லும்போசாக்ரல் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸில் தசை நீட்சி

மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி (ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், பிசைதல் மற்றும் அதிர்வு) தொடர்புடைய தசையைத் தயாரித்த உடனேயே, இந்த முறையான நுட்பத்தை மசாஜ் நடைமுறையில் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தசைநார் கருவி மற்றும் தோலின் திசுக்களின் மீள் பண்புகள் மோசமடைந்து, தசை தொனி அதிகமாக அதிகரிக்கும் போது நீட்சி நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றின் தீவிரம் நீட்சியை உருவாக்கும் தசைகளின் செயலில் உள்ள பதற்றத்தின் அளவால் அளவிடப்படுகிறது, சிறப்பு தொடக்க நிலைகள். மருத்துவரின் (மசாஜ் சிகிச்சையாளர்) கூடுதல் முயற்சிகள் மூலம் நீட்சி விளைவை அதிகரிக்க முடியும். நீட்சியை முறையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உருவவியல் மறுசீரமைப்பு மற்றும் சிதைவை ஏற்படுத்தும் நோயியல் ரீதியாக மாற்றப்பட்ட திசுக்களின் மீள் பண்புகளின் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது.

கவனம்! தசை நீட்சி (பலவீனமடைந்த), சிதைந்து மாற்றப்பட்ட மற்றும் நரம்பு தளர்ச்சியடைந்த தசைகள், அவற்றை அதிகமாக நீட்டுவதற்கும், அதன் பின்னர் செயல்பாட்டில் சரிவு (குறிப்பாக, வலிமை குறைதல்) மற்றும் செயல்பாட்டை இயல்பாக்கும் செயல்முறைகளை மெதுவாக்குவதற்கும் எளிதில் ஆபத்து ஏற்படலாம்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

தசை நீட்சி நுட்பம்

வயிற்று தசைகள் ("சூடோவிசெரல் வலி")

வயிற்று தசைகளின் தூண்டுதல் புள்ளிகள் பிரதிபலித்த வலியால் மட்டுமல்ல, தூண்டப்பட்ட உள்ளுறுப்பு கோளாறுகளாலும் துன்பத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மயோஃபாஸியல் TP களால் ஏற்படும் உள் உறுப்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நோயறிதலை சிக்கலாக்குகின்றன. ஒருதலைப்பட்ச TP கள் பெரும்பாலும் இருபுறமும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த வழக்கில், நோயாளிகள் பொதுவாக அடிவயிற்றில் "எரிதல்", "நிரம்பி வழிதல்", "வீக்கம்", "வீக்கம்", "வாயுக்கள்" போன்றவற்றைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர்.

1. சாய்ந்த வயிற்று தசைகள். விலா எலும்புகளுக்கு முன்புறமாக அமைந்துள்ள வெளிப்புற சாய்ந்த வயிற்று தசையின் மேல் பகுதியின் செயலில் உள்ள TPகள், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன, இது பொதுவாக உதரவிதானத்தின் உணவுக்குழாய் திறப்பின் குடலிறக்கத்தின் சிறப்பியல்பு. கீழ் பக்கவாட்டு வயிற்று சுவரின் மூன்று தசை அடுக்குகளில் ஒன்றில் உள்ள TPகள் இடுப்பு பகுதிக்கு வலியை பிரதிபலிக்கின்றன. அந்தரங்க எலும்பின் மேல் விளிம்பிலும், குடல் தசைநார் பக்கவாட்டு பாதியிலும் வலியை ஏற்படுத்தும் செயலில் உள்ள TPகள், டிட்ரஸரின் அதிகரித்த உற்சாகத்திற்கும், சிறுநீர்ப்பையின் ஸ்பைன்க்டரின் பிடிப்புக்கும் காரணமாக இருக்கலாம், இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது சிறுநீர் தக்கவைப்பு மூலம் வெளிப்படுகிறது.
2. ரெக்டஸ் அப்டோமினிஸ் தசை. மேல் பகுதியில், இந்த மட்டத்தில் அமைந்துள்ள TT, வலது மற்றும் இடது இரண்டிலும், இடுப்பு வலியை பிரதிபலிக்கிறது. TT பெரியம்பிலிகல் பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படும்போது, குடல் பெருங்குடல் பிடிப்பு அசாதாரணமானது அல்ல (கெல்கிரென்ட் ஜே., 1977; முர்ரே ஜே., 1975). பக்கவாட்டு TT பரவலான வயிற்று வலியைத் தூண்டும், இது TT இயக்கங்களுடன் தீவிரமடைகிறது; கீழ் பகுதிகளில் அமைந்துள்ள தசைகள் சாக்ரோலியாக் மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளுக்கு இருதரப்பு வலியை பிரதிபலிக்கின்றன (படம் 6.31, b).

