மலச்சிக்கல் சிகிச்சை: அக்குபிரஷர்

சீன அக்குபிரஷர் அனைத்து வயது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும் என்று அதன் ஆதரவாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். அமெரிக்க தேசிய செரிமான நோய் தகவல் கிளியரிங்ஹவுஸின் கூற்றுப்படி, மலச்சிக்கல் அரிதாகவே ஆபத்தானது, ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இவற்றில் மூல நோய், குத பிளவுகள் அல்லது குத வெளியேற்றம், குத புரோலாப்ஸ் - ஆசனவாய் வழியாக நீண்டு செல்லும் குடலின் புறணி - மற்றும் பெருங்குடலில் மலம் தக்கவைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் உடலில் உள்ள அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் உங்களை நீங்களே தூண்டி உங்கள் குடலை ஒழுங்குபடுத்தவும் மலச்சிக்கலைப் போக்கவும் உதவும்.

அக்குபிரஷர் என்றால் என்ன?

இந்த மசாஜ் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அதே முறையைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் தோல் சேதமடையவோ அல்லது துளைக்கப்படவோ இல்லை.

அக்குபிரஷர் என்பது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் உடலின் 12 ஆற்றல் நடுக்கோடுகளில் 365 அழுத்தப் புள்ளிகள் (700க்கும் மேற்பட்டவை) கொண்ட ஒரு அமைப்பாகும். அக்குபிரஷர் TCM என்று அழைக்கப்படுகிறது. விரல் அழுத்தம் அல்லது அக்குபஞ்சர் ஊசிகளைப் பயன்படுத்தி இந்தப் புள்ளிகளைத் தூண்டுவது, முழு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் சமநிலையை மீட்டெடுக்கும் என்று TCM ஆதரவாளர்கள் நம்புகின்றனர். மலச்சிக்கலைப் போக்க பல புள்ளிகள் பாரம்பரியமாகத் தூண்டப்படுகின்றன. இந்தப் புதிய வழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுகவும் - நீங்கள் செல்லத் தயாராக உள்ளீர்கள்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

கிழக்கு மருத்துவ நிபுணர்கள் பொருத்தமான புள்ளிகளை அழுத்துவதன் மூலம் ஆற்றல் ஓட்டத்தை சமநிலைப்படுத்த முடியும். மலச்சிக்கலுக்கு உதவ அவர்கள் கல்லீரலையும் மெரிடியன் இடத்தின் கருத்தையும் பார்க்கிறார்கள். சீன அக்குபிரஷர் மலச்சிக்கலுக்கு உதவுகிறது என்றாலும், மேற்கத்திய மருத்துவர்கள் அதை முழு செரிமான அமைப்பையும் மேம்படுத்துவதாகக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

இந்தப் புள்ளிகளில் வேலை செய்வது விரைவான முடிவுகளைப் பெற உதவும். நீங்கள் 700 புள்ளிகளையும் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு ஓய்வு கிடைக்கும் போதெல்லாம் அவற்றில் ஒன்று அல்லது இரண்டை மட்டும் பயன்படுத்துவது மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் விரல் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது, பொதுவான செரிமானப் பிரச்சினைகளைப் போக்க இயற்கையான ஆற்றல் சமநிலையைத் தூண்டும் என்று "பவர்ஃபுல் அக்குபிரஷர் பாயிண்ட்ஸ்" என்ற புத்தகத்தின் ஆசிரியர் மைக்கேல் ரீட் காச் கூறுகிறார்.

[ 1 ], [ 2 ]

மலச்சிக்கல்

யாங் கிக்ஸூ புள்ளி உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையிலான இடத்தில் அமைந்துள்ளது. இதை அழுத்துவது பெரிஸ்டால்சிஸ் அல்லது குடல் சுருக்கங்களைத் தூண்டும். உங்கள் இரைப்பைக் குழாயைத் தூண்ட அல்லது பதற்றம் அல்லது தூக்கமின்மையைக் குறைக்க இந்த புள்ளியை இரண்டு நிமிடங்கள் வைத்திருக்கலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் இந்த புள்ளியைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

[ 3 ], [ 4 ]

மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய்

இந்தப் புள்ளி, கை தரையில் செங்குத்தாக வளைக்கப்படும்போது உருவாகும் மடிப்பின் முடிவில், இரண்டு முழங்கைகளிலும் அமைந்துள்ளது. இந்தப் புள்ளியை கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலின் வட்ட இயக்கங்கள் மூலம் தூண்ட வேண்டும், இவை இந்தப் புள்ளியைத் தூண்டுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், இதை அனைத்து விரல்களாலும் அல்லது மென்மையான அழுத்தத்தாலும் தூண்டலாம். இந்த நடைமுறையிலிருந்து அதிக பலனைப் பெற, தூண்டுதல் தோராயமாக 20 முதல் 30 வினாடிகள் 3 முதல் 4 முறை, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஆகும்.

