இரவில் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.

இரவு நேரங்களில் குளிர்சாதனப் பெட்டிக்குச் செல்லாதவர்கள் குறைவு. சிலருக்கு, வயிற்றில் தொடர்ந்து வெறுமை உணர்வு ஏற்படுவதே இதற்குக் காரணம். சிலர் தங்களுக்குப் பிடித்த கேக்கை அனுபவிக்க காலை வரை காத்திருக்க முடியாது. இது உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்போதாவது மட்டுமே நடந்தால், அது பயமாக இருக்காது. இதுபோன்ற "ரெய்டுகள்" நாள்பட்டதாக இருந்தால் அது மிகவும் தீவிரமானது.

இரவில் தவறாமல் சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோய் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற சிக்கலான இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

இரவு உணவு என்பது நீண்ட காலமாக மருத்துவர்களால் ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருகிறது. சமீபத்தில், ஒரு புதிய சொல் கூட தோன்றியுள்ளது - "இரவு பசியின்மை நோய்க்குறி".

முன்னதாக, இரவு நேரங்களில் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது பரம்பரை பரம்பரையாக இருக்கலாம் என்றும், அத்தகைய பரம்பரை மிகவும் தொலைதூர மூதாதையர்களுக்கு பரவக்கூடும் என்றும் விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே நிரூபித்துள்ளனர்.

பண்டைய காலங்களில், மக்கள் இயற்கையையும் வெளிப்புற காரணிகளையும் முழுமையாகச் சார்ந்து இருந்தனர். எனவே, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அனைவரும் நல்ல உணவை விரும்பினர் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "வெடிக்கும் வரை" சாப்பிடும் வாய்ப்பு மீண்டும் எப்போது தோன்றும் என்று கணிக்க முடியாது. ஒரு மனம் நிறைந்த உணவு மனித உயிர்வாழ்வதற்கு அவசியமான ஒரு நிபந்தனையாகும்.

இப்போதெல்லாம் மக்கள் பெரும்பாலும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள், இதனுடன் மிகுதியான உணவு மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடும் போக்கும் உள்ளது. எனவே, ஒவ்வொரு கூடுதல் இரவு உணவும் ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையாக விளையாடலாம், இதன் விளைவாக வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் இருதய கோளாறுகள் ஏற்படும்.

மனித உடலுக்கு அதன் சொந்த உள் கடிகாரம் உள்ளது, இது இயற்கையான பகல் மற்றும் இரவு சுழற்சிக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்படுகிறது. அதே உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு உணவு, இரவு ஓய்வு மற்றும் சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கிற்காக அமைக்கப்பட்டுள்ளது.

மூளை உள் கடிகாரத்தைப் புறக்கணித்தால், ஒரு நபரின் ஆரோக்கியமும் நல்வாழ்வும் ஆபத்தில் உள்ளன.

போதுமான சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைத்து உணவு உட்கொள்வது கூடுதல் பவுண்டுகள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபித்துள்ளனர்.

புதிய ஆய்வில் நிபுணர்கள் என்ன நிரூபிக்க முடிந்தது?

டாக்டர் ரூட் புய்ஜ்ஸ் மற்றும் அவரது சகாக்கள் இரவில் சாப்பிடுவது நீரிழிவு மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர். டாக்டர் புய்ஜ்ஸின் கூற்றுப்படி, உயிரியல் தாளத்தின் "தலைகீழ்" இரத்த ஓட்டத்தில் லிப்பிடுகள் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவை அதிகரிக்கலாம், அத்துடன் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மாற்றலாம்.

இரத்த ஓட்டத்தில் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவில் உயிரியல் தாளத்தின் தாக்கத்தைக் கண்காணித்து, மருத்துவரும் விஞ்ஞானிகள் குழுவும் கொறித்துண்ணிகள் மீது பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டனர்.

இரவில் உணவளிக்கும் போது, இந்த அளவு சாதாரண மதிப்புகளை கணிசமாக மீறியது கண்டறியப்பட்டது. பகலில் போதுமான அளவு உணவளிக்கப்பட்ட கொறித்துண்ணிகளில் - ட்ரைகிளிசரைடு அளவு சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருந்தது. பின்னர் விஞ்ஞானிகள் சர்க்காடியன் தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்குப் பொறுப்பான கொறித்துண்ணிகளின் மூளையின் பகுதியை அகற்றினர். அகற்றப்பட்ட பிறகு, ட்ரைகிளிசரைடு உள்ளடக்கம் பகல் நேரத்தைச் சார்ந்தது அல்ல: உயிரியல் கடிகாரம் "நிறுத்தப்பட்டது".

இதனால், இரவில் சாப்பிடுவது சர்க்காடியன் தாளத்தை பெரிதும் சீர்குலைக்கிறது என்று நிபுணர்கள் முடிவு செய்துள்ளனர். இது உடலால் மிகவும் எதிர்மறையாக உணரப்படுகிறது மற்றும் கடுமையான வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நீரிழிவு, மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்றவற்றின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது.

விவரங்களை பரிசோதனை உடலியல் பக்கங்களில் காணலாம்.

[ 1 ], [ 2 ]