எடை இழப்பில் தேநீரின் விளைவை விஞ்ஞானிகள் மதிப்பீடு செய்துள்ளனர்.

வழக்கமான தேநீர் எடை குறைக்க உதவும் என்று அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர், ஆனால் அது சில கூடுதல் பவுண்டுகளையும் சேர்க்கலாம்.

மனித உடலுக்குள் பல்வேறு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைப் படிக்கும் இல்லினாய்ஸ் அமெரிக்க பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள், தேநீர் குடிப்பதில் அதிகப்படியான ஆர்வம் படிப்படியாக கூடுதல் பவுண்டுகள் அல்லது உடல் பருமன் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது என்ற கருத்தை வெளிப்படுத்தினர்.

சுமார் பதின்மூன்றாயிரம் தன்னார்வலர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பரிசோதனையை நடத்திய பிறகு இந்த முடிவுகள் எடுக்கப்பட்டன. பங்கேற்பாளர்கள் முன்கூட்டியே இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர்: முதல் குழு தினமும் ஒரு கோப்பைக்கு 1-3 ஸ்பூன் சர்க்கரையுடன் தேநீர் குடிக்க வேண்டும், இரண்டாவது குழு அதே அளவு தேநீர் அருந்தியது, ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல்.

ஆய்வின் ஆரம்பத்திலேயே சில முடிவுகள் பெறப்பட்டன: இனிப்பு பானம் உணவின் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை முப்பது சதவீதம் அதிகரித்தது.

12 மாதங்கள் நீடித்த இந்த பரிசோதனையின் முடிவில், தேநீரில் சர்க்கரை சேர்த்த கிட்டத்தட்ட அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் குறைந்தது 1 கிலோ எடை அதிகரித்திருந்தனர், பெரும்பாலும் அதிகமாக இருந்தனர். அவர்கள் அனைவரும் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கப் பானத்தை உட்கொண்டனர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்: நீங்கள் எடையைக் குறைக்க அல்லது அதை சீராக வைத்திருக்க விரும்பினால், பானங்களில் சர்க்கரை சேர்ப்பதை விட்டுவிடுங்கள், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, அதை முழுவதுமாக விட்டுவிடுங்கள்.

மூலம், தினமும் உட்கொள்ளும் போது தேநீரின் நேர்மறையான விளைவும் நிறுவப்பட்டது. எனவே, ஆய்வின் போது, எந்த அளவிலும் தேநீர் மனிதர்களில் கொழுப்பு திசுக்களின் உருவாக்கத்தை பாதிக்காது என்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர். இருப்பினும், அதன் பயன்பாடு பசியைக் குறைக்க அல்லது சிறிது நேரம் சாப்பிடும் விருப்பத்தை ஊக்கப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த சொத்து கிரீம் மற்றும் இனிப்புகளைச் சேர்க்காத பானங்களுக்கு பொருந்தும்.

சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் இல்லாமல் தேநீர் காய்ச்சினால், அது கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணவை ஒழுங்கமைக்கவும், உங்கள் உடல் திசுக்களில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றுவதை விரைவுபடுத்தவும் உதவும் என்று நிபுணர்கள் முடிவு செய்துள்ளனர்.

தேநீரின் நிபந்தனையற்ற நன்மைகள் விஞ்ஞானிகளுக்கு மட்டுமல்ல, பல்வேறு தேசங்களைச் சேர்ந்த பல தலைமுறை மக்களுக்கும் தெரியும் - இந்த பானம் நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு வலிமையையும் உற்சாகத்தையும் அளிக்கும் என்று அவர்கள் சொல்வது வீண் அல்ல. அதன் பண்புகள் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன, மேலும் அவை தேயிலை இலைகளின் வளமான கலவையால் விளக்கப்படுகின்றன: இவை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், டானின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள்.

நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்: வீட்டில், தேநீர் விஷத்திற்கு முதலுதவி மருந்தாக செயல்படும், ஏனெனில் இது விரைவாக போதையை நீக்கி நச்சுப் பொருட்களை பிணைத்து, உடலில் இருந்து அவற்றை நீக்குகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, பானத்தை வலுவாக காய்ச்ச வேண்டும், சர்க்கரை அல்லது பிற சேர்க்கைகள் இருக்கக்கூடாது. இது நாள் முழுவதும் பெரிய அளவில், ஆனால் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்க வேண்டும். இந்த எளிய வழியில், எரிச்சலூட்டும் செரிமான அமைப்பை விரைவாக அமைதிப்படுத்தலாம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலையை மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் தேநீரை பைகளில் அல்ல, உலர்ந்த இலைகளின் வடிவத்தில் மட்டுமே தேர்வு செய்ய வேண்டும் - அத்தகைய பானம் மட்டுமே உடலுக்கு அதிகபட்ச நன்மைகளைத் தரும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]