மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சை: மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகள்

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு என்ன பயனுள்ள சிகிச்சையாக இருக்க வேண்டும் என்ற கேள்வி பல தசாப்தங்களாக மருத்துவர்கள் மற்றும் நோயாளிகளின் கவனத்தின் மையமாக இருந்து வருகிறது. மேலும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அனைத்து உடல் அறிகுறிகளும் கருப்பை செயல்பாட்டில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களால் (பாலியல் ஸ்டீராய்டுகளின் தொகுப்பு குறைப்பு) ஏற்படுகின்றன மற்றும் பெண் உடலின் உடலியலின் இயற்கையான வெளிப்பாடாக இருந்தாலும், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் விரும்பத்தகாத வாசோமோட்டர் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க முடியும் - சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் இரவு ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கான சிகிச்சை எதை அடிப்படையாகக் கொண்டது?

வயது தொடர்பான கருப்பை ஊடுருவலின் பின்னணியில், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கான சிகிச்சையானது "ஹார்மோன் சமநிலையின்மை சரிசெய்தல்", அதாவது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இருப்பினும் வயதுக்கு ஏற்ப, கருப்பை திசுக்களில் சவ்வு ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையும் அவற்றின் உணர்திறன் குறைகிறது.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஏற்படும் வெப்பத் தாக்கங்களுடன் தொடர்புடைய நிலையைத் தணிக்கவும், வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்தவும் விரும்புவோர், ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் உற்பத்தி கருப்பைகளால் அல்ல, ஹைபோதாலமஸ் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் "கட்டளையிடப்படுகிறது" என்பதை நினைவூட்ட வேண்டும்: ஹைபோதாலமஸ் சிறப்பு கோனாடோட்ரோபிக் நியூரோஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது - கோனாடோட்ரோபின்கள். அவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ், பிட்யூட்டரி சுரப்பி FSH (நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோன்), LH (லுடினைசிங் ஹார்மோன்) மற்றும் புரோலாக்டின் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. FSH, அடினிலேட் சைக்லேஸ் அமைப்பு மூலம் கருப்பை செல்களின் ஏற்பிகளுக்கு மேம்படுத்தப்பட்ட சமிக்ஞையை கடத்துகிறது, மேலும் அவை நுண்ணறைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன.

ஆனால், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது கருப்பைகளின் கருப்பை இருப்பு தீர்ந்து, அவற்றின் ஃபோலிகுலர் கருவி ஊடுருவல் ஏற்படுவதால், எஸ்ட்ராடியோலின் தொகுப்பு மட்டுமல்லாமல், கருப்பையின் சிறுமணி செல்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்ஹிபின் பி என்ற ஹார்மோனும் குறைகிறது மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் FSH உற்பத்தியை அடக்குகிறது. எனவே, மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது, பெண்களின் இரத்தத்தில் FSH மற்றும் LH இன் உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக இருக்கும். அவை எவ்வாறு நடந்து கொள்கின்றன? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அனைத்து ஹார்மோன்களும் மனித உடலில் தனிப்பட்டவை மட்டுமல்ல, ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய செயல்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளன.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது பெண்களில் FSH, மூளையில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் ஏற்பிகளில் (LRP1, A2MR, APOER) செயல்படுகிறது என்பதைக் காட்டும் ஆய்வுகள் உள்ளன, மேலும் இந்த ஏற்பிகள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் (மற்றும் பெண்கள் வயிற்று கொழுப்பு நிறைவில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பை அனுபவிக்கிறார்கள்), வாஸ்குலர் தொனியை ஒழுங்குபடுத்துவதில் (பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்) மற்றும் கொழுப்பின் அளவுகள், செல் வளர்ச்சி மற்றும் செல் இடம்பெயர்வு, அத்துடன் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்க்குறியீடுகளில் ஈடுபடுகின்றன.

இருப்பினும், ஈஸ்ட்ரோஜன் தொகுப்பு முற்றிலுமாக நிற்காது, ஆனால் அரோமடேஸ் P450 ஆல் கருப்பையில் அல்ல, ஆனால் கொழுப்பு திசுக்களில் குறைந்தபட்ச அளவு ஈஸ்ட்ரோன் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. பாராக்ரைன் ஹார்மோனாக, ஈஸ்ட்ரோன் உள்ளூரில் செயல்படுகிறது: கொழுப்பு திசுக்களின் மெசன்கிமல் செல்கள், எலும்பு திசுக்களின் ஆஸ்டியோபிளாஸ்ட்கள் மற்றும் காண்ட்ரோசைட்டுகள், வாஸ்குலர் எண்டோதெலியம் மற்றும் பெருநாடி மென்மையான தசை செல்கள், அத்துடன் மூளையில் உள்ள பல பகுதிகள்.

