முதுகு வலி: என்ன செய்வது, யாரிடம் திரும்புவது?

முதுகுவலி பற்றிய ஒரே ஒரு புகாருடன் ஒரு மருத்துவரை அணுகினால், அத்தகைய அறிகுறியின் கீழ் மறைந்திருக்கக்கூடிய பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் ஒரு டஜனுக்கும் மேற்பட்ட நோய்களை அவர் உடனடியாகக் குறிப்பிட முடியும். "முதுகு" என்ற வார்த்தையைச் சொல்லும்போது, உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியைக் குறிக்கிறோம். முதுகு என்பது ஒரு தனி சுயாதீன உறுப்பு அல்ல, இது மனித உடலின் பின்புறம் அல்லது பின்புறத்தைப் பிரதிபலிக்கும் ஒரு கூட்டுக் கருத்தாகும்.

பின்புறப் பகுதியில், முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் பிரிவுகளுடன் தொடர்புடைய பல பிரிவுகள் உள்ளன - இவை தொராசி, இடுப்பு மற்றும் சாக்ரல் ஆகும். கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் கோசிஜியல் பிரிவுகளும் பின்புறத்திற்குக் காரணமாக இருக்கலாம், ஆனாலும், அவை அதன் எல்லைக்கு வெளியே அமைந்துள்ளதாகக் கருதுவோம்.

முதுகுவலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

முதுகுவலிக்கான சில காரணங்கள் ஏற்கனவே ஓரளவுக்குக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, இவை முதுகெலும்பின் வளைவு, மரபணு பிரச்சினைகள் மற்றும் முதுகின் தசைக் கருவியில் உள்ள சிக்கல்கள். ஆனால் எல்லாம் மிகவும் எளிமையாக இருந்தால் இந்தப் பிரச்சினை அவ்வளவு கடுமையானதாகவும் தீர்க்க கடினமாகவும் இருக்காது. தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சி மிக உயர்ந்த குறிகாட்டிகளாக மாறியுள்ளதால், சில சந்தர்ப்பங்களில் அதன் நோய்களில் முதுகை முழுமையாக குணப்படுத்துவதற்கான 100% உத்தரவாதத்தை இது அளிக்காது. பெரும்பாலும், முக்கிய சேதப்படுத்தும் காரணியைக் கண்டறிந்த பிறகு, ஒரு நபர் வாழ்நாள் முழுவதும் நிலையான அல்லது அவ்வப்போது வலியைத் தாங்க வேண்டியிருக்கும். முதுகு வலிப்பது காரணம் தெளிவாக இல்லாததால் அல்ல, ஆனால் மூல காரணத்தை அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதால், அது நிலைமையைத் தணிக்க மட்டுமே உள்ளது. ஆனால் எல்லாவற்றையும் பற்றி இன்னும் விரிவாக.

முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான முன்கணிப்பு காரணிகள் பின்வருமாறு:

• முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மற்றும் அதன் கூறுகளின் அதிர்ச்சி (எலும்பு முறிவுகள், காயங்கள், கடுமையான காயங்களின் விளைவுகள்) (வட்டுகள், முதுகெலும்பு செயல்முறைகள், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் முதுகெலும்புகளின் உடல்கள்);
• பின்புறத்தின் மூட்டுகளில் அழற்சி செயல்முறைகள்;
• பின்புற பகுதியில் அமைந்துள்ள மத்திய மற்றும் புற நரம்பு டிரங்குகளில் கடத்தல் தொந்தரவு;
• முதுகு தசைகளின் முறிவு, காயம், திரிபு, தொற்று, குளிர்;
• தொராசி, வயிற்று, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளில் அமைந்துள்ள உறுப்புகள் மற்றும் உறுப்பு அமைப்புகளில் நோயியல் மாற்றங்கள்;
• சில மனநல கோளாறுகள்;
• உடல் பருமன், அதிக எடை;
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பிறவி குறைபாடுகள்;
• தவறான வேலை மற்றும் ஓய்வு முறை: கனமான பொருட்களை அடிக்கடி தூக்குதல், உட்கார்ந்த வேலையின் போது செயலில் உள்ள இயக்கங்களை புறக்கணித்தல்;
• புகைபிடித்தல்.