இந்தப் புள்ளியைத் தூண்டுவது வயிற்றின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது, பயனுள்ள செரிமானம் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவதற்குத் தேவையான பொறிமுறையைத் தூண்டுகிறது. அதே நேரத்தில், மலச்சிக்கல் உடனடியாக நிவாரணம் பெறுகிறது மற்றும் மூல நோய் அறிகுறிகள் தணிக்கப்படுகின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மாற்று சிகிச்சைகளை நாட வேண்டும், ஏனெனில் சில புள்ளிகளில் அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்துவது கருப்பைச் சுருக்கங்கள் சரியான நேரத்தில் ஏற்படாமல் போகலாம் மற்றும் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

[ 5 ]

வயிற்றுப்போக்கு

வயிற்றுப்போக்கு நிவாரணப் புள்ளியைக் கண்டறிய, உங்கள் விரல்களை உங்கள் தொப்புளுக்குக் கீழே ஒரு அங்குலமாக நகர்த்தவும். இங்கே அழுத்தம் கொடுப்பது செரிமான உறுப்புகள் மற்றும் வயிற்று தசைகளின் தொனியை அமைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, இதனால் வயிற்றுப்போக்குடன் தொடர்புடைய பிடிப்புகளைப் போக்க அவை சமநிலையில் செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த புள்ளியைத் தூண்டுவது மற்ற புள்ளிகளிலிருந்து வேறுபட்டது. இந்த புள்ளியை ஆள்காட்டி, நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களைப் பயன்படுத்தி தூண்ட வேண்டும். அழுத்தத்தை 30 வினாடிகள் பராமரிக்க வேண்டும்.

அழுத்தத்தை நிலையான அழுத்தம் மூலமாகவோ அல்லது புள்ளியில் லேசான அழுத்தத்துடன் வட்ட இயக்கத்தில் செலுத்தலாம். இந்த புள்ளியைத் தூண்டுவது செரிமான அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டில் ஆழமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது வயிற்றுப் பிடிப்புகள், மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது மற்றும் வாயுத்தொல்லையைக் கூட குறைக்கிறது.

குமட்டல்

மூன்று மைல் புள்ளி முழங்காலுக்குக் கீழே ஒரு கை அகலத்தில் காலில் அமைந்துள்ளது. செரிமான அமைப்பின் தாயாகக் கருதப்படும் இது, குமட்டலைப் போக்கவும், உணவுகளின் திறமையான செரிமானம் மற்றும் வெளியேற்றத்தை சமநிலைப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவவும் இந்த புள்ளியை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

நெஞ்செரிச்சல்

நெஞ்செரிச்சலுக்கு எதிரான மையப் புள்ளி தொப்புள் மற்றும் மார்பக எலும்புக்கு இடையில் தோராயமாக பாதியிலேயே அமைந்துள்ளது. அக்குபிரஷர் மூலம் இந்தப் புள்ளியைத் தூண்டுவது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்தைப் போக்கலாம், அதே போல் செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் சில உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளையும் போக்கலாம். கையில் உள்ள முனை நெஞ்செரிச்சலைப் போக்கவும் உதவும்.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

புள்ளி (A)

இடம்: முழங்கை மடிப்பின் வெளிப்புற விளிம்பில். நன்மைகள்: காய்ச்சல், மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணத்தை நீக்குகிறது. இந்த சக்திவாய்ந்த புள்ளி பெருங்குடலை செயல்படுத்துகிறது.

[ 13 ]

புள்ளி (B)

எச்சரிக்கை: கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்தப் புள்ளியைத் தூண்டுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் அதன் தூண்டுதல் முன்கூட்டியே சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இடம்: கையின் பின்புறத்தில் உள்ள தசையின் மிக உயர்ந்த இடத்தில், கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக வைக்கப்படும் இடத்தில். நன்மைகள்: மலச்சிக்கல், தலைவலி, பல்வலி, தோள்பட்டை வலி, மூட்டுவலி, சோர்வு ஆகியவற்றை நீக்குகிறது.

[ 14 ]

புள்ளி (C)

இது முழங்கால் முனைக்கு கீழே நான்கு விரல் அகலத்திலும், கால் எலும்பைத் தாண்டி ஒரு விரல் அகலத்திலும் அமைந்துள்ளது. நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருந்தால், உங்கள் காலை மேலும் கீழும் நகர்த்தும்போது தசை வளைந்து கொடுக்கும். நன்மைகள்: முழு உடலையும் பலப்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரைப்பை குடல் கோளாறுகளை நீக்குகிறது.