மலக்குடல் வயிற்று நீட்சி நுட்பம்

நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை அவரது முதுகில் படுத்துக்கொள்வது (ஒரு பருத்தி-துணி ரோல் கீழ் முதுகின் கீழ் வைக்கப்பட்டுள்ளது), கைகள் தலையின் கீழ் வைக்கப்பட்டுள்ளன, கால்கள் கீழே இறக்கப்பட்டுள்ளன, கால்கள் ஒரு ஸ்டூலில் உள்ளன. மேசைக்கும் ஸ்டூலுக்கும் இடையிலான அளவு வித்தியாசம் தோராயமாக 60 செ.மீ இருக்க வேண்டும். நோயாளி, தனது முதுகை வளைத்து, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கிறார். இந்த நேரத்தில், தசை நீட்டப்படுகிறது.

வெளிப்புற சாய்ந்த வயிற்று தசை நீட்சி நுட்பம்

நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை ஆரோக்கியமான பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுதல், தோள்பட்டை பின்னோக்கி, சோபாவின் தளத்திற்கு கடத்தப்படுதல். இந்த நிலையில், முன்புற செரட்டஸ் தசையை நீட்டுவது போல, தோரகொலம்பர் முதுகெலும்பு சுழற்றப்படுகிறது.

மயோஃபாஸியல் TP-ஐ செயலிழக்கச் செய்ய, உடற்பயிற்சி சிகிச்சை அமர்வுகளில் பின்வரும் பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பது நல்லது:

• வயிற்று சுவாசம், ஏனெனில் இது சாய்ந்த வயிற்று தசைகளை நீட்டுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• இடுப்பு தசைகளை நீட்டுவதையும் வயிற்று தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டது இடுப்பு லிஃப்ட்.

நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை அவரது முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுதல், ஒரு கை அந்தரங்க சிம்பசிஸ் பகுதியில் வைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றொன்று எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில், கால்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் வளைந்திருக்கும். நோயாளி சோபாவின் மேற்பரப்பில் இடுப்புப் பகுதியை "அழுத்துகிறார்", அதே நேரத்தில் வயிற்று தசைகள் சுருங்கி, முதுகெலும்பை சீரமைக்கின்றன (கைகள் ஒன்றாக வருகின்றன). அடுத்தடுத்த இயக்கம்: இடுப்பை நேரான முதுகில் தூக்குதல் (கைகள் ஒன்றையொன்று தொடும்). பின்னர் நோயாளி ஆரம்ப நிலைக்குத் திரும்புகிறார்; உடற்பயிற்சி சுவாசம் மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகளால் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.

• உட்கார்ந்து படுத்துப் படுத்துப் பயிற்சி என்பது, சுருக்கப்பட்டதை விட, நீளமான ரெக்டஸ் அப்டோமினிஸ் தசையை இறுக்குவதை உள்ளடக்கியது. பயிற்சியின் நிலைகள்:

