அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
நிக்கோடின் போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும் புதிய மொபைல் செயலி
கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 02.07.2025
மொபைல் போனுக்கு நேரடியாக அனுப்பப்படும் சிறப்பு குறுஞ்செய்திகள் புகைபிடிக்கும் வலிமிகுந்த ஏக்கத்தைக் கடக்க உதவும் என்று விஞ்ஞானிகளின் சமீபத்திய பரிசோதனை காட்டுகிறது. ஊடாடும் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் செய்திகள், சோதனைத் திட்டத்தில் பங்கேற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களில் 11% க்கும் அதிகமானோர் கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுவிட உதவியது.
இந்த நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்றவர்கள் ஆறு மாதங்கள் சிகரெட் இல்லாமல் தாக்குப்பிடிக்க முடிந்தது. அமெரிக்காவில் உள்ள பல்கலைக்கழகங்களில் ஒன்றின் (ஜார்ஜ் வாஷிங்டனின் பெயரிடப்பட்டது) ஊழியர்கள் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவில் முடிவுகள் மிகவும் குறைவாக இருந்ததாகக் குறிப்பிட்டனர் - 5% பேர் கெட்ட பழக்கத்தை கைவிட்டனர்.
விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, புதிய முறையின் செயல்திறன், நிக்கோடின் போதைப் பழக்கத்தை கைவிடுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை செய்திகள் தொடர்ந்து நபருக்கு நினைவூட்டுவதில் உள்ளது.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுபவர்களுக்கு ஒரு வகையான "நினைவூட்டல்" போன்ற சிறப்பு மொபைல் பயன்பாடுகள் நவீன சந்தையில் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, Time To Quit Smoke என்ற ஒரு பயன்பாடு உள்ளது, இது புள்ளிவிவர தரவு மற்றும் நிரலைப் பயன்படுத்துபவரின் தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் (ஒரு நாளைக்கு புகைபிடிக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் புகைபிடிக்கும் அதிர்வெண்) ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், கெட்ட பழக்கத்தை படிப்படியாக கைவிட உதவும் ஒரு அட்டவணையைக் கணக்கிடுகிறது.
சமீபத்திய ஆய்வில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்பிய 503 பேர் ஈடுபட்டனர். புதிய வளர்ச்சியின் முக்கிய நன்மைகள், தேவைப்பட்டால், ஒரு நபர் கூடுதல் உதவி கேட்கலாம் அல்லது நிகோடின் போதைப் பழக்கத்திலிருந்து முற்றிலுமாக விடுபடுவதற்கு அவசியமான தேதியை சுயாதீனமாக நிர்ணயிக்கலாம்.
உதாரணமாக, ஒரு நபர் புகைபிடிக்க ஒரு தவிர்க்கமுடியாத விருப்பத்தை உணர்ந்தால், அவர் ஒரு செய்தியை அனுப்பலாம், அது ஆலோசனை அல்லது கவனத்தை சிதறடிக்கும் விளையாட்டு மூலம் பதிலளிக்கப்படும்.
சமீபத்தில், புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்கள் கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுவிட உதவும் வகையில் விஞ்ஞானிகள் மேலும் மேலும் புதிய வழிகளை உருவாக்கி வருகின்றனர். சமீபத்தில், தைவானிய வடிவமைப்பாளர் செங் யி வென், காலப்போக்கில் சிகரெட் பழக்கத்தை முற்றிலுமாக வெல்ல உதவும் சிகரெட்களின் கருத்தை உருவாக்கினார்.
அவர் தனது திட்டத்தை "புகையிலை" என்று அழைத்தார், அதில் சிகரெட்டுகள் புகைப்பிடிப்பவர்களின் பழக்கத்திற்கு ஒத்திருக்கும் பொதிகளை உள்ளடக்கியது.
முதல் டிசைனர் தொகுப்பில் தனித்தனி எண்களைக் கொண்ட பல வகையான சிகரெட்டுகள் இருந்தன, இதனால் ஒருவர் புகைத்த சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை அறிந்து கொள்ள முடியும். இந்த சிகரெட்டுகளின் ரகசியம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த சிகரெட்டிலும் வடிகட்டியின் நீளம் காரணமாக குறைவான புகையிலை உள்ளது, இது உடலுக்குள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது. வடிவமைப்பாளர் நம்புவது போல, புகைபிடிப்பவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மிகவும் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும் என்பதைக் காட்ட வேண்டும்.
"புகையிலை பகிர்வு" சிகரெட்டுகளின் இரண்டாவது வடிவமைப்பு, ஒரு நபர் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கு மட்டுமல்ல, உதாரணமாக, அத்தகைய டிசைனர் சிகரெட்டுகளின் உரிமையாளரின் நண்பருக்கும் உதவும் நோக்கம் கொண்டது. விஷயம் என்னவென்றால், சிகரெட்டுகளின் இரு முனைகளிலும் வடிகட்டிகள் உள்ளன. ஒரு சிறப்பு பேக், அதில் பாதியை ஒரு நண்பருக்குக் கொடுக்கலாம், இது உடலில் நிகோடின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும், ஏனெனில் சிறப்பு சுருக்கப்பட்ட சிகரெட்டுகள் புகைபிடிக்கும் விருப்பத்தை முழுமையாக பூர்த்தி செய்கின்றன.
"புகையிலை தினம்" என்று அழைக்கப்படும் மூன்றாவது வடிவமைப்புத் தொகுப்பில், மாதத்தின் நாட்கள் அச்சிடப்பட்ட சிகரெட் பொதிகள் உள்ளன. இந்த விஷயத்தில், ரகசியம் முதல் வடிவமைப்புத் தொகுப்பில் உள்ளதைப் போன்றது, அங்கு சிகரெட்டுகள் எண்ணப்பட்டுள்ளன.
[