புத்தாண்டு கொண்டாட்டங்களை கெடுக்கக்கூடிய 10 விஷயங்கள்.

விடுமுறை நாட்கள் நம் வாழ்வில் பல்வேறு, சிரிப்பு மற்றும் வேடிக்கையைக் கொண்டுவருகின்றன, ஆனால் பொதுவான உற்சாகம் எரிச்சலூட்டும், சுவையான உணவுகள் பசியைத் தூண்டுவதில்லை, புத்தாண்டு பரிசுகள் மரத்தின் அடியில் தனியாகக் கிடக்கும் நேரங்களும் உண்டு.

நீங்கள் அற்ப விஷயங்களில் முகம் சுளிக்க வேண்டாம் என்றும், புத்தாண்டு விடுமுறையை சத்தமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் கழிக்க வேண்டும் என்றும், நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட கொண்டாட்டத்தை கெடுக்காமல் இருக்கவும், ஐலிவ் வாழ்த்துகிறது, பண்டிகை மனநிலையையும் மன அமைதியையும் பராமரிக்க நடக்க அனுமதிக்கக்கூடாத 10 விஷயங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்துகிறது.

மனநிலை

தூக்கம், பசியின்மை, எடை அதிகரிப்பு, எரிச்சல், கைகள் மற்றும் கால்களில் கனமான உணர்வு - இவை அனைத்தும் பருவகால மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள். ப்ளூஸ் உங்கள் விடுமுறை மனநிலையை கடுமையாக கெடுத்துவிடும், எனவே பருவகால விருப்பங்களால் உங்களை புண்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், வார இறுதி நாட்களில் கூட சீக்கிரம் எழுந்து ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.

அன்புக்குரியவர்களுடனான உறவுகள்

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடனோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருடனோ உள்ள உறவுகள் சமீப காலமாக விரிசல் அடைந்திருந்தால், விரோதம் மற்றும் தவறான புரிதலுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க வேண்டிய நேரம் இது. விடுமுறை நாட்கள் நெருங்கிவிட்டன, நீங்கள் நிச்சயமாக புத்தாண்டை உங்கள் உள்ளத்தில் குறைகளுடன் கொண்டாடக்கூடாது, எனவே உங்களை கவலையடையச் செய்யும் மற்றும் தொந்தரவு செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் தீர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

சுகாதாரம்

உங்கள் உடல்நலத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அதிக சளி பிடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். புத்தாண்டில் மூக்கு அடைப்பு மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவை மோசமான தோழர்கள். உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்க, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள், மேலும் காய்ச்சல் மற்றும் சளி வைரஸ்கள் தொற்றுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்.

இதயம்

விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் இதயம் அதிக சுமையில் இருப்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். கோடை காலத்துடன் ஒப்பிடும்போது, குளிர்காலத்தில் இதய செயலிழப்பு காரணமாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுபவர்கள் 35% அதிகமாக உள்ளனர். இந்த விகிதங்களுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று சுவாச நோய்கள்.

தோல்

குளிர்ந்த, சூடான அறைகள் மற்றும் சூடான குளியலறைகளில் தங்குவது - இவை அனைத்தும் சருமத்தை மிக மோசமான முறையில் பாதிக்கிறது, அதை நீரிழப்பு செய்து பேரழிவு நிலைக்கு இட்டுச் செல்கிறது. புத்தாண்டை ஒரு பிரகாசமான புன்னகையுடனும், குறைவான பளபளப்பான சருமத்துடனும் சந்திக்க, வெளிப்புற மற்றும் உள் நீரேற்றத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

வைட்டமின் டி

குளிர்காலத்தில் அதிகாலையில் இருட்டி, தாமதமாக விடிகிறது, எனவே குளிர்காலத்தில் மக்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், மனநிலை மாற்றங்கள், சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையை அனுபவிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இது சூரிய ஒளி இல்லாததால் ஏற்படுகிறது, அதன்படி, வைட்டமின் டி. சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது, புதிய காற்றில் நடப்பது மற்றும் சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அதன் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய உதவும்.

கூடுதல் பவுண்டுகள்

கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் அதிகமாக சாப்பிடுவது விடுமுறை நாட்களில் அடிக்கடி வரும் துணை. நிச்சயமாக, பூனையை ஆட இடமில்லாத ஒரு மேஜையில், அதை எதிர்ப்பது கடினம், அங்குள்ள மற்றும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான வாசனையுடன் கூடிய அனைத்தையும் முயற்சிக்காமல் இருப்பது கடினம். குறைந்த கலோரி மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் பின்னர் சோப்பின் உதவியுடன் உங்களுக்குப் பிடித்த ஜீன்ஸில் பொருந்தாது.

நிதி கவலைகள்

குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் பரிசுகள், பயணங்கள், பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஏராளமான கொள்முதல்கள் உங்கள் பணப்பையை மெல்லியதாகவும் மெல்லியதாகவும் ஆக்குகின்றன, மேலும் நீங்கள் மேலும் மேலும் பதட்டமாகி வருகிறீர்களா? அனைத்து செலவுகளையும் ஒழுங்கமைத்து, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்து தேவையான செலவுகளையும் எழுதுவது சிறந்தது. இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் மூலதனத்தை மீண்டும் கணக்கிட முடிவு செய்யும்போது ஆச்சரியங்களிலிருந்து மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க முடியும்.