மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் நடப்பது: நன்மை அல்லது தீங்கு?

இருமல் மற்றும் காய்ச்சலுடன் கூடிய சுவாச நோய்கள், நோயின் காலத்திற்கு ஒரு கப் சூடான தேநீருடன் ஒரு சூடான, வசதியான அறையில் உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளவும், நோய் குறையும் வரை அதை விட்டு வெளியேறாமல் இருக்கவும் ஒரு காரணம் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இந்த நடத்தை எவ்வளவு உண்மை என்பதை இந்தக் கட்டுரையில் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம். அதே நேரத்தில், மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் நடப்பது சாத்தியமா என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம், ஏனெனில் இந்த நோயியலுடன், இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் அதன் அம்சங்கள்

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரையும் சமமாக பாதிக்கும் நோய்களில் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியும் ஒன்றாகும். இதற்கு பாலினம் அல்லது தேசிய வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை. இதன் பொருள் நம்மில் எவருக்கும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி வரலாம்.

இந்த நோய் மூச்சுக்குழாயில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறையின் வளர்ச்சியாகும், இது சுவாசக் குழாயின் லுமினில் சேரும் சளி மற்றும் சளியின் வெளியீட்டோடு சேர்ந்துள்ளது. இந்த நோயியலில் இருமல் என்பது சுவாசத்திற்கு ஒரு தடையாக உடலின் உடலியல் ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட எதிர்வினையாகும். இதனால், காற்றின் ஓட்டத்துடன், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலில் காற்று சுழற்சியை எளிதாக்குவதற்காக சுவாசக் குழாயில் குவிந்துள்ள சளியை வெளிப்புறமாகத் தள்ள முயற்சிக்கிறது.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் ஏற்படும் இருமலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரே வழி, சுவாசக் குழாயை சுத்தம் செய்யும் உடலின் வேலையைச் செய்ய உதவும் சளி நீக்கிகளின் உதவியுடன் மட்டுமே.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி கடுமையானதாகவோ அல்லது நாள்பட்டதாகவோ இருக்கலாம். முதல் நிலையில், இந்த நோய் சுமார் 3 வாரங்கள் நீடிக்கும், வருடத்திற்கு பல முறை மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது. இரண்டாவது நிலையில், குணமடைதல் 3 மாதங்கள் வரை தாமதமாகும். இந்த நிலையில், நோயின் மறுபிறப்புகள் மிகவும் குறைவாகவே நிகழ்கின்றன.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி எனப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை சுவாச நோயியலும் உள்ளது. மூச்சுக்குழாய் லுமினின் குறுகலால் சுவாசக் குழாயிலிருந்து சுரக்கும் சளியுடன் மூச்சுக்குழாய் குறிப்பிடத்தக்க அடைப்பால் இந்த நோய் வகைப்படுத்தப்படுவதால் இது இந்த பெயரைப் பெற்றது, இது நுரையீரலின் காற்றோட்ட செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. இந்த நோயியல் பெரும்பாலும் நோயின் கடுமையான (குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது) மற்றும் நாள்பட்ட (பெரியவர்களின் சிறப்பியல்பு) நிலைகளில் மந்தமான போக்கால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் தொற்று அல்லாத பிற காரணிகளால் ஏற்படலாம்.

இந்த நோய் குழந்தைகள் மத்தியில், குறிப்பாக மழலையர் பள்ளிகள் மற்றும் பள்ளிகளில் மிகவும் பரவலாக உள்ளது, அங்கு தொற்று விரைவாக பரவுகிறது. ஆனால் பெரியவர்களுக்கும் இதில் இருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இல்லை. நோயின் கடுமையான போக்கில் பெரும்பாலும் கடுமையான இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் இருக்கும், இது மக்களை நீண்ட நேரம் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பில் இருக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது. இவ்வளவு நீண்ட தனிமைப்படுத்தல் ஒரு நியாயமான கேள்வியை எழுப்பாமல் இருக்க முடியாது என்பது தெளிவாகிறது: மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் ஒரு நடைப்பயணத்திற்குச் செல்ல முடியுமா, ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தூண்டாமல் அதை எப்படி செய்வது?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

பெரியவர்களுக்கு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் புதிய காற்றில் நடப்பது

வயது வந்த உழைக்கும் மக்கள் மருத்துவ விடுப்பில் இருப்பதை மிகவும் வெறுக்கிறார்கள், அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருமல் இருந்தாலும் வேலைக்குச் செல்கிறார்கள். ஆனால் சிலருக்கு, புதிய காற்றில் இதுபோன்ற நடைப்பயணங்கள் நிவாரணம் தருகின்றன, மற்றவர்களுக்கு, அவை நோயின் சிக்கல்களைத் தூண்டுகின்றன. எனவே காரணம் என்ன, ஒரு வயது வந்தவருக்கு மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் நடக்க முடியுமா?

கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதும், ஒரு நிறுவனம் அல்லது நிறுவனத்தில் பணியிடம் உட்பட பொது இடங்களுக்குச் செல்வதும், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பை மூடுவதன் மூலம் இதைச் செய்ய அனுமதிக்கும் வரை பொருந்தாது என்ற உண்மையிலிருந்து ஆரம்பிக்கலாம்.

புதிய காற்றில் நடப்பதைப் பொறுத்தவரை, அவை எந்தவொரு நோய்க்கும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகின்றன, அது எதனுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும் சரி. போதுமான காற்றோட்டம் இல்லாத அறையில் இருப்பது, தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அறையின் காற்றில் உள்ள தூசி மற்றும் தொற்றுநோயை உள்ளிழுப்பது (நோய்க்கான தொற்று காரணவியல் ஏற்பட்டால்) விரைவான மீட்புக்கு பங்களிக்காது. மேலும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன், மாறாக, அவை கடுமையான இருமல் தாக்குதல்களைத் தூண்டும்.

பெரும்பாலும் அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில் குறைந்த காற்று ஈரப்பதம் போன்ற ஒரு சூழ்நிலை உள்ளது, இது வீக்கமடைந்த மூச்சுக்குழாய்களை மேலும் எரிச்சலூட்டுகிறது, இதனால் மேலும் மேலும் வலிமிகுந்த தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன. ஆனால் அறைக்குள் ஈரப்பதமான காற்று கூட நோயாளியின் நிலையை வெளியில் புதிய, குளிர்ந்த, மிதமான ஈரப்பதமான காற்றைப் போல குறைக்க முடியாது.

புதிய காற்று மூச்சுக்குழாயில் சேரும் சளியை எளிதாக இரும உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நுரையீரலில் சுறுசுறுப்பான இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பலப்படுத்துகிறது, நோயை விரைவாகச் சமாளிக்கவும், எதிர்காலத்தில் அதன் மறுபிறப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

ஒரு குழந்தைக்கு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருந்தால் நடைப்பயிற்சி செல்ல முடியுமா?

குழந்தைகள் சாதாரணமாக வளர எவ்வளவு சுத்தமான காற்று அவசியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் அக்கறையுள்ள தாய்மார்களை இது மிகவும் கவலையடையச் செய்யும் கேள்வியல்லவா? இருப்பினும், வெளியில் நடப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது, குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் தாய்மார்களுக்கு பொதுவான சில எச்சரிக்கையைத் தடுக்காது. ஆனால் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் கூடிய கடுமையான இருமல் மற்றும் வெப்பநிலை, குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, எந்தவொரு பெண்ணையும், மருத்துவ விஷயங்களில் மிகவும் முன்னேறிய பெண்ணையும் கூட குழப்பக்கூடும்.

இங்கே மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் புதிய காற்றில் நடப்பது பெரியவர்களுக்குக் குறையாத குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஆனால் இந்த விஷயத்தில் பெரிய அல்லது சிறிய நோயாளியின் நிலை, நோயின் நிலை, வானிலை நிலைமைகளைப் பொறுத்து கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுடன் வழக்கமான அல்லது அவ்வப்போது மீண்டும் மீண்டும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளும்போது கவனமாக இருப்பதன் மூலம், குழந்தையின் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அடைய முடியும், நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை புதிய காற்றால் தூண்டுவது மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் சளியை எளிதாக நீக்குவதற்கு வழிவகுக்கும். மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சில செயற்கை மருந்துகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்கும் தாய்மார்கள் இதைத்தான் விரும்புகிறார்கள் அல்லவா? மேலும், குழந்தையின் உடல் அதன் முழு பலத்துடன் அவர்களுக்கு உதவினால் மட்டுமே சளியை மெல்லியதாக மாற்றும் மூலிகை மருந்துகளின் விளைவு வலுவாக இருக்கும்.

