அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
நீண்ட தூக்கம் இதய நோய் அபாயத்தை 2 மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025
அமெரிக்க இருதயவியல் கல்லூரியின் கூற்றுப்படி, அதிக நேரம் அல்லது மிகக் குறுகிய நேரம் தூங்குவது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
தூக்க நேரத்திற்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கண்டறிய, தேசிய சுகாதார மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிசோதனைக் கணக்கெடுப்பில் பங்கேற்ற 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட 3,019 நோயாளிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்னோக்கிப் பரிசோதித்தனர். ஒரு இரவில் ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குபவர்களுக்கு பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகமாகவும், இதய செயலிழப்பு கண்டறியப்படுவதற்கான வாய்ப்பு 1.6 மடங்கு அதிகமாகவும் இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
அதே நேரத்தில், நீண்ட தூக்கமும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று மாறியது: எட்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக படுக்கையில் கழித்தவர்கள் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகமாகவும், கரோனரி இதய நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு 1.1 மடங்கு அதிகமாகவும் இருந்தது.
இந்தக் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், ஒரு இரவில் குறைந்தது ஆறு மணி நேரமும் எட்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் தூக்கம் இல்லாமல் இருப்பது, நீண்ட காலத்திற்கு இருதய நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று வாதிடலாம்.
முந்தைய ஆய்வுகள், போதுமான தூக்கமின்மையை அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் மிகைப்படுத்தல், குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை குறைபாடு (நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை), நீரிழிவு நோய் மற்றும் கார்டிசோன் அளவு அதிகரிப்பு, இரத்த அழுத்தம், ஓய்வில் இருக்கும் இதயத் துடிப்பு மற்றும் வீக்கத்தின் குறிப்பான்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தியுள்ளன, இவை அனைத்தும் இருதய நோயுடன் தொடர்புடையவை.
இருப்பினும், அதிக தூக்கமும் ஏன் தீங்கு விளைவிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகளுக்கு இன்னும் புரியவில்லை. ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கி, அத்தகைய வலியை அனுபவிக்காதவர்களை விட, மார்பு வலிக்கு மருத்துவ உதவியை நாடும் அதிக தூக்கம் உள்ளவர்கள், மிகவும் முழுமையான மற்றும் ஆழமான மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்பட்டுள்ளனர் என்று ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் நம்புகின்றனர். இது உண்மையா என்பதைக் கண்டறிய நீண்ட கால ஆய்வுகள் தேவை. அதிக தூக்கமும், மிகக் குறைந்த தூக்கமும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அவர்கள் நிரூபித்தால், இதய நோய் ஏற்படும் அதிக ஆபத்தில் உள்ள நோயாளிகளை அவர்களின் தூக்க பழக்கங்களைப் பற்றி கேட்பதன் மூலம் மருத்துவர்கள் அடையாளம் காண முடியும்.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]