சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.

கோடை மாதங்களில் சன்ஸ்கிரீன் கிரீம்கள் மற்றும் பிற மேற்பூச்சு சன்ஸ்கிரீன்கள் மிகவும் பொதுவானவை, பெரும்பாலான மக்கள் வெயிலில் எரிவதைத் தடுக்க அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இருப்பினும், இதுபோன்ற பொருட்களை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் விரைவாக எச்சரிக்கின்றனர் - உண்மை என்னவென்றால், சன்ஸ்கிரீனை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு நோய், செலியாக் நோய் அல்லது உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடக்கூடிய பிற நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு சன்ஸ்கிரீன் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. பேராசிரியர் கிம் ஃபோடெனாவர் இந்த தகவலை அமெரிக்க ஆஸ்டியோபதிக் அசோசியேஷன் ஜர்னலில் வெளியிட்டார். புள்ளிவிவரங்களின்படி, புற ஊதா வடிகட்டிகள் கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகளவில் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களில் வைட்டமின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகின்றன.

வைட்டமின் டி உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இதன் காரணமாக, நமது எலும்புகள் வலுவாக உள்ளன: கால்சியம் நன்றாக உறிஞ்சப்பட்டு, அதன் இலக்கை - எலும்பு திசுக்களை - நேரடியாக அடைகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் நரம்பு செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதிலும் பங்கேற்கிறது.

வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஆய்வகத்தில் உள்ள மருத்துவர்களால் மட்டுமே கண்டறிய முடியும்: சீரம் செறிவு 20 ng/ml க்கும் குறைவாக உள்ளது. இந்த குறைபாடு எலும்பு கனிம நீக்க செயல்முறைகளுடன் சேர்ந்து, எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் சராசரியாக 700 IU வைட்டமின் D பெற வேண்டும். அதே நேரத்தில், சூரிய ஒளியில் இருந்து முக்கிய அளவு வைட்டமின் நமக்குக் கிடைக்கிறது. இறைச்சி பொருட்கள், காளான்கள், முட்டை, மீன் மற்றும் டோஃபு சீஸ் ஆகியவற்றிலும் ஒரு சிறிய அளவு வைட்டமின் உள்ளது.

நீங்கள் தொடர்ந்து சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்தினால், வைட்டமின் உற்பத்தியை 99% குறைக்கலாம் - SPF 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கிரீம்கள் சருமத்திற்கு குறிப்பாக அடர்த்தியான பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. டூரோ பல்கலைக்கழகத்தின் கலிபோர்னியா ஸ்கூல் ஆஃப் ஆஸ்டியோபதி மெடிசின் பேராசிரியர் பிஃபோடெனாவர் மற்றும் பிற விஞ்ஞானிகள், ஆய்வின் முடிவுகள் நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல என்று விளக்குகிறார்கள். மாறாக, தீக்காயங்கள் மற்றும் எரிந்த பிறகு ஏற்படும் புற்றுநோய் செல் சிதைவை எதிர்க்க நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் அரை மணி நேரம் வெயிலில் செலவிட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய், கிரோன் நோய், செலியாக் நோய் மற்றும் நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றுடன் வைட்டமின் டி உற்பத்தியைத் தடுக்கும் திறனில் மேற்பூச்சு UV-வடிகட்டுதல் தோல் தயாரிப்புகளை ஒப்பிடலாம் என்று பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன.

_{சில நிபுணர்கள் எதிர்க்கின்றனர்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வைட்டமின் டி 3} கொண்ட வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகளை கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் சாத்தியம். இருப்பினும், விஞ்ஞானிகள் இதை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை. உண்மையில், இத்தகைய சேர்க்கைகள் பெரிய அளவில் உள்ளன. ஆனால் அவை அனைவருக்கும் பொருந்தாது, மேலும் செயற்கை அனலாக் இயற்கை வைட்டமினை விட மிகவும் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

ஆராய்ச்சியாளர்களின் முடிவு எளிமையானது: சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவது உட்பட அனைத்தையும் மிதமாகச் செய்ய வேண்டும்.