அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
கிரீன் டீயுடன் புளுபெர்ரிகள் மூளையின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும்.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 02.07.2025
மூளையில் ஏற்படும் இயற்கையான வயதான செயல்முறைகள் பொதுவாக அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் சில குறைபாடுகளுடன் நிகழ்கின்றன. சமீபத்திய ஆய்வுகளில் ஒன்று, பச்சை தேயிலை மற்றும் அவுரிநெல்லிகளைச் சேர்த்து சில உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அனைத்து செயல்முறைகளையும் ஓரளவிற்கு மென்மையாக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்றுவிப்பதும், உடல் பயிற்சி செய்வதும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தாமதப்படுத்த உதவும் என்றும் ஆராய்ச்சிக் குழு கண்டறிந்துள்ளது. மேலும், சமீபத்தில் விஞ்ஞானிகளால் நெருக்கமான ஆராய்ச்சிக்கு உட்பட்ட உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் (BAS), சிந்தனையின் தெளிவையும் மூளையின் இளமையையும் பராமரிக்க உதவும்.
புளோரிடா பல்கலைக்கழகங்களில் ஒன்றின் நிபுணர்களான பிரெண்ட் ஸ்மால் மற்றும் பவுலா பிக்ஃபோர்ட், வயதானவர்களின் சிந்தனை மற்றும் நினைவாற்றலுடன் தொடர்புடைய முக்கிய பிரச்சனைகளை மெதுவாக்குவது அல்லது மாற்றுவது முக்கிய விளைவு என்று கருதப்படும் உணவு சப்ளிமெண்ட்களின் முதல் சோதனையை நடத்தினர்.
அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் பச்சை தேயிலை சாறுகள், அத்தியாவசிய அமிலங்கள், வைட்டமின் D3, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கார்னோசின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவு நிரப்பியை நிபுணர்கள் உருவாக்கியுள்ளனர்.
ஆய்வின் போது ஒரு குழு தன்னார்வலர்கள் இயற்கையான சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது. பரிசோதனையில் பங்கேற்றவர்களின் வயது 65 முதல் 85 வயது வரை இருந்தது. ஆய்வு முழுவதும், தன்னார்வலர்கள் அவ்வப்போது தங்கள் நினைவாற்றல், கவனம் மற்றும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளும் திறனை மதிப்பிடும் சோதனைகளை மேற்கொண்டனர்.
இரண்டு மாத சோதனைக்குப் பிறகு, உணவு நிரப்பியை எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாடு மேம்பட்டது.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் தாங்களாகவே குறிப்பிடுவது போல, உணவு சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, மக்களின் மூளை செயலாக்க வேகம் அதிகரித்தது. ஒரு விதியாக, வயதுக்கு ஏற்ப, தகவல் செயலாக்கத்தின் வேகம் குறைகிறது, அதாவது மூளை வயதாகத் தொடங்குகிறது. சோதனையின் வெற்றிகரமான தோற்றம் பேச்சு அல்லது நினைவகம் போன்ற சிக்கலான நரம்பியல் செயல்பாடுகளுக்கு அடிப்படையாகும் என்று பேராசிரியர் பிரெண்ட் ஸ்மால் குறிப்பிட்டார். புதிய உணவு சப்ளிமெண்டின் முக்கிய கூறு புளூபெர்ரி ஆகும், இதில் முக்கியமாக பாலிபினால்கள் (ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்ட பொருட்கள்) உள்ளன.
விலங்கு ஆய்வுகளில் பாலிபினால்கள் மூளை ஸ்டெம் செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன, நரம்பு செல்களை மீட்டெடுக்க முடியாது என்ற பொதுவான நம்பிக்கையை இது பொய்யாக்குகிறது.
மருந்துகள், மூலிகைகள் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களைப் பயன்படுத்துவது வயதானவர்களில் அறிவாற்றல் குறைபாட்டைத் தடுக்க எப்போதும் உதவாது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆனால் அறிவாற்றல் பயிற்சியைப் பற்றியும் இதைச் சொல்ல முடியாது, இது வயதானவர்களில் அறிவாற்றல் திறன்களைப் பாதுகாக்க உதவும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, 70 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 25% வரை அறிவாற்றல் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
டொராண்டோவைச் சேர்ந்த ஒரு ஆராய்ச்சிக் குழுவால் அறிவாற்றல் பயிற்சிகளின் நன்மைகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. மருத்துவ பரிசோதனைகளின் போது, மூளையின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதில் கணினிமயமாக்கப்பட்ட திட்டங்கள், தீவிர நினைவாற்றல் பயிற்சி ஆகியவற்றின் தாக்கத்தை விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு செய்தனர். சில ஆய்வுகள் இந்த வகை உடற்பயிற்சி நினைவாற்றல் மற்றும் மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன.
[