1. முதலில், நோயாளி மெதுவாக உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து தனது முதுகில் படுத்துக் கொள்கிறார் (கால்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் வளைந்திருக்கும்). இயக்க கட்டங்களுக்கு இடையிலான இடைநிறுத்தங்கள் 15-30 வினாடிகளுக்குள் இருக்க வேண்டும் (ஐசோமெட்ரிக் தசை பதற்றம்);
2. நோயாளியின் ஆரம்ப நிலையில் இருந்து உடற்பகுதியை வளைத்தல் - அவரது முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுதல். நோயாளி தனது தலையை சோபாவின் தளத்திலிருந்து தூக்குகிறார், பின்னர் தோள்பட்டை வளையம், தோள்பட்டை கத்திகள், அவரது கீழ் முதுகைத் தூக்காமல்;
3. நோயாளியின் ஆரம்ப நிலையில் இருந்து - படுத்த நிலையில் - உட்காரும் நிலைக்கு மாறுதல். பதற்றத்தை அதிகரிக்க, கைகளை முதலில் இடுப்பில், பின்னர் வயிற்றில், மார்பில் மற்றும் இறுதியாக, தலைக்கு பின்னால் வைக்க வேண்டும்.

நீட்சி நுட்பம்.

• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பது. மருத்துவர் தனது கையைப் பயன்படுத்தி நோயாளி தனது உடற்பகுதியை முன்னோக்கி வளைத்து, அதே நேரத்தில் அதைச் சுழற்ற உதவுகிறார்; நோயாளி தனது முகத்தை அதே திசையில் திருப்புகிறார்.
• தசைகளை நீட்ட உதவும் சரியான பயிற்சிகள்:

1. கீழ் முதுகின் பாராவெர்டெபிரல் தசைகளை நீட்டுதல்;
2. நீர்வாழ் சூழலில் தொராசிக் மற்றும் இடுப்பு பாராவெர்டெபிரல் தசைகளை நீட்டுதல்.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

முதுகு தசைகள்

1. மேலோட்டமான பாராவெர்டெபிரல் தசைகள். மார்பின் லாங்கிசிமஸ் மற்றும் இலியாக்-கோஸ்டல் தசைகளில் மிகவும் அடிக்கடி செயல்படும் TPகள் தோன்றும். பிந்தையது வலியை முக்கியமாக மேல்நோக்கி பிரதிபலிக்கிறது, மேலும் இடுப்புப் பகுதியின் இலியாக்-கோஸ்டல் தசைகள் மற்றும் மார்பின் லாங்கிசிமஸ் - முக்கியமாக கீழ்நோக்கி பிரதிபலிக்கிறது.

மார்பின் இடது இலியோகோஸ்டாலிஸ் தசைக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகள் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் அறிகுறிகளைப் பின்பற்றுகின்றன, மேலும் வலது அல்லது இரண்டும் - ப்ளூரிசியின் படம் (யான் சி. மற்றும் பலர்., 1978). லாங்கே எம். (1931) கீழ் முதுகின் மட்டத்தில் முதுகெலும்பை நேராக்கும் தசைக்கு ஏற்படும் சேதத்தை "லும்பாகோ" மற்றும் சாக்ரல் வலிக்கு அடிக்கடி காரணமாக விவரித்தார். பின்னர், தசைநார் பகுதிகள் அல்லது முதுகெலும்பை நேராக்கும் தசையில் வலிமிகுந்த புள்ளிகளிலிருந்து வெளிப்படும் குறிப்பிடப்பட்ட வலியைக் கொண்ட பல நோயாளிகள் தசை வாத நோயில் பதிவாகியுள்ளனர்.

தசை நீட்சி நுட்பம்.

• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை: ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, கால்கள் தோள்பட்டை அகலமாக விரிந்து, கைகள் கீழே, உடல் முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்கும்.
• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை - சோபாவில் உட்கார்ந்து, கால்கள் நேராக இருக்க வேண்டும். நோயாளி தனது கால்விரல்களை நேரான கைகளால் தொட வேண்டும்.

நீட்சி செயல்முறையைச் செய்யும்போது, மருத்துவர் தனது கையைப் பயன்படுத்தி நோயாளி உடற்பயிற்சியைச் செய்ய உதவுகிறார், இதன் மூலம் வளைக்கும் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறார்.