குழந்தை மிகவும் சிறியதாக இருந்தால், உள்ளூர் குழந்தை மருத்துவர் அனுமதி அளித்தால் மட்டுமே புதிய காற்றில் நடக்க அனுமதிக்கப்படும். 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுடன் நடப்பது, குறிப்பாக நோயியலின் கடுமையான கட்டத்தில், உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு போதுமான அளவு உருவாக்கப்படாததால் மீட்பு செயல்முறையை தாமதப்படுத்தலாம். இந்த விஷயத்தில், குழந்தையின் நிலை மற்றும் திறந்தவெளியில் அவர் தங்கியிருப்பதன் பாதுகாப்பின் அளவை மதிப்பிடும் ஒரு நிபுணரை நம்புவது நல்லது.

உங்களுக்கு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருந்தால் எப்போது, எப்படி நடக்க முடியும்?

புதிய காற்றில் நடப்பது மற்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் தோற்றத்தையோ அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் தற்போதைய வெளிப்பாடுகளின் அதிகரிப்பையோ தூண்டாமல் இருக்க, நீங்கள் சில புள்ளிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

எனவே, மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் வெளியே நடப்பதற்கான முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• நோயின் முதல் 2 அல்லது 3 நாட்கள், அறிகுறிகள் குறிப்பாக உச்சரிக்கப்படும் போது (கடுமையான காலத்தின் ஆரம்பம்)
• கடுமையான பலவீனம் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு,
• உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை (37 டிகிரி மற்றும் அதற்கு மேல்), இது நோயின் போது பல்வேறு சிக்கல்களைத் தூண்டுகிறது.
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஒவ்வாமை இயல்புடையதாக இருந்தால், கோடை-இலையுதிர் காலத்தில் ஒவ்வாமை தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய மரங்கள் (ஏப்ரல்-மே) மற்றும் பூக்கள் சுறுசுறுப்பாக பூக்கும் காலத்தில் வெளியில் நடப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• மோசமான வானிலை (இருமல், காற்று அல்லது மழைக்காலத்தை ஏற்படுத்தும் மிகவும் குளிர்ந்த காற்று). சுருள் பாப்லர் புழுதி தீவிரமாக விழும்போது நடப்பதும் விரும்பத்தகாதது, இது சுவாச செயல்முறையை சிக்கலாக்குகிறது.

குளிர்காலம், இலையுதிர் காலம் அல்லது வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் நடக்க முடியுமா என்று கவலைப்படுபவர்களுக்கு, சுற்றியுள்ள காற்று அறை வெப்பநிலையை விட மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது, நோயின் போது மிகவும் வசதியாகத் தோன்றும்போது, ஒரு பதிலைக் கொடுக்கலாம்: அது சாத்தியம் மற்றும் அவசியமானது. ஒரே நிபந்தனை மழைப்பொழிவு இல்லாமல் ஒப்பீட்டளவில் அமைதியான வானிலை, குறைந்தபட்சம் -10 ^° C சுற்றுப்புற வெப்பநிலையுடன். 10 டிகிரி வரை உறைபனி மற்றும் ஈரப்பதமான காற்று மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை, ஆனால் புதிய காற்றை சுவாசிக்க வாய்ப்பின்மை நோயாளியின் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

இலையுதிர் காலம் மழைக்காலமாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இந்த காலகட்டத்தில் குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்படும் பல பெற்றோர்களிடையே இது கவலையை ஏற்படுத்துகிறது. மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் இலையுதிர்காலத்தில் ஒரு குழந்தை நடைப்பயணத்திற்கு செல்ல முடியுமா? குளிர்ந்த, ஈரப்பதமான காற்றை சுவாசிப்பது குழந்தையின் நிலையை மோசமாக்குமா? வெளியே மழை பெய்தால் என்ன செய்வது?

இந்தக் கேள்விகள் அனைத்தும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கவை, ஏனென்றால் இலையுதிர் காலம் எப்போதும் பரவலான சுவாச நோய்களால் நம்மை பயமுறுத்துகிறது. மேலும் ஈரமான வானிலையில் சிக்கல்களைப் பிடிப்பது எளிது.

ஆயினும்கூட, இலையுதிர் கால நடைப்பயணங்களை குழந்தைகளுக்கு கூட பயனுள்ளதாக மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். இருப்பினும், இது பெரியவர்களுக்கும் பொருந்தும். காற்றில் உள்ள ஈரப்பதம் சளியை எளிதாக அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் குளிர்ந்த காற்று, நாம் நினைவில் வைத்திருப்பது போல், நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, அவற்றில் சேரும் சளியின் பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது. கோடைக்கால நடைப்பயணங்களை விட இதுபோன்ற நடைப்பயணங்கள் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், வெப்பம் காரணமாக நீங்கள் தொடர்ந்து நிழலில் இருக்க வேண்டும், அதிக வெப்பமடையாமல் இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும், இது தாழ்வெப்பநிலையை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல.