ஆனால் அனுதாப நரம்பு மண்டலம் அனைத்து ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கும் அதன் சொந்த வழியில் வினைபுரிகிறது - நியூரோஜெனிக் தமனி ஹைபர்மீமியாவுடன், அதாவது, அசிடைல்கொலின், அட்ரினலின் மற்றும் நோராட்ரினலின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் ஏற்பிகளுக்கு வெளிப்படும் போது தன்னிச்சையாக ஏற்படும் மோசமான சூடான ஃப்ளாஷ்கள்.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கான மருந்துகள்

பெரும்பாலான மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது, பல-கூறு ஹோமியோபதி தயாரிப்பான ரெமென்ஸ் போன்ற மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சிறப்பாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்று நம்புகிறார்கள், இதில் பிளாக் கோஹோஷ் அல்லது பிளாக் கோஹோஷ் (சிமிசிஃபுகா ரேஸ்மோசா - பிளாக் கோஹோஷ்) தாவரத்தின் வேர்களில் இருந்து எடுக்கப்படும் சாறு உள்ளது - இது பைட்டோஸ்டெரால்களின் (பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள்) மூலமாகும். இந்த ஆலை கிளிமடினான், கிளிமாக்ட், குய்-கிளிம் ஆகிய மருந்துகளிலும், போதுமான அளவு பல்வேறு உணவுப் பொருட்களிலும் செயலில் உள்ள பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கருப்பு கோஹோஷ் பொருட்கள் தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வாந்தி, பிராடி கார்டியாவை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மேலும் இந்த தாவரத்தின் சாற்றை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்துவது கல்லீரலில் நச்சு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், கூடுதலாக, கருப்பை சளிச்சுரப்பியின் தடிமனுக்கு வழிவகுக்கும் என்றும் பிரிட்டிஷ் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கான மருந்துகளில் சிவப்பு க்ளோவர் (ட்ரைஃபோலியம் ப்ராடென்ஸ்), சோயா (ஈஸ்ட்ரோஜன்களைப் போன்ற ஐசோஃப்ளேவோன்கள் ஜெனிஸ்டின் மற்றும் ஜெனிஸ்டீன் காரணமாக), அத்துடன் காட்டு யாமின் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கின் சாறு அல்லது ஏஞ்சலிகாவின் வேர் (ஏஞ்சலிகா சினென்சிஸ்) சாறு இருக்கலாம்.

மாதவிடாய் நின்ற சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கான சிகிச்சைக்காக மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் பற்றிய முழுத் தகவலும், செயலில் உள்ள பொருட்கள், பயன்பாட்டு முறைகள், முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிய விளக்கமும், கட்டுரையில் - மாதவிடாய் நின்ற சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கான மாத்திரைகள்

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பிற மருந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்தான காபபென்டின் (காபன்டின், கபாகாமா, கபாலெப்ட் மற்றும் பிற வர்த்தகப் பெயர்கள்) நரம்பியல் செயல்பாட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மத்திய மற்றும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலங்களின் உற்சாகத்தைக் குறைக்கிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஒரு காப்ஸ்யூல் (300 மி.கி) ஆகும். இந்த மருந்தின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளில் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு, தலைவலி, டின்னிடஸ், அதிகரித்த சோர்வு, தூக்கமின்மை போன்றவை அடங்கும்.

பெரும்பாலும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான் குழுவின் மயக்க மருந்துகள் அல்லது ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன: பராக்ஸெடின் (பராக்ஸெடின் ஹைட்ரோகுளோரைடு, பாக்சில்) - ஒரு நாளைக்கு 12.5-25 மி.கி, அல்லது வென்லாஃபாக்சின் (எஃபெக்சர், எஃபெக்டின், ஃபெனெதிலமைன்) - ஒரு நாளைக்கு 37.5-75 மி.கி. இருப்பினும், இரண்டு மருந்துகளும் இரத்த அழுத்தம் குறைதல், தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல், டாக்ரிக்கார்டியா, மயக்கம், பொது பலவீனம், வறண்ட வாய், குமட்டல், மலச்சிக்கல், சளி சவ்வுகளில் இரத்தப்போக்கு, இரத்தத்தில் கொழுப்பு அதிகரிப்பு, பசியின்மை குறைதல், எடை அதிகரிப்பு போன்ற வடிவங்களில் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, நீரிழிவு நோய் இல்லாவிட்டால், அதே போல் காலெண்டுலா டிஞ்சரைப் போல, வழக்கமான ஹாவ்தோர்ன் டிஞ்சரை (ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 20 சொட்டுகள்) எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பாதுகாப்பானது - தமனி சார்ந்த ஹைபோடென்ஷன் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீரகங்களில் கற்கள் இல்லாவிட்டால்).