முதுகுவலிக்கு நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ வழிவகுக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் சுட்டிக்காட்டும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலை நீண்ட காலத்திற்குத் தொடரலாம். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எந்தவொரு கவனக்குறைவும், உடல் செயல்பாடுகளின் எந்தவொரு துஷ்பிரயோகமும் நமது உடலின் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். எடை தூக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், அதைச் சரியாகச் செய்வது அவசியம். ஒவ்வொரு முறையும் முதுகு வலிக்காது, ஒவ்வொரு கனமான உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்தும் அல்ல. இடுப்புப் பகுதி சிறப்பு இறுக்கும் வழிமுறைகளால் பாதுகாக்கப்படும் சந்தர்ப்பங்களில், எடை தூக்கும் போது, முக்கிய முக்கியத்துவம் கால்களில் இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், முதுகு தசைகளில் ஏற்படும் முறிவு தவிர்க்கப்படலாம். அவற்றில் எது என்ன விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால் பல சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். இதைச் செய்ய, உங்கள் உடலின் கட்டமைப்பை குறைந்தபட்சம் மேலோட்டமாகப் படிக்க வேண்டும். அன்றாட வாழ்க்கையில் நம்மைச் சுற்றியுள்ள எந்தவொரு பொறிமுறையும் அதன் சொந்த சேவை வாழ்க்கையைக் கொண்டுள்ளது, அதன் பிறகு நாம் பராமரிப்பை நாட வேண்டும். நம் உடலுக்கும் இதுவே உண்மை. முதுகு, அதன் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகள், உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட வாழ்க்கைச் சுழற்சி முழுவதும் மிகப்பெரிய அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் அனுபவிக்கின்றன.

[ 1 ], [ 2 ]

பின்புறம் என்றால் என்ன, அதன் செயல்பாடுகள் என்ன?

மனித உடல் மிகச்சிறிய விவரங்களுக்கு சிந்திக்கப்படுகிறது, மேலும் அதில் மிதமிஞ்சிய அல்லது தேவையற்ற எதுவும் இல்லை, உண்மையில், முழு உயிரினத்திலும் உள்ளது. இயற்கையான நிலையில், உடலின் அனைத்து பாகங்களும் கண்டிப்பான விகிதத்தில் உள்ளன, முதுகெலும்பு நெடுவரிசை ஒரு வகையான ஆதரவு மையமாகும், இது மீதமுள்ள எலும்புக்கூட்டின் உதவியுடன், மற்ற அனைத்தும் தாங்கப்பட்ட ஒரு சட்டத்தின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒரு சட்டத்திற்கு ஒரு எலும்பு எலும்புக்கூடு போதாது, எனவே தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்ற கூடுதல் இணைக்கும் இணைப்புகள் உள்ளன. நமது உடல் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு இயக்கங்களைச் செய்ய முடியும், சாய்வு மற்றும் திருப்பங்கள், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இவை அனைத்தும் பல மூட்டுகள், மூட்டுகள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளுக்கு நாம் கடமைப்பட்டுள்ளோம். நேரான, சீரான தோரணைக்கு நன்றி, நமது உறுப்புகள் சரியாக அமைந்துள்ளன, சரியான வடிவம் மற்றும் அளவைக் கொண்டுள்ளன, வேலையில் ஒருவருக்கொருவர் தலையிட வேண்டாம், மேலும் முழு உயிரினமும் ஒரு ஒற்றை பொறிமுறையாகும்.

தசைக்கூட்டு அமைப்பில் வளைவுகள் தொடங்கி, அதன் விளைவாக ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உறுப்புகளின் பிரதேசம் பாதிக்கப்படத் தொடங்கும் சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் தங்கள் அண்டை வீட்டாருடன் ஒப்பிடும்போது தங்கள் நிலையை மாற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், பெரும்பாலும் அவர்களை சாதாரண வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளிலிருந்து வெளியேற்றுகிறார்கள். ஒரு நபர் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார். முதுகு வலிக்கிறது, உள் உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, இதற்குக் காரணம் முதுகெலும்பின் ஒரு பகுதியில் ஏற்படும் வளைவு. பள்ளியிலிருந்து கூட, சரியான தோரணையை நமக்குக் கற்பிக்கிறோம், நம் முதுகை நேராக, நேராக வைத்திருக்கவும், உட்கார்ந்து சரியாக நடக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளவும், சாய்ந்து கொள்ளாமல் இருக்கவும் கற்றுக்கொடுக்கிறோம். குழந்தை பருவத்திலேயே, முதுகின் சரியான, வலுவான தசை எலும்புக்கூட்டை உருவாக்குவது முதுமையில் முதுகெலும்பில் உள்ள சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும், ஏனெனில் பயிற்சி பெற்ற, பழக்கப்படுத்தப்பட்ட தசைகள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை நேராக வைத்திருக்கும், விரும்பிய பாதையில் இருந்து "செல்ல" அனுமதிக்காது.

