ரப்பர் குழாயுடன் கூடிய ஒரு சிறப்பு தொட்டியில் வைக்கப்படுகிறது, அங்கு ஒரு குடல் ஆய்வு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. செயல்முறை சுமார் அரை மணி நேரம் ஆகும். சுத்தம் செய்வதற்கான நீரின் அளவு 8 முதல் 20 லிட்டர் வரை மாறுபடும். பாடநெறி அதிகபட்சம் 8 அமர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது.

நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து குடல்களை சுத்தப்படுத்துதல்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உடல் தளர்ச்சியும், "சோம்பேறி" வயிற்றின் நோய்க்குறியும் பலருக்கு வழக்கமாகிவிட்டது. செரிமானப் பாதையைச் சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் எத்தனை உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம், எத்தனை வலிமிகுந்த நாள்பட்ட நோய்களை நீக்க முடியும் என்பதை சிலர் உணரவில்லை.

நச்சுகளிலிருந்து குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது பின்வரும் சிக்கல்களை மறக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• குடல் கோளாறுகள்;
• நிலையான தலைவலி, பயங்கரமான ஒற்றைத் தலைவலி;
• ரேடிகுலிடிஸ்;
• சோம்பல், தூக்க நிலை மற்றும் விரைவான சோர்வு;
• விரும்பத்தகாத உடல் வாசனை;
• தோல் நோய்கள்;
• அதிகப்படியான வாயு உருவாக்கம், வலிமிகுந்த வீக்கம்;
• சுவாச நோய்கள்;
• அடிக்கடி சளி;
• செயல்திறன் குறைதல், வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இழப்பு.

மேலே உள்ள அனைத்து விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளும் முழு வாழ்க்கையை வாழும் திறனை பாதிக்கின்றன. மலச்சிக்கல் அல்லது விஷத்தின் அறிகுறிகள் கூட சுத்திகரிப்பு கையாளுதல்களுக்கான அறிகுறியாக இருக்கும். சீரான உணவு மற்றும் மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை சரியாக தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்த முடியும்.

[ 3 ]

கண்காணிக்கப்பட்ட குடல் சுத்திகரிப்பு

பெருங்குடல் கண்காணிப்பு சுத்திகரிப்பு (CMC) அல்லது பெருங்குடல் நீர் சிகிச்சை இருபதாம் நூற்றாண்டில் அமெரிக்காவில் பிரபலமடைந்தது. இந்தப் புதிய செயல்முறை பயனுள்ளதாகவும், முற்றிலும் பாதுகாப்பானதாகவும், எனிமாவை விட மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் கருதப்படுகிறது. CMC பெருங்குடலின் அனைத்துப் பிரிவுகளுடனும் செயல்படுகிறது.

ஒரு சிறப்பு சாதனம் மூலம் சுத்தம் செய்யும் போது, மூலிகைக் கரைசல் ஒரு ஆய்வு மூலம் பெருங்குடலுக்குள் நுழைகிறது, மேலும் உறிஞ்சும் சாதனம் கழிவு திரவத்தை மல வைப்புகளுடன் நீக்குகிறது. சுற்றுச்சூழலை தனிமைப்படுத்துவது விரும்பத்தகாத வாசனையைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. செவிலியர் குடலுக்குள் உள்ள அழுத்தத்தின் நிலையைக் கண்காணிக்கிறார். நோயாளியின் உடலியல் பண்புகளுக்கு ஏற்ப வேகம், திரவ வழங்கல்/அகற்றுதல் அழுத்தம் மற்றும் கரைசலின் அளவு ஆகியவை தனித்தனியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

அதிகபட்சமாக செலுத்தப்படும் திரவ அளவு 30 லிட்டர் ஆகும். வழக்கமாக 5 நடைமுறைகளுக்கு ஒரு அமர்வுக்கு 15 லிட்டர் போதுமானது.

மலக் குவிப்பு, பித்தம், கற்கள் மற்றும் வாயுக்களை அகற்றுதல் ஆகியவற்றிலிருந்து சுத்தப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், கண்காணிப்பு தொழில்நுட்பம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. முடக்கு வாதம், மூச்சுக்குழாய் அமைப்பின் நோய்கள், ஆட்டோ இம்யூன் பிரச்சினைகள் மற்றும் தோல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த முறை இன்றியமையாதது.

ஹைட்ரோகொலோனோதெரபிக்குப் பிறகு, இரத்த சர்க்கரை இயல்பாக்கப்படுகிறது, கொழுப்பின் அளவு குறைகிறது, இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள நெரிசல் நீங்கும்.

IOC-க்கான முரண்பாடுகள்:

• மூல நோய் அதிகரிக்கும் நிலை;
• கிரோன் நோய்;
• மலக்குடலில் புற்றுநோய் நியோபிளாம்கள்;
• கர்ப்பம், பாலூட்டும் காலம்;
• வயிற்று சுவர் மற்றும் குடல்களில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது;
• சிறுநீரக நோய்கள்;
• இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு;
• இருதய நோய்;
• இடுப்பு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியில் குடலிறக்கங்கள்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• புண்.

செயல்முறைக்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது உறுதி.

