பி வைட்டமின்கள் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன

நான்கு வாரங்களுக்கு வைட்டமின் _B6 கூடுதலாக உட்கொள்வது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளை உறுதிப்படுத்த வழிவகுக்கிறது, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகும் நபர்களில் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையின் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்கிறது. இந்த தலைப்பில் பிரிட்டிஷ் ரீடிங் பல்கலைக்கழக ஊழியர்களின் புதிய அறிவியல் படைப்பு இந்த கோடையில் பொதுமக்களுக்கு வழங்கப்பட்டது.

செயல்பாட்டு நரம்பு செயல்முறைகளுக்குள் நிகழும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கேடபாலிக் மற்றும் அனபோலிக் செல்லுலார் எதிர்வினைகளுக்கும் பி-குழு வைட்டமின்கள் விலைமதிப்பற்றவை, மேலும் இந்த உண்மை நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வைட்டமின்களுக்கு நன்றி, நரம்பு உற்சாகம் மற்றும் தடுப்புகளுக்கு இடையில் போதுமான சமநிலை பராமரிக்கப்படுகிறது. மேலும் இது ஒரு முக்கியமான பங்களிப்பாகும், ஏனெனில் சமநிலையில் ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களும் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு உட்பட பல நரம்பியல் மனநல கோளாறுகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

விஞ்ஞானிகள் இரட்டை குருட்டு ஆய்வை நடத்தினர், இதன் போது நரம்புத் தடுப்பு மற்றும் உற்சாக செயல்முறைகளால் ஏற்படும் சில நடத்தை பண்புகளில் பி-குழு வைட்டமின்களின் துணை உட்கொள்ளலின் விளைவை அவர்கள் ஆய்வு செய்தனர். வெவ்வேறு வயதுடைய (18 முதல் 58 வயது வரை) சுமார் ஐநூறு பங்கேற்பாளர்கள் நிபந்தனையுடன் மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர். முதல் இரண்டு குழுக்கள் நான்கு வாரங்களுக்கு 100 மி.கி/நாள் அளவு _{B6 அல்லது 1000 mcg/நாள் அளவுB12} எடுத்துக்கொண்டனர் (அளவுகள் நிலையான தினசரி அளவை விட அதிகமாகும்). பங்கேற்பாளர்களின் மூன்றாவது குழு "வெற்று" தயாரிப்பை எடுத்துக் கொண்டது.

பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் இருப்பு மற்றும் அளவை தீர்மானிக்கவும், மூளையின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடவும், பரிசோதனைக்கு முன்பும், பரிசோதனையின் முடிவிலும் அனைத்து ஆய்வுப் பொருட்களும் கண்டறியப்பட்டன. இந்த ஆய்வின் முடிவுகள், வைட்டமின் _{பி12 தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு "வெற்று" உடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு சிறிய பதட்ட எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டியது. ஆனால்பி6} இன் பயன்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த வைட்டமின், மூளை நியூரான்களுக்கு இடையேயான சமிக்ஞைகளைத் தடுத்து, தடுப்பை மேம்படுத்தும் நரம்பியக்கடத்தி காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது. கூடுதலாக, _B6 டோபமைன், செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் போன்ற பிற நரம்பியக்கடத்திகளை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது, கைனுரெனைன் பாதையின் மத்தியஸ்தராக செயல்படுகிறது மற்றும் NMDA ஏற்பியின் அகோனிஸ்டான குயினோலினிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.

_{கடல் மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற உணவுப் பொருட்களில் பெரும்பாலும் வைட்டமின் B6} இருப்பதாக அறிவியல் படைப்பின் ஆசிரியர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். இருப்பினும், நீங்கள் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாக நேரிட்டால், சரியான உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடுவது போதாது, எனவே நீங்கள் கூடுதல் வைட்டமின் தயாரிப்புகளை எடுக்க வேண்டும். இது அதிக அளவு _B6 பற்றிய கேள்வி, இது நேர்மறையான எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவை அடைவதற்கான ஒரே வழி.

மூலப் பக்கத்தின் மூலப் பக்கத்தில் உள்ளடக்கத்தின் முழுப் பதிப்பைக் காணலாம்.