எனவே, முதுகு ஒரு எலும்புக்கூடு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது - விண்வெளியில் உடலின் நேரான, இயற்கையான நிலையைப் பராமரித்தல். எலும்புக்கூடு செயல்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, முதுகு ஒரு கேடயத்தின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, வெளிப்புற சூழலின் விளைவுகளிலிருந்து நமக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ள அனைத்தையும் பாதுகாக்கிறது. முதலாவதாக, முதுகுத் தண்டுக்கு பாதுகாப்பு தேவை. இது மற்ற அனைத்து உறுப்புகளையும் விட சிறப்பாகப் பாதுகாக்கப்படுகிறது. முதுகின் தசை எலும்புக்கூட்டிற்கு நன்றி, இது வெளியில் இருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது, மேலும் உள்ளே இருந்து அது முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் சக்திவாய்ந்த எலும்பு எலும்புக்கூட்டால் பாதுகாக்கப்படுகிறது. முக்கிய மையங்கள் முதுகுத் தண்டில் அமைந்துள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, சுவாசத்திற்கு பொறுப்பாகும். முதுகுத் தண்டு பல்வேறு காயங்களுக்கு எளிதில் ஆளானால், உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக தொடர்ந்து பயத்தில் வாழ்வது எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்? முதுகு இந்த பயத்திலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. ஆரோக்கியமான தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் நமக்கு சுதந்திரத்தைத் தருகின்றன, மேலும் ஆரோக்கியமற்றவை - வலி, பயம் மற்றும் உதவியற்ற தன்மை.

இடுப்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் அமைந்துள்ள உறுப்புகளையும் முதுகு பாதுகாக்கிறது. இடுப்புப் பகுதியில் முதுகு வலித்தால், பெண்களைப் பொறுத்தவரை கருப்பை மற்றும் பிற்சேர்க்கைகளில் அழற்சி செயல்முறைகள் இருப்பதாகவோ அல்லது ஆண்களில் மரபணு அமைப்பில் பிரச்சினைகள் இருப்பதாகவோ கருதலாம். முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் இயங்கும் முக்கிய பெரிய இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு டிரங்குகளும் அவற்றின் பாதுகாப்பிற்கு முதுகு தசைகளுக்குக் கடமைப்பட்டுள்ளன. இதனால், முதுகு நமது உடலின் முக்கிய பாதுகாவலர், கேடயம் மற்றும் தாயத்து ஆகும்.

முதுகு வலித்தால் நோயறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

வலி, அது எங்கு உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டாலும், பின்வருமாறு பிரிக்கப்பட வேண்டும்:

• முதன்மை;
• இரண்டாம் நிலை;
• நாள்பட்ட.

முதன்மை வலி முதல் முறையாக ஏற்படுகிறது, அதன் தோற்றத்திற்குப் பிறகு, சிகிச்சையின் முதல் படிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது அடிப்படை காரணத்தை முழுமையாக குணப்படுத்த வழிவகுக்கும். முதல் வலி தாக்குதலுக்குப் பிறகு மிகவும் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு இரண்டாம் நிலை வலி ஏற்படுகிறது. இது முதன்மை வலி மற்றும் அதன் அடிப்படை காரணத்தின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக இருக்கலாம் அல்லது முற்றிலும் மாறுபட்ட காரணியின் தாக்கத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். நாள்பட்ட வலி என்பது சிகிச்சையின் முழுமையான பற்றாக்குறை அல்லது தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் காரணமாக முதன்மை வலியை நீடித்த நிலைக்கு மாற்றுவதாகும்.