குடல் சுத்திகரிப்புக்கான ஏற்பாடுகள்

மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் குடல் சுத்திகரிப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, அல்லது குறைந்தபட்சம் வழிமுறைகளை கவனமாகப் படியுங்கள்.

குடல் சுத்திகரிப்புக்கான மருந்துகள் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. வேதியியல் மலமிளக்கிகள் - ஒற்றை குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்துதல், பெரிய குடலுடன் வேலை செய்தல் (சென்னா, பக்ஹார்ன், பைசாகோடைல், ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருந்துகள்);
2. சவ்வூடுபரவல் மலமிளக்கிகள் - குறைந்த உறிஞ்சுதலால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இது குடலுக்குள் திரவத்தை செலுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. அவை பெரிய மற்றும் சிறு குடல்களை பாதிக்கின்றன (மெக்னீசியம் சல்பேட், சோடியம், கார்லோவி வேரி உப்பு, சிட்ரேட், லாக்டூலோஸ்);
3. மொத்த மலமிளக்கிகள் - குடலின் அளவை அதிகரிக்கவும், வெளியேற்ற செயல்பாட்டைத் தூண்டவும் (அகர்-அகர், கடற்பாசி, தவிடு, முதலியன).

வாஸ்லைன், பாதாம், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் பிற - பல மலமிளக்கிய எண்ணெய்களும் உள்ளன.

குடல் சுத்திகரிப்புக்கான மலமிளக்கி

நீங்கள் எனிமாவைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நவீன மலமிளக்கியை வாங்கலாம். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, புதிய தலைமுறை பொருட்கள் பல எனிமாக்களை திறம்பட மாற்றும்.

"ஃபோர்ட்ரான்ஸ்" போன்ற சக்திவாய்ந்த மருந்துகளும் இதில் அடங்கும். சமீபத்தில் மருந்தகங்களில் தோன்றிய இந்த மருந்து, அதன் அதிக விலை இருந்தபோதிலும், பிரபலமடைந்துள்ளது. "ஃபோர்ட்ரான்ஸ்" மருந்தின் விளைவு எடுத்துக் கொண்ட ஒன்றரை மணி நேரத்திற்குள் தொடங்குகிறது, மேலும் அதன் காலம் 5 மணி நேரம் வரை இருக்கும். இந்த மருந்து பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே குறிக்கப்படுகிறது. குடல்களை சுத்தப்படுத்த, பாக்கெட்டின் உள்ளடக்கங்களை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது அவசியம் (20 கிலோ எடைக்கு 1 லிட்டர் என்ற விகிதத்தில்). பொதுவாக, குடல்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஒரு மலமிளக்கி நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. சில நேரங்களில் வீக்கம், குமட்டல், வாந்தி அல்லது தோல் எதிர்வினைகள் ஏற்படும்.

எண்ணெய் கொண்டு பெருங்குடல் சுத்தம் செய்தல்

குடலைச் சுத்தப்படுத்த, உங்களுக்கு ஒரு ஸ்பூன் வழக்கமான தாவர எண்ணெய் தேவைப்படும், முன்னுரிமை சுத்திகரிக்கப்படாதது. எண்ணெயை உங்கள் வாயில் எடுத்து, விழுங்காமல் சுமார் அரை மணி நேரம் வைத்திருங்கள். உங்கள் வாயின் உள்ளடக்கங்கள் திரவ நிலையில் இருந்து பால் போன்ற நிறைவாக மாறும், இது நச்சுகளின் வருகையைக் குறிக்கிறது. எந்த சூழ்நிலையிலும் இந்த பொருளை விழுங்க வேண்டாம்! திரவம் மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால், செயல்முறை முழுமையடையாது. கையாளுதலைச் செய்ய சிறந்த நேரம் காலை உணவுக்கு முன் அல்லது படுக்கைக்கு முன் ஆகும். இந்த எளிய முறை நச்சுகள் மற்றும் நச்சுப் பொருட்களையும், சளி, நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் உப்புகளையும் எளிதில் அகற்றும். முனிவர் குழம்புடன் உங்கள் வாயைக் கழுவுவதன் மூலம் செயல்முறையை முடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நாள்பட்ட நோய்களின் விஷயத்தில் சிகிச்சையின் காலம் ஆறு மாதங்கள் வரை இருக்கலாம்.

இது ஆளி விதைகளுடன் (100 கிராம்) சேர்த்து ஆளி எண்ணெய் (250 கிராம்) கொண்டு குடலை சுத்தப்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் ஒரு இருண்ட கண்ணாடி கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டு ஒரு வாரம் அறை வெப்பநிலையில் வைக்கப்படுகின்றன. குடல்களை சுத்தம் செய்வது ஒரு தேக்கரண்டி மருந்தை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வெறும் வயிற்றில் (முன்னுரிமை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு) பயன்படுத்துவதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சுத்திகரிப்பு விளைவு இரண்டு வாரங்களில் அடையப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், சைவ உணவின் விதிகளை கடைபிடிப்பது அவசியம், இறைச்சி, மாவு, ஆல்கஹால், அனைத்து இனிப்புகளையும் (தேன் அனுமதிக்கப்படுகிறது) முற்றிலுமாக நீக்குகிறது.

