வீட்டு வேலை மார்பகப் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது

தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் நிலைத்து நிற்கவில்லை, இல்லத்தரசிகள் அன்றாட வாழ்வில் புதிய இன்றியமையாத உதவியாளர்களைக் கொண்டிருப்பதால், பெண்கள் அவர்களின் உதவியை மறுத்தால் இன்னும் நன்றாக இருக்கும்.

பெண்கள் துணி துவைத்தல், பாத்திரங்கள் கழுவுதல் மற்றும் பிற வீட்டு வேலைகளை தாங்களாகவே செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதை அவர்கள் தொழில்நுட்பத்திடம் ஒப்படைக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, எந்தப் பெண்ணும் தன் உடையக்கூடிய தோள்களில் நிறைய வீட்டு வேலைகளை வைக்க விரும்புவதில்லை, ஆனால் விஞ்ஞானிகளின் புதிய கண்டுபிடிப்பைப் பற்றி அறிந்த பிறகு சிலர் தங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்வார்கள்.

வீட்டு வேலைகள் மார்பகப் புற்றுநோய் உருவாகும் அபாயத்தை 13% குறைக்கலாம். பிரிட்டனின் புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி UK-வின் ஆதரவுடன் நடத்தப்பட்ட பெரிய அளவிலான ஐரோப்பிய புற்றுநோய்க்கான வருங்கால விசாரணை (EPIC) முடிவுகளால் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இத்தகைய முடிவுகளை அடைய, விஞ்ஞானிகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஆறு மணிநேரம் வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இருப்பினும், சுமார் மூன்று மணிநேர வேலையுடன் கூட, நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான விளைவை அடையலாம் மற்றும் நோய் அபாயத்தை 8% குறைக்கலாம்.

ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த தொற்றுநோயியல் நிபுணர் பேராசிரியர் டிம் கீ தலைமையிலான விஞ்ஞானிகள் குழு 11 ஆண்டுகளாக 257,805 பெண்களைக் கண்காணித்தது. இந்த காலகட்டத்தில், ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் 8,034 பேருக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்பட்டது.

பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, மார்பகப் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் உடல் செயல்பாடு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்ற முடிவுக்கு விஞ்ஞானிகள் வந்தனர்.

"உடல் செயல்பாடு நமக்குக் கொண்டுவரும் மறுக்க முடியாத நன்மையை வலியுறுத்த இந்த ஆய்வு எல்லா காரணங்களையும் வழங்குகிறது, மிகக் குறைந்த அளவிலும் கூட. கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்பதற்கு ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன. மனித ஆரோக்கியத்தில், குறிப்பாக புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய ஆபத்துகளில், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையின் தாக்கம் குறித்த கூடுதல் ஆய்வுகள், புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான புதிய வழிமுறைகளை அடையாளம் காணவும், அவற்றைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வளாகத்தை உருவாக்கவும் உதவும். இந்த தடுப்பு முறை அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது, முக்கிய விஷயம் சோம்பேறியாக இருக்கக்கூடாது," என்கிறார் பேராசிரியர் கீ.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தினசரி செயல்பாடுகளில் "அளவை" படிக்கட்டுகளில் நடப்பது, கடைக்குச் செல்வது அல்லது நடந்து செல்வது, வீட்டை சுத்தம் செய்வது, தோட்டத்தில் வேலை செய்வது மற்றும் பிற வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது ஆகியவை அடங்கும். அதே நேரத்தில், பெண்கள் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்து தங்களைத் தாங்களே சித்திரவதை செய்து கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை; சுறுசுறுப்பான வீட்டு வேலைகள் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும்.