ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் முதல் 9 காரணங்கள்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பு திசுக்களில் இருந்து கால்சியம் கழுவப்பட்டு, எலும்புகள் உடையக்கூடியதாக மாறும் ஒரு நோயாகும். இந்த நோய் மறைக்கப்பட்ட அச்சுறுத்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த செயல்முறை ஒரு நபரின் உடலின் எடையின் கீழ், எலும்புகள் உடைக்கத் தொடங்கும் வரை அது கவனிக்கப்படாது.

ஆரம்ப நிலையிலேயே ஆஸ்டியோபோரோசிஸைக் கண்டறிந்து, அத்தகைய ஆபத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

உடையக்கூடிய எலும்புகள்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ள ஒருவர் படுக்கையில் புரண்டு விழுந்தாலோ அல்லது படிக்கட்டுகளில் இருந்து இறங்கினாலோ கூட எலும்பு உடைந்து விடும். இருப்பினும், 1% நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே இத்தகைய எலும்பு உடையக்கூடிய தன்மைக்கான காரணம் தெரியும், மீதமுள்ளவர்கள் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பிறகு நோயறிதலைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறார்கள். எலும்பு முறிவுகள் அசாதாரணமானது அல்ல என்றால், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உருவாகும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கிறீர்களா என்பதை உறுதியாக அறிய, நீங்கள் எலும்பு அடர்த்தி அளவீடு செய்ய வேண்டும் - எலும்பு திசுக்களின் அடர்த்தியை தீர்மானிக்க ஒரு பரிசோதனை.

மெல்லிய எலும்பு

உங்களுக்குத் தெரியும், மெல்லிய எலும்புகள் உள்ளவர்களும் அகன்ற எலும்புகள் உள்ளவர்களும் உள்ளனர். முந்தையவர்களுக்கு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் எலும்புகளில் ஏற்கனவே கால்சியம் குறைவாக உள்ளது. எலும்புகளை சிறு வயதிலிருந்தே வலுப்படுத்த வேண்டும் - அவற்றின் அடர்த்தி 25-30 ஆண்டுகள் வரை அதிகரிக்கிறது, 40 ஆண்டுகள் வரை மாறாமல் இருக்கும், பின்னர் ஆண்டுதோறும் 1% குறைகிறது.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்

சில மருந்துகளை உட்கொள்வது எலும்புகளில் இருந்து கால்சியம் அதிகமாக வெளியேறுவதற்கு வழிவகுக்கும். இவற்றில் ப்ரெட்னிசோலோன் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் பயன்பாடு அடங்கும். அதே போல் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மற்றும் சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளும் அடங்கும். அத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்களை இணையாக பரிந்துரைக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

புகைபிடித்தல்

எலும்பு திசுக்களில் புகைபிடிப்பதன் விளைவைப் பற்றிய வழிமுறை முழுமையாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். உங்களுக்கு நீண்ட காலமாக புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், அந்தப் பழக்கத்தை விட்டுவிடுவது எலும்பு அடர்த்தியில் நன்மை பயக்கும்.

மது

உங்கள் தினசரி மது அருந்துதல் ஒரு பாட்டில் பீர் அல்லது ஒரு கிளாஸ் ஒயினை விட அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. மதுபானங்கள் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற தாதுக்களை கழுவி விடுகின்றன.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

பால் பொருட்கள்

பால் பொருட்கள் மனிதர்களுக்கு கால்சியத்தின் முக்கிய ஆதாரமாகும், மேலும் சில காரணங்களால் அவற்றின் நுகர்வு குறைவாக இருக்கும்போது ( லாக்டேஸ் குறைபாடு அல்லது பால் பொருட்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லை), ஒரு நபர் கால்சியம் குறைபாட்டை அனுபவிக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் டி தேவைப்படலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு பால் பொருளையாவது தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

[ 8 ], [ 9 ]

எடை குறைவு

ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு பின்வரும் ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன: செரிமான கோளாறுகள், கடுமையான உணவுமுறைகள், புலிமியா, பசியின்மை அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணத்திற்காக எடை குறைவாக இருப்பது. இவை அனைத்தும் உடலில் கால்சியம் குறைபாட்டை அதிகரிக்கவே செய்கின்றன. கால்சியம் சமநிலையை மீட்டெடுக்க, எலும்பு அடர்த்தி அளவீடு மற்றும் கால்சியம் கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் கூடிய வைட்டமின் வளாகங்கள் தேவைப்படலாம்.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

பரம்பரை

50 வயதிற்கு முன்னர் பெற்றோர் அல்லது நெருங்கிய உறவினர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். நோயைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தவரை சீக்கிரம் பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம்.

பெண்களில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள்ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் குறைவாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது எலும்பு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. அதனால்தான் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் உள்ள பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் விரைவான எலும்பு இழப்பை அனுபவிக்கின்றனர்.