[ 15 ]

புள்ளி (D)

இது தொப்புளுக்கு மூன்று விரல்களுக்கு கீழே அமைந்துள்ளது. நன்மைகள்: வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல், பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் வாயுவை நீக்குகிறது.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

எச்சரிக்கைகள்

சீன அக்குபிரஷர் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் பிற சிகிச்சைகள் மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் சீன அக்குபிரஷரின் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். அக்குபிரஷருக்குப் பிறகு 20 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது, சாப்பிடுவது அல்லது குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். அக்குபிரஷருக்குப் பிறகு மலச்சிக்கல் மோசமடைந்தாலோ அல்லது தொடர்ந்தாலோ, மருத்துவரை அணுகவும்.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

அக்குபிரஷர்: செயல்படுத்துவதற்கான விதிகள்

அக்குபிரஷர் செய்வதற்கு முன், வசதியாக உட்கார்ந்து அமைதியாக இருங்கள். இந்த இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள செயல்முறையிலிருந்து எதுவும் உங்களைத் திசைதிருப்ப வேண்டாம். முதலில், நீங்கள் உங்கள் கைகளைத் தேய்க்க வேண்டும். அவை சூடாக இருக்கட்டும். அதே நேரத்தில், உங்கள் கைகளைத் தேய்ப்பது அவற்றின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். பின்னர் உங்களுக்குத் தேவையான புள்ளியைக் கண்டுபிடித்து அதனுடன் வேலை செய்யத் தொடங்க வேண்டும். புள்ளியில் கடுமையாக அழுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. இதனால் அழுத்தம் தோல் மேற்பரப்பில் செங்குத்தாக இருக்கும். காயங்கள் வரும் வரை கூர்மையாக அழுத்த வேண்டாம். புள்ளி சரியாகக் கண்டறியப்பட்டால், சிராய்ப்பு இருக்காது, மேலும், அழுத்தத்தின் பகுதியில் வலி அல்லது வலி உணர்வு இருக்கும்.

[ 25 ], [ 26 ]

என்ன வகையான அழுத்தங்கள் உள்ளன?

• தொடர்ச்சியான தொடுதல் அல்லது தடவுதல் வடிவத்தில்
• விரலின் முழு எடையுடன் அழுத்தும் வடிவத்தில்
• ஆழமான பள்ளம் வடிவில் - தோலில் ஒரு பள்ளம் உருவாகும்போது
• சுழற்சி வடிவத்தில் (கடிகார திசையில்)
• அதிர்வு வடிவில்

ஆனால் இந்த விரல் அசைவுகள் எதுவாக இருந்தாலும், அவை தொடர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்.

மசாஜ் அமைதிப்படுத்தும் அல்லது டானிக்காகவும் இருக்கலாம். மசாஜ் அமைதிப்படுத்தும் போது, தாக்க புள்ளியை தொடர்ந்து அழுத்த வேண்டும், இயக்கங்கள் மென்மையாகவும் மெதுவாகவும் இருக்கும், அவை படிப்படியாக அதிகரிக்கும். ஒரு விதியாக, ஒரு அமைதிப்படுத்தும் மசாஜ் போது, புள்ளியில் அழுத்தம் 3-4 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, ஒரு வட்டத்தில், விரல் புள்ளியிலிருந்து உயர்த்தப்படாது. செயல்முறை சுமார் 5 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

மாறாக, ஒரு டானிக் மசாஜில், எந்த மென்மையான தன்மையும் இல்லை. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, புள்ளி கூர்மையாக அழுத்தப்படுகிறது, ஆனால் சிராய்ப்பு ஏற்படும் அளவுக்கு அல்ல. புள்ளியில் அழுத்தத்தின் காலம் ஒரு இனிமையான மசாஜை விட குறைவாக உள்ளது - அதிகபட்சம் 1 நிமிடம். வாரத்திற்கு 3 அமர்வுகள் வரை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. தேவைக்கேற்ப பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.

மலச்சிக்கல் எனப்படும் அடோனிக் சந்தர்ப்பங்களில், குடலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க ஒரு டானிக் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. அழுத்தம் அதிர்வுடன் இருக்க வேண்டும். ஸ்பாஸ்டிக் எனப்படும் மலச்சிக்கல் சந்தர்ப்பங்களில், குடல் பிடிப்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் வயிற்று வலியை நீக்கவும் ஒரு இனிமையான மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. அழுத்தம் சுழற்சி, கடிகார திசையில், மெதுவாக, 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.

கவனமாக இரு!

நீங்கள் அக்குபிரஷர் மசாஜ் செய்யும்போது, மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் பிற முறைகளுடன் அதை இணைக்கலாம், ஆனால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி இந்த சிகிச்சையின் போது மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

[ 27 ]