கணைய அழற்சி, பித்தப்பை அழற்சி, ஹெபடைடிஸ் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆளி விதை எண்ணெய் சுத்திகரிப்பு முறையைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. அதிக அமிலத்தன்மை மற்றும் பித்தப்பை அழற்சி உள்ள நோயாளிகள் உணவின் போது கஷாயத்தை குடிக்க வேண்டும்.

[ 4 ], [ 5 ]

ஆமணக்கு எண்ணெயால் பெருங்குடல் சுத்தம் செய்தல்

நம் முன்னோர்களுக்குத் தெரிந்த, இன்றும் பிரபலமாக இருக்கும் ஒரு முறை ஆமணக்கு எண்ணெயைக் கொண்டு குடலைச் சுத்தப்படுத்துவதாகும். இந்த செயல்முறை படுக்கைக்கு முன் செய்யப்படுகிறது. ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை: கடைசி உணவு மதிய உணவின் போது. ஒரு கிலோ எடைக்கு 1 கிராம் தயாரிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தண்ணீர் குளியலில் சூடாக்கப்பட்ட ஆமணக்கு எண்ணெயை ஒரே மடக்கில் குடிக்கவும், சுத்தமான எலுமிச்சை சாறுடன் (இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருக்க வேண்டும்) குடிக்கவும்.

அடுத்த 12 மணி நேரத்திற்கு உண்ணாவிரதம் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவு கவனமாக அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, லேசானவற்றுடன் தொடங்கி - தண்ணீர், அரிசியுடன் ஓட்ஸ். திராட்சைப்பழம் மற்றும் தர்பூசணி சாறுகள் சாத்தியமாகும். இஞ்சி தேநீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஆமணக்கு எண்ணெயின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது.

இந்த சுத்திகரிப்பு முறை 14 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. முரண்பாடுகளில் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் புற்றுநோயியல் ஆகியவை அடங்கும்.

குடல் சுத்திகரிப்புக்கான எனிமா

நச்சுகள் மற்றும் மலச்சிக்கலைப் போக்க வீட்டிலேயே எனிமாவைப் பயன்படுத்துவது வசதியானது. இந்த செயல்முறைக்கு மூலிகை உட்செலுத்துதல், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்தலாம். மிகவும் பொதுவான முறை சூடான வேகவைத்த தண்ணீர் அல்லது டேபிள் உப்புடன் கழுவுவதாகும்.

பல விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் முழுமையான சுத்திகரிப்பு விளைவு அடையப்படுகிறது. குடல் சுத்திகரிப்புக்கான எனிமா காலை அல்லது மாலை நடைமுறைகளின் தொடர்ச்சியான போக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வீட்டுக் கழுவலுக்கு, எஸ்மார்ச்சின் குவளை மிகவும் பொருத்தமானது, இது 2 லிட்டர் வரை அளவுடன் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது. நிரப்பப்பட்ட குவளை தரையிலிருந்து 1.5 மீ உயரத்தில் தொங்கவிடப்படுகிறது. ரப்பர் குழாயின் நுனி எண்ணெயுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டு, முழங்கால்-முழங்கை நிலையில் ஆசனவாயில் (8 செ.மீ.க்கு மேல் ஆழமாக இல்லை) செருகப்படுகிறது. குழாயில் உள்ள சுருக்கத்தை அழுத்துவதன் மூலம், திரவம் பெரிய குடலை நிரப்ப அனுமதிக்கப்படுகிறது.

செரிமானப் பாதையில் திரவம் நிரம்பியதும், உங்கள் முதுகில் திருப்பி உங்கள் இடுப்பை உயர்த்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. "பிர்ச்" செய்வது அல்லது உங்கள் கால்களை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைப்பது நல்லது. ஒரு நிமிடம் கழித்து, உங்கள் வயிற்றை நன்றாக அசைக்கவும், இது பெருங்குடலில் இருந்து குறுக்குவெட்டுப் பகுதிக்கு நீர் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. பின்னர் நீங்கள் முதலில் உங்கள் முதுகிலும், பின்னர் உங்கள் வலது பக்கத்திலும் கவனமாகத் திருப்ப வேண்டும், இதனால் தண்ணீர் ஏறுவரிசை கிளை மற்றும் சீகத்தை அடையும். இந்த முறை முழு செரிமான அமைப்பையும் சுத்தப்படுத்த உதவும். மலம் கழிப்பதற்கு முன் குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் காத்திருப்பது நல்லது.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

வீட்டில் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

உடலிலேயே மறைக்கப்பட்ட இருப்புக்கள் உள்ளன, அவை செயல்படுத்தப்படுவதற்கு உதவி மட்டுமே தேவை. இயற்கையான சுத்திகரிப்பு நோக்கத்திற்காக, பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்:

• அதிக பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள், தேன் சாப்பிடுங்கள்;
• அழுகும் செயல்முறைகள் மற்றும் நொதித்தலைத் தடுக்க தனி உணவு முறையை புறக்கணிக்காதீர்கள்;
• இனிப்பு, மாவு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும் அல்லது முற்றிலுமாக அகற்றவும்;
• மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் மீன்களை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் சாப்பிட வேண்டாம்;
• அதிகமாக சாப்பிடாதே;
• சூப்கள், கம்போட்கள் மற்றும் சோடாவைத் தவிர்த்து, அனைவரும் 2 லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிக்க வேண்டும்.