சொல்லப்போனால், வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் நடைப்பயிற்சியை நிதானமான வேகத்தில் செய்ய வேண்டும். நோயின் கடுமையான காலகட்டத்தில் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ள குழந்தைகளுக்கு சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகள் முரணாக உள்ளன. மேலும் இந்த காலகட்டத்தில் பெரியவர்கள் உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டுகளால் ஈர்க்கப்படக்கூடாது. புதிய காற்றில் அமைதியாக ஓய்வெடுக்க உடலுக்கு வாய்ப்பளிக்க வேண்டும்.

மழை மற்றும் காற்று வீசும் வானிலை மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு நடைப்பயணத்திற்கு ஏற்றதல்ல. இந்த விஷயத்தில், ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலுடன் அறையில் காற்றோட்டம் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

நல்ல வானிலையில், குறிப்பாக நோயின் தொடக்கத்தில், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறுகிய நடைப்பயணங்களில் தொடங்கி, நோயின் அறிகுறிகள் குறையும் போது படிப்படியாக அவற்றின் கால அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.

கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் நடைப்பயிற்சி செல்ல முடியுமா? நல்ல காற்று இல்லாத வானிலையில், நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால் மற்றும் காய்ச்சல் இல்லாவிட்டால். ஆனால் நீங்கள் 3 வாரங்கள் (அல்லது அதற்கு மேல்) ஒரு மூடிய அறையில் உட்கார முடியாது. உங்களுக்கு என்ன வகையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருக்கும்? மேலும் ஒரு மூடிய இடத்தில் நீண்ட காலம் தங்கிய பிறகு உங்கள் மனநிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது, மேலும் அதனுடன், குணமடைவதற்கான நம்பிக்கை மங்கிவிடும்.

நோயின் ஆரம்ப நாட்களில் மட்டுமே நீங்கள் நடப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதால் நடக்கக்கூட விரும்ப மாட்டீர்கள்.

அடைப்பு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் வெளிப்புற நடைப்பயணங்களின் சாத்தியக்கூறுகள்

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது மூச்சுக்குழாய் நுரையீரல் அமைப்பின் நோயியலின் ஒரு சிறப்பு, மாறாக கடுமையான வடிவமாகும், இதில் மூச்சுக்குழாயில் கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இதனால் சளியை அகற்றுவது கடினம். இந்த வழக்கில், வெவ்வேறு வயது நோயாளிகள் அனுபவிக்கிறார்கள்:

• பிரிக்க கடினமாக சளியுடன் கூடிய கடுமையான இருமல், மூச்சுத்திணறலுடன் சேர்ந்து,
• மூச்சுத் திணறல், இது முதலில் உடல் உழைப்பின் விளைவாகத் தோன்றி படிப்படியாக நிலையானதாகி, ஓய்வில் கூட நோயாளியைத் தொந்தரவு செய்கிறது,
• பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பின்னணியில் உடல் வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு (பொதுவாக 37 மற்றும் ஒன்றரை டிகிரி வரை),
• பலவீனம், காரணமற்ற சோர்வு தாக்குதல்கள், காலையில் கூட, நோயாளி படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க முயற்சிக்கும்போது கூட உணரப்படுகிறது.
• நோயின் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மூச்சுத் திணறல் தாக்குதல்கள்.

சுவாச மண்டலத்தின் இத்தகைய நிலைக்கான காரணங்கள் போதுமான அல்லது இல்லாத சிகிச்சை நடவடிக்கைகள், புகைபிடித்தல், மோசமான சூழலியல் போன்ற தொற்று நோய்களாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில் ஆபத்து காரணிகள்: நுரையீரல் அமைப்பின் அதிகரித்த உணர்திறன் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கான போக்கு, பரம்பரை.

இளைஞர்களை விட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் இந்த நோய்க்கு ஆளாக நேரிடும்.

நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் வளர்ச்சி அம்சங்களைப் படிப்பது, தடைசெய்யும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் நடக்க முடியுமா என்றும், புதிய காற்றில் நடப்பது ஏற்கனவே கடுமையான நோயை அதிகரிக்கத் தூண்டுமா என்றும் உங்களை யோசிக்க வைக்கிறது.