2. ஆழமான பாராவெர்டெபிரல் தசைகள். மேலோட்டமான தசைகளை விட ஆழமான தசைகள் முன்புற வயிற்று சுவருக்கு வலியை பிரதிபலிக்கின்றன. இந்த செயல்பாட்டில் ஆழமான பாராவெர்டெபிரல் சுழற்சி தசைகள் ஈடுபடுவதால் முதுகின் நடுப்பகுதியில் வலி ஏற்படுகிறது மற்றும் அருகிலுள்ள சுழல் செயல்முறைகளில் தாளத்தின் போது வலி பிரதிபலிக்கிறது. மேலும் ஆழமான படபடப்பு மட்டுமே வலி எந்தப் பக்கத்திலிருந்து வருகிறது என்பதை தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது.

கவனம்! நீண்ட மூச்சை வெளியேற்றி இயக்கத்தைச் செய்வது நல்லது.

தொடை தசைகள்

1. இடுப்பு நெகிழ்வு தசைகள்

• தசை டென்சர் ஃபாசியா ஃபெமோரிஸ் - செயலில் உள்ள TT அதன் மேல் மூன்றில் அமைந்துள்ளது. குறிப்பிடப்பட்ட வலியின் வடிவம் தொடையின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்பில் கண்டறியப்படுகிறது.
• பெக்டினியஸ் தசை - செயலில் உள்ள TT, தொடையின் மேல் மூன்றில் ஒரு பகுதியின் இடை மேற்பரப்பு - குறிப்பிடப்பட்ட வலியின் வடிவம்.
• குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் (ரெக்டஸ்) - தசை இணைப்பு இடங்களில் செயலில் உள்ள TPகள் கண்டறியப்படுகின்றன. குறிப்பிடப்பட்ட வலியின் வடிவம் தசையுடன் சேர்ந்து திட்டமிடப்பட்டு முழங்கால் மூட்டு பகுதியில் குவிந்துள்ளது.
• இலியோலும்பர் தசை - செயலில் உள்ள TT தசைகள் இடுப்பு பகுதி, தொப்புள் பகுதி மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ் தசையின் மேல் மூன்றில் ஒரு பகுதியில் அமைந்துள்ளன.

இடுப்பு நெகிழ்வு தசைகளை நீட்டுவதற்கான நுட்பம்.

• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை - வயிற்றில் படுத்துக் கொள்ளுதல். நேரான கால்களை மாறி மாறி உயர்த்துதல். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு மருத்துவரின் கைகளின் உதவியுடன் உயர்த்தப்படுகிறது.
• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை: ஜிம்னாஸ்டிக் சுவரில் மண்டியிட்டு, கைகளால் பட்டையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். தரையிலிருந்து கால்விரலைத் தூக்காமல், இடுப்பு மூட்டில் பாதிக்கப்பட்ட காலின் அதிகபட்ச நீட்டிப்பு.
• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை - நான்கு கால்களிலும் நின்று, பாதிக்கப்பட்ட காலை கால் விரலில் உள்ள ஆதரவுடன் அதிகபட்சமாக நீட்ட வேண்டும் (காலும் உடலும் ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்குகின்றன). இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் ஆரோக்கியமான காலை வரம்பிற்கு வளைத்து, அதே நேரத்தில் பாதிக்கப்பட்ட காலை பின்னால் சறுக்குதல்.

2. இடுப்பு நீட்டிப்புகள்

• குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் தசை.
• குளுட்டியஸ் மீடியஸ் தசை.

அ) குளுட்டியல் தசைகளை நீட்டுவதற்கான நுட்பம்.

தொடையின் பைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ், செமிமெம்ப்ரானோசஸ் மற்றும் செமிடெண்டினோசஸ் தசைகள் தொடையின் பின்புறத்தின் நடுப்பகுதியில் மூன்றில் ஒரு பகுதியில் அமைந்துள்ள செயலில் உள்ள TT ஆகும். குறிப்பிடப்பட்ட வலியின் வடிவம் தொடையின் மேல் மூன்றில் ஒரு பகுதியில் வெளிப்படுகிறது.

• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை - முதுகில் படுத்து, கால்கள் நேராக, கைகள் உடலுடன் நீட்டியிருக்க வேண்டும். இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் காலை மெதுவாக வளைத்து, பின்னர் மற்ற காலை வளைத்து, கைகளைப் பயன்படுத்தி மார்புக்கு இழுக்கவும் (கைகள் ஒரு "பூட்டில்" நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளன);
• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை ஒன்றுதான், ஆனால் மருத்துவர் ஒரு கையால் நோயாளியின் தலை மற்றும் தோள்களை முன்னோக்கி வளைத்து, அதே நேரத்தில் மற்றொரு கையால் கால்களில் லேசான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்.

B) நோயாளியின் தொடக்க நிலையில் குளுட்டியஸ் மீடியஸ் தசையின் தசை நார்களை செயலற்ற முறையில் நீட்டுவதற்கு - ஆரோக்கியமான பக்கத்தில் படுத்துக் கொண்டு, இடுப்பு மூட்டில் தொடையை வளைத்து கொண்டு வருவது அவசியம்.

• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை அவரது வயிற்றில் படுத்துக்கொள்வது, கால் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் வளைந்திருக்கும். மருத்துவர் நோயாளியின் இடுப்பை ஒரு கையால் சரிசெய்து, மற்றொரு கையால் காலை வெளிப்புறமாகச் சுழற்றுகிறார்.

பின்புற தொடை தசைகளை நீட்டுவதற்கான நுட்பம்.

• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை - முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் காலை வளைத்து, பின்னர் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி மெதுவாக அதை நேராக்குங்கள், உயரக் கோணத்தை அதிகரிக்கவும்.

3. தொடையின் அடிக்டர் தசைகள். செயலில் உள்ள TTகள் தொடையின் உள் மேற்பரப்பின் நடுப்பகுதியில் மூன்றில் ஒரு பகுதியில் அமைந்துள்ளன.

தொடையின் அடிக்டர் தசைகளை நீட்டுவதற்கான நுட்பம்.

• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை - முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுதல். கால்கள் விரிந்து கிடக்கின்றன;
• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை - ஆரோக்கியமான காலில் ஜிம்னாஸ்டிக் சுவருக்கு பக்கவாட்டில் நின்று, பாதிக்கப்பட்ட கால் பக்கவாட்டில் நகர்த்தப்படுகிறது, கால் 3வது - 4வது தண்டவாளத்தில் உள்ளது - குந்து, ஆரோக்கியமான காலை வளைத்தல்;
• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை - படுக்கையில் உட்கார்ந்து, பின்புறக் கம்பியைப் பிடித்துக் கொண்டு, கைகளால் - கால்களை பக்கவாட்டில் விரித்து, படிப்படியாக படுக்கையில் இருந்து இறக்கி, நோயாளி படுக்கையின் ஓரமாக உட்காருவது போல் தெரிகிறது;
• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை அவரது முதுகில் படுத்து, கால்கள் நேராக இருக்கும். மருத்துவர் ஒரு கையால் தொடையின் கீழ் மூன்றில் ஒரு பகுதியில் ஆரோக்கியமான காலை சரிசெய்து, மற்றொரு கையால் பாதிக்கப்பட்ட காலை பக்கவாட்டில் நகர்த்துகிறார்.

கன்று தசைகள்

காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசை. செயலில் உள்ள TPகள் தாடையின் மேல் மூன்றில் ஒரு பகுதியில் அமைந்துள்ளன. குறிப்பிடப்பட்ட வலியின் வடிவம் முழு தசை வெகுஜனத்தையும் பாதத்தின் உள்ளங்காலின் மேற்பரப்பின் ஒரு பகுதியையும் உள்ளடக்கியது.

கன்று தசைகளை நீட்டுவதற்கான நுட்பம்.

• நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை அவரது முதுகில் படுத்து, கால்கள் நேராக இருக்க வேண்டும். மருத்துவர், அவரது தாடையின் கீழ் மூன்றில் ஒரு பகுதியை தனது கையால் பிடித்து, மறுபுறம் பாதத்தின் பின்புற வளைவைச் செய்கிறார், முதலில் காலை முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் வளைத்து, பின்னர் காலை நேராக வைக்கிறார்.