வீட்டில் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு பின்வரும் வழிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசியிலிருந்து சம விகிதத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சி, தண்ணீரில் சமைத்து, லேசாக உப்பு (காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு);
• ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி ஹாப்ஸ், கோல்ட்ஸ்ஃபுட், 2 தேக்கரண்டி காலெண்டுலா ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீருடன் படுக்கைக்கு முன் 2 தேக்கரண்டி தவிடு கழுவப்படுகிறது;
• காபியைக் கைவிடும்போது, ஒரு நாளைக்கு 2 கிலோ ஆப்பிள்களை சாப்பிடுங்கள்;
• பகலில், உணவுக்குப் பதிலாக, புதிதாகப் பிழிந்த பழச்சாறுகளை, உங்களுக்கு எது மிகவும் பிடிக்குமோ அதைக் குடியுங்கள்;
• தினசரி உணவில் காய்கறிகள் மட்டுமே இருக்கும், ஒருவேளை தாவர எண்ணெய் தடவிய சாலட்டில்;
• உங்கள் உணவை 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சுத்தமான தண்ணீரில் தொடங்குங்கள்;
• எனிமா சுத்திகரிப்பு;
• மலமிளக்கிகளின் பயன்பாடு;
• உப்பு கொண்டு சுத்தம் செய்தல்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

வீட்டு சுத்திகரிப்பு திட்டங்களில், காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல், உணவுமுறைகள், சிறப்பு பயிற்சிகள் போன்ற பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகள் தகுதியான முறையில் பிரபலமாக உள்ளன.

நாட்டுப்புற வைத்தியம், சமையல் குறிப்புகளுடன் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு:

• தேன் - 1 டீஸ்பூன். அறை வெப்பநிலையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைத்து, பல மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பகுதிகளாக குடிக்கவும்;
• பால் - கொதிக்க வைத்து 24 மணி நேரம் அப்படியே வைக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் புளிப்பு கலவையில் 1 தேக்கரண்டி சூரியகாந்தி எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும், காலையில் முதலில் ஒரு பல் பூண்டு அல்லது ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுங்கள்;
• மினரல் வாட்டர் - சைலிட்டால் சேர்த்து 36 டிகிரிக்கு சூடாக்கப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிக்கவும் (ஒரு ஜோடி கரண்டி), பின்னர் சுறுசுறுப்பாக நகர்ந்து, மீண்டும் மினரல் வாட்டர் குடிக்கவும். பல "அணுகுமுறைகளுக்கு" பிறகு ஒரு பலவீனம் காணப்படுகிறது;
• உலர்ந்த பாதாமி, கொடிமுந்திரி, திராட்சை, நெட்டில்ஸ் ஆகியவற்றின் கலவை - நறுக்கப்பட்ட பொருட்கள் தேனுடன் கலக்கப்பட்டு, எண்ணெய் மற்றும் ஓட்கா சேர்க்கப்படுகின்றன (ஒவ்வொன்றும் 100 கிராம்). மலமிளக்கியானது குளிரில் வைக்கப்பட்டு, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உண்ணப்படுகிறது;
• பீட்ரூட் - சாறு வடிவில், பச்சையாக அரைத்த, அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, உணவுக்கு முன் விழுங்கிய கூழ்;
• மூலிகைகள் - ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயம், சீரகம், சோம்பு, பெருஞ்சீரகம், கொத்தமல்லி ஆகியவற்றை அரைத்து நன்கு கலக்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், 1 டீஸ்பூன் கலவையை விழுங்கி தண்ணீரில் கழுவவும்.

மலகோவின் கூற்றுப்படி பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

மலகோவின் குடல் சுத்திகரிப்பு எஸ்மார்ச்சின் குவளையைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சிறுநீர் ஒரு சுத்திகரிப்புப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எஸ்மார்ச்சின் குவளையில் ஒன்றரை லிட்டர் சிறுநீரை ஊற்றி தரையிலிருந்து 1.5 மீ உயரத்தில் வைக்க வேண்டும். ரப்பர் குழாயிலிருந்து முனை அகற்றப்பட்டு, குழாயின் கீழ் விளிம்பில் எண்ணெய் தடவ வேண்டும். முழங்கால்-முழங்கை நிலையில், ரப்பர் குழாய் 15 செ.மீ ஆழத்திற்கு செருகப்பட வேண்டும்.

திரவம் குடலுக்குள் நுழையும் போது, உங்கள் உணர்வுகளை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், சிறுநீர் ஓட்டத்தின் தீவிரத்தைக் குறைக்கவும். சுவாசம் அமைதியாகவும் அளவிடப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

திரவத்தின் முழு அளவையும் செலுத்திய பிறகு, நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்து உங்கள் இடுப்பை உயர்த்த வேண்டும். உங்கள் கால்களை நன்றாக உயர்த்தி உங்கள் வயிற்றை இழுக்கவும். இந்த எனிமா காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ கொடுக்கப்படுகிறது, 20 நிமிடங்கள் வரை வைத்திருக்கும். சுழற்சியில் 8 நடைமுறைகள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு தேநீர்

உடலை சுத்தப்படுத்த மூலிகை தேநீர் மிகவும் மென்மையான வழியாகும். மணம் கொண்ட கலவைகளை ஏராளமான மூலிகை மருந்தகங்களில் வாங்கலாம் அல்லது தனிப்பட்ட கலவையைத் தேர்ந்தெடுத்து சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம்.