உங்கள் முதுகு முதல் முறையாக வலித்தால், நீங்கள் ஒரு முழு மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். காட்சி பரிசோதனை, வலிமிகுந்த பகுதியை படபடப்பு (ஆய்வு) மூலம் பெறப்பட்ட தரவு, வலி நோய்க்குறிக்கு முந்தைய வரலாற்றின் பகுப்பாய்வு - இவை அனைத்தும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சரியான நோயறிதலைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. பிழையின் சாத்தியக்கூறுகளை விலக்கவும், உள் உறுப்புகளில் ஏற்படும் தவறவிட்ட சிக்கல்கள் மற்றும் கடுமையான நோயியல் செயல்முறைகளைத் தவிர்க்கவும், முதுகுக்கு வலி நோய்க்குறியைக் கொடுக்க, பல கருவி ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

• கதிர்வீச்சு வரைவி
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங் தொழில்நுட்பம்
• கணினி டோமோகிராம்

அனைத்து இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனை முடிவுகள் உட்பட ஆய்வக சோதனைகளும் நோயறிதலின் சரியான தன்மையை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வலி நாள்பட்டதாகவும், சிகிச்சையின் முடிவுகள் மிதமானதாகவும் இருக்கும்போது, அடிப்படை காரணங்களைத் தீர்மானிக்க முதுகெலும்பு பஞ்சர் செய்யப்படுகிறது, அதன் உதவியுடன் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவம் பரிசோதனைக்கு எடுக்கப்படுகிறது. பெண்களில் லேபராஸ்கோபி எனப்படும் கீழ் குடலின் நோய்களைக் கண்டறிய மலக்குடல் பரிசோதனைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது இனப்பெருக்க அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்களை அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது. கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள், எண்டோமெட்ரிடிஸ் போன்ற பல மகளிர் நோய் பிரச்சினைகள் கடுமையான முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்.

என் முதுகு வலித்தால் நான் யாரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

"முதுகுவலி" என்ற சிக்கலான கருத்தாக்கத்தில், பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் பயன்பாடு முதல் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு வரை பலவிதமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. மீண்டும், அனைத்தும் வலியைத் தூண்டிய அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. முதுகு வலிக்கும்போது, வலியை நீக்குவதற்கு அனைத்து வழிகளும் நல்லது. மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன், எந்தவொரு வலி நிவாரணிகளும் வலியின் தாக்குதலைப் போக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுகும் வரை, எந்தவொரு வெப்பமயமாதல் அமுக்கங்கள் மற்றும் வெப்பமயமாதல் களிம்புகளின் பயன்பாட்டையும் ஒத்திவைக்கவும். மேலும் சுய மருந்துகளை பரிசோதிக்க வேண்டாம். சிகிச்சையில் எந்த திசையை நம்புவது - பாரம்பரியமா அல்லது அறிவியல் - என்பது முற்றிலும் தனிப்பட்ட விஷயம், ஆனால் சிகிச்சையில் பொருத்தமான திசையைத் தேர்ந்தெடுக்க, எதிர்காலத்தில் போராட வேண்டிய காரணத்தை நீங்கள் துல்லியமாக தீர்மானிக்க வேண்டும், மேலும் அது மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க வேண்டும். மேலும் இது தொழில்முறை நோயறிதல் மற்றும் ஆய்வக உபகரணங்களால் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

பல தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் இருக்கலாம். ஆனால் எப்போதும், உடலில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால், குறிப்பாக, முதுகு வலிக்கும்போது, வாழ்க்கை முறையில் கடுமையான பிழைகள் வெளிப்படும். ஒருவர் தனது உடலின் "கருணை" மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார், மேலும் உடல் தோல்வியடையத் தொடங்கும் போது, நம்மில் பெரும்பாலோர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறோம், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட முயற்சிக்கிறோம், தசைகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம். நிச்சயமாக, முதல் படியை எடுக்க ஒருபோதும் தாமதமாகாது, ஆனால் சிறு வயதிலிருந்தே, இடையூறு இல்லாமல், ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் விஷங்களால் உங்களை விஷமாக்காமல், நீண்ட நேரம் இயற்கைக்கு மாறான நிலைகளில் உங்கள் முதுகை வளைக்காமல், அனைத்து தசைக் குழுக்களிலும் அளவிடப்பட்ட மற்றும் நிலையான உடல் சுமையை வழங்காமல் உங்களை கவனித்துக் கொள்வது நல்லது.