வழக்கமான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் அடைப்பு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இரண்டிற்கும் மருத்துவர்கள் முதல் 2-3 நாட்களுக்கு மட்டுமே படுக்கை ஓய்வை பரிந்துரைக்கின்றனர். மீதமுள்ள நேரத்தில், காய்ச்சல் இல்லாத நிலையில், நோயாளி நகர வேண்டும் (நிச்சயமாக, அதிகரித்த வியர்வை மற்றும் உடல் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் எந்த சிறப்பு நடவடிக்கையும் இல்லாமல்) மற்றும் புதிய காற்றின் சிகிச்சை அளவைப் பெற வேண்டும். நோயின் கடுமையான காலகட்டத்தில் கல்வி நிறுவனங்களைப் பார்வையிடுவதும் வேலைக்குச் செல்வதும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்கும் அல்லது கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியில் வான்வழி நீர்த்துளிகள் மூலம் தொற்று பரவுவதற்கு பங்களிக்கும்.

10-15 நிமிடங்களில் இருந்து நடைப்பயிற்சியைத் தொடங்குவது நல்லது, படிப்படியாக அவற்றின் கால அளவை 1 மணிநேரமாக அதிகரிப்பது நல்லது. நல்ல வானிலையில், நீங்கள் நீண்ட நேரம், சுமார் ஒன்றரை மணி நேரம் நடக்கலாம். தினமும் ஒரு முறை அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (கோடையில், சூரியன் குறைவாக இருக்கும் காலையிலும் மாலையிலும் இதைச் செய்வது நல்லது).

நோயின் போது தண்ணீரில் ஓய்வெடுப்பது மற்றும் சூரிய குளியல் எடுப்பதை ஒத்திவைக்க வேண்டும் (குறைந்தபட்சம் முழுமையான குணமடையும் வரை), அதே போல் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு மட்டுமே பயனுள்ள பல்வேறு கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளையும் ஒத்திவைக்க வேண்டும். இதற்கிடையில், அமைதியான நடைப்பயணங்களுக்கு உங்களை மட்டுப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது, உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்வதன் மூலமும், பூர்வீக இயற்கையின் கண்ணுக்கு மகிழ்ச்சியான நிலப்பரப்புகளைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலமும் ஆற்றலை அதிகரிப்பது நல்லது.

நெடுஞ்சாலைகள், தொழில்துறை நிறுவனங்கள் மற்றும் பொது நிறுவனங்களிலிருந்து விலகி, பூங்கா பகுதிகளில் நடப்பது சிறந்தது. நீங்கள் சுவாசித்தால், புகை மற்றும் தூசியை அல்ல, சுத்தமான காற்றை சுவாசிக்கவும்.

ஒரு குழந்தையுடன் நடக்கும்போது, தொற்று பரவும் சாத்தியக்கூறு இருப்பதால், மற்ற குழந்தைகளுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் அவரைப் பாதுகாக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, குழந்தைகள் விளையாட விரும்பும் விளையாட்டு மைதானங்களிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது. ஒரு நிறுவனத்தில், குழந்தைகள் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளைத் தொடங்க முனைகிறார்கள் (குழந்தைகள் குழந்தைகள், ஓடுவது, குதிப்பது, விழுவது போன்ற சோதனையை எதிர்ப்பது அவர்களுக்கு கடினம்) என்ற அர்த்தத்திலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை இன்னும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ள குழந்தைகளுக்கு முரணாக உள்ளன.

வெப்பநிலை உயர்வு இல்லாமல் ஏற்படும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் நடப்பது சாத்தியமா என்ற கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை. நோயாளி போதுமான அளவு நன்றாக உணர்ந்தால், புதிய காற்றில் நடப்பது அவருக்கு மட்டுமே நல்லது. நோயாளியின் உடல்நலம் மோசமாக இருந்தால், வெப்பநிலை இல்லாதது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பெரிதும் பலவீனமடைவதால் இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், நோயாளி நன்றாக உணரும் வரை நடைப்பயணங்களை ஒத்திவைக்க வேண்டும்.

ஆனால் அடைப்பு மூச்சுக்குழாய் அழற்சியில் மிக முக்கியமான விஷயம் மருத்துவரின் உத்தரவுகளைப் புறக்கணிக்கக் கூடாது. மூச்சுக்குழாயிலிருந்து சளியை மெலிதாக்கி அகற்ற உதவும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், அவற்றை புதிய காற்றில் நடப்பதன் மூலம் மாற்றக்கூடாது. புதிய காற்று உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராட மட்டுமே உதவுகிறது, ஆனால் அது ஒரு சிகிச்சை அல்ல.