மிகவும் பிரபலமான மூலிகைகள்: புதினா, கெமோமில், டான்சி, வார்ம்வுட், வாழைப்பழம், முதலியன. காபி தண்ணீர் குடல் தாவரங்களை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் அவற்றில் சில கொலரெடிக் (டான்சி) மற்றும் ஆன்டிஹெல்மின்திக் (வார்ம்வுட்) விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான தேநீர்:

• ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீருக்கு, ஒரு தேக்கரண்டி இஞ்சி வேர், அதிமதுரம் மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவையை பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் கொதிக்க வைக்கக்கூடாது;
• தேக்கரண்டி சோம்பு மற்றும் அதிமதுரம், 2 தேக்கரண்டி பக்ஹார்ன் நன்கு கலக்கவும். உலர் கலவை 1 தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிளாஸ் ஊற்றவும். படுக்கைக்கு முன் அரை கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, பக்ரோன் (பட்டை), யாரோ ஆகியவற்றை சம பாகங்களாகக் கலக்கவும். 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கலவையை அரை லிட்டர் வெந்நீரில் சேர்த்து, சுமார் பத்து நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். வெறும் வயிற்றில் 100 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளவும்.

எலுமிச்சை கொண்டு பெருங்குடல் சுத்தம் செய்தல்

எலுமிச்சை யூரிக் அமிலத்தை அகற்றுவதிலும், கசடு படிவுகளைக் கரைப்பதிலும், திசு மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிப்பதிலும் சிறந்தது மற்றும் அனைவருக்கும் ஏற்றது. எலுமிச்சை தோல் வாயு குவிப்பை நீக்குகிறது. எலுமிச்சை கன உலோகங்களையும் நீக்குகிறது மற்றும் ஒரு கிருமி நாசினியாகும்.

உங்களுக்கு செரிமானப் பாதையில் ஏதேனும் கோளாறுகள் இருந்தால், எலுமிச்சை கொண்டு குடலைச் சுத்தப்படுத்துவதை சிறிய அளவுகள் மற்றும் தண்ணீரில் தொடங்க வேண்டும். அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளவர்கள் காய்கறி சாறுகளை ஒரு முறை குடித்த பிறகு இந்த முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்களுக்கு குடல் அழற்சி ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால் எச்சரிக்கையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

சுத்திகரிப்பு பாடத்திற்கு சுமார் 200 சிட்ரஸ் பழங்கள் தேவைப்படுகின்றன. சாற்றை அதன் தூய வடிவத்தில், அசுத்தங்கள் இல்லாமல், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும். முதல் நாளில், உங்களுக்கு 5 எலுமிச்சை தேவைப்படும், ஒவ்வொரு நாளும் சிட்ரஸ் பழங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கப்பட்டு, 25 துண்டுகளாகக் கொண்டுவரப்படுகிறது. அதன் பிறகு, மருந்தளவு குறையத் தொடங்குகிறது.

எலுமிச்சை சாறு நாள் முழுவதும் உணவில் கலக்காமல் குடிக்கப்படுகிறது. முதலில், உடலுக்குப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள நேரம் தேவைப்படும், இது சில நேரங்களில் குடல் அசௌகரியத்தால் குறிக்கப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், சாறு பயன்பாடு சிறிது காலத்திற்கு நிறுத்தி வைக்கப்படுகிறது.

தண்ணீரால் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, உட்புற சூழலை இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்துவதற்கான திறவுகோலாகும். திரவ உட்கொள்ளல் ஒரு நபரின் எடையைப் பொறுத்து தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒப்பீட்டளவில் சுத்தமான உடலுக்கு, இந்த நிலை போதுமானதை விட அதிகம்.

செரிமானப் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது, எனிமா அல்லது பெருங்குடல் நீர் சிகிச்சை மூலம் குடலை தண்ணீரில் சுத்தப்படுத்துவது அவசியம். நீர் கழுவுதல் ஒரு மருத்துவ வசதியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அங்கு செயல்முறையின் போது உங்கள் அனைத்து உணர்வுகளும் கண்காணிக்கப்படுகின்றன. கடைசி அமர்வின் போது, தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக பிஃபிடோபாக்டீரியா அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. பெரிய குடலின் சுவர்களில் ஹைட்ரோமாஸேஜ் மூலம் சுத்திகரிப்பு செய்யப்படுகிறது.

