அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பெண்களின் பாலுணர்வுத் திறனை அதிகரிக்க 5 வழிகள்.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025
பெரும்பாலான பெண்கள் பாலியல் ஆசை குறைவதை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். உங்கள் பாலியல் லிபிடோ குறைவாக இருந்தால், உடலுறவின் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கொண்டு வரவும், உங்கள் பாலியல் பசியை அதிகரிக்கவும் பல வழிகள் உள்ளன.
பெண்களில் பாலியல் ஆசை குறைவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் உடலியல் மற்றும் உளவியல் என பிரிக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், லிபிடோ குறைவது மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடையது, ஆனால் வயது பிரச்சினையாக இல்லாவிட்டாலும், பல பெண்கள் தங்கள் நெருங்கிய வாழ்க்கையை மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வெட்கப்படுகிறார்கள். உண்மையில், பல மருந்துகள் பிரச்சினையை மோசமாக்கும். இந்தப் பிரச்சனை உங்களைப் பாதித்திருந்தால், அணைந்த சுடரை மீண்டும் தூண்ட எங்கள் ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
கனவு
தூக்கக் கோளாறுகளின் விளைவுகளில் ஒன்று லிபிடோ குறைதல். போதுமான ஓய்வு இல்லாமல், உடல் ஆற்றல் இருப்புகளைச் சேமிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. தூக்கமின்மைதான் காரணம் என்றால், யோகா அல்லது தை சி உடலை நிதானப்படுத்தவும் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும் உதவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு மென்மையான உடல் உடற்பயிற்சி அதிக முயற்சி தேவையில்லை மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது.
மன அழுத்த எதிர்ப்பு
மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க மிகவும் பயனுள்ள கருவிகள் போதுமான ஓய்வு, நிதானமான மசாஜ் மற்றும் உடல் செயல்பாடு, அத்துடன் பி வைட்டமின்கள், அவை ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிக்கவும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகின்றன.
[ ஹார்மோன்கள்
சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை பாலியல் இன்பங்களை பின்னணியில் தள்ளுகிறது. சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சி உள்ள பெண்களில், முக்கிய ஆண்ட்ரோஜன்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் டீஹைட்ரோபியாண்ட்ரோஸ்டிரோன் ஆகும், இது பெண்களின் லிபிடோ மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வைப் பாதிக்கிறது. எனவே, ஹார்மோன் சமநிலை ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். லிபிடோவை அதிகரிக்க, மருத்துவர்கள் மீன் மற்றும் இறைச்சி மற்றும் நல்ல கொழுப்பை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர், இது எடுத்துக்காட்டாக, முட்டைகளில் காணப்படுகிறது, இதனால் உடலில் விலங்கு கொழுப்புகளின் சமநிலையை பராமரிக்கிறது.
மூலிகைகள்
ஜின்ஸெங் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கப் பயன்படுகிறது. இந்த தாவரத்தின் மாயாஜால விளைவை உணர, அதன் அடிப்படையிலான டிங்க்சர்கள் மற்றும் கலவைகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது அவசியம்.
எல்-தியானைன்
பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும் பாதையில் பெண்களுக்கு கிரீன் டீ ஒரு கூட்டாளியாகவும் உதவியாளராகவும் உள்ளது. இதன் உதவியுடன், மூளையில் எல்-தியானைன் செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது அமைதி மற்றும் அமைதியின் உணர்வைத் தருகிறது. கூடுதலாக, கிரீன் டீயில் உள்ள அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்க்கின்றன - வளர்சிதை மாற்றத்தின் துணை தயாரிப்புகள்.