வழங்கப்பட்ட தகவல்களை உள்ளடக்கிய உள்ளடக்கத்தால் கூடுதலாக வழங்கலாம் - மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வெப்பத் தடிப்புகளுக்கான தீர்வுகள்

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பரிந்துரைக்கப்படும் சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பருத்தி துணியில் சுற்றப்பட்ட பனிக்கட்டி துண்டுகளால் தோலைத் தேய்த்தல்;
• கழுத்தின் பின்புறத்தில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துதல்;
• ஆளி விதை எண்ணெயை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது (ஒரு நாளைக்கு ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன்).

மருத்துவ மூலிகைகளின் காபி தண்ணீர் மற்றும் நீர் உட்செலுத்துதல்களை குடிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: ப்ரிம்ரோஸ் (வேர்கள்), முனிவர் (மூலிகை), ஆர்கனோ (மூலிகை), காலெண்டுலா (பூக்கள்), செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் (மூலிகை). காபி தண்ணீருக்கு, ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த மூலப்பொருட்களை 1.5 கப் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, 15 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைத்து, சுமார் ஒரு மணி நேரம் (மூடிமறைந்த கொள்கலனில்) ஊற்றி வடிகட்டவும்.

ப்ரிம்ரோஸின் காபி தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை குடிக்கவும், மற்றும் முனிவர் (கடுமையான சிறுநீரக நோய் இல்லாவிட்டால் மட்டும்) - கால் கிளாஸ் (சாப்பாட்டின் போது).

ஆர்கனோவின் கஷாயம் அல்லது உட்செலுத்துதல் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது; காலெண்டுலாவை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம் - 100 மில்லி (முரண்பாடுகள் - பித்தப்பை கற்கள்). ஆனால் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டை ஒரு நாளைக்கு மூன்று தேக்கரண்டி 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் இந்த ஆலை நல்ல பசியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு சருமத்தின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அளித்தல்

பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் ஒப்புமைகளைக் கொண்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது வெளிப்படையான பிரபலமாக இருந்தாலும் - எஸ்டெரிஃபைட் ஈஸ்ட்ரோஜன், எத்தினில் எஸ்ட்ரியோல் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் (செயற்கை புரோஜெஸ்டின் வடிவத்தில்) - மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்குப் பிறகு பெண் உடல் வெளிப்புற பாலியல் ஸ்டீராய்டுகளை நிரப்ப வேண்டியதன் அவசியத்தை உறுதிப்படுத்தும் எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

மேலும், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையால், செயற்கை இரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தி மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன்பு இருந்த பாலியல் ஹார்மோன்களின் அளவை மீட்டெடுக்க முடியாது.

ஆனால் மாதவிடாய் நின்ற எதிர்ப்பு ஹார்மோன் மருந்துகள் ஒரு பெண்ணின் நிலையை மேம்படுத்தலாம், அதாவது, மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சில அறிகுறிகளைப் போக்கலாம் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.

அவற்றின் பெயர்கள், செயல்பாட்டின் வழிமுறை, பக்க விளைவுகள், முரண்பாடுகள், மருந்தளவு மற்றும் மருந்து இடைவினைகள் ஆகியவை வெளியீட்டில் விரிவாக உள்ளன - மாதவிடாய் நிவாரணத்திற்கான மூலிகைகள்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சைக்குப் பிறகு மார்பகப் புற்றுநோய் மற்றும் இருதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கிட்டத்தட்ட 162,000 ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் நின்ற பெண்களை உள்ளடக்கிய மிகப்பெரிய ஆய்வு, அமெரிக்காவில் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் (NIH) அனுசரணையில் பெண்கள் சுகாதார முன்முயற்சியால் (WHI) நடத்தப்பட்டது.

2002 ஆம் ஆண்டுக்கு முன்பு, 6 மில்லியன் அமெரிக்கப் பெண்கள் மாதவிடாய் நின்ற சூடான ஃப்ளாஷ்களை ஹார்மோன்களுடன் சிகிச்சையளித்தனர், ஆனால் ஆய்வின் முடிவுகள் வெளியிடப்பட்ட பிறகு, அந்த எண்ணிக்கை விரைவாக பாதியாகக் குறைந்தது. மார்பகப் புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கையும் விரைவில் குறையத் தொடங்கியது.

அதே நேரத்தில், அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் இதழ் எழுதுவது போல், ஈஸ்ட்ரோஜனின் நீண்டகால பயன்பாட்டுடன் மார்பகப் புற்றுநோய் கண்டறிதலின் அதிர்வெண் அதிகரிக்கிறது, மேலும், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டின் (புரோஜெஸ்டோஜென்) ஆகியவற்றின் கலவையுடன் கூடிய மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் அதிக அளவில் அதிகரிக்கிறது. பாலியல் ஹார்மோன்களை எடுத்துக் கொண்ட மாதவிடாய் நின்ற வயதுடைய 36.2% பெண்களில், மார்பக திசுக்களின் அடர்த்தி அதிகரித்ததாக மேமோகிராஃபி முடிவுகள் நிரூபித்துள்ளன, இதற்கு பயாப்ஸி மற்றும் ஹிஸ்டாலஜிக்கல் பரிசோதனை தேவைப்பட்டது. பாலியல் ஸ்டீராய்டுகள் மார்பக திசுக்களின் பெருக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஏற்கனவே ஒரு நோயியல் ஆகும்.

மாதவிடாய் நிறுத்த அறிகுறிகளைக் குறைக்க, பெண்கள் நான்கு முதல் ஐந்து ஆண்டுகள் வரை மட்டுமே ஹார்மோன்களை பாதுகாப்பாக எடுத்துக்கொள்ள முடியும் என்று பல மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஜெர்மன் மருத்துவ இதழான Deutsches Arzteblatt International, Regensburg (ஜெர்மனி) பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ மையத்தின் (மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவத் துறை) ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டது, அதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது: நோயாளிகளின் விரிவான பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான் ஹார்மோன்களைப் பயன்படுத்தி மாதவிடாய் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும், அதே போல் அத்தகைய சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும் முடியும். மேலும், சூடான ஃப்ளாஷ்கள் உட்பட, மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் கொண்ட அனைத்து பெண்களும் ஹார்மோன்களைப் பரவலாகப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்க முடியாது.

குளோபல் இண்டஸ்ட்ரி அனலிஸ்ட்ஸ், இன்க். (மே 2016) இன் சமீபத்திய அறிக்கையின்படி, மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சைக்கான உலகளாவிய மருந்து சந்தையில் தேவை ஐந்து ஆண்டுகளில் 8% அதிகரித்து 3.5 பில்லியன் டாலராக உயரும். மாதவிடாய் நின்ற வயதுடைய பெண்களின் மக்கள் தொகை அதிகரித்து வருவதற்கும், பல மருத்துவர்கள் ஹார்மோன்களின் உதவியுடன் "இளமையை நீடிக்க" அவற்றை வழங்குவதற்கும் நன்றி.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கான சிகிச்சை: மருத்துவர்களின் ஆலோசனை.

மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கைச் சுழற்சியின் இயல்பான பகுதியாகும். அதைத் தடுக்க முடியாது, ஆனால் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது மிகவும் முக்கியம். உதாரணமாக, மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களை ஏற்படுத்தும் பொதுவான காரணிகளை அகற்ற மருத்துவர்கள் முதலில் அறிவுறுத்துகிறார்கள்: ஆல்கஹால், காஃபின், காரமான உணவு, புகைபிடித்தல்; செயற்கை துணிகளால் ஆன இறுக்கமான ஆடைகள், அதிக காற்று வெப்பநிலை கொண்ட காற்று நெரிசலான அறைகளில் தங்குதல்.

நீங்கள் சரியாக சாப்பிட்டு சாதாரண உடல் எடையை பராமரிக்க வேண்டும், போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும் (தினசரி தூக்கத்தின் காலம் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்), பதட்டமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக - புதிய காற்றில்), உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கவும், மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளவும்.

மேற்கூறிய அனைத்தும் பயனற்றதாக இருந்தால் மட்டுமே, ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைக் குறைக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.