அமர்வுகளின் முடிவில், பல கிலோகிராம்கள் "போகக்கூடும்". நோயாளிகள் வலிமையின் எழுச்சி, சிறந்த மனநிலை மற்றும் செரிமானத்தைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

உப்பு நீரால் பெருங்குடல் சுத்தம்

உப்பு நீர் அல்லது "ஷாங்க்-பிரக்ஷலானா" என்ற யோகா நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு முழுமையானதாகவோ அல்லது முழுமையடையாததாகவோ இருக்கலாம். முதல் வழக்கில், 5 லிட்டர் உப்பு நீர் வரை குடிக்கப்படுகிறது, இந்த முறை வருடத்திற்கு மூன்று முறைக்கு மேல் நடைமுறையில் இல்லை. முழுமையடையாத சுத்திகரிப்பு ஏற்பட்டால், நீங்கள் அதிகபட்சம் 2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும், இது மாதந்தோறும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த நுட்பம் குறைந்து வரும் நிலவில் செய்யப்படுகிறது. தொடக்கநிலையாளர்கள் மாலையில் மெக்னீசியம் சல்பேட்டை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் - இது பயிற்சிக்குத் தயாராக உதவும் ஒரு மலமிளக்கியாகும். காலையில், சாப்பிடாமல், உப்பு நீரை (லிட்டருக்கு 1 அளவு டீஸ்பூன்) குடிக்கத் தொடங்கி, செரிமானப் பாதை வழியாக நீர் செல்ல உதவும் சிறப்பு பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். ஆறு அணுகுமுறைகள் செய்யப்படுகின்றன: தண்ணீர் குடிக்கவும் - பயிற்சிகள் செய்யவும். தளர்வு ஏற்படுகிறது, அதன் பிறகு முழு செயல்முறையும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. இயற்கையாகவே வெளியேறும் நீர் வெளிப்படையானதாக இருக்கும் வரை சுத்திகரிப்பு தொடர்கிறது. மலம் கழிப்பதற்கு பதிலாக குமட்டல் தோன்றினால், நீங்கள் மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது உங்கள் வயிற்றில் இழுக்கலாம்.

செயல்முறைக்குப் பிறகு ½ மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வேகவைத்த அரிசியை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; நீங்கள் மூன்று மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான் குடிக்க முடியும்.

[ 9 ]

உப்பு கொண்டு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

சோடியம் சல்பேட் (குளோபரின் உப்பு) குடலில் இருந்து மட்டுமல்ல, மற்ற உறுப்புகளிலிருந்தும் நச்சுகளை அகற்றும் திறன் கொண்டது. மலமிளக்கி பின்வருமாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது: காலையில், ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் (அறை வெப்பநிலை) கரைக்கவும். சிறிது நேரம் கழித்து, நிவாரணம் கிடைக்கும். நீரிழப்பைத் தவிர்க்க, நான்கு திராட்சைப்பழங்கள், இரண்டு எலுமிச்சை, மூன்று ஆரஞ்சுகளில் இருந்து சாறு தயாரிக்கவும். நீங்கள் இரண்டு லிட்டர் பெற வேண்டும், அவை அதே அளவு தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகின்றன. 30 நிமிட இடைவெளியில் மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொண்ட ½ மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கரைசலை குடிக்கவும்.

மெக்னீசியம் சல்பேட் (எப்சம் உப்பு) குடல் சுவர்களில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, அதன் உள்ளடக்கங்களை திரவமாக்குகிறது, கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. இரண்டு பாக்கெட்டுகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைக்கவும் (சராசரியாக 60 கிலோ எடைக்கு), படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும்.

சுத்திகரிப்பு நாளில், நீங்கள் உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும், மாலையில் எனிமா செய்வது நல்லது (2 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீருக்கு 1-2 எலுமிச்சை). உப்புடன் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது தொடர்ச்சியாக மூன்று நாட்கள் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மேலும் உணவில் காய்கறி சாறுகள், பச்சை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அடங்கும். சுத்திகரிப்பு செயல்முறை பசி உணர்வுடன் தொடரலாம், உணவைத் தவிர்க்கவும்.

[ 10 ]

வைக்கோல் கொண்டு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு தீர்வாக சென்னா மூலிகை நாட்டுப்புற மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் அங்கீகாரம் பெற்றுள்ளது. தேநீர் வடிவில் சென்னாவுடன் குடலைச் சுத்தப்படுத்துதல்: ஒரு டீஸ்பூன் மூலிகையை கால் லிட்டர் குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றி, ஒரு நாள் விட்டு, வடிகட்டவும். இந்த தயாரிப்பு முறை வயிற்றில் விரும்பத்தகாத வெட்டு உணர்வுகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் கஷாயத்தை குடிக்கவும். தோராயமாக 8 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மலம் கழித்தல் ஏற்படுகிறது.

இந்த முறை பெரியவர்களுக்கு மாதத்திற்கு ஒரு முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விளைவு எதிர்பார்ப்புகளை மீறாமல் இருக்க சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். அதிகபட்ச சுத்திகரிப்பு படிப்பு 10 நாட்கள் ஆகும்.

சென்னா சிறுநீரகங்களுடனும் இணைந்து செயல்படுகிறது, மணல் மற்றும் கற்களை அகற்றுகிறது.

கேஃபிர் மூலம் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

கேஃபிர் மூலம் குடலை சுத்தப்படுத்த மூன்று நாட்கள் ஆகும். இந்த பாடநெறி மாதந்தோறும் செய்யப்பட வேண்டும். முதல் நாளில், ஒரு சுத்திகரிப்பு காலை எனிமா செய்யுங்கள். நாள் முழுவதும் கேஃபிர் மட்டுமே குடிக்கவும் (3 லிட்டர் வரை), நீங்கள் கம்பு பட்டாசுகளை மெல்லலாம். உணவில் இருந்து முழுமையாக விலகுவது அவசியம். தயிர் மற்றும் பிற புளித்த பால் பொருட்கள் பொருத்தமானவை அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்!

இரண்டாவது நாளும் ஒரு எனிமாவுடன் தொடங்குகிறது. புதிதாகப் பிழிந்த பீட்ரூட், ஆப்பிள், கேரட் சாறுகள் அல்லது இவற்றின் கலவையை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது. எந்த உணவும் உட்கொள்ளப்படுவதில்லை.

மூன்றாவது நாளில், நீங்கள் காலை உணவை காய்கறிகள் அல்லது பழங்களுடன் சாப்பிடலாம். பகலில், இறைச்சி, ரொட்டி, காரமான, உப்பு, வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்த்து, நீங்கள் சாப்பிடலாம். உணவைத் தனித்தனியாக சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சரியாகச் செய்யப்படும் சுத்திகரிப்பு உங்களுக்கு லேசான உணர்வையும் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பையும் தரும்.

அரிசியுடன் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

அரிசி ஒரு இயற்கையான உறிஞ்சியாகும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை உறிஞ்சி நீக்குகிறது. இந்த தயாரிப்பு வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள் நிறைந்தது மற்றும் பசையம் இல்லை.

அரிசியைக் கொண்டு குடலைச் சுத்தப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன, அதற்கு வட்ட வகைகள் மிகவும் பொருத்தமானவை. 2 தேக்கரண்டி அரிசியை 12 மணி நேரம் ஊறவைத்து, அரை லிட்டர் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும். அரிசியை சமைக்கவும், தண்ணீரை நான்கு முறை மாற்றவும், இது ஸ்டார்ச் நீக்குகிறது. எந்த மசாலாப் பொருட்களையும், உப்பு கூட சேர்க்க முடியாது. இந்த செய்முறை 40 நாட்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கஞ்சியை சமைத்து காலையில் சாப்பிடுங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் குடிக்கவோ சாப்பிடவோ முடியாது.

மற்றொரு முறை என்னவென்றால், காலையில் இரண்டு தேக்கரண்டி அரிசி/அரிசி மாவை குடிக்காமல் மென்று சாப்பிடுவது. மூன்று மணி நேரம் சாப்பிடுவதையோ அல்லது குடிப்பதையோ தவிர்க்கவும். சுத்திகரிப்பு 10 நாள் பாடத்திட்டத்தில் செய்யப்படுகிறது.

சுத்திகரிப்பு காலத்தில், சைவ உணவைப் பின்பற்றுவது நல்லது. உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சை, கொடிமுந்திரி அல்லது மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

[ 11 ]

குடல் சுத்திகரிப்புக்கான தவிடு

தவிடு செரிமானப் பாதையைச் சுத்தப்படுத்தும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. தண்ணீருடன் கலக்கும்போது, தவிடு வீங்கி, குடல் சுவர்களில் அழுத்துகிறது, இது காலியாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. தவிடு ஒரு கொலரெடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

குடல் சுத்திகரிப்புக்காக நீங்கள் ஒரு மருந்துக் கடை அல்லது பல்பொருள் அங்காடிகளில் தவிடு வாங்கலாம். காலையில், 2 தேக்கரண்டி கலவையை பல கிளாஸ் தண்ணீர், சாறு அல்லது இனிப்பு சேர்க்காத தேநீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மதிய உணவுக்கு முன் உட்கொள்ளலை மீண்டும் செய்யவும். அதைக் கழுவுவது அவசியம் - அதுதான் சுத்திகரிப்பின் முழு நோக்கமாகும். அதிகபட்ச தினசரி டோஸ் 6 தேக்கரண்டி. அதிகப்படியான அளவு வாயு உருவாக்கம், கனமான உணர்வு மற்றும் செரிமான செயல்பாடுகளை பலவீனப்படுத்தும்.

சுத்திகரிப்பு ஒரு மாதம் நீடிக்கும். படிப்புகள் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக தெளிவான தோல், வலுவான முடி மற்றும் நகங்கள், ஆற்றலின் எழுச்சி இருக்கும்.

ஆளி விதை கொண்டு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

அரைத்த ஆளி விதைகள் குடலில் வீங்கி, இயந்திர நீட்சி மற்றும் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. ஆளி அதன் உறை, சுத்திகரிப்பு மற்றும் மலமிளக்கிய விளைவுகளுக்கு பெயர் பெற்றது.

தரையில் விதைகள் உட்செலுத்துதல் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: 1 டீஸ்பூன் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்பட்டு, பல மணி நேரம் விடப்படுகிறது. படுக்கைக்கு சற்று முன்பு விதைகளுடன் சேர்த்து குடிக்கவும். பாடநெறி ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கும்.

ஆளி விதை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படாத சூரியகாந்தி எண்ணெயால் குடலைச் சுத்தப்படுத்துதல்: நொறுக்கப்பட்ட விதைகள் (100 கிராம்) ஒரு கிளாஸ் எண்ணெயுடன் கலந்து, அறை வெப்பநிலையில் பல நாட்கள் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மது பானங்கள் மற்றும் மாவு பொருட்கள் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன, சர்க்கரை தேனுடன் மாற்றப்படுகிறது.

கணைய அழற்சி, ஹெபடைடிஸ் மற்றும் பித்தப்பை நோய்களில் ஆளி மற்றும் எண்ணெயின் கலவை முரணாக உள்ளது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நீர் உட்செலுத்துதல் மூலம் சுத்தம் செய்வது நல்லது.

தேனுடன் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

சேதமடைந்த குடல் சளிச்சுரப்பியில் தேன் ஒரு மறுசீரமைப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தேனீ வளர்ப்பு பொருட்களின் நன்மைகளைப் பற்றி நினைவூட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை.

தேனைக் கொண்டு குடலைச் சுத்தப்படுத்துவது மிகவும் பிஸியான அல்லது சோம்பேறிகளுக்கு ஏற்றது. செய்முறை மிகவும் எளிது: ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் (சூடாக அல்ல) 1 டீஸ்பூன் தேனைச் சேர்த்து கிளறவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தேன் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இரண்டு மாதங்களுக்கு சுத்திகரிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. தயாரிப்புக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின்மை இதற்கு முரணானது.

தேன் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்க உதவுகிறது.

நாள்பட்ட குடல் அழற்சி ஏற்பட்டால், தேன் மற்றும் ஆப்பிள் சாறு சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஒரு லிட்டர் சாறுக்கு 100 கிராம் தேன் சேர்க்கவும். இந்த கலவையை பகலில் நான்கு அளவுகளாகப் பிரித்து குடிக்கவும். சுத்திகரிப்பு ஒரு மாதம் நீடிக்கும், வருடத்திற்கு 2-3 முறை படிப்புகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

[ 12 ], [ 13 ]

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான உணவுமுறை

உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான எளிய, ஆனால் குறைவான பயனுள்ள வழி ஆரோக்கியமான உணவு... இது மிகவும் மென்மையான மற்றும் இயற்கையான முறையாகும்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான உணவுமுறை:

• பதப்படுத்தப்படாத, அதாவது பச்சையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்;
• கீரைகள், கொட்டைகள் மீது அன்பு;
• தண்ணீர், பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் குடிக்கவும்;
• காபி, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைக்கவும்;
• புகையிலை மற்றும் மதுவை மறந்து விடுங்கள்;
• மசாலா மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• தவறாமல் சாப்பிடுங்கள், முன்னுரிமை ஒரே நேரத்தில்;
• போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்;
• அமைதியான, இணக்கமான நிலையில் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• புதிய காற்றில் நடந்து செல்லுங்கள், அறையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்;
• உடல் பயிற்சி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு விமர்சனங்கள்

சுத்திகரிப்பு முறைகள் எவ்வளவு பின்பற்றப்படுகிறதோ அதே அளவுக்கு பின்பற்றுபவர்களும் உள்ளனர். நிச்சயமாக, எந்தவொரு சுத்திகரிப்பு நுட்பமும் மருத்துவ பரிந்துரைகள், தனிப்பட்ட பண்புகள், வாழ்க்கை தாளம் மற்றும் சுகாதார முரண்பாடுகளின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். சுத்திகரிப்பு அவசரம் அல்லது நரம்பு அழுத்தத்தை பொறுத்துக்கொள்ளாது. சிலர் கடுமையான முறைகளுக்கு (உண்ணாவிரதம்) பொருத்தமானவர்கள், மற்றவர்கள் மிகவும் மென்மையான மற்றும் மென்மையான (மூலிகை காபி தண்ணீர்) பயன்படுத்துகிறார்கள்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு மதிப்புரைகள் பெரும்பாலும் மருந்தியல் மருந்துகள், யோகா நுட்பங்களுடன் தொடர்புடையவை. மக்கள் தங்கள் பரபரப்பான கால அட்டவணை காரணமாக மருத்துவ மருந்துகள் மற்றும் சோர்பென்ட்களை நோக்கித் திரும்புகிறார்கள். தகுதிவாய்ந்த ஆலோசனையைப் பெறக்கூடிய பல பள்ளிகள் மற்றும் பல்வேறு படிப்புகள் காரணமாக யோகா முறைகள் பரவலாகிவிட்டன.

கிடைக்கக்கூடிய மதிப்புரைகளுக்கு நன்றி (நேர்மறையாகவோ அல்லது எதிர்மறையாகவோ இருந்தாலும்), ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கி நகர்கிறார் என்பது தெளிவாகிறது, அவருக்கு ஒரு பொறுப்புணர்வு உள்ளது. ஒரு சுத்திகரிப்புப் படிப்பை முடித்து, நனவுடன் ஆரோக்கியத்திற்கான பாதையில் புறப்படும் மக்கள், எதிர்காலத்தில் தங்கள் உடலின் உள் சூழலை மாசுபடுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு என்பது அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் அவசியமான ஒரு செயல்முறையாகும், இது பல ஆண்டுகளாக உங்களைத் துன்புறுத்திய கடுமையான நோய்களிலிருந்